Главное меню

В целях укрепления слабых грунтов устраивают сваи


Методы укрепления грунтов при строительстве

В ходе реконструкции или строительства зданий и сооружений может возникнуть проблема недостаточно прочного грунта. Слабое грунтовое основание может не выдержать нагрузки от тяжелой постройки, поскольку оно принимает на себя весь вес.

Все грунты можно условно разделить на стабильные и нестабильные. Стабильные грунты представляют собой плотный сухой слой, способный выдержать любые нагрузки от фундамента или дороги. Нестабильный грунт требует осушения и уплотнения до необходимых критериев.

Методы укрепления грунта:

1. Механический.

Механический метод укрепления грунта подразумевает внедрение в основание высокопрочных изделий, таких как сваи или другие материалы (щебень), а также уплотнение с помощью утрамбовки или вибрирования.

2. Укрепление сваями из железобетона.

Смысл такого метода заключается в том, что прочная свая проходит через слой нестабильного грунта и упирается в плотный слой. Таким образом, нагрузка передается вертикально по свае. Она же удерживается за счет трения самого грунта о свою поверхность. Данный метод требует наличия дорогостоящего и громоздкого оборудования и достаточно большой строительной площадки.

Сваи могут быть:

3. Укрепление грунтовыми сваями.

Для создания грунтовых свай бурят отверстие, в которое засыпается смесь из гранулометрического заполнителя разной фракции. Сваи трамбуются послойно и считаются наиболее дешевыми и экологичными по сравнению с обычными железобетонными.

4. Утрамбовка, вибрация или замена грунтовой подушки.

Такие методы используют при небольшой толщине слоя с заданными свойствами. Утрамбовку производят катком (гладким или кулачковым), виброплитами или другим оборудованием с вибрацией. Все пылеватые грунты с песком трамбуют с применением воды. Такой метод наиболее оптимален для строительства дорог, аэродромов и прочих объектов с большой площадью. Если же данный метод по каким-то причинам применить невозможно, то строители извлекают слой слабого грунта и меняют его на прочный.

5. Цементация и инъекции в грунт.

Суть метода сводится к приданию грунту определенных свойств за счет добавления цемента в структуру.

Цементация представляет собой перемешивание грунта с раствором цемента. Для этого применяется шнековый бур с пустой штангой (отверстием по всей длине). Во время работы шнека через отверстие подается цемент, который перемешивается с грунтом. Такой метод недорогой и эффективный, поэтому его часто применяют во влажных грунтах.

6. Струйная цементация.

При струйной цементации раствор подается по трубке под высоким давлением. Таким образом, одновременно пробивается место для «инъекции», а раствор смешивается с грунтом. Для реализации этого способа необходима специфическая строительная техника.

Струйная и механическая цементация подходит для усиленных грунтов, на которых уже построены здания. Для работы в стесненных условиях строители используют компактные установки для цементных инъекций («джет-сваи»), которые можно вводить вертикально и под углом. Все работы происходят в ускоренном темпе и относительно бесшумно.

7. Укрепление плоскости грунта для дорожного полотна.

При обустройстве дороги используют комбинированные способы укрепления грунта под полотно, поскольку на протяжении дорожной линии он обладает разными свойствами. Чаще всего дорожные строители используют механический метод укрепления и утрамбовки поверхности.

8. Смешивание с природными гранулами.

При помощи добавления гранул в грунт можно изменить его свойства. Гранулометрический или другой наполнитель значительно повышает прочность основания. В зависимости от состояния грунта для стабилизации добавляют природные материалы: песок, щебень, глину, гравий и суглинок. Такой метод недорогой и экологичный, поскольку для повышения плотности не нужны химические компоненты. Процесс перемешивания грунта происходит в шнековом бункере.

9. Смешивание с минеральными вяжущими компонентами.

Самый известный способ – это известкование. Оно уменьшает липкость и пластичность глинистого грунта и делает его более устойчивым к размоканию. Но у метода есть существенный недостаток – небольшая морозостойкость. Как правило, известкование грунта используют при подготовке нижнего слоя подушки.

10. Смешивание грунта с органическим вяжущим компонентом.

Этот метод мало отличается от известкования, но здесь в качестве добавки используют смолу, битум, деготь или жидкую эмульсию. Эффект от использования вяжущих компонентов схож с предыдущим методом. Но материалы для такого уплотнения будут стоить существенно дороже. К тому же, они проявляют агрессивное воздействие на окружающую среду. По этой причине данный метод практически не используется. Строители предпочитают недорогие и проверенные способы уплотнения грунта. Иногда для повышения прочности достаточно укрепить участок дороги при помощи обычного мотокультиватора.

11. Осушение грунта

Одним из основных факторов слабого грунта может быть высокая влажность и наличие воды в составе. Если удалить лишнюю влагу, грунтовое основание станет более плотным.

12. Обжиг или термическое укрепление.

Такой метод очень эффективен при работе с глинистым грунтом. В заранее пробуренную скважину погружают перфорированную трубу из огнеупорной стали и в нее подают горячий газ. Лишняя влага полностью испаряется, а сама глина запекается. Особенностью метода можно назвать тот факт, что для разогрева газов используется природное топливо в виде угля или дров.

13. Смешивание грунта с химическим раствором.

Самый простой метод – это силикатирование. Он заключается в добавлении жидкого стекла в грунт с помощью раствора. Раствор нагнетают в заранее пробуренную скважину по трубам, которые потом извлекают. После такой подготовки грунт окаменевает. Но недостатком такого метода является низкая морозоустойчивость, быстрое затвердение материала и достаточно ограниченная область применения. Причем, в зависимости от состава грунта требуется определенный раствор химических реагентов для силикатирования.

14. Электрический метод.

Для укрепления используют электроосмос, в котором движение воды происходит от «плюса» к «минусу». Этот метод подходит для обезвоживания влажного грунта.

15. Электрохимическое укрепление.

Данный метод основан на добавлении в грунт химических растворов в определенных точках. Это энергоемкий процесс, нуждающийся в больших затратах электроэнергии. При хорошем уровне знаний дорожных специалистов электрохимический способ (с применением осмоса) можно использовать для постоянного отведения воды от фундамента.

16. Армирование.

При создании откосов или оформлении берегов при ландшафтном дизайне используется армирование полимерными конструкциями. Армирование одинаково эффективно на ровных или наклонных поверхностях дороги.

17. Георешетка.

Решетка для укрепления грунта представляет собой трехмерную конструкцию из перфорированных лент. Она придает хорошую прочность и удерживает грунт во всех плоскостях. Для этого в соты решетки засыпают мелкий наполнитель или обыкновенный грунт. Для утрамбовки его проливают водой. Толщина армированного слоя грунта обычно колеблется в пределах 10-25 см.

18. Геотекстиль.

Метод используют для многослойной подготовки грунтового основания. Геотекстиль из прочного материала пропускает воду, но не позволяет другим слоям перемешиваться между собой. Таким образом он распределяет нагрузку между слоями.

19. Геосетка.

С помощью геосетки можно растянуть нагрузку на грунтовое основание. Сетку применяют довольно редко в качестве арматуры тонкого слоя и при сочетании с другими материалами.

20. Засев травой.

Метод декоративного укрепления откосов с помощью засева склонов травой очень эффективен при крутизне не более 1 к 1,5 м. При засеве грунт уплотняют механическим способом на не затапливаемых откосах. Выросшая трава хорошо предотвращает процесс эрозии и размывания почвы.

На приусадебных участках часто используют сочетание армированной технологии с засевом травой. С помощью сетки создаются интересные и оригинальные конструкции, в которые утрамбовывается грунт с семенами. Таким образом, можно создать невероятные ландшафтные формы и сохранить природную чистоту грунта.

Методы укрепления грунтов

 При реконструкции зданий и строительстве новых сооружений часто возникает проблема слабого грунта. Такое основание может не выдержать нагрузок от постройки. В этой статье речь пойдёт о различных методах его укрепления.

 

Грунт — это слой, который воспринимает на себя сумму всех нагрузок от сооружения. Условно все грунты можно разделить на стабильные и нестабильные. Стабильный — достаточно плотный и сухой для того, чтобы без специальной подготовки выдержать нагрузки от фундамента или дороги. Нестабильный требует предварительных работ по осушению и уплотнению.

 

Механический метод

Подразумевает под собой внедрение отдельных высокопрочных изделий (свай) или материалов (грунт, щебень), а также уплотнение без изменения структуры (трамбовка/вибрирование).

 

Укрепление железобетонными сваями

Смысл заключается в том, что длинная свая проходит слой слабого грунта и упирается в более плотный. Нагрузка передаётся по свае вертикально. Также она удерживается за счёт трения грунта о поверхность сваи. По методу погружения сваи бывают набивные (забиваются в грунт с предварительным бурением или без), буронабивные (жидкий бетон заливается в обсадную трубу, погружённую в грунт) и сваи вдавливания (погружаются специальной машиной-домкратом). Метод требует применения громоздкого и дорогостоящего оборудования и большой стройплощадки.

 

Грунтовые сваи

В заранее пробуренное отверстие засыпается подготовленная смесь из гранулометрического заполнителя разных фракций. Трамбуется послойно. Эффект сравним с ж/б сваями, но гораздо дешевле и экологичнее.

 

Устройство грунтовых подушек, трамбовка/вибрация, замена грунта

Используют при сравнительно небольшой требуемой толщине слоя заданных свойств. Производится трамбовка катками (кулачковыми и гладкими), виброплитами и прочим оборудованием с вибрацией или без. Пылеватые пески трамбуют с водой. Метод оптимален при строительстве аэродромов, дорог и других объектов большой площади. При невозможности применения метода слой слабого грунта извлекают и заменяют на более прочный.

 

Цементация и инъекции

Суть сводится к приданию грунту желаемых свойств за счёт добавления в его состав цемента.

 

Механическое перемешивание грунта с цементно-песчаным раствором (цементация)

Применяют специальный шнековый бур с полой штангой, имеющей отверстия по длине. Через них подаётся цементный раствор одновременно с работой шнека, и происходит его перемешивание с грунтом. Метод сравнительно дешёвый и проверенный. Применяется в основном во влажных грунтах.

 

Струйная цементация

Отдельно стоит отметить современный подход к классике: струйную цементацию. Цементный раствор подаётся по трубе под очень высоким давлением, одновременно пробивая место для инъекции и смешиваясь с грунтом. Требует применения специальной техники.

 

Механическая и струйная цементация вполне применимы для усиления грунтов, на которых уже стоят здания, даже в стеснённых условиях. Для этого используют компактные установки для инъекций (так называемые «джет-сваи»). Их можно вводить как вертикально, так и под углом. Работы проводятся быстро, относительно бесшумно и подходят для городских улиц.

 

Укрепление грунта по плоскости (дорожное строительство)

При строительстве сплошных покрытий применяют комбинированные методы укрепления грунтов. Из-за своей протяжённости по местности такие объекты могут охватывать значительные территории, и, соответственно, различный состав основания. Приведённые ниже способы всегда используют в сочетании с механическим укреплением.

 

Смешивание с природными гранулами

Изменение свойств при помощи добавления гранулометрического или иного заполнителя. В зависимости от состояния грунта для его стабилизации применяют разные природные материалы: щебень, гравий, песок, глину, суглинки. Метод сравнительно дешёвый и экологичный, не требует химических компонентов. Перемешивание происходит в специальном шнековом бункере.

 

Смешивание с минеральными вяжущими

Известкование — метод, известный с давних времён. Уменьшает пластичность и липкость глинистых грунтов, делает их более стойкими к размоканию. Из недостатков — низкая морозостойкость. Используют при подготовке основных (нижних) слоёв дорог.

 

Смешивание грунта с органическими вяжущими

По принципу не отличается от описанных выше. В качестве добавки используют различные смолы, битумы, дёгти твёрдые и жидкие эмульсии. Эффект и область применения также примерно совпадают. Из особенностей стоит отметить высокую стоимость органического материала (или его синтетического заменителя) и агрессивность этих компонентов по отношению к природной среде. Поэтому данный метод сегодня практически не применяют.

Из трёх описанных технологий на практике самостоятельно можно применить первые два. Легкодоступные и относительно недорогие компоненты и элементарная технология перемешивания делают их востребованными и сегодня. Вполне реально укрепить участок грунтовой дороги или придворовую территорию при помощи обычного мотокультиватора.

 

Осушение грунтов

Одним из основных факторов слабости грунтов является наличие в их составе воды. Удаление влаги из них приводит к значительному уплотнению и устранению текучести.

 

Термическое закрепление или обжиг

Эффективно для грунтов с содержанием глины. В пробуренную скважину погружается перфорированная труба из жаропрочной стали. Затем по ней подаются разогретые газы (горячий воздух). Лишняя влага испаряется, а в глине происходит эффект запекания. Особенность данного метода: для разогрева газов можно использовать местное топливо: уголь, дрова.

 

Химический метод — смешивание грунта с химрастворами

Самый распространённый из них — силикатирование (силикатизация). Очень «широкий» метод, заключается в добавлении в состав грунта жидкого стекла и его растворов. Его нагнетают по заранее проложенным трубам, которые затем извлекают. В результате такой подготовки грунт окаменевает. Недостатки — всё та же низкая морозостойкость, быстрое твердение материала, ограниченная область применения. В зависимости от состава самого грунта, подбирают и химреагенты раствора для работы.

 

Электрический метод

В этом случае используют явление электроосмоса. Происходит движение воды от «плюса» к «минусу». Эффективен для обезвоживания грунтов.

 

Электрохимический способ

Применение электроосмоса с добавлением химрастворов в заранее просчитанные области поля. Это делается для облегчения прохода воды сквозь слои и придания движению нужного направления. Энергоёмкий процесс, требующий значительных затрат элекроэнергии.

При достаточном уровне знаний и наличии необходимых элементов, электроосмос возможно собрать в домашних условиях. Подробные инструкции по сборке содержатся в технических справочниках. Электроосмос также применяют в качестве постоянного водоотвода фундаментов.

Армирование

При устройстве откосов, оформлении берегов и создании ландшафтов часто используют современный метод: армирование полимерными конструктивными элементами. Он эффективен как на ровных горизонтальных поверхностях (дороги, пешеходные дорожки), так и при наличии наклона.

Георешётка

Как правило, это трёхмерная конструкция, состоящая из полимерных перфорированных лент. Очень прочная сотовая конструкция позволяет удерживать движение во всех плоскостях. В соты просто засыпается любой мелкий заполнитель или местный грунт. Не требует трамбовки, уплотнение производится проливом воды. Толщина слоя 10–25 см.

 

Гоетекстиль

Применяют при устройстве многослойных подготовок. Это многослойное полимерное полотно, по сути дела, высокопрочный фильтр. Он пропускает воду, но не позволяет слоям смешиваться. В то же время, обладая изрядной прочностью, он распределяет нагрузку между слоями. Область применения: дорожное строительство, сельское и городское хозяйство.

 

Геосетка

Воспринимает растягивающие нагрузки. В грунтах применяется редко, используется в качестве арматуры тонкого слоя и в сочетании с другими полимерными материалами.

 

Засев травой

Декоративный способ укрепления откосов от осыпания (крутизна не более 1:1,5). Траву высевают на уплотнённые механическим способом незатапливаемые откосы. Предотвращает размывы и эрозию.

На приусадебном участке армировочным элементам цены нет. С их помощью становится возможным создание самых фантастических ландшафтных конструкций. Они также позволяют создавать (привозные) плодородные слои для растений.

 

Виталий Долбинов, рмнт.ру

 

http://www.rmnt.ru/ - сайт RMNT.ru

 

 

Методы укрепления грунтов

о время реконструкции или строительства зданий часто возникает проблема слабого грунта. Узнаем о различных методах его укрепления грунта.

При реконструкции зданий и строительстве новых сооружений часто возникает проблема слабого грунта. Такое основание может не выдержать нагрузок от постройки. Сегодня в нашей статье речь пойдёт о различных методах его укрепления.

Укрепление грунта

Грунт — это слой, который воспринимает на себя сумму всех нагрузок от сооружения. Условно все грунты можно разделить на стабильные и нестабильные. Стабильный — достаточно плотный и сухой для того, чтобы без специальной подготовки выдержать нагрузки от фундамента или дороги. Нестабильный требует предварительных работ по осушению и уплотнению.

Механический метод

Подразумевает под собой внедрение отдельных высокопрочных изделий (свай) или материалов (грунт, щебень), а также уплотнение без изменения структуры (трамбовка/вибрирование).

Укрепление железобетонными сваями

Смысл заключается в том, что длинная свая проходит слой слабого грунта и упирается в более плотный. Нагрузка передаётся по свае вертикально. Также она удерживается за счёт трения грунта о поверхность сваи. По методу погружения сваи бывают набивные (забиваются в грунт с предварительным бурением или без), буронабивные (жидкий бетон заливается в обсадную трубу, погружённую в грунт) и сваи вдавливания (погружаются специальной машиной-домкратом). Метод требует применения громоздкого и дорогостоящего оборудования и большой стройплощадки.

Грунтовые сваи

В заранее пробуренное отверстие засыпается подготовленная смесь из гранулометрического заполнителя разных фракций. Трамбуется послойно. Эффект сравним с ж/б сваями, но гораздо дешевле и экологичнее.

Устройство грунтовых подушек, трамбовка/вибрация, замена грунта

Используют при сравнительно небольшой требуемой толщине слоя заданных свойств. Производится трамбовка катками (кулачковыми и гладкими), виброплитами и прочим оборудованием с вибрацией или без. Пылеватые пески трамбуют с водой. Метод оптимален при строительстве аэродромов, дорог и других объектов большой площади. При невозможности применения метода слой слабого грунта извлекают и заменяют на более прочный.

Цементация и инъекции

Суть сводится к приданию грунту желаемых свойств за счёт добавления в его состав цемента.

Механическое перемешивание грунта с цементно-песчаным раствором (цементация)

Применяют специальный шнековый бур с полой штангой, имеющей отверстия по длине. Через них подаётся цементный раствор одновременно с работой шнека, и происходит его перемешивание с грунтом. Метод сравнительно дешёвый и проверенный. Применяется в основном во влажных грунтах.

Струйная цементация

Отдельно стоит отметить современный подход к классике: струйную цементацию. Цементный раствор подаётся по трубе под очень высоким давлением, одновременно пробивая место для инъекции и смешиваясь с грунтом. Требует применения специальной техники.

Механическая и струйная цементация вполне применимы для усиления грунтов, на которых уже стоят здания, даже в стеснённых условиях. Для этого используют компактные установки для инъекций (так называемые джет-сваи). Их можно вводить как вертикально, так и под углом. Работы проводятся быстро, относительно бесшумно и подходят для городских улиц.

Укрепление грунта по плоскости (дорожное строительство)

При строительстве сплошных покрытий применяют комбинированные методы укрепления грунтов. Из-за своей протяжённости по местности такие объекты могут охватывать значительные территории, и, соответственно, различный состав основания. Приведённые ниже способы всегда используют в сочетании с механическим укреплением.

Смешивание с природными гранулами

Изменение свойств при помощи добавления гранулометрического или иного заполнителя. В зависимости от состояния грунта для его стабилизации применяют разные природные материалы: щебень, гравий, песок, глину, суглинки. Метод сравнительно дешёвый и экологичный, не требует химических компонентов. Перемешивание происходит в специальном шнековом бункере.

Смешивание с минеральными вяжущими

Известкование — метод, известный с давних времён. Уменьшает пластичность и липкость глинистых грунтов, делает их более стойкими к размоканию. Из недостатков — низкая морозостойкость. Используют при подготовке основных (нижних) слоёв дорог.

Смешивание грунта с органическими вяжущими

По принципу не отличается от описанных выше. В качестве добавки используют различные смолы, битумы, дёгти твёрдые и жидкие эмульсии. Эффект и область применения также примерно совпадают. Из особенностей стоит отметить высокую стоимость органического материала (или его синтетического заменителя) и агрессивность этих компонентов по отношению к природной среде. Поэтому данный метод сегодня практически не применяют.

Из трёх описанных технологий на практике самостоятельно можно применить первые два. Легкодоступные и относительно недорогие компоненты и элементарная технология перемешивания делают их востребованными и сегодня. Вполне реально укрепить участок грунтовой дороги или придворовую территорию при помощи обычного мотокультиватора.

Осушение грунтов

Одним из основных факторов слабости грунтов является наличие в их составе воды. Удаление влаги из них приводит к значительному уплотнению и устранению текучести.

Термическое закрепление или обжиг

Эффективно для грунтов с содержанием глины. В пробуренную скважину погружается перфорированная труба из жаропрочной стали. Затем по ней подаются разогретые газы (горячий воздух). Лишняя влага испаряется, а в глине происходит эффект запекания. Особенность данного метода: для разогрева газов можно использовать местное топливо: уголь, дрова.

Химический метод — смешивание грунта с химрастворами

Самый распространённый из них — силикатирование (силикатизация). Очень «широкий» метод, заключается в добавлении в состав грунта жидкого стекла и его растворов. Его нагнетают по заранее проложенным трубам, которые затем извлекают. В результате такой подготовки грунт окаменевает. Недостатки — всё та же низкая морозостойкость, быстрое твердение материала, ограниченная область применения. В зависимости от состава самого грунта, подбирают и химреагенты раствора для работы.

Электрический метод

В этом случае используют явление электроосмоса. Происходит движение воды от «плюса» к «минусу». Эффективен для обезвоживания грунтов.


Схема установки для обезвоживания грунтов методом электроосмоса: 1 — скважина с вставленным в неё металлическим фильтром; 2 — глубинный насос; 3 — генератор постоянного тока; 4 — металлический стержень

Электрохимический способ 

Применение электроосмоса с добавлением химрастворов в заранее просчитанные области поля. Это делается для облегчения прохода воды сквозь слои и придания движению нужного направления. Энергоёмкий процесс, требующий значительных затрат элекроэнергии.

При достаточном уровне знаний и наличии необходимых элементов, электроосмос возможно собрать в домашних условиях. Подробные инструкции по сборке содержатся в технических справочниках. Электроосмос также применяют в качестве постоянного водоотвода фундаментов.

Армирование

При устройстве откосов, оформлении берегов и создании ландшафтов часто используют современный метод: армирование полимерными конструктивными элементами. Он эффективен как на ровных горизонтальных поверхностях (дороги, пешеходные дорожки), так и при наличии наклона.

Георешётка

Как правило, это трёхмерная конструкция, состоящая из полимерных перфорированных лент. Очень прочная сотовая конструкция позволяет удерживать движение во всех плоскостях. В соты просто засыпается любой мелкий заполнитель или местный грунт. Не требует трамбовки, уплотнение производится проливом воды. Толщина слоя 10–25 см.

Геотекстиль

Применяют при устройстве многослойных подготовок. Это многослойное полимерное полотно, по сути дела, высокопрочный фильтр. Он пропускает воду, но не позволяет слоям смешиваться. В то же время, обладая изрядной прочностью, он распределяет нагрузку между слоями. Область применения геотекстиля: дорожное строительство, сельское и городское хозяйство.

Геосетка

Воспринимает растягивающие нагрузки. В грунтах применяется редко, используется в качестве арматуры тонкого слоя и в сочетании с другими полимерными материалами.

Засев травой

Декоративный способ укрепления откосов от осыпания (крутизна не более 1:1,5). Траву высевают на уплотнённые механическим способом незатапливаемые откосы. Предотвращает размывы и эрозию.

На приусадебном участке армировочным элементам цены нет. С их помощью становится возможным создание самых фантастических ландшафтных конструкций. Они также позволяют создавать (привозные) плодородные слои для растений. опубликовано econet.ru  

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Методы укрепления грунтов

Появление проблем слабого грунта чревато тем, что при проведении строительных работ основание окажется неспособным выдержать вес объекта. Существует несколько вариантов, при помощи которых можно добиться укрепления земли под постройками.

Классификация грунта

Существующие виды грунта по критерию устойчивости подразделяют на две категории. Стабильные характеризуются хорошей плотностью и сухой структурой, которая способна без дополнительной подготовки выдерживать вес дорожного покрытия или тяжелого фундаментного основания. Нестабильный грунт требует проведения специальных работ, связанных с выполнением осушения и уплотнения слоев.

Механическое укрепление

Механический способ укрепления предполагает внедрение в грунт свай высокой прочности или специальных материалов типа щебня. В ходе работ может использоваться трамбовка или вибрация для уплотнения слоев без изменения их структуры.

При применении железобетонных свай изделие пропускается через несколько слоев грунта и доходит до плотного слоя. В результате нагрузка по изделию передается вертикально. Существуют следующие технологии ввода конструкций:

Применение буронабивных свай требует дорогостоящего оборудования и достаточной территории строительной площадки. Использование грунтовых технологий гарантирует результат сравнимый с ж/б конструкциями, но считается более дешевым и экологичным.

Методы формирования грунтовой подушки, достижения уплотнения за счет трамбовки, вибрации или замены земли целесообразны при небольшом показателе толщины слоя. Повышение плотности может достигать при помощи гладких или кулачковых катков, виброплит и иного вида оборудования. Территории с пылеватыми песочными слоями трамбуются вместе с водой. Подобная технология оптимальна при строительстве дородных покрытий, взлетных дорожек аэродромов и других сооружений, которые занимаются большие площади.

Особенности цементации

Технология изъятия грунта и изменения его свойств применяется, когда имеется возможность извлечь слой и заменить его на более прочный. Улучшение качеств достигается за счет добавления раствора на основе цемента и песка, который может подаваться струйным или механическим способом. При втором варианте перемешивание осуществляется специальной конструкцией шнекового бура, который предполагает наличие штанги полой внутри и имеющей отверстия по всей длине. Они служат для подачи цементной смеси, которая при работе оборудования смешивается с грунтовыми слоями. Преимуществом метода считается:

Цементацию можно использовать для усиления грунта, на котором уже построены здания. Для этих целей используются специальные компактные установки «джет-сваи», которые позволяют осуществлять ввод вертикально и под углом.

Материалы для изменения свойств

Для стабилизации сегодня применяются различные материалы, выбор которых осуществляется на основании оценки состояния грунта. Технология может предполагать использование следующих составляющих:

Уменьшение липкости глинистого вида грунта часто достигается известкованием. Метод используется при подготовке дорожных покрытий, так как позволяет повысить их устойчивость к размоканию. Изменение свойств грунта может достигаться применением органических компонентов, обладающих вяжущими свойствами. Для этих целей часто используется смола, битум и специальные эмульсии. Недостатком такого способа считается высокая стоимость материалов и их негативное влияние на окружающую среду, поэтому его применяют сегодня достаточно редко.

Технология осушения

Зачастую слабость грунта обусловлена чрезмерным содержанием воды, удаление которой приводит к повышению плотности слоев. Изменение свойств может достигаться термическим способом или обжигом. Технология предполагает погружение в скважину трубы, по которой осуществляется подача разогретого воздуха. В результате наблюдается испарение лишней влаги, а грунтах глинистого типа наблюдается эффект запекания. Для разогревания конструкции используются различные виды материалов:

Для обезвоживания слоев часто применяется электрический метод, при котором наблюдается движение воды по направлению к «минусу». Электроосмос часто используют при организации водоотводов фундаментов, но такой метод требует существенных затрат электроэнергии.

Варианты укрепления

Для укрепления грунта на прибрежных территориях, при создании ландшафтного дизайна и формировании откосов сегодня часто применяется метод армирования. Он может использоваться на ровных и наклонных участках, а прочность удержания обеспечивают полимерные конструкции. Часто применяются следующие материалы:

Декоративным вариантом укрепления считается засев территории травой. Он помогает предотвратить осыпание грунта на откосах, крутизна которых не превышает 1:1,5. Технология позволяет снизить последствия размыва и эрозии почвы, с ее помощью также создают плодородные слои для выращивания культурных растений.

Сегодня существует достаточно много способов, при помощи которых возможно выполнить укрепление грунта. Выбор зависит от особенностей территории и имеющихся возможностей.

ВСН 487-86 «Проектирование и устройство свайных фундаментов, расположенных в верхнем несущем слое, подстилаемом слабыми грунтами»

ВЕДОМСТВЕННЫЕ СТРОИТЕЛЬНЫЕ НОРМЫ

ПРОЕКТИРОВАНИЕ И УСТРОЙСТВО
СВАЙНЫХ ФУНДАМЕНТОВ, РАСПОЛОЖЕННЫХ
В ВЕРХНЕМ НЕСУЩЕМ СЛОЕ,
ПОДСТИЛАЕМОМ СЛАБЫМИ ГРУНТАМИ

ВСН 487-86

Минмонтажспецстрой СССР

МИНИСТЕРСТВО МОНТАЖНЫХ И СПЕЦИАЛЬНЫХ
СТРОИТЕЛЬНЫХ РАБОТ СССР

Москва 1987

РАЗРАБОТАНЫ

организациями Минмонтажспецстроя СССР: ВНИИГСом (А.Н. Поляков, канд. техн. наук А.Я. Серебро, канд. техн. наук Е.М. Перлей, канд. техн. наук М.Ю. Николаевский, В.В. Петров), ГПИ Фундаментпроект (канд. техн. наук М.Н. Пинк, ГМ. Лешин), ЛПИ им. М.И. Калинина Минвуза РСФСР (кандидаты техн. наук С.Я. Смолко, В.Я. Хотяков), а также Ленгипрогором Госстроя РСФСР (А.М. Кацман, В.П. Иофинов).

ВНЕСЕНЫ

Главным техническим управлением Минмонтажспецстроя СССР.

ПОДГОТОВЛЕНЫ К УТВЕРЖДЕНИЮ

Отделом норм и стандартов ГТУ Минмонтажспецстроя СССР.

Министерство монтажных и специальных строительных работ СССР (Минмонтажспецстроя СССР)

Ведомственные строительные нормы

ВСН 487-86

Минмонтажспецстрой

Проектирование и устройство свайных фундаментов, расположенных в верхнем несущем слое, подстилаемом слабыми грунтами

Впервые

Настоящие ВСН разработаны в дополнение к главам СНиП II-17-77 "Свайные фундаменты" и СНиП 3.02.01-83 "Основания и фундаменты. Правила производства работ" и распространяются на проектирование и строительство свайных фундаментов из забивных свай, расположенных в верхнем несущем слое, подстилаемом слабыми группами со средней удельной нагрузкой на грунт основания, определенной для всей площади сооружения в плоскости низа ростверков, в пределах до 0,20 МПа.

Не допускается пользоваться ВСН при проектировании свайных фундаментов в сейсмических районах, под машины с динамическими нагрузками, промышленные трубы высотой более 150 м, доменные печи и другие специальные сооружения.

1.1. К категории слабых грунтов в настоящих ВСН относятся илы, заиленные пылеватые пески, текучие пылевато-глинистые, торфянистые и другие грунты, модуль деформации которых не превышает 5 МПа.

1.2. В качестве верхнего несущего слоя допускается использование песчаных грунтов с модулем деформации не менее 12 МПа при соблюдении следующих условий:

толщина подстилающих слабых грунтов не должна изменяться в пределах одного здания или сооружения на величину более 0,5 м на 10 м длины, но не более чем на 4,0 м в пределах длины всего здания или сооружения;

минимальное расстояние от нижних концов свай до кровли слабых грунтов должно быть не менее 2,0 м;

минимальная толщина грунта, подстилающего слой слабых грунтов, должна быть не менее 4,0 м.

Внесены Главным техническим управлением Минмонтажспецстроя СССР

Утверждены Минмонтажспецстроем СССР
12 ноября 1986 г.

Срок введения в действие
1 июля 1987 г.

1.3. Длина здания и сооружения или расстояние между их температурно-осадочными швами не должна превышать 60 м.

1.4. Работы по устройству свайных фундаментов должны выполняться с соблюдением основных требований главы СНиП 3.02.01-83 и дополнительных указаний настоящей Инструкции.

1.5. Участок застройки должен быть обеспечен материалами инженерно-геологических изысканий.

1.6. Намывной (насыпной) слой грунта учитывается при определении толщины верхнего несущего слоя в расчетах при условии, что намыв (отсыпка) территории застройки закончен в срок не менее двух лет до начала строительства на нем без дополнительных мероприятий по уплотнению намытого (н

Лекция 6.3.5 Технология устройства набивных свай.Песчаные и грунтовые сваи

Технология строительных процессов.

Лекция 6.3.5

Технология устройства набивных свай. Песчаные и грунтобетонные сваи.

Песчаные и грунтовые сваи устраивают обычно в целях укрепления слабых грунтов (рис. 1а). При изготовлении песчаных свай пользуются вибронабивным способом, для чего обсадную трубу с закрытым наконечником погружают и заполняют песком. При подъеме трубы с вибрированием кольцо с наконечника трубы спадает (рис. 1б), и песок заполняет скважину.

Рисунок 1. Схемы устройства грунтовых свай: а - устройство грунтопесчаных свай; б - раскрытие наконечника; в - изготовление грунтобетонных свай.

Если устроить скважину (рис. 1в) бурением, а затем подать в нее водоцементную суспензию, то при обратном движении бура грунт перемешивается, насыщается водоцементной суспензией, затвердевает. Такие грунтобетонные сваи распространены в Европе из-за достаточной прочности и низкой себестоимости. Варианты применения грунтовых свай приведены на рис.2.

Рисунок 2. Варианты использования грунтовых свай в качестве: а - укрепления оснований фундаментов; б - защиты коммуникаций от грунтовых вод; в - защиты от обрушения грунта; г - шпунтового ограждения.

- 1 -

% PDF-1.5 % 2466 0 obj> endobj xref 2466 55 0000000016 00000 н. 0000013188 00000 п. 0000013424 00000 п. 0000013469 00000 п. 0000013601 00000 п. 0000013635 00000 п. 0000013876 00000 п. 0000013904 00000 п. 0000014418 00000 п. 0000014822 00000 п. 0000015228 00000 п. 0000015266 00000 п. 0000015374 00000 п. 0000018044 00000 п. 0000122480 00000 н. 0000122559 00000 н. 0000122633 00000 н. 0000122714 00000 н. 0000122798 00000 н. 0000122843 00000 н. 0000122938 00000 н. 0000122983 00000 н. 0000123101 00000 п. 0000123146 00000 н. 0000123277 00000 н. 0000123322 00000 н. 0000123446 00000 н. 0000123491 00000 н. 0000123614 00000 н. 0000123659 00000 н. 0000123816 00000 н. 0000123861 00000 н. 0000124024 00000 н. 0000124069 00000 н. 0000124201 00000 н. 0000124245 00000 н. 0000124396 00000 н. 0000124440 00000 н. 0000124563 00000 н. 0000124607 00000 н. 0000124715 00000 н. 0000124759 00000 н. 0000124886 00000 н. 0000124930 00000 н. 0000125039 00000 н. 0000125083 00000 н. 0000125192 00000 н. 0000125236 00000 п. 0000125329 00000 н. 0000125372 00000 н. 0000125466 00000 н. 0000125508 00000 н. 0000125598 00000 п. 0000125640 00000 н. 0000001396 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 2520 0 obj> поток х | [S

.

4 упражнения для укрепления слабых подколенных сухожилий

Многие спортсмены упускают из виду тренировку подколенного сухожилия, полагая, что только сильные квадрицепсы позволят им бегать быстрее, прыгать выше и быть более подвижными. По правде говоря, ответ - сильные подколенные сухожилия. Они передают силу между коленями и бедрами, позволяя вам контролировать свои спортивные результаты.

Более прочные подколенные сухожилия также необходимы для минимизации травм, таких как растяжение и разрывы, которые, как вы знаете, слишком распространены, если вы спортсмен или занимаетесь профессиональным спортом.

Вот несколько упражнений для подколенного сухожилия, которые принесут вам наибольшую отдачу от затраченных средств.

СВЯЗАННЫЙ: Почему так много игроков НФЛ получают травмы подколенного сухожилия?

1. Румынская становая тяга

Без сомнения, это король движений подколенного сухожилия. Они позволяют вам наилучшим образом проработать подколенные сухожилия в качестве разгибателя бедра, поддерживающего ряд мышц нижней части спины.

Преимущества включают:

Как выполнять румынскую становую тягу

2. Подъем ягодичных мышц и подколенных сухожилий

Это еще одно отличное упражнение для сильных мышц задней поверхности бедра. Это исследование показало, что подъемы ягодичных и подколенных сухожилий - одно из самых эффективных упражнений для активации подколенных сухожилий.

Преимущества включают:

Как делать подъемы ягодичных мышц и подколенных сухожилий

СВЯЗАННЫЙ: Простой способ исправить жесткие подколенные сухожилия

3. Приседания на ящик

Это отличное упражнение, помогающее сбалансировать мышцы нижней части спины и переда.Помните, что задняя цепь (мышцы нижней части спины) оказывает наибольшее влияние на ваши спортивные результаты.

Преимущества включают:

Как выполнять приседания на ящик

4. Становая тяга на одной ноге с жесткой ногой

Легко сосредоточиться на двусторонних движениях и забыть о двух подколенных сухожилиях.Становая тяга на одной ноге с жесткой ногой поможет вам убедиться, что каждая нога в отдельности имеет сильные подколенные сухожилия. Если у вас есть какие-либо дисбалансы или слабости, будьте уверены, это упражнение их выявит.

Преимущества включают:

Как выполнять становую тягу на одной ноге с жесткой ногой

СВЯЗАННЫЙ: 4 упражнения с собственным весом для укрепления подколенных сухожилий

Фотография предоставлена: Getty Images // Thinkstock

.

4 упражнения для укрепления слабых лодыжек

Может быть, вы часто перекатываете лодыжки во время бега. Или, может быть, вам трудно поднимать каблуки в barre-классе.

Независимо от активности слабые лодыжки могут причинять боль при определенных движениях. По словам Алены Лучани, тренера по силовой и кондиционной подготовке и основателя Training2XL, слабые лодыжки часто являются результатом многих факторов.

К ним относятся чрезмерное использование, неправильная обувь, структурный дисбаланс или зависимость от внешней поддержки (вместо наращивания собственной силы).Вот что происходит, когда вы носите туфли с высоким вырезом или скобки для щиколоток - кхм, баскетболисты.

Кроме того, некоторые физические нагрузки могут сделать вас более восприимчивыми к травмам лодыжки. «Спортсмены в таких видах спорта, как баскетбол, волейбол и футбол, склонны удариться о землю под неправильным углом и переворачивать [лодыжки], [таким образом] растягивая связки и сухожилия в этом регионе», - объясняет Лучани. «У тех, кто часто перекатывает лодыжки, будут более слабые мышцы-стабилизаторы, которые защитят их от повторения той же аварии.”

Не только слабые лодыжки увеличивают вероятность растяжения связок голеностопного сустава, Лучани говорит, что они также могут привести к другим травмам, включая проблемы с коленями и бедрами. «Чтобы укрепить все свое тело, вам нужна прочная основа, на которой можно стоять», - объясняет она. «Слабые лодыжки полностью препятствуют вашей способности работать с максимальной отдачей».

Весы на одной ноге

Лучани, который помогает тренировать спортсменов в Йоркском университете Торонто, предлагает одно очень простое упражнение, которое можно выполнять где угодно: балансировку на одной ноге.Стоя на одной ноге, положите руки на бедра и постарайтесь удержать равновесие 30 секунд. «Смотри в пол перед собой. Или найдите место и приклейте туда глаза, чтобы удержать себя в сильном и стабильном положении », - говорит Лучани. Через 30 секунд поменяйте ноги и повторите.

По мере того, как ваша сила в голеностопном суставе со временем нарастает, вы можете стоять на неустойчивой поверхности. Например, используйте мяч BOSU (он нам очень нравится) или диванную подушку. Это добавит дополнительную проблему с балансом.

Еще одна вещь, которую вам следует делать, - это увеличивать время, в течение которого вы удерживаете баланс каждую неделю, чтобы ваши лодыжки продолжали улучшаться.

Выпады при ходьбе

Активные упражнения и наращивание силы. Выпады при ходьбе не только помогают улучшить слабые лодыжки, но и помогают сохранять равновесие.

Чтобы сделать выпад при ходьбе, сделайте шаг вперед одной ногой и согните переднее колено под углом 90 градусов, при этом опуская заднее колено на землю - так же, как если бы вы выполняли статический выпад.

Задержитесь в этом положении ненадолго. Затем с помощью задней ноги сделайте шаг вперед и повторите выпад противоположной ногой. «Выпады при ходьбе укрепляют нижнюю часть тела, особенно лодыжки, колени и бедра», - говорит Лучани. «Вы будете удивлены, узнав, сколько стабильности вам нужно, чтобы делать это хорошо». Сделайте десять выпадов на каждую ногу.

Румынская становая тяга на одной ноге

Чтобы выполнить румынскую становую тягу на одной ноге, вам нужно начать с того, что вы встанете на обе ноги с гирями или гирями (как эти) в одной руке.Медленно и уверенно согнитесь в талии.

Опустите руку с весом вниз к полу, одновременно поднимая ногу на той же стороне тела от земли. Цель состоит в том, чтобы удерживать равновесие на единственной стоящей ноге, при этом тело должно быть параллельно земле.

Удерживайте, затем медленно вернитесь в положение стоя. Лучани говорит, что если это слишком сложно для балансировки с гирями, можно полностью отказаться от гири. «Мне нравится это упражнение, потому что вы можете выполнять его без веса и без обуви и при этом действительно прорабатывать мышцы-стабилизаторы», - говорит Лучани."Это легко [изменить], в зависимости от вашего уровня". Сделайте по десять станов на каждую ногу.

Шаг вниз на одной ноге

Еще одно простое упражнение, которое можно выполнить дома или в тренажерном зале - это шаг вниз на одной ноге. Стоя на ступеньке, ящике или возвышении (например, на скамейке), опустите одну ногу за край платформы.

Слегка согните опорное колено. С контролем верните ногу вверх. «Сосредоточьтесь на том, чтобы держать всю [стоящую] ногу на коробке и переносить вес через пятки», - говорит Лучани.

Ключевым моментом здесь является удержание равновесия на стоячей ноге при выполнении контролируемого движения. «Эти упражнения отлично подходят для наращивания силы в нижней части тела, одновременно работая над контролем и равновесием», - говорит она. Сделайте 15 шагов вниз на одной ноге на каждую ногу.

Как предотвратить ослабление лодыжек в будущем

Во избежание травм и слабости важно поддерживать крепкие лодыжки, даже если кажется, что они в хорошем рабочем состоянии. Это можно сделать с помощью упражнений для укрепления лодыжек, а также с помощью силовых тренировок.Вы видели уроки силовых тренировок Aaptiv?

Лучани рекомендует перед тренировкой поработать босиком, чтобы разогреть лодыжки. Это снижает вероятность получения травм. «Прежде чем зашнуровать [свои] туфли, потратьте пару минут на пробежку в носках, а затем выполните пару различных упражнений на балансировку», - говорит она, особенно на балансировку на одной ноге или становую тягу. Она также предлагает регулярно заниматься йогой (у Aaptiv есть лучшие тренеры по йоге - посмотрите их сегодня в приложении). «Это здорово для стабильности, так как вы буквально все время находитесь босиком.”

Но Лучани подчеркивает, что важно дать лодыжкам отдых, если вы серьезно их повредили. «Если это свежая лодыжка [травма], найдите время, чтобы восстановиться, потому что даже если вы работаете только над верхней частью тела, в теле все еще течет много крови, что может усилить воспаление в поврежденной ткани», - объясняет она. . Но, в противном случае, слабые лодыжки только укрепляются благодаря работе.

Для силовых тренировок, упражнений на подвижность или йоги у нас есть все необходимое. Откройте приложение Aaptiv сегодня и посмотрите новейшие тренировки.

.

% PDF-1.4 % 1889 0 obj> endobj xref 1889 53 0000000016 00000 н. 0000004416 00000 н. 0000001356 00000 н. 0000004504 00000 н. 0000004705 00000 н. 0000004914 00000 н. 0000005348 00000 п. 0000005426 00000 п. 0000005682 00000 н. 0000005911 00000 н. 0000006209 00000 н. 0000006473 00000 н. 0000006771 00000 н. 0000007019 00000 п. 0000007393 00000 н. 0000007528 00000 н. 0000008220 00000 н. 0000008681 00000 н. 0000008823 00000 н. 0000008958 00000 п. 0000009387 00000 п. 0000009527 00000 н. 0000009684 00000 п. 0000010400 00000 п. 0000010718 00000 п. 0000010972 00000 п. 0000011112 00000 п. 0000011579 00000 п. 0000012152 00000 п. 0000012747 00000 п. 0000013376 00000 п. 0000013998 00000 н. 0000014536 00000 п. 0000015155 00000 п. 0000015773 00000 п. 0000016997 00000 п. 0000017247 00000 п. 0000056413 00000 п. 0000072144 00000 п. 0000072366 00000 п. 0000072619 00000 п. 0000085683 00000 п. 0000085930 00000 п. 0000110531 00000 п. 0000110815 00000 н. 0000139722 00000 н. 0000161935 00000 н. 0000174270 00000 н. 0000174534 00000 н. 0000174732 00000 н. 0000174987 00000 н. 0000185875 00000 н. 0000186075 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 1891 0 obj> поток xX} X ^> WTDr (l = fd`h)} \ ̾w5VM VZ ^ '\ ZQ.

.

решено: Часть A Расположите следующие оксокислоты в порядке ...

  1. наука
  2. химия
  3. вопросы и ответы по химии
  4. Часть A Расположите следующие оксокислоты в порядке убывания ранжирования силы кислоты от самого сильного ...

Проблема решена!

Смотрите ответ

Hekp с шагами пожалуйста!

Показать транскрибированный текст изображения

Ответ эксперта

98% (122 оценки) Предыдущий вопрос Следующий вопрос

Расшифрованный текст из этого вопроса

Часть A Расположите следующие оксикислоты в порядке уменьшения силы кислоты. Оцените от самой сильной к самой слабой кислоте.Чтобы оценить элементы как эквивалентные, перекрывайте их. Часть B Расположите следующие карбориловые кислоты в порядке уменьшения силы кислоты. Ранжируйте от самой сильной кислоты до самой слабой. Чтобы оценить элементы как эквивалентные, перекрывайте их. Часть C Расположите следующие амины в порядке убывания прочности основания. Рейтинг от самого сильного к самому слабому основанию. Чтобы оценить элементы как эквивалентные, перекрывайте их.

.

Упражнения, причины, симптомы и лечение

Вот несколько упражнений для слабых лодыжек, которые помогут увеличить вашу силу и подвижность.

Подъем на носки стоя

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, в идеале на краю ступеньки, удерживая перила для равновесия. Вы также можете сделать это, стоя на полу рядом со столом или стойкой, чтобы удерживаться для равновесия.
  2. Поднимите пятки вверх, чтобы вы стояли на носках, затем опустите пятки вниз.
  3. Повторить 10 раз.
  4. Делайте это один раз в день.

Нарисуйте алфавит

Это можно делать стоя или лежа на спине. Вот как это сделать:

  1. Начните с того, что лягте на спину или встаньте рядом с прочным стулом для поддержки.
  2. Поднимите одну ногу и нарисуйте, согните ступню и нарисуйте пальцами ног каждую букву алфавита.
  3. Повторить другой ногой.
  4. Делайте это один раз в день.

Война рук и ног

Встаньте на одну ногу

  1. Встаньте рядом с прочным стулом, ноги на ширине плеч.
  2. Удерживая стул, удерживая равновесие, оторвите одну ногу от пола.
  3. Балансируйте на одной ноге от 10 до 20 секунд.
  4. Поставьте ногу обратно, затем повторите с другой ногой.

Сгибайся и растягивайся

  1. Лягте на спину, поставив пятки на пол, а пальцы ног направлены к потолку.
  2. Медленно направьте пальцы ног как можно дальше от себя.
  3. Удерживайте 3 секунды.
  4. Повторить 10 раз.
  5. Делайте это один раз в день.

Прогулки на пятках

Если у вас проблемы с равновесием или вы склонны к падению, вы можете встать рядом с длинной стеной, за которую можно держаться для равновесия:

  1. Стоя, поднимите переднюю часть ступни над ногой. пол, подняв пальцы ног так, чтобы вы стояли на пятках.
  2. Пройдите через комнату.
  3. Делайте это один раз в день.

Толчок с сопротивлением

Для этого упражнения вам понадобится эспандер:

  1. Сидя в кресле, поднимите ногу над полом и поместите эспандер под подушечку стопы, удерживая концы повязка своими руками.
  2. Медленно согните лодыжку вниз, насколько это возможно.
  3. Затем медленно верните ногу в исходное положение.
  4. Повторить 10 раз на каждую ногу.

Наиболее частым признаком слабости лодыжек является то, что лодыжки поворачиваются или перекатываются наружу. Другие симптомы включают:

Слабость лодыжек может быть вызвана травмами и определенные условия. Давайте посмотрим на них и на то, как с ними обращаться.

Предыдущая травма или травма

Травма мышц, связок и костей в области лодыжек и вокруг них может привести к ослаблению лодыжек, особенно если травма не заживает должным образом или вы повредили лодыжку более одного раза.

Травмы голеностопного сустава включают:

Лечение травмы голеностопного сустава зависит от типа и степени тяжести. Растяжения обычно можно лечить дома с помощью покоя, льда и подъема стопы, чтобы снять отек. Врач также может порекомендовать носить эластичный бинт или бандаж, использовать костыли и физиотерапию.

Более серьезные травмы, например перелом или вывих, могут потребовать гипсовой повязки или операции.

Хроническая нестабильность голеностопного сустава

Хроническая нестабильность голеностопного сустава (CAI) может развиться после травмы, такой как растяжение связок или перелом голеностопного сустава.CAI развивается примерно у 20 процентов людей, страдающих острым растяжением связок голеностопного сустава.

CAI заставляет вашу лодыжку постоянно поддаваться, поворачиваться или скатываться в сторону. Это также вызывает постоянную боль в лодыжке, отек и ощущение, что лодыжка шатается.

CAI обычно можно лечить с помощью комбинации физиотерапии, лекарств и фиксаторов. Хирургия используется для лечения тяжелой нестабильности, которая не поддается консервативному лечению.

Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости

Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD) также называется приобретенным плоскостопием у взрослых.Это случается, когда сухожилие задней большеберцовой кости воспаляется или разрывается.

PTTD обычно возникает в результате удара или чрезмерного использования.

Симптомы включают:

Противовоспалительные препараты, упражнения, иммобилизация и ортопедия используются для лечения PTTD. Хирургия предназначена для тяжелых случаев, ограничивающих подвижность.

Остеоартрит

Остеоартрит (ОА) возникает в результате разрушения хряща, покрывающего кости суставов. Это чаще встречается у пожилых людей, но может поражать взрослых любого возраста. Самая частая причина остеоартрита - износ суставов.

Травмы хрящей, связок и суставов также могут быть причиной этого заболевания.

Боль, скованность и воспаление - наиболее частые симптомы ОА. Симптомы артрита голеностопного сустава также могут вызывать слабость лодыжек, нестабильность и снижение диапазона движений.

Противовоспалительные средства, подтяжки, растяжки и укрепляющие упражнения для лодыжек могут облегчить симптомы и улучшить стабильность.

Ношение неправильной обуви

Существуют доказательства того, что ношение неправильной обуви вызывает боль в стопе и лодыжке, слабость и деформации, такие как ограничение большого пальца стопы и когтистые пальцы.

Неправильная обувь - это слишком узкая, широкая, длинная или короткая обувь или обувь без достаточной поддержки.

Ношение обуви, подходящей по размеру и обеспечивающей достаточную поддержку для занятий, для которых они используются, может помочь.

Диабет

До 50 процентов людей с диабетом имеют повреждение нервов, известное как диабетическая периферическая невропатия.

Симптомы могут включать боль и слабость в различных частях тела, включая лодыжки и ступни. Это состояние часто вызывает мышечную слабость лодыжки, онемение и деформацию стопы. Это может повлиять на вашу координацию и привести к колебанию и потере равновесия.

Лечение диабета, ношение ортопедических изделий и выполнение упражнений для укрепления лодыжек могут помочь.

.

Смотрите также