Главное меню

Турник 3 в 1 размеры


Турник, брусья и пресс своими руками

Обновление 09,06,2014 Спустя год я сделал новую и улучшенную версию турника. Теперь у него съёмная спинка, что позволяет тренировать пресс, поднимая ноги полностью. Чертежи и фотки здесь.

Ободрённый предыдущим успехом решил сделать многофункциональный турник. Такой, чтобы можно было не только подтягиваться, но и на брусьях отжиматься, и пресс тренировать. В сети нашёл много примеров подобных тренажёров, но конкретного чертежа с размерами естественно никто не выкладывает.

Также меня не устраивало то, что на всех подобных тренажёрах ширина обычного хвата для подтягиваний равна ширине брусьев (~ 55 см), а у меня обычный хват не меньше 65 см. То есть нужно было сделать турник шире, чем брусья, и как-то их соединить. Скажу честно -- эта хитрость едва всё не испортила: на бумаге начертить правильную трапецию легко, а попробуй её сварить!

В общем, чертёж я сделал. Вот он.

Дальше проще. Съездил на склад, купил необходимый металл. Обошлось в 12 евро.

Чтобы не тратить время в цехе на точное разрезание деталей, нарезал металл дома. И только тут я внезапно осознал, как тяжело сварить трапецию, не имея никаких приспособлений. Пришлось придумать кое-что.

В цехе сварил. Было не просто. Опыта у меня нет. Конструкция тяжёлая (15 кг) -- ворочать было тяжело. В основном варил электродом, но кое-что заварил полуавтоматом. Из-за отсутствия опыта и необходимых приспособлений мой турник от тепла слегка повело.

Не откладывая в долгий ящик, смастерил подушки для локтей и спины. Купил дермантин и поролон (~ 5 евро), распилил доски под размер. Насверлил отверстия на турнике.

С помощью клея "Момент" всё это склеил. Получились отличные подушечки.

Также приклеил четыре резиновые подкладки, чтобы не царапались обои. Купил быстросохнущую белую краску (сохнет за 2 часа) и покрасил в два слоя.

Много нервов отняли крепежи. В строительных магазинах не нашёл подходящих. Купил обычные мощные (5мм толщиной) уголки, а в цехе загнул края. Пришёл домой, повесил, начал проверять... и полный облом. В положении брусья мой тренажёр вырывал дюбеля из стены. Пришлось наваривать усиления и насверливать по два дополнительных отверстия.

К счастью, всё закончилось благополучно: турник в полном порядке и готов к эксплуатации.

В положении брусья можно отжиматься и тренировать пресс.

В положении турник можно подтягиваться как угодно: широким хватом, узким, обратным, обычным, перпендикулярным и т.д.

Для тех, кому интересны размеры, привожу чертёж ещё раз с пояснениями. Картинка кликабельна -- сохраняйте на здоровье, делайте сами или заказывайте у сварщиков и тренируйтесь.


Красные линии на чертеже -- места сварных соединений. Теперь размеры:
№1 - 750 мм (труба 30 мм - 1 штука)
№2 - 150 мм (труба 30 мм - 6 штук)
№3 - 700 мм (профиль 30х30 мм - 1 штука) размер ориентировочный, нужно подгонять
№4 - 200 мм (труба 30 мм - 2 штуки) приваривать под углом 20 градусов.
№5 - 550 мм (профиль 30х30 мм - 2 штуки)
№6 - 400 мм (профиль 30х30 мм - 2 штуки) размер ориентировочный, нужно подгонять
№7 - 650 мм (профиль 30х30 мм - 2 штуки)
№8 - 550 мм (профиль 30х30 мм - 1 штука)
№9 - 140х120 мм (лист 5 мм - 1 штука) можно приварить сзади (на чертеже не видно)
№10 - 300х70 мм (лист 5 мм - 2 штуки)

По просьбе добавил схему крепежей. Я их делал сам. Шуруп длиной 70 мм. Шляпка гаечной формы.


Установка 3 в 1 "Турник Брусья Пресс"

Фото-инструкция по установке турник брусья пресс 3 в 1 

1. Замеряем высоту крепления петель в положении - брусья-пресс. Брусья удобно установлены, если на локтевые подушки можно опереться из положения - "вытягивание на носках". Удобно замерить высоту установки способом, указанным на фото. 

2. Замеряем высоту крепления петель в положении - турник. Обычно высота перекладины - максимальное вытягивание + 10 см. Удобно замерить высоту установки способом, указанным на фото. 

3. Отмечаем горизонтальную линию, (желательно выровнять по строительному уровню) для крепления петель  в положении "брусья-пресс"

4. Отмечаем горизонтальную линию, (желательно выровнять по строительному уровню) для крепления петель  в положении "турник"

5. Выравниваем вертикально петли по строительному уровню.

6. Отмечаем точки крепления.

7. Сверлим отверстия. Вам понадобится сверло D=12мм

8. Устанавливаем в отверствия пластиковые дюбели, которые идут в комплекте с тренажером. При необходимости аккуратно забиваем молотком. 

9. Прикручиваем петли на болты-саморезы, которые идут в комплекте. 

10. Вам понадобится гаечный ключ или гаечная головка на 13.

11. Тренажер в положении - "турник" готов к занятиям.

12. Тренажер в положении - "брусья-пресс" готов к занятиям.

Турник 3 в 1 Стандарт

Турник-брусья-пресс. Может быть изготовлен в двух вариантах: разборном и неразборном.

Переворачивая тренажер вы меняете функционал из турника в брусья и наоборот.

Комплектация: турник с двумя видами хвата широким и узким, брусья, отверстие для крепления боксерского мешка.

Противоскользящее покрытие.

Высококачественная сталь.

Разборный турник мобилен, удобен при транспортировке, легко разбирается и занимает мало места.

Турник – один из самых распространенных и эффективных спортивных снарядов для дома, к тому же один из самых эффективных. Подтягивания являются базовым упражнением, так как во время их выполнения задействованы множество мышц. Основная нагрузка при подтягивании приходится на мышцы спины и рук.

Турник позволяет подтягиваться различными вариантами хватов: узким, широким, поперечным и многими другими.

Благодаря турнику, можно делать такое важное и полезное упражнение для позвоночника, как вис.

Дополнительно к турнику можно закреплять боксерскую грушу, что еще более разнообразит варианты его применения.

Турник крепится к стене  на крючки закрепленные анкерными болтами.

Крепеж в комплекте.

Размеры турника

Спортивная перекладина – это незаменимый атрибут для поддержания отличной физической формы. Еще в советское время самый простой турник, представляющий собой металлическую трубу, можно было обнаружить практически в каждой квартире. И нас очень радует тот факт, что и сегодня тенденция к домашним тренировкам на перекладине ничуть не утратила своей актуальности.

Преимущества, которыми характеризуется домашний турник:

 

Конечно, далеко не каждый хозяин станет озадачиваться изготовлением турника для своего дома или приусадебного участка. В конце концов, этот инвентарь всегда можно купить в магазине – тем более, что цены на металлическую перекладину от производителя в нашем каталоге вообще смешные.
Однако в этой статье мы все-таки расскажем о том, как изготовить данный спортивный снаряд своими руками – и если вы любите мастерить, то наверняка захотите воспользоваться нашими рекомендациями.

 

В большинстве случаев конструкция самодельной перекладины представляет собой металлическую трубу, которая устанавливается в дверном проеме.
Ее ориентировочный диаметр должен составлять от 30 до 40 мм, или 25 мм, если турник рассчитан на ребенка.
Именно такой размер трубы будет наиболее удобным для надежного хвата. Длина конструкции определяется расстоянием между дверными косяками.
Выполняя замеры, не забудьте про отступы для кронштейнов. Кронштейны используются для крепления турников к стене, и изготавливаются из металлических пластин приблизительной толщиной 2 см. В крайних случаях для изготовления кронштейнов можно использовать бруски из древесины прочных пород: клена, ясеня, бука или дуба.

В центре кронштейна необходимо сделать отверстие под трубу, а также не менее трех отверстий для анкеров или крепежных болтов.
Если количество креплений составит менее трех, то безопасность ваших занятий будет весьма сомнительной. Имейте в виду, что на заводе турники и брусья изготавливают с расчётом на достаточно большой вес – порядка 200 кг. Поэтому, помимо металлической трубы, в комплекте прилагаются усиленные крепежные элементы.
Отверстия под болты или анкера необходимо сделать на одинаковом расстоянии от центра кронштейна. Поэтому размер самого кронштейна не должен составлять менее 100 мм с каждой стороны (форма кронштейна – квадрат). Теоретически можно сделать кронштейн с большим диаметром, но с меньшим – ни в коем случае.
Затем кронштейны необходимо приложить к стенам, отметить фломастером места будущего крепления и аккуратно просверлить дырки.
Важно: просверливать отверстия под кронштейны для монтажа труб можно только в кирпичной или в бетонной, но никак не в гипсокартонной стене!
Отверстие для крепления должно иметь глубину не менее 5 и не более 10 см.

 

 

Оптимальные размеры турника мы выяснили, а теперь дадим рекомендации по его установке:

Понятно, что габариты современных квартир существенно отличаются от королевских покоев – и имеют расстояние от пола до потолка порядка 2, 5 метров. Поэтому выполнение некоторых упражнений на домашнем турнике физически не будет представляться возможным.
Например, у вас не получится перейти в положение в упор, при котором плечи спортсмена должны находиться существенно выше точек опоры.
Однако для этой цели можно озадачиться изготовлением уличного турника или брусьев.
Металлический стержень, изготовленный из толстостенной стали, должен располагаться на высоте около 2 метров от земли. Длина перекладины ориентировочно должна составлять 1, 2 метра. Впрочем, вы можете определить и другие параметры, ориентируясь на собственные понятия о комфортном выполнении упражнений.
Опоры для снаряда могут представлять собой деревянные брусья или металлические трубы. Крепление турника с металлическими стойками необходимо осуществлять посредством сварки. При этом диаметр стоек должен быть в два раза больше диаметра самой перекладины.
Оптимальное расстояние между стойками – от 1 до 1,5 метров. Это же расстояние необходимо соблюдать, вбивая в землю деревянные брусья.

О пользе упражнений, выполняемых с помощью перекладины, знает даже школьник. Регулярные тренировки развивают выносливость, позволяют сформировать красивый мышечный рельеф тела, а также избавляют от сутулости и болей в сине.
Даже во время статического виса на турнике происходит вытягивание позвоночника и расслабление мышц спины. Однако врачи утверждают, что в этом деле очень важна регулярность. Гораздо полезнее висеть по одной минуте каждый день, нежели раз в неделю десять минут. Именно поэтому соответствующий спортивный снаряд должен быть от вас в шаговой доступности.
А если вы не хотите заниматься изготовлением инвентаря, то можете заказать его на нашем производстве. Мы создадим для вас идеальный турник по указанным вами габаритам – и вы сможете заниматься спортом в любое удобное для вас время.
Ждем ваших заказов!

ТУРНИК БРУСЬЯ ПРЕСС 3В1 УСИЛЕННЫЙ

Подробное описание Параметры Сопутствующие товары Консультация

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ:

 

Универсальный турник 3в1усиленный настенный с тремя видами хвата + брусья пресс в одном снаряде! Это самый популярный турник для дома! 
Турник перевешивается очень легко и становится в положение брусьев. Также можно делать упражнения на пресс (подъём ног).
Подходит для детей и взрослых! 
Расстояние между брусьями - 60 см
 Профиль - 30/30 мм

 

ПОЛОЖЕНИЯ: 

Турник можно вешать в положении турника или в положении брусьев. 

 

КРЕПЛЕНИЯ: 

Турник вешается на специальные крюки, которые крепятся к стене на дюбеля. Все крепежи идут в комплекте! 

 

 

НАГРУЗКА:

Максимальная нагрузка до 250 кг.
Турник  3в1 усиленный настенный выдерживает до 250 кг динамической нагрузки.
Мы позаботились о большом запасе прочности для того, чтобы на турник могли забраться сразу несколько детей (или даже взрослых) и для того, чтобы была возможность заниматься на нем с утяжелителями. Или можете повесить на турник небольшого слоника=)

  

РАЗМЕРЫ:

  

БЕЗОПАСНОСТЬ:  

Все выступающие элементы защищены заглушками, мягкие неопреновые ручки обеспечивают комфортный хват. Специальные страховочные блоки полностью исключают слетание турника со стенки. Проверено!

 

ЦВЕТА: 

Вы можете выбрать цвет, наиболее подходящий к вашей обстановке в квартире или доме. Ваш настенный турник может быть белым или чёрным.

 

 

ПОКРАСКА: 

Специальная порошковая покраска обеспечивает высокую устойчивость к абразивному стиранию, поверхность становится электроизоляционной, выдерживает самые разные температуры. Турник приспособлен к серьезным перепадам и может использоваться даже на улице.
Ниже вы можете посмотреть видео производства наших турников.

 

МАТЕРИАЛ ИЗГОТОВЛЕНИЯ: 

Турник изготовлен из стали марки СТ-3 ГОСТ 8639-82. Это одна из лучших марок стали. Толщина профиля - 1,5-2 мм.
Мягкие подушки под спину и руки с поролоновым наполнителем и обтянуты прочным и экологически чистым материалом "винилискожа"  

 

КРЕПЛЕНИЕ ДЛЯ НАВЕСОВ: 

Турник 3в1 усиленный настенный имеет два крепления для навеса игровых и спортивных снарядов. Это могут быть петли TRX, боксерский мешок, канат, кольца, лесенка и прочее оборудование.

 

ГАРАНТИЯ: 

 

При изготовлении турника мы добились настолько высокого качества, что даем ПОЖИЗНЕННУЮ ГАРАНТИЮ! на все основные элементы! 

 

(На пластиковые заглушки и мягкие ручки гарантия не распространяется, так как это расходные элементы и их вы всегда можете докупить в нашем магазине.)

 

Параметры

Профиль 30/30 мм
Длина перекладины 105 см
Толщина металла 2 мм
Допустимая нагрузка 250 кг
Кольца для навесов 2 шт
Расстояние от стены (турник) 56 см
Расстояние от стены (брусья) 72 см
Расстояние между брусьями 60 см
Для кого подходит Для детей, Для взрослых

Турник 3 в 1 | Санкт-Петербург

 

Показывать: 25405075100

Сортировать: По умолчаниюПо Имени (A - Я)По Имени (Я - A)По Цене (возрастанию)По Цене (убыванию)По Рейтингу (убыванию)По Рейтингу (возрастанию)По Модели (A - Я)По Модели (Я - A)

Показано с 1 по 8 из 8 (всего 1 страниц)


Турник Брусья Пресс 3в1  - самое простое и лучшее решение для спортивных занятий и оздоровительной реабилитации у себя дома в максимальной комплектации.

Турник 3в1 позволяет, кроме базовых упражнений на развитие мышц: рук, ног, спины, живота и грудной клетки, выполнять занятия на мышцы Пресса, путем виса или упора на локтях!  

Эффективен для занятий физкультурно-реабилитационными программами, позволяет разминать и разгружать опорно-двигательный аппарат (позвоночник). 

Представленная продукция имеет ряд преимуществ:


Купить Турник 3в1 по самой низкой цене, вы можете сделав заказ на нашем сайте или по телефону. 
Мы всегда рады Вам, наши менеджеры готовы ответить на любые вопросы. 


НАШИ ПАРТНЕРЫ И ПОДДЕРЖКА:


javascript - Расстояние и размер горизонтальных полос в стеке Победы?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд
.

d3.js - D3 v4 - создать горизонтальную гистограмму фиксированной ширины

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
.

matplotlib.pyplot.bar - документация Matplotlib 3.1.2

Параметры:
x : последовательность скаляров

Координаты x стержней. См. Также выровняйте для выравнивание стержней по координатам.

высота : скаляр или последовательность скаляров

Высота стержней.

ширина : скаляр или массив, опционально

Ширина (ы) полос (по умолчанию: 0.8).

нижний : скаляр или массив, опционально

Координаты Y оснований стержней (по умолчанию: 0).

выровнять : {'center', 'edge'}, необязательно, по умолчанию: 'center'

Выравнивание полос по координатам x :

  • «по центру»: отцентрируйте основание по позициям x .
  • «край»: выровняйте левые края полос с позициями x .

Для выравнивания полос по правому краю пропустите отрицательную ширину и align = 'edge' .

Другие параметры:
цвет : скаляр или массив, опционально

Цвета граней планки.

edgecolor : скаляр или массив, опционально

Цвета краев планок.

ширина линии : скаляр или массив, опционально

Ширина края (ов) планки. Если 0, края не рисовать.

tick_label : строка или массив, необязательно

Метки столбцов.По умолчанию: Нет (использовать числовые метки по умолчанию)

xerr, yerr : скаляр или массив формы (N,) или формы (2, N), необязательно

Если не Нет , добавьте горизонтальные / вертикальные полосы ошибок к концам полос. Значения +/- размеры относительно данных:

  • скаляр: симметричные +/- значения для всех столбцов
  • форма (N,): симметричные +/- значения для каждого стержня
  • форма (2, N): отдельные значения - и + для каждой полосы. Первый ряд
    содержит нижние ошибки, вторая строка содержит верхние ошибки.
  • Нет : Нет шкалы ошибок. (По умолчанию)

См. Различные способы указания планок погрешностей для примера использования xerr и yerr .

ecolor : скаляр или массив, необязательно, по умолчанию: «черный»

Цвет линии полос ошибок.

опрокидывается : скаляр, опционально

Длина верхней границы полосы погрешности в пунктах. По умолчанию: Нет, значение будет из rcParams ["errorbar.capsize "] = 0,0 ,

error_kw : dict, необязательно

Словарь kwargs, передаваемый на панель ошибок метод. Значения ecolor или capsize , определенные здесь, принимают приоритет перед независимыми кваргами.

журнал : bool, необязательно, по умолчанию: False

Если Истина , установите по оси Y логарифмический масштаб.

ориентация : {'вертикальный', 'горизонтальный'}, необязательно

Только для внутреннего использования. Используйте бар / ч для турникеты. По умолчанию: «вертикальный».

.

javascript - Как добавить линию по оси x на горизонтальную гистограмму в d3

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
.

javascript - как изменить гистограмму с горизонтальной на вертикальную в d3.js?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
.

Смотрите также