Главное меню

Слив воды вокруг дома


Дренаж вокруг дома своими руками – схема, инструкция, советы

Оговоримся сразу, дренаж и гидроизоляция — это разные понятия и одно из них не исключает другое. Дренаж вокруг дома (система водоотведения) позволяет удалить или снизить уровень воды на участке.

Опасность кроется как снаружи (осадки, паводковые воды), так и изнутри (грунтовые воды). Гидроизоляция защищает фундамент строения от попадания воды внутрь.

Но, даже качественно изолированный от воды фундамент не защитит основание частного дома (цоколь) и подвал от попадания воды в течение длительного времени. Ведь если вода будет напирать постоянно, она найдет слабые места в гидроизоляции. И напротив, если ее вовремя отвести – ваш дом или дача будут в безопасности.

 

Дренаж вокруг дома своими рукамиДренаж вокруг дома своими руками

Когда необходимо устройство дренажной системы:

Устройство дренажа вокруг дома своими руками позволит устранить проблемы, вызванные перечисленными выше факторами.

Устройство дренажа вокруг дома - схема

Виды дренажных систем

В зависимости от остроты проблемы затопления участка можно выделить несколько способов как сделать дренаж вокруг частного дома.

Поверхностный дренаж

К этому типу можно отнести ливневую канализацию (ливнёвка). Преимущество такого дренажа в том, что его обустройство более простое и доступно после выполнения большинства видов работ на участке. Поверхностные дренажные системы позволяют отвести только дождевую и талую воду, справится с грунтовой водой им не под силу.

Существует два вида поверхностного устройства дренажа: линейный и точечный.

Линейный дренаж

Ориентирован на отвод ливневых или талых вод со всего участка и от дома, в частности. Вода стекает в каналы, вырытые в грунте и отводится в дренажный колодец. Как правило, каналы имеют прямую линейную форму и закрываются решетками.

Точечный дренаж

Ориентирован на быстрый отвод воды, образующейся из локальных источников (например, под водостоками крыши, поливочными кранами и т.д.). Точечные дренажи закрывают декоративными металлическими решетками, чтобы исключить засорение канала мусором и листьями. От каждой точки прокладываются дренажные трубы, которые соединяют с основной магистральной трубой, ведущей к дренажному колодцу.

Комбинированный дренаж объединяет две вышеупомянутых системы: точечный и линейный дренаж.

По способу устройства дренаж может быть открытым и закрытым

Открытый дренаж

Система траншей, желобов, водостоков или водосборных лотков.

Такой дренаж представляет собой траншею, которая предназначена для отвода ливневой и талой воды от дома и с участка.

Принцип устройства открытой дренажной системы

Вдоль всех сторон участка и вокруг дома выкапывается канава шириной до полуметра и глубиной 50-60см. Все эти траншеи соединяются с общей водоотводной траншеей.

Для того, чтобы вода беспрепятственно стекала в траншею со стороны дома в канаве делают скос под углом 30о, а уклон в сторону главной водозаборной траншеи (или сливного колодца) позволит самотеком отводить воду в нужном направление.

Плюсом открытой системы дренажа можно назвать низкую стоимость и высокую скорость выполнения работ. Но, если требуется отвод большого количества талой и дождевой воды, то придется устраивать глубокую водоотводную линию, в которую может кто-то упасть. Необустроенные стенки канав разрушаются. Такая система портит внешний вид участка.

Увеличить срок службы и повысить безопасность такой системы можно посредством использования специальных лотков (из пластики или бетона), которые сверху закрываются решетками.

Открытый дренаж вокруг домаОткрытый дренаж вокруг дома

Закрытый дренаж

Имеет более эстетичный вид, по сравнению с предыдущим, так как оснащается защитной решеткой, но приемная канава гораздо уже и мельче. Их виды представлены на фото.

Закрытый дренаж вокруг домаЗакрытый дренаж вокруг дома

Засыпной дренаж – система засыпанных траншей

Используется в том случае, когда площадь участка невелика, и сделать открытый дренаж невозможно или нецелесообразно. Недостаток этой системы в невозможности проводить обслуживание траншеи после обустройства без демонтажа.

Правильный дренаж вокруг дома такого типа обустраивается в несколько этапов.

Засыпной дренажЗасыпной дренаж

Глубинный дренаж

Отведение большого количества грунтовых вод требует устройства основательной системы – глубинный дренаж участка. Устройство глубинной дренажной системы применяют на участках с глинистой почвой, расположенных в низине и характеризующихся высоким уровнем грунтовых вод.

Процесс устройства трудоемкий и заключается в прокладке труб (диаметр зависит от количества отводимой воды) с перфораций в глубокие траншеи (зависит от высоты расположения почвенных вод).

Закрытый дренаж – система труб

Схема устройства закрытого дренажа, трубы и способ укладкиСхема устройства закрытого дренажа, трубы и способ укладки

Как сделать дренаж вокруг дома своими руками

Поэтапная инструкция по устройству дренажа закрытого типа

  1. проходить только возле фундамента, т.е. вокруг дома (пристенный дренаж), препятствуя проникновению воды непосредственно в дом.
  2. располагаться по всему участку, таким образом будет защищен цоколь коттеджа, а также насаждения и остальные хозяйственные постройки.

Устройство дренажа закрытого типа (сплошной, пристенный)Устройство дренажа закрытого типа (сплошной, пристенный)

Схема дренажа вокруг дома представлена на фото

Дренаж вокруг участка частного дома - схема

Рытье траншеи для дренажа участка загородного домаРытье траншеи для дренажа участка загородного дома

Совет. Чтобы проверить «работоспособность» траншеи лучше подождать сильного дождя и посмотреть, нет ли мест существенного скопления воды.

Укладка геотекстиля на дно траншеи под дренажУкладка геотекстиля на дно траншеи под дренаж

Совет. Если у вас глинистый грунт – геоткань обязательна, если щебень или песок, тогда в ней нет необходимости.

Геотексиль можно брать любой, главное, чтобы он хорошо пропускал и фильтровал воду. Плотный иглопробивной геотекстиль лучше не брать, т.к. он плохо пропускает воду.

Укладка перфорированной трубыУкладка перфорированной трубыУложить перфорированную трубу – основу дренажной системы. Трубы могут быть керамическими или пластиковыми. Но в любом виде труб должна быть перфорация для приема воды (перфорацию можно сделать самостоятельно, с помощью дрели). Соединяются трубы между собой посредством крестовины или тройника. Материал подготовлен для сайта www.moydomik.net

Совет. Перфорация трубы должна быть меньше, чем размер наименьшей частицы гравия.

Совет. Собирающие трубы на большой территории участка должны сходиться в магистральную трубу (диаметром более 100 мм.), которая и отнесет собранную воду в дренажный колодец.

Вывести концы трубы в дренажный колодец. Это последняя составляющая закрытой системы дренажа.

Вывод труб в смотровые колодцыВывод труб в смотровые колодцы

По функциональному назначению дренажные колодцы делят на два вида:
  1. накапливающие. Такой колодец имеет герметичное дно. Вода в нем накапливается и затем используется для полива;
  2. поглощающие. Колодец без дна, вода в нем постепенно уходит в почву.

Поглощающий колодец и обмотка дренажной трубы геотексителемПоглощающий колодец и обмотка дренажной трубы геотексителем

Совет. Поверх закрытой системы можно установить поверхностный дренаж (ливневую систему) и также вывести ее в дренажный колодец.

Готовая дренажная система в разрезе представлена на фото

Схема дренажной системы в разрезеСхема дренажной системы в разрезе

Заключение

Какой из перечисленный видов дренажа подойдет вам – можно определить, только зная особенности участка. В целом же следует выбрать тот дренаж вокруг дома, стоимость работ по обустройству и эксплуатации которого наиболее низкая, и конечно, который можно сделать своими руками. При этом, он должен качественно и надежно выполнять роль водоотвода. Ведь, по расчетам специалистов, правильный дренаж вокруг дома позволит продлить срок его эксплуатации более чем на 50 лет.

Устройство дренажа вокруг дома своими руками: пошаговая инструкция

Собственники частных домов и загородных дач не понаслышке знают, что такое подтопление фундамента. Оно происходит вследствие близости к поверхности земли грунтовых вод или же из-за большого количества осадков. К счастью, проблему можно решить устройством дренажа вокруг дома. Это не потребует особых усилий и денежных вложений. Далее рассмотрим, как правильно сделать дренаж вокруг дома.

Дренаж: что это и зачем его делать

Для защиты построек от внутреннего подтопления используется дренирование. Это система осушения, предназначенная для ликвидации чрезмерного скопления воды вокруг дома или земельного участка. Особенно это важно для домов, находящихся в долине. Вода способна накапливаться вокруг объектов вследствие различных причин: это может быть таяние снега, повышение уровня грунтовой влаги, особых свойств данного типа земли. А также из-за особого расположения постройки, вследствие которого вода вокруг нее не может самостоятельно стекать.

Собственнику дома стоит задуматься о сооружении дренажной системы в следующих случаях:

На практике дренаж является устройством на основе труб, которые отводят попадающую в них лишнюю влагу. Специалисты советуют всегда создавать такую систему, поскольку она является эффективным методом продления срока службы любых построек.

Типы конструкций

Перед тем как сделать дренаж вокруг дома своими руками, следует определиться с желаемым вариантом. Есть несколько способов подобного обустройства. Если правильно сделать дренирование, то любой из методов будет эффективен. Но времени и финансовых средств каждый требует по-разному.

Можно обустроить такие типы систем:

  1. Открытый дренаж. Этот метод довольно простой, и заключается в создании вокруг дома открытых траншей (канав), куда будет стекать вода, а затем впитываться в почву. Несмотря на простоту сооружения такого водоотвода, внешне он выглядит непрезентабельно, и быстро приходит в негодность – траншеи осыпаются и ломаются.
  2. Закрытое дренирование. Этот способ подразумевает укладывание перфорированных труб в траншеи земли. В них попадает влага и удаляется от дома. Этот метод является наиболее действенным, но относительно сложным по части исполнения.
  3. Засыпной дренаж. Здесь следует выкопать канавы вокруг объекта, как и при открытом методе, а затем засыпать их измельченным кирпичом, щебнем или бутом. Траншеи закрываются дерном. Такой способ дренирования отличается долговечностью, но имеет невысокую степень пропуска влаги. Засыпной водоотвод почти невозможно обслуживать.

Виды дренирования

Разобравшись с типами дренирования, рассмотрим его популярные виды. Каждый имеет свои достоинства и недостатки. Выбирая способ обустройства, это обязательно надо учитывать.

Пристенный дренаж

Эта конструкция создается вдоль периметра фундамента. Если в доме есть подвал либо цокольный этаж, лучше сделать именно такой водоотвод. Конечно, правильнее предусмотреть его еще на стадии строительства, когда только возводится фундамент и область вокруг него не засыпана.

Если же дом уже давно возведен, пристенное дренирование также вполне реально создать, однако понадобятся масштабные земляные работы.

Особенности обустройства пристенного дренажа:

Кольцевой (траншейный) дренаж

Этот вид дренирования обустраивается дальше от фундамента, чем пристенный. Необходимо отступить 2-3 метра от здания, и тогда производить работы. Кольцевое дренирование применяют в основном на глинистых почвах, поскольку там его достаточно просто создать и использовать. Если в доме нет подвала или цоколя, эта система будет лучшим вариантом.

Особенности обустройства кольцевого дренажа:

  1. Глиняным замком разграничивают фундамент и конструкцию водоотвода.
  2. Такой вид дренирования следует создавать глубже, чем самая нижняя точка фундамента.
  3. Водоотводные изделия следует поместить на слой щебня или мелкого камня, поскольку эти материалы хорошо пропускает воду.

Производство дренажных работ своими силами

Определившись с типом и видом системы дренирования, нужно приобрести все комплектующие и начать монтажные работы. Зная технологию, с задачей может справиться даже начинающий строитель, поэтому нет смысла нанимать профессионалов, ведь несложно сделать все своими руками.

Для создания дренажной системы любого типа понадобятся трубы с перфорацией. Специалисты советуют заменить специальные изделия, если нет возможности их купить, обычными канализационными, сделав в них отверстия.

Гравий, используемый для засыпки, должен быть крупнее, чем отверстия, чтобы не попадал вовнутрь. Важно не забыть о завершающем элементе, то есть о месте, куда будет окончательно попадать вода. Это может быть общая сточная канава за пределами участка. Также можно создать собственный дренажный колодец, выводить осадки в септик или же в природный водоем, находящийся неподалеку.

Виды труб для дренажа

В продаже имеется много видов труб для дренирования, с помощью которых можно создать качественную водоотводную систему. При устройстве дренажа вокруг дома своими руками необходимо изучить характеристики таких изделий.

Выбирать можно из следующих вариантов:

  1. Пористые. Производятся из керамзитового стекла или пластобетона, им не требуется перфорация. Но это довольно дорогой материал. Для хорошего дренирования стоит брать трубы большого диаметра.
  2. Асбоцементные. Самые надежные, однако достаточно тяжелые и в них требуется сделать отверстия.
  3. Полимерные. Создаются из пластмассы, являются удобными и легкими, хороши в эксплуатации. В настоящее время почти всегда для дренажа берут именно такие трубы.
  4. Керамические. Функциональные, но хрупкие, требуют перфорации. За счет дополнительных желобков более эффективно собирают влагу.

Основные этапы монтажа

Первым делом стоит нарисовать на бумаге план участка и определиться, как именно будет проходить дренаж. Помните, что стекать вода должна в самую нижнюю точку – там и обязан быть резервуар для воды. Для определения такого участка можно воспользоваться прибором теодолитом. Исходя из плана рассчитывается необходимое количество материалов.

Поэтапная инструкция выполнения работ:

Перед тем как закрыть трубы, залейте в них воду и посмотрите, насколько правильно она будет идти по системе. Пока конструкция не закопана, еще можно все исправить.

Таким образом получаем хорошую и функциональную систему. Теперь чрезмерные осадки и скопление влаги не страшны вашим постройкам. Дренаж стоит монтировать не только вокруг жилых объектов, но и по периметру хозяйственных сооружений.

Несколько советов по обустройству дренажа:

  1. В том случае, если система проходит под дорогой, по которой часто ездит транспорт, то на участке трассы трубы должны быть металлическими. Далее они обязаны плотно соединяться с остальной конструкцией.
  2. Когда траншея готова, вначале следует утрамбовать дно, а только потом начинать заполнять комплектующими.
  3. Засыпать водоотводные изделия гравием следует на 18-30 см.
  4. Геотекстиль используется для предотвращения загрязнения системы. Для этих же целей можно обернуть комплектующие фильтрующим материалом.
  5. При монтаже конструкции следует учесть возможность ее обслуживания. Для этого создают смотровые колодцы. Лучшим местом для них являются изгибы и стыки.
  6. Важно, чтобы дрены не касались и не перекрывали уже имеющиеся в земле коммуникации – провода, трубы.
  7. Копать траншею нужно начинать с самой высокой точки земли.
  8. Не стоит экономить на количестве геотекстиля, поскольку этот материал призван защищать от заиливания дренажную трубу.
  9. В качестве отстойника для воды проще всего прикрепить металлический сварной короб.

Смотровой колодец

Смотровой колодец необходим для обеспечения доступа к системе и проведения ремонтно-обслуживающих работ. Проще всего приобрести готовый элемент: его можно найти в строительных магазинах. Также можно сделать колодец своими силами. Для этого понадобится широкая пластиковая труба. Подходят для создания и бетонные кольца или же можно сделать цельный бетонный резервуар. В конструкции беспрепятственно должна помещаться человеческая рука для случаев ремонта или очищения. Смотровой колодец обязательно должен иметь крышку.

Сборный колодец

Это резервуар для сбора воды. Он монтируется в самой нижней точке системы. Как и смотровой, сборный элемент можно купить готовым или сделать своими руками. Сварные конструкции и изделия из железобетона являются наиболее используемыми. Колодец должен быть такой глубины, чтобы при попадании в него песка и грязи для воды все равно оставалось место. Периодически требуется прочищать сборный водонакопитель, убирая остатки грязи с дна.

Отмостка: значение и монтаж

Дополнительным элементом для защиты постройки от избыточной влаги является отмостка. Она дополняет дренаж. Отмостка являет собой укладывание по периметру фундамента водонепроницаемого материала, примыкающего прямо к постройке.

Материал следует располагать строго под углом наружу, чтобы влага могла стекать. Таким образом, попадая на отмостку вода сразу же убирается от дома. Контакт фундамента и стен с влагой будет минимальным.

В качестве материала, подходящего для отмостки, можно взять асфальт, бетон, глину, камень, тротуарную плитку. Первые два – самые популярные для отмостки и используются чаще всего. Это обусловлено тем, что они требуют меньшего труда и капиталовложений. Но и смотреться такие поверхности будут не слишком выгодно. Тротуарная плитка, камень и глина требуют большего времени и усилий, но все работы оправдает замечательный результат и привлекательный внешний вид.

Мы рассказали о том, что такое дренаж, какие существуют его типы и виды. Также дали советы относительно самостоятельной установки различных видов дренирования. Если соблюдать технологию, то процесс пройдет быстро и гладко, а полученный результат точно порадует. Современный и качественно сделанный дренаж позволит защитить жилище от негативного влияния избыточной влажности, сделает его комфортным, продлит срок эксплуатации.

Рекомендуем посмотреть видео по теме

 

        Поделиться:

Дренажная система вокруг дома: обзор, пошаговая инструкция

Начиная строительство небольшого дачного домика или солидного коттеджа, каждый рассчитывает на то, что его детище простоит не один десяток лет и послужит подрастающим детям и даже внукам.
Сколько простоит построенный дом — зависит в первую очередь от правильно выполненного основания.
Но даже и качественный фундамент не поможет, если он будет находиться в условиях постоянной сырости, вызванной наличием влаги в окружающем грунте.

Вода может проникать в землю после дождя, при таянии снега, а наиболее неприятный случай — если на участке высок уровень грунтовых вод (УГВ).

Что это такое и какова его цель
Чтобы избежать подтопления фундамента дождевыми, талыми или грунтовыми водами и служит дренажная система, представляющая собой совокупность устройств, предназначенных для удаления излишней влаги: лотков, каналов, траншей, колодцев и так далее.

Дренирующие системы выполняют для защиты фундамента отдельно стоящего здания или всего участка, если он располагается на местности с пониженным рельефом. В предлагаемой статье рассматриваются дренажные системы для фундамента строящегося дома.

Основные типы дренажных сооружений

Открытые

Траншеи этого типа применяют для отвода поверхностных вод, когда участок, на котором находится строящийся дом, практически не имеет никакого уклона или даже находится в небольшой низине.

После продолжительных дождей к такому дому можно подойти только в резиновых сапогах, не говоря уже про весеннее половодье.

С помощью открытых наземных траншей организуют сбор и отвод поверхностной воды в канализационную систему, специальный сборный колодец или за пределы участка, если это возможно.

Открытые системы просто изготовить, но они портят ландшафт и небезопасны при ходьбе — легко можно споткнуться.

Закрытые

Такой дренаж является более эффективным решением для осушения грунта на значительной глубине — до полутора метров.

Представляет собой систему фильтрующих труб, помещенных в пропускающий воду материал: мелкий щебень, гравий, керамзит

Для этой цели применяют специальные перфорированные трубы с многочисленными отверстиями небольшого диаметра.

Можно использовать и обычные пластиковые канализационные трубы, просверлив отверстия с помощью электродрели. Устройство такой системы намного сложнее и дороже.

Засыпные

Для небольшого участка применяют засыпные дренирующие траншеи. Они с успехом удаляют как поверхностные, так и грунтовые воды.

При этом нет нужды тратиться на покупку труб и сопутствующих аксессуаров (угольники, тройники, решетки и прочее). Канавы роют на глубину от 1 до 1,5 м по периметру дома на некотором отдалении и заполняют их битым кирпичом или щебнем крупных фракций.

Сверху лучше покрыть эту засыпку полосой геотекстиля, после чего засыпать землей с укладкой дерна. Правда, их невозможно очистить после заиливания.

Поверхностные

Есть не что иное, как дренаж открытого типа. Он имеет 2 разновидности: точечный и линейный.

Точечный дренаж

Выполняют для локального отведения воды (из одной точки). Например, от водосточной трубы, от садового душа или поливочного крана.

Если на участке есть место, где часто скапливается вода, избавиться от нее с помощью этого способа наиболее просто. Устройство представляет собой водоприемник, обычно покупной, уложенный заподлицо с поверхностью земли в необходимом месте.

К нему присоединяются бетонные или пластиковые лотки, уложенные с уклоном около 1 градуса в сторону отведения воды. Сверху лотки закрывают металлическими или пластиковыми решетками.

Линейный дренаж

Если несколько точечных приемников объединить в одну общую отводную магистраль, получится линейная дренажная система.

Следует напомнить, что точечная и линейная системы отводят только поверхностную воду

Конечным пунктом может служить ливневая канализация, приемный отстойник или фильтрующий колодец.

Глубинные

Если дом располагается в низине, или на глубине находится водонепроницаемый глиняный слой, а также при высоком УГВ количество подземной воды будет велико.

При этом следует выполнять глубинный дренаж закрытого типа, устройство которого описано выше. Во избежание засорения дренажных труб, изготавливают ревизионные (прочистные) колодцы такого размера, чтобы в него можно было опустить руку.

Располагать прочистные элементы следует в угловых, Т-образных сопряжениях и через 10–12 метров подземных коммуникаций. По расположению относительно фундамента глубинный дренаж может быть пристенным или кольцевым.

Пристенный дренаж

Устраивают, когда под зданием имеется подвал или цокольное помещение. Траншею роют вплотную к стене ленточного фундамента.

Можно избежать дополнительных земляных работ, если делать это при закладке фундамента. Глубина самой мелкой точки должна быть примерно на 20 см больше глубины подошвы.

Трубу кладут внутри дренирующего слоя гравия, мелкого щебня или керамзита, обмотав все геотекстильной тканью.

Выполняя обратную засыпку канавы грунтом, вплотную к боковой поверхности фундамента засыпают слой чистого крупнозернистого речного песка, с послойной утрамбовкой толщиной 25–30 см.

Предварительно следует обмазать фундаментную стену слоем жирной мятой глины (глиняный замок).

Кольцевой дренаж

Выполняют, если подвал в доме отсутствует. В этом случае траншею роют после окончания строительства дома на расстоянии 1,5–3 м от фундамента.

Выполняем дренаж самостоятельно

Лучшее время для изготовления

Дренажную систему лучше всего сооружать летом, хотя в жару так и тянет отдохнуть в тенечке

Да и земля в эту пору бывает настолько сухой, что хоть ломом ковыряй. Несмотря на эти негативные моменты, лучшего времени года для выполнения этой работы не найти.

Весной, после того как сойдет снег, земля долго еще сохраняет в себе сырость. Если в это время изготавливать систему осушения, к осени земля осядет, и может нарушиться герметичность соединения дренирующих труб, что потребует в дальнейшем дополнительных затрат времени на устранение дефектов.

На осенние месяцы надеяться легкомысленно, ненастные дожди могут привести к тому, что работу придется переносить до следующего летнего сезона.

Подготовка к установке

Следует уделить больше внимания подготовке к изготовлению дренажа вокруг жилого дома. Недостаточная продуманность компоновки устройства может привести к лишним земляным работам или к закупке ненужных строительных материалов, которые потом будут бесполезно занимать площадь для хранения.

Прежде чем начинать работы, необходимо составить масштабный план участка с указанием высотных отметок, выбрать место для размещения отстойного колодца.

Если планируется отводить стоки за территорию участка, необходимо заручиться разрешением местной санитарно–эпидемиологической станции (СЭС). В противном случае вся работа может оказаться напрасной, а деньги — выброшенными на ветер.

Необходимые инструменты

Для изготовления осушительной системы потребуется не так много инструментов. Большинство из них, как правило, имеются у каждого хозяина:

  • измерительная рулетка длиной 30–50 м;
  • строительный уровень;
  • гидравлический уровень длиной до 50 м;
  • штыковая и совковая лопаты;
  • тачка.

Вместо гидравлического уровня, неплохо приобрести оптический или лазерный нивелир. Лазерный прибор пригодится при внутренней отделке строящегося дома.

Как показывает опыт, гидравлический уровень имеет неприятное свойство «врать» в процессе измерения. Происходит это из-за того, что в соединительный шланг могут попадать пузырьки воздуха, которые приводят к искажению результата.

Изготовление дренажа

Рассмотрим выполнение дренажной системы вокруг дома своими руками. Сделаем это на примере сооружения глубинного пристенного дренажа (имеется в виду, что осушительная система сооружается одновременно с изготовлением фундамента):

  1. После заливки фундаментной ленты по ее периметру выкапывают канаву шириной 30–40 см ниже подошвы фундамента на 20–25 см в самом мелком месте, соблюдая уклон не менее 1%.
  2. Дно траншеи тщательно утрамбовывают и покрывают слоем песка толщиной 20 см. После чего с помощью длинной рейки контролируют правильность уклона.
  3. Расстилают полосу геотекстиля с напуском на стены траншеи около 80 см.
  4. Отсыпают поверх ткани слой мелкого щебня, гравия или керамзита толщиной 20 см.
  5. Укладывают и соединяют между собой секции перфорированных дренажных труб, контролируя требуемый уклон. Трубы слегка притапливают в подкладочный слой.
  6. Поверх уложенной системы насыпают укрывающий слой щебня такой же толщины, как и нижний. После этого оборачивают засыпку геотекстилем с нахлестом полотнищ друг на друга.
  7. Выполняют обратную засыпку землей, как было рассказано выше, заполняя 20 см внутренней полости песком.
  8. Сверху траншею закрывают отмосткой шириной около метра, при этом ее край должен перекрывать канаву не менее чем на 20 см, чтобы дождевая вода не попадала в траншею.

Изготовление дренажного колодца

В конце дренажной системы возводят фильтрующий или переливной дренажный колодец. Если отвести воду из него непосредственно на месте расположения не представляется возможным, придется откачивать воду с помощью погружного насоса.

Для монтажа колодца можно приобрести готовые бетонные или пластиковые секции и собрать из них готовую конструкцию. Покупные кольца из железобетона при монтаже создадут трудности вследствие большого веса.

В качестве альтернативы можно отлить колодец из бетона непосредственно на месте его установки.

Выполненная по всем правилам дренажная система по периметру строящегося дома сохранит фундамент от воздействия влаги, благодаря чему гидроизоляция сохранит свои защитные функции в течение длительного времени, в подвале будет сухо, а стены дома послужат не одному поколению.

Питьевая вода

Введение

Безопасная и легкодоступная вода важна для здоровья населения, независимо от того, используется ли она для питья, домашнего использования, производства продуктов питания или для отдыха. Улучшение водоснабжения и санитарии, а также более рациональное использование водных ресурсов могут стимулировать экономический рост стран и могут в значительной степени способствовать сокращению масштабов нищеты.

В 2010 году Генеральная Ассамблея ООН недвусмысленно признала право человека на воду и санитарию. Каждый имеет право на достаточное количество непрерывной, безопасной, приемлемой, физически доступной и недорогой воды для личного и домашнего использования.

Услуги питьевого водоснабжения

Задача 6.1 цели в области устойчивого развития

предусматривает всеобщий и справедливый доступ к безопасной и доступной по цене питьевой воде. Целевая задача отслеживается с помощью индикатора «услуги питьевой воды с безопасным управлением» - питьевая вода из улучшенного источника воды, расположенного на территории, доступного при необходимости и без фекального и приоритетного химического загрязнения.

В 2017 году 5,3 миллиарда человек воспользовались услугами по обеспечению питьевой водой, управляемыми с соблюдением требований безопасности, то есть они использовали улучшенные источники воды, расположенные в помещениях, доступные по мере необходимости и свободные от загрязнения.В число оставшихся 2,2 миллиарда человек без безопасного управления услугами в 2017 г. входили:

  • 1,4 миллиарда человек с базовыми услугами , то есть улучшенный источник воды, расположенный в пределах 30 минут туда и обратно
  • 206 миллионов человек с ограниченными услугами или улучшенным источником воды, требующим более 30 минут для сбора воды
  • 435 млн человек берут воду из незащищенных колодцев и источников
  • 144 миллиона человек собирают неочищенную поверхностную воду из озер, прудов, рек и ручьев.

Сохраняется резкое географическое, социокультурное и экономическое неравенство не только между сельскими и городскими районами, но также в городах и поселках, где люди, живущие в малообеспеченных, неформальных или незаконных поселениях, обычно имеют меньший доступ к улучшенным источникам питьевой воды, чем другие жители.

Вода и здоровье

Загрязненная вода и плохие санитарные условия связаны с передачей таких заболеваний, как холера, диарея, дизентерия, гепатит А, брюшной тиф и полиомиелит.Отсутствие, ненадлежащее или ненадлежащее управление услугами водоснабжения и санитарии подвергает людей предотвращаемым рискам для здоровья. Это особенно актуально в медицинских учреждениях, где и пациенты, и персонал подвергаются дополнительному риску заражения и болезней, когда отсутствуют услуги водоснабжения, санитарии и гигиены. Во всем мире у 15% пациентов развивается инфекция во время пребывания в больнице, причем эта доля намного выше в странах с низким уровнем дохода.

Неадекватное управление городскими, промышленными и сельскохозяйственными сточными водами означает, что питьевая вода сотен миллионов людей опасно или химически загрязнена.

По оценкам, около 829 000 человек ежегодно умирают от диареи в результате небезопасной питьевой воды, санитарии и гигиены рук. Тем не менее, диарею в значительной степени можно предотвратить, и ежегодно можно было бы избежать смерти 297 000 детей в возрасте до 5 лет, если бы эти факторы риска были устранены. Когда вода недоступна, люди могут решить, что мытье рук не является приоритетом, что увеличивает вероятность диареи и других заболеваний.

Диарея - это наиболее широко известное заболевание, связанное с загрязненными продуктами питания и водой, но есть и другие опасности.В 2017 году более 220 млн человек нуждались в профилактическом лечении шистосомоза - острого и хронического заболевания, вызываемого паразитическими червями, зараженными зараженной водой.

Во многих частях мира насекомые, которые живут или размножаются в воде, переносят такие болезни, как лихорадка денге. Некоторые из этих насекомых, известные как переносчики, размножаются в чистой, а не грязной воде, и домашние емкости с питьевой водой могут служить рассадниками. Простое закрытие емкостей для хранения воды может уменьшить размножение переносчиков, а также может снизить фекальное загрязнение воды на уровне домашних хозяйств.

Экономические и социальные последствия

Когда вода поступает из улучшенных и более доступных источников, люди тратят меньше времени и усилий на ее сбор, а это означает, что они могут быть продуктивными и другими способами. Это также может привести к повышению личной безопасности за счет уменьшения необходимости совершать длительные или рискованные поездки за водой. Более качественные источники воды также означают меньшие расходы на здравоохранение, поскольку люди с меньшей вероятностью заболеют и несут медицинские расходы, а также смогут оставаться экономически продуктивными.

Поскольку дети особенно подвержены риску заболеваний, связанных с водой, доступ к улучшенным источникам воды может улучшить здоровье и, следовательно, улучшить посещаемость школы с положительными долгосрочными последствиями для их жизни.

Вызовы

Изменение климата, растущая нехватка воды, рост населения, демографические изменения и урбанизация уже создают проблемы для систем водоснабжения. К 2025 году половина населения мира будет жить в районах с дефицитом воды.Повторное использование сточных вод для восстановления воды, питательных веществ или энергии становится важной стратегией. Страны все чаще используют сточные воды для орошения - в развивающихся странах это 7% орошаемых земель. Хотя такая практика, если ее применять ненадлежащим образом, представляет опасность для здоровья, безопасное управление сточными водами может принести множество преимуществ, включая увеличение производства продуктов питания.

Варианты источников воды, используемых для питьевой воды и ирригации, будут продолжать развиваться с увеличением зависимости от подземных и альтернативных источников, включая сточные воды.Изменение климата приведет к большим колебаниям собираемой дождевой воды. Потребуется улучшить управление всеми водными ресурсами, чтобы обеспечить их снабжение и качество.

Ответ ВОЗ

Как международный орган в области общественного здравоохранения и качества воды, ВОЗ возглавляет глобальные усилия по предотвращению передачи болезней, передающихся через воду, консультируя правительства по разработке ориентированных на здоровье целей и правил.

ВОЗ выпускает серию руководств по качеству воды, в том числе по питьевой воде, безопасному использованию сточных вод и безопасной водной среде для отдыха.Руководящие принципы качества воды основаны на управлении рисками, и с 2004 года Руководство по качеству питьевой воды продвигает Основы безопасной питьевой воды. Рамочная основа рекомендует устанавливать цели, связанные со здоровьем, разрабатывать и внедрять планы обеспечения безопасности воды поставщиками воды для наиболее эффективного выявления и управления рисками от водосбора до потребителя, а также независимый надзор для обеспечения эффективности планов безопасности воды и обеспечения целевых показателей здоровья. встречают.

ВОЗ также поддерживает страны в реализации руководящих принципов по качеству питьевой воды путем разработки практических руководящих материалов и предоставления прямой поддержки странам. Это включает разработку местных нормативных актов по качеству питьевой воды в соответствии с принципами Руководства, разработку, выполнение и аудит планов обеспечения безопасности воды и усиление практики надзора.

С 2014 года ВОЗ тестирует бытовые продукты для очистки воды на соответствие критериям ВОЗ для здоровья в рамках Международной «Схемы» ВОЗ по оценке технологий очистки воды в домашних условиях.Цель схемы - гарантировать, что продукты защищают пользователей от патогенов, вызывающих диарейные заболевания, и укрепить политические, нормативные и мониторинговые механизмы на национальном уровне для поддержки соответствующей адресности, а также последовательного и правильного использования таких продуктов.

ВОЗ тесно сотрудничает с ЮНИСЕФ в ряде областей, касающихся воды и здоровья, в том числе в области водоснабжения, санитарии и гигиены в медицинских учреждениях. В 2015 году эти два агентства совместно разработали WASH FIT (Инструмент «Вода и санитария для улучшения медицинских учреждений»), адаптированный подход к плану обеспечения безопасности воды.WASH FIT направлен на то, чтобы направлять небольшие учреждения первичной медико-санитарной помощи в странах с низким и средним уровнем доходов через непрерывный цикл улучшений посредством оценок, определения приоритетности рисков и определения конкретных целевых действий. В отчете за 2019 год описаны практические шаги, которые страны могут предпринять для улучшения водоснабжения, санитарии и гигиены в медицинских учреждениях.

.

Управление водоснабжением в доме - Торонто

MyWaterToronto: Войдите в систему, чтобы просмотреть использование воды по дням, неделям, месяцам или годам.

Наша общая ответственность

Использование меньшего количества воды, удержание дождевой воды на вашем участке и управление тем, что попадает в нашу систему ливневой канализации, означает, что вы защищаете свой дом и окружающую среду, экономя деньги. Если вы живете в доме, квартире или квартире, узнайте, что вы можете сделать, просматривая разные части дома.

Ванная комната

На долю ванной приходится примерно 50% вашего внутреннего потребления воды.Узнайте, как проверить герметичность туалета, как сэкономить воду и что нельзя смывать или сливать в канализацию.

Установить водосберегающие туалеты и приспособления

Экономьте воду и деньги, устанавливая унитазы с низким или двойным смывом (4,8 л или меньше), насадки для душа с низким потоком (до 7,6 л / мин) и смесители (до 5,7 л / мин) и аэраторы для смесителей.

Туалеты не для мусора

Такие предметы, как детские и другие салфетки, зубная нить и ватные палочки, следует выбрасывать в корзину для мусора. Верните лекарства в аптеку.Узнайте больше о том, что нельзя смывать или выливать в канализацию.

Отключить кран

При мытье, чистке зубов или бритье никогда не позволяйте крану работать постоянно. Наполните стакан водой, чтобы прополоскать рот, когда чистите зубы. Ополосните бритву, налив на дно раковины несколько сантиметров воды.

Устранить протекающие смесители и туалеты

Чтобы проверить утечку в унитазе, поместите несколько капель пищевого красителя или тестовых таблеток для окрашивания (можно приобрести в магазинах товаров для дома) в унитаз.Не смывать; подождите 10-15 минут. Если вода в чаше меняет цвет, значит, у вас течь.

Выберите нетоксичные чистящие средства

Защитите свое здоровье и окружающую среду, выбирая экологически чистые чистящие средства, которые не являются токсичными и биоразлагаемыми.

Кухня

Не оставляй воду бегущей

Держите кувшин с питьевой водой в холодильнике. Если мыть посуду вручную, соберите вымытую посуду в решетку и ополосните ее распылителем или в кастрюле с горячей водой.Если у вас две раковины, частично наполните одну мыльной водой, а другую - водой для ополаскивания.

Используйте посудомоечную машину с умом

Запускайте посудомоечную машину только тогда, когда она заполнена, и используйте режим энергосбережения или кратчайший цикл.

Не допускайте попадания жиров, масел и жира из канализации

Жир, масло и смазка могут прилипать к трубам и закупоривать их, что может привести к дублированию канализации и затоплению подвала. Дайте смазке остыть и затвердеть и соскребите ее в зеленый контейнер.Небольшие количества жидкости могут попасть прямо в зеленую корзину, если для ее поглощения достаточно другого материала. Узнайте больше о том, что нельзя смывать или сливать в канализацию.

Используйте аэратор для смесителя

Установите аэратор с низким расходом на смесители для раковины, чтобы сократить потребление воды на 25%.

Подвал

Изолировать трубы для питьевой воды

Изолируйте трубы, более подверженные замерзанию, особенно возле наружных стен и в подлыхающих местах, на чердаке и в гараже.Это можно сделать с помощью чехлов для труб из пеноматериала, которые можно купить в магазинах товаров для дома. Узнайте больше о предотвращении замерзания труб.

Установите обратный клапан для предотвращения обратного потока в канализацию

Установите обратный клапан на вашей санитарной и / или ливневой магистрали, чтобы вода не попадала в подвал. Обратные клапаны необходимо правильно устанавливать, регулярно проверять и обслуживать. Подробнее о предотвращении затопления подвала.

Стирать одежду с умом

Используйте меньше воды, электроэнергии и моющих средств, купив высокоэффективную стиральную машину.Чтобы сэкономить еще больше, старайтесь стирать только при заполненной машине. Если вам нужно меньше белья, обязательно отрегулируйте уровень воды в стиральной машине в соответствии с размером белья.

Сбор и откачка ливневой воды из подвала

Сливы из фундамента (также называемые мокрыми плитками) - это трубы с отверстиями, в которые собираются грунтовые воды, чтобы они не попадали в ваш дом. Рекомендуется подключить трубы к отстойнику, чтобы откачать воду от стен фундамента.Подробнее о предотвращении затопления подвала.

Использование счетчика воды для отслеживания утечек

Подозреваете, что у вас утечка? Выключите все виды использования воды в помещении и на улице и посмотрите на счетчик воды. Если маленький красный треугольник на лицевой панели счетчика вращается, скорее всего, у вас утечка.

Знайте, как отключить основное водоснабжение, если у вас лопнут трубы

Главный запорный кран воды обычно расположен на стене фундамента, где труба с питьевой водой входит в ваш дом.Убедитесь, что вы знаете, где это и как работает. Собираясь в отпуск, вы можете защитить свой дом от протечек или замерзания труб, отключив основное водоснабжение и открыв краны, чтобы слить воду из водопровода. Посмотрите, что делать, если у вас протечка.

Герметизация трещин и утечек воздуха

Не допускайте попадания дождя и талого снега в ваш дом, заделав щели вокруг окон, дверей и в фундаментных стенах или полу. Чтобы ваши трубы не замерзли, вам также следует заглушить утечки воздуха вокруг труб, электропроводки и вентиляционных отверстий сушилки.

Убедитесь в наличии воды в сливе в подвальном этаже

Труба, соединенная со сливом в подвальном этаже, имеет выступ (называемый П-образным сифоном), удерживающий воду. Это помогает создать барьер, предотвращающий попадание запахов канализации в ваш дом. В некоторых домах стирка или использование раковины в подвале освежат воду в сифоне. Если вы чувствуете затхлый запах в подвале, проверьте сточные трубы в полу и, если они высохли, налейте несколько литров чистой воды.

за пределами

Учитывайте водосберегающие растения, деревья и овощи

Местные растения и деревья неприхотливы и устойчивы к засухе.Овощи, такие как спаржа и ревень, и травы, такие как розмарин, тимьян и шалфей, также требуют минимального полива.

Замена твердых поверхностей

Замените твердые поверхности, такие как проезды, тротуары и патио, на пористое покрытие, сад или траву. Это поможет впитывать и естественным образом фильтровать дождевую воду и талый снег.

Уход за газоном с эффективным использованием воды

Для здоровых газонов нужно всего 2,5 см воды один раз в неделю, включая осадки - используйте дождемер для отслеживания.Поливайте утром, чтобы избежать испарения, и рассмотрите возможность аэрации весной или осенью, чтобы вода достигла корней. Подробнее о водосберегающем озеленении.

Благоустройство откосов вдали от фундамента

Убедитесь, что профилирование вокруг вашего дома откосится от фундаментной стены, чтобы вода могла отводиться от вашего дома (без отрицательного воздействия на соседние объекты).

Практикуйте ответственную мойку автомобилей

Отведите машину на автомойку; найдите место, где сточные воды не будут стекать в водосборник.Или используйте ведро и небольшое количество воды, которое можно слить в унитаз или раковину для стирки.

Не допускайте попадания химических веществ в канализацию и канализацию

Водосборные бассейны (квадратные решетки на дороге) сливаются прямо в озеро, поэтому важно не допускать попадания химикатов и бытовых отходов. Убирайте пролитый автомобиль или протечки, чтобы токсины не попали в канализацию. Если вы подозреваете, что произошел разлив или незаконный сброс, немедленно свяжитесь с 311.

Убедитесь, что пожарные гидранты прозрачны

Пожарный гидрант должен иметь не менее 1 шт.2 метра свободного пространства вокруг них всегда. Если у вас есть гидрант рядом с домом, держите его подальше от снега, деревьев и другой растительности.

Перекрыть уличное водоснабжение до первых морозов

Наружные трубы замерзают первыми. Перед первыми заморозками открутите шланг и закройте вентиль, подающий воду в ваш уличный водопровод. Этот клапан расположен внутри вашего дома на трубе, которая проходит через фундамент и соединяется с наружным краном.

Раковины отсоединяемые

Если это безопасно, удалите придорожные листья и другой мусор из водосборных бассейнов, чтобы вода попала в ливневую канализацию. Строительный мусор также следует хранить вдали от сточных вод, чтобы не допустить дублирования канализационных сетей и повреждения местных водных путей.

Очистить мосты и водостоки

Очистите карнизы и водосточные трубы от листьев и другого мусора, препятствующих надлежащему дренажу.

Отключите водосточные трубы - это обязательно

По закону вы обязаны отключить водосточные трубы от городской канализационной системы.Отключитесь на проницаемой поверхности, такой как сад или трава, на расстоянии 1,8 метра (6 футов) от фундамента. Подробнее об отключении водосточной трубы.

Управляйте водоэффективным бассейном

Используйте накидку для бассейна, чтобы сохранить тепло. Крышка также уменьшит количество воды (и химических веществ, таких как хлор), теряемых в результате испарения.

Правильно утилизируйте воду из бассейнов, гидромассажных ванн и спа

Поскольку в бассейнах, гидромассажных ваннах и спа используются химические вещества, важно правильно утилизировать воду в конце сезона или перед техническим обслуживанием:

  • Вода из хлорированных бассейнов должна быть дехлорирована перед сливом в ливневую канализацию (т.е. через водосборник перед вашей собственностью).
  • Вода из бассейнов с соленой водой должна поступать в канализацию через соединение на вашем участке (например, ванна, раковина для стирки).
  • Вода из бассейнов с хлорной и соленой водой также может попадать на траву, но только в том случае, если она должным образом впитывается в землю, не попадая на территорию соседей.

Под землей

Водопроводные трубы

Труба, по которой вода подается в ваш дом, называется водопроводной.Если ваш дом был построен до середины 1950-х годов, у вас могут быть свинцовые трубы - мягкий металл, который может попадать в питьевую воду и представлять опасность для здоровья некоторых людей. Узнайте больше о свинцовых трубах.

Трубы канализационные

Канализационные трубы несут сточные воды (канализация). Они подключены к домашней системе водопровода (туалетам, раковинам, прачечной, сливу в полу и т. Д.) И ведут к очистным сооружениям.

Ливневая канализация

Ливневая канализация собирает ливневую воду из водосборных бассейнов, подключенных водосточных труб и плачущих плит.Он разносит неочищенную воду в близлежащие ручьи, реки и озеро Онтарио.

Комбинированная канализация

В некоторых старых частях города ливневые и сточные воды собираются в одной трубе, известной как комбинированная канализация. В нормальных погодных условиях все сточные воды в совмещенной канализации очищаются на очистных сооружениях.

.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
  • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на Pinterest Возможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребляемый вместо сладких напитков, он также может уменьшить кариес.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

Из-за обезвоживания кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечник нуждается в воде для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима в процессах потоотделения и выведения мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создав ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем потребляет организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, будь то из-под крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое ежедневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Времена, когда наиболее важно пить много воды, включают:

  • при высокой температуре
  • при жаркой погоде
  • при диарее и рвоте
  • при сильном потоотделении, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

  • Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
  • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
  • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки из 3397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляли ежедневную питьевую воду
  • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивают менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляют 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут нанести ущерб их здоровью иным образом.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и других потребляемых жидкостей».

.

Откуда на самом деле берется наша питьевая вода? · Waterlogic

Большинство наших запасов пресной воды поступает из поверхностных вод , которые поступают из дождя и снега, которые стекают в реки, ручьи и озера. Эти источники воды не всегда рядом. Примерно 90 процентов воды Нью-Йорка поступает из водораздела Катскилл / Делавэр, который простирается на 125 миль к северо-западу от города. Вода в Чикаго уходит более чем в 100 миль от озера Мичиган.Вода Атланты уходит на пару сотен миль вверх по течению от рек Чаттахучи и Флинт. А люди в семи штатах от Денвера до Лос-Анджелеса полагаются на питьевую воду из реки Колорадо.

Остальная часть нашей пресной воды поступает из подземных вод , которые поступают из дождя и снега, просачивающихся в почву. Он хранится в водоносных горизонтах, естественных образованиях из почвы, камней и песка под землей. Подземные воды берутся из естественных источников или откачиваются из земли через колодец и в основном используются в качестве питьевой и поливной воды.В то время как большинство штатов в основном снабжается пресной водой из поверхностных источников, Майами , Мемфис и Сан-Антонио получают большую часть воды из подземных вод, поскольку в этих местах есть водоносные горизонты.

Хотите знать, откуда берется питьевая вода из городских районов? Ознакомьтесь с интерактивной картой EPA по питьевой воде.

.

Безопасна ли водопроводная вода для питья? Сведение к минимуму риска канцерогенов в питьевой воде

Примечание редактора: эта статья впервые появилась в выпуске за ноябрь 2015 года информационного бюллетеня для членов инсайдеров TTAC

Когда большинство людей испытывает жажду, они идут в кран или холодильник, чтобы выпить воды, не давая ее. вторая мысль. Но что, если вы обнаружите, что то, что было в водопроводной воде, которую вы использовали каждый день для питья, приготовления пищи и стирки, могло потенциально навредить вам? К сожалению, исследований показали, что потенциально вызывающие рак агенты присутствуют почти в каждой муниципальной системе водоснабжения в США.С.!

Безопасна ли водопроводная вода для питья? Приблизительно каждый пятый американец использует питьевую воду, обработанную токсичным хлорамином.

Экологическая рабочая группа (EWG), контролирующая окружающую среду, провела испытания, и результаты оказались пугающими. Из 201 системы, протестированной в 43 штатах, «вероятных канцерогенов для человека» были обнаружены в каждом 9000 протестированном образце6. Это означает, что химические вещества, используемые для очистки и обработки воды для общественного потребления, вредны, несмотря на то, что они объявлены безопасными для питья теми же государственными учреждениями, которые призваны защищать нас.

EWG хочет, чтобы правительство очистило ее закон, наши системы очистки воды, а также источники, из которых поступает вода. Устранение известных источников загрязнения водопроводной воды уменьшит потребность во вредных химикатах, таких как хлор, которые используются для очистки нашей воды. Загрязняющие вещества в системе водоснабжения, включая органические частицы от животных, опавшие листья и т. Д., Могут реагировать с хлором и другими химическими веществами, используемыми во время обработки, с образованием токсичных побочных продуктов. Эти побочные продукты не проверяются и не контролируются .

Промышленные и фармацевтические загрязнители, обнаруженные в питьевой воде

Дибутилфталат (ДБФ) - побочный продукт дезинфекции, который в в 1000 раз токсичнее , чем хлор. Этот токсичный химикат используется при производстве пластмасс, красок, клеев, тканей, типографской краски и многого другого. Безопасных уровней не существует, а в образцах питьевой воды по всей стране был обнаружен ДАД (наряду с другими фталатами, вызывающими рак, такими как бутилбензилфталат (ББФ) и ди (2-этигексил) фталат (ДЭГФ)).

Рабочая группа по окружающей среде обнаружила «вероятные канцерогены для человека» в каждой пробе воды, взятой в 43 штатах США.

Водоочистные сооружения используют комбинацию химикатов. Наиболее токсичным является хлорамин, смесь хлора и аммиака. Примерно 20% американцев пьют воду, обработанную хлорамином .

EPA заявляет, что не знает, является ли хлорамин канцерогенным, но в их документе IRIS для NDMA, побочного продукта дезинфекции хлорамина, говорится, что это « вероятный канцероген для человека ».На самом деле существует более 600 ДАД хлорамина, и о большинстве из них мало что известно.

Вот и другие загрязнители, часто встречающиеся в питьевой воде:

  • HAAs - Галоуксусные кислоты могут вызывать заболевание печени у подопытных животных, но, как канцероген для человека, они вызывают низкий вес при рождении, токсичность сперматозоидов и неврологические проблемы. .
  • ЛОС - Летучие органические соединения вызывают проблемы с центральной нервной системой, сонливость и раздражение кожи и слизистых оболочек человека.
  • THM - Тригалометаны вызывают рак у лабораторных животных и вызывают производство свободных радикалов в организме человека и связаны с раком мочевого пузыря, проблемами развития и гестационной дисфункцией.

Эти загрязнители водопроводной воды нельзя удалить путем кипячения, дистилляции или испарения. Они также выделяют пары, которые могут накапливаться в небольших помещениях, таких как ванные комнаты и кухни.

Одним из источников загрязнения воды являются лекарства, присутствующие в моче, а также неиспользованные лекарства, смытые в унитаз.

Другие химические вещества в нашем водоснабжении также вызывают беспокойство, и их могут быть сотни, если не тысячи, в муниципальных системах водоснабжения. .Агентство по охране окружающей среды (EPA) регулирует только девять загрязнителей, но они составляют менее двух процентов нежелательных химических веществ в системе.

В одном отчете более 100 000 искусственных химикатов были обнаружены в воде из общественных систем очистки. Другие химические вещества могут включать токсичные гербициды, пестициды и фармацевтические препараты, такие как статины, антидепрессанты, гормональные препараты (заместительная терапия и контрацепция) и антибиотики.

Это даже не принимает во внимание утвержденное массовое фторирование нашей системы водоснабжения, которое сотни исследований связывают с раком и неврологическим ухудшением .

(предотвратимые) опасности фтора в нашем водоснабжении

На протяжении более чем 50 лет большая часть мира (включая США, Канаду, Великобританию, Ирландию, Австралию и Новую Зеландию) придерживалась политики водоснабжение с химическим веществом, известным как фторид, которое, как утверждает основная стоматология, помогает предотвратить кариес.

Некоторая вода содержит естественные источники фтора. Это не то же самое, что вредный фторид, добавляемый во многие муниципальные системы водоснабжения

Но наука, кажется, предполагает, что эта политика не только устарела, но и крайне ошибочна, и что фторид на самом деле может быть основным фактором риска в развитии рака и другие проблемы со здоровьем.

Я сам изучил доказательства и убедился, что употребление синтетических фторидных химикатов с питьевой водой из городских источников - не лучший вариант, если вы пытаетесь сохранить здоровье и избавиться от рака. Риски намного перевешивают любые «предполагаемые» преимущества, и тем не менее у большинства американцев, живущих в городских и пригородных районах, нет другого выбора, кроме как пить и купаться в воде, содержащей то, что можно описать только как промышленные отходы с подробным списком потенциальных рисков для здоровья. риски.

Раковые токсины во фториде

В выпуске журнала Американской стоматологической ассоциации за 1936 год говорилось, что фторид в концентрации 1 ppm (часть на миллион) так же токсичен, как мышьяк и свинец.Это точное количество фтора, которое капает в городское водоснабжение в США! Фторид подавляет активность ферментов, парализует белые кровяные тельца и вызывает расщепление коллагена . Ферменты, лейкоциты иммунной системы и коллаген - все это основа борьбы с раком. И все трое страдают от фтора.

Фторид - химический побочный продукт промышленных процессов, таких как добыча и производство фосфатных удобрений. Фторидные газы, выделяющиеся при производстве синтетических удобрений, используемых в химическом сельском хозяйстве, улавливаются большими «мокрыми скрубберами», которые превращают их в жидкости и / или порошки, которые затем отвозятся в муниципальные управления водоснабжения для закачки в водопровод. в свой дом.

Звучит аппетитно, правда? Это неудобная правда о фториде, о которой вы не услышите в основных средствах массовой информации. Но это важная основа для того, что я собираюсь объяснить вам относительно воздействия на здоровье этого вредного класса химических веществ и того, чем они отличаются от фторидных минералов земного происхождения, которые естественным образом содержатся в некоторых источниках воды.

Синтетические фторидные химические вещества, добавляемые во многие системы водоснабжения в США, бывают трех видов: кремнефтористоводородная кислота, фторосиликат натрия и фторид натрия.Я не буду вдаваться в подробности каждого из них, но достаточно сказать, что все они совершенно неестественные и представляют серьезную опасность для здоровья человека .

EPA, которое регулирует использование фторида в воде, противоречит его использованию. Признавая, что фторидные химические вещества получают из промышленных отходов, агентство утверждает, что количество их, использованное в воде, безопасно для потребления человеком. Но даже некоторые ученые из EPA высказали возражения по поводу его использования, сославшись на исследования, показывающие, что он может быть вредным даже в используемых количествах.

Что вам нужно знать о фториде, так это то, что не является фармацевтическим и не подвергается какой-либо очистке перед добавлением в воду . Это проблематично само по себе, поскольку помимо фторида часто присутствуют многие другие вредные химические вещества, такие как мышьяк и свинец. Эти химические вещества, как вы, возможно, уже знаете, являются известными канцерогенами.

Спасибо Майку Адамсу и NaturalNews.com за приведенное выше изображение

Национальный фонд санитарии (NSF) опубликовал результаты тестов, проведенных им еще в 2000 году на фторированной воде, которые показали, что до 40% проверенных химикатов фторирования содержал обнаруживаемые уровни мышьяка.Некоторые образцы содержат до 1,66 частей на миллиард (ppb) мышьяка.

Исследование 2009 года, опубликованное в Indian Journal of Dermatology , показало, что дерматофибромы, тип опухоли рака груди, напрямую связаны с воздействием мышьяка. Основываясь на результатах этого исследования, исследователи заявили, что мышьяк «может быть причиной большинства случаев рака груди».

Отдельное исследование также выявило фторидные химические вещества как коррозионные агенты при выщелачивании свинца из трубопроводов.Свинец, как вы, возможно, уже знаете, является признанной причиной повреждения мозга и связан с более низким IQ у детей. Свинец также может вытеснять важные питательные вещества, такие как цинк, внутри организма, препятствуя нормальным ферментативным процессам, необходимым для правильного функционирования клеток и предотвращения рака.

Интересно отметить, что фторид также является одним из основных ингредиентов как в Prozac® (флуоксетена гидрохлорид), так и в нервном газе зарина (изопропилметилфосфорилфторид).

Проглатывание фторида - рецепт от рака груди и других видов рака

Очевидно, что присутствие мышьяка и свинца во фторидных химических веществах является проблематичным.Но как насчет самих фторидных химикатов? Более пристальный взгляд на научную литературу показывает, что то, что вам, вероятно, всю жизнь говорили о безопасности фтора, явно неверно.

Еще в 1977 году Международное общество исследований фторидов (ISFR) опубликовало ежеквартальный отчет, в котором фтор был признан канцерогенным и мутагенным веществом. Он отметил, что фтор накапливается в организме, вытесняя полезные питательные вещества, такие как йод, которые питают щитовидную железу и защищают от болезней, особенно рака груди и щитовидной железы.В результате возникают заболевания, в том числе рак костей, рак щитовидной железы, рак печени, рак груди и другие.

Доктор Дин Берк, бывший глава Национального института рака (NCI), на основании проведенного им эпидемиологического исследования признал, что фторирование стало причиной около 10 000 смертей от рака.

Много лет спустя, в 1990 году, Национальная токсикологическая программа (NTP), которая является частью Национального института наук об окружающей среде, опубликовала исследование, показывающее, что у крыс-самцов, получавших фторированную воду в течение двух лет, был повышенный риск остеосаркомы. костной опухоли.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения (HSPH) и Китайского медицинского университета обнаружили убедительные доказательства того, что фтор может отрицательно влиять на когнитивное развитие детей

В последние годы исследователи из Гарвардского университета связывают потребление фторида с пониженным IQ. у детей раннего возраста . Также было показано, что фторид накапливается в шишковидной железе, небольшой железе внутри вашего мозга, которая вырабатывает гормоны, подавляя выработку мелатонина организмом.Мелатонин - важный гормон для профилактики рака груди.

12 апреля 2010 г. журнал Time включил фторид в «Десять самых распространенных бытовых токсинов» и охарактеризовал фторид как «нейротоксичный и потенциально канцерогенный при проглатывании». В Европе фтор редко добавляют в воду. В Великобритании только около 10% населения имеет фторированную воду. Это был спорный вопрос, и критики утверждали, что людям не следует навязывать им «лечение».По правде говоря, почти в каждой стране мира (включая США) незаконно «массово лечить» все население веществом, которое все признают токсичным. Однако в США мы все равно это делаем.

Удивительно, но в 2011 году Центры США по контролю за заболеваниями (CDC) выпустили отчет, в котором признали, что у 40% детей в Америке есть признаки отравления фтором. CDC пришел к выводу, что необходимо снизить уровень фторида в городском водоснабжении, снизив фторид до нуля.7 миллиграммов на литр (предыдущий рекомендуемый верхний предел составлял 1,2 миллиграмма на литр). Ты можешь в это поверить? Они действительно признали, что фтор - это яд!

Вы помните огромное извержение вулкана в Исландии в 2010 году? Согласно BBC News (19 апреля 2010 г.): «Фторид в золе создает кислоту в желудках животных, разъедая кишечник и вызывая кровотечения. Он также связывается с кальцием в кровотоке и после сильного воздействия в течение нескольких дней делает кости хрупкими, даже заставляя крошиться зубы.”

Удаление фторида и других токсинов из воды

Как бы вы ни смотрели на это, фторид вреден для вашего организма. И если вы пытаетесь избежать рака, фтор определенно не то, что вам нужно в еде, воде или любой другой части вашей жизни, включая зубную пасту и жидкость для полоскания рта!

К сожалению, удаление фторида из воды затруднено из-за его небольшого ионного состава. Обычный фильтр для воды холодильника или кувшина просто не может его уловить, поэтому нужно искать другие варианты .Даже большинство моделей для прилавков и под раковиной не удаляют фтор.

Бутилированная вода также не является надежным способом избежать фторида или других токсинов, которые мы обсуждали. Большая часть воды, разлитой в бутылки в США, поступает прямо из муниципальных систем водоснабжения и может быть еще более загрязненной из-за меньшего регулирования. Вода в бутылках может содержать опасные загрязнители, включая нитраты, кофеин, парацетамол и промышленные химикаты. Пластиковые бутылки также способствуют загрязнению окружающей среды и могут сломаться под воздействием прямых солнечных лучей, наполняя воду внутри еще большим количеством токсинов.

Итак, как лучше всего снизить воздействие фторида и других токсичных химикатов с питьевой водой на вашу семью? Вот мои рекомендации:

# 1. Купите качественный фильтр для воды

Недостаточно просто пропустить воду из-под крана через обычный кувшин Brita и закончить это дело. Чтобы удалить из воды как можно больше загрязняющих веществ, вам понадобится метод фильтрации, сочетающий в себе несколько усовершенствованных форм среды, например, уголь, «активированный» уголь, древесный уголь, озонирование и обратный осмос.

Базовая угольная система фильтрации удаляет хлор, асбест, свинец, ртуть и даже некоторые летучие органические соединения (ЛОС), в том числе краски, клеи и пестициды. Но углерод с трудом удаляет «неорганические» загрязнители, такие как мышьяк, фторид и перхлораты (топливо и удобрения).

Хорошим решением этой проблемы является добавление еще одного слоя фильтрации, такого как костяной уголь , который может помочь значительно снизить уровень фторида в воде, согласно результатам тематического исследования 2006 года, опубликованного в журнале Journal of Water and Health.

Если вы можете себе это позволить, система фильтрации воды для всего дома , подобная тем, что предлагает Synergy Science, гарантирует, что каждая капля воды, протекающая через ваш дом, будет очищена в максимально возможной степени.

Если система фильтрации для всего дома не является вариантом с финансовой точки зрения, подумайте об инвестициях в меньшую по размеру лучшую в своем классе систему очистки воды , такую ​​как AquaTru или Berkey Filters.

Фильтр для душа Omica может удалять многие загрязнения, но не удаляет фторид

Еще один отличный вариант для вашего душа - фильтр Omica, который сочетает в себе несколько форм очищающих сред, включая шунгит (редкая форма углерода), микронизированный цеолит, активированный уголь из скорлупы кокосового ореха и специальная смесь меди и цинка для максимального удаления хлора, тяжелых металлов, оксидов железа и летучих органических соединений.

Возможно, это не самые дешевые варианты, но обратный осмос и дистилляция предлагают дополнительную очистку там, где отсутствуют эти другие методы фильтрации. Обе технологии улавливают трудноудаляемые химические вещества, такие как фторид, мышьяк, шестивалентный хром, нитраты и перхлораты, но они не удаляют хлор, тригалометаны или летучие органические соединения () - отсюда необходимость в других методах фильтрации, упомянутых ранее.

№ 2. Приобретите очищенную воду

Если домашние системы фильтрации воды не входят в ваш бюджет или нецелесообразны в контексте вашего текущего образа жизни, лучше всего пить фильтрованную или родниковую воду , либо в бутылках, либо из усовершенствованной фильтровальной машины.Многие магазины натуральных продуктов питания теперь имеют машины с полным спектром услуг, которые предлагают очищенную питьевую воду со сбалансированным содержанием минералов, прошедшую несколько этапов обработки.

FreshPure Reverse Osmosis Water - один из лучших примеров этого, предлагая одни из самых чистых, самообслуживаемых воды всего за копейки за галлон в магазинах натуральных и органических продуктов здорового питания по всей стране, включая розничные торговцы, такие как Whole Foods, Natural Grocers , и Earth Fare.

Как я уже говорил ранее, вода в бутылках не всегда очищается и имеет дополнительные недостатки.Если вы путешествуете или вынуждены использовать воду в бутылках, вы можете ознакомиться с оценочной картой EWGs Bottled Water Scorecard для получения дополнительной информации о лучшей и худшей воде в бутылках.

Другие способы уменьшить воздействие фторида

Помимо фильтрации воды, вот еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить количество фтора в вашем организме.

  • Естественная детоксикация, включающая в себя питательный селен , поможет остановить эффекты накопления фтора и вывести его из организма.Вы можете найти селен в бразильских орехах (наиболее концентрированный источник), смешанных орехах, семенах подсолнечника, грибах, жирной рыбе и моллюсках (включая сардины, устрицы, тунец), печени, мясе и птице, яйцах и твороге. Еще один вариант - хорошая селеновая добавка на основе пищевых продуктов.
  • Тамаринд (древнее средство в аюрведической медицине) помогает смыть накопившийся фтор с мочой, когда вы используете листья для приготовления чая.

    Исследование, проведенное в 2002 году в Индии, показало, что тамаринд улучшает выведение фторида

  • Пейте много воды без фтора и наслаждайтесь инфракрасной сауной ! Это невероятный способ уменьшить количество токсинов в вашем организме в целом, потому что он выводит их из жировых тканей, чтобы ваше тело могло их изгнать.
  • Перейти на более безопасную посуду . Посуда с антипригарным покрытием концентрирует действие фтора и является известным канцерогенным агентом. Для более безопасного приготовления используйте нержавеющую сталь, стекло или керамику.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов и напитков (особенно безалкогольных напитков) , которые производятся с использованием фторированной воды. По возможности выбирайте свежие натуральные продукты, промытые фильтрованной водой.
  • Используйте ca utio n w , выбирая продукты для ухода за полостью рта и либо сделайте свои собственные, либо используйте бренды без фтора .Производители зубной пасты без фтора включают в себя: аюрведическую зубную пасту Auromere, зубную пасту Desert Essence, зубную пасту Dr. Bronner’s All-One, зубную пасту Джейсона, природную зубную пасту Nature’s Answer PerioBrite и зубную пасту Spry Dental Defense.

Сделать питьевую воду более безопасной для всех

Текущие исследования продолжают доказывать, что загрязнители водопроводной воды будут иметь долгосрочное воздействие на ваше здоровье и развитие в целом. Вы должны сделать ставку на чистую и незагрязненную воду для вашего дома и семьи.

Чтобы определить, содержит ли питьевая вода в вашем городе синтетические фторидные химические вещества, позвоните в службу или поищите копию отчета о качестве воды в сети . В этом отчете вы получите подробную информацию о загрязняющих веществах, присутствующих в вашей воде, и сообщит, сколько фторида добавлено (или сколько фторида кальция присутствует в естественных условиях).

Если ваша вода действительно содержит добавку фторида, посоветуйтесь с теми, кто хочет удалить фтор из питьевой воды в вашем районе.Чтобы найти группу заинтересованных граждан в вашем районе, введите в Google «название вашего города + антифторид».

Помните также, что в разных областях будут разные химические загрязнители, поэтому понимание того, что находится в вашем водопроводе, важно для определения лучших фильтров для вашей личной ситуации (ознакомьтесь с последним руководством по фильтрам для воды от EWG здесь). Даже если у вас есть колодец, вы все равно должны беспокоиться о выходе из строя трубопроводных систем, а также о загрязнении от стоков от производства или сельскохозяйственных побочных продуктов в вашем районе.

Итак, вот лучшие способы обеспечения безопасности питьевой воды:

  • Фильтруйте воду как можно большим количеством способов
  • Храните воду в стеклянных емкостях, а не в пластиковых
  • Продолжайте лоббировать более строгие правила водоснабжения в вашем районе

Вам нужна вода. Без этого не выжить. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы питьевая вода из-под крана была безопасной для вас и вашей семьи.


Краткое содержание статьи

  • Исследования показали, что потенциальные канцерогенные агенты присутствуют почти в каждой муниципальной системе водоснабжения в США.S.

  • Водоочистные сооружения используют комбинацию химикатов. Наиболее токсичным является хлорамин, смесь хлора и аммиака.

  • К другим загрязнителям, часто встречающимся в питьевой воде, относятся:

    • HAA - Галоуксусная кислота
    • ЛОС - Летучие органические соединения
    • THM - Тригалометаны
  • В одном отчете более 100000 искусственных химических веществ были обнаружен в воде из коммунальных систем очистки.К ним относятся токсичные гербициды, пестициды и фармацевтические препараты.

  • Многие муниципалитеты добавляют фтор в систему водоснабжения. Фтор связан с широким спектром проблем со здоровьем, включая рак и неврологические нарушения.

  • Фторид, добавляемый в воду, не является фармацевтическим и часто содержит другие известные канцерогены, включая мышьяк и свинец.

  • Лучшие способы обеспечения безопасности питьевой воды:

    • Фильтруйте воду как можно большим количеством способов
    • Храните воду в стеклянных емкостях, а не в пластиковых
    • Лобби для более строгих правил водоснабжения в вашем районе
.

Питьевая горячая вода: преимущества и риски

Хотя питьевая вода любой температуры может поддерживать общее самочувствие, считается, что питьевая горячая вода обеспечивает ряд дополнительных преимуществ для здоровья.

Люди употребляли горячие напитки тысячи лет. Народная медицинская литература полна историй о том, как горячая вода может улучшить здоровье, но исследователи только начали изучать преимущества питья горячей воды.

В этой статье рассматриваются восемь потенциальных преимуществ и теории, лежащие в их основе.

1. Здоровое пищеварение

Когда человек не пьет достаточно воды, тонкий кишечник поглощает большую часть воды, потребляемой с пищей и питьем. Это вызывает обезвоживание и затрудняет опорожнение кишечника.

Хроническое обезвоживание может вызвать соответствующий хронический запор. Запор может вызвать болезненные ощущения при дефекации и вызвать другие проблемы, включая геморрой и вздутие живота.

Горячая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная или теплая вода.Он снижает риск запора, поддерживая регулярную дефекацию.

2. Детоксикация тела

Сторонники естественного здоровья утверждают, что горячая вода может помочь детоксикации организма. Когда вода достаточно горячая, чтобы поднять температуру тела человека, это может вызвать потоотделение. Потоотделение выводит токсины и помогает очистить поры.

3. Улучшение кровообращения

Горячая вода является сосудорасширяющим средством, то есть расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль.

Хотя никакие исследования не связали прямую связь горячей воды с устойчивым улучшением кровообращения, даже кратковременные улучшения кровообращения могут способствовать лучшему притоку крови к мышцам и органам.

4. Потеря веса

Исследования уже давно подтверждают идею о том, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Частично это может быть связано с тем, что питьевая вода усиливает чувство сытости. Вода также помогает организму усваивать питательные вещества и выводить отходы.

Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход с питьевой холодной воды на горячую может увеличить потерю веса.Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой увеличивает метаболизм на 30 процентов.

Повышение температуры воды до 98,6 градуса составило 40 процентов увеличения метаболизма. Это повышение метаболизма длилось 30-40 минут после потребления воды.

5. Уменьшение боли

Горячая вода улучшает кровообращение, а также может улучшить кровоток, особенно в поврежденных мышцах. Ни одно исследование не связывало напрямую потребление горячей воды с обезболиванием.

Однако люди обычно используют тепловые пакеты и бутылки с горячей водой, чтобы уменьшить боль.Потребление горячей воды может облегчить внутреннюю боль, но важно помнить, что тепло также может усилить отек.

6. Борьба с простудой и улучшение здоровья носовых пазух

Тепло, прикладываемое к носовым пазухам, может снизить давление, вызванное простудой и аллергией на нос. Пар также помогает прочистить носовые пазухи.

Питьевая горячая вода может помочь слизистым двигаться быстрее. Это означает, что употребление горячей воды может способствовать повышению продуктивности кашля и сморкания.

7.Поощрение потребления кофе и чая

Поделиться на Pinterest Горячая вода, смешанная с чаем или кофе, может принести дополнительную пользу для здоровья.

При смешивании с кофе или чаем горячая вода может принести дополнительную пользу для здоровья. Кофе и чаи с кофеином могут обезвоживать организм, особенно в больших дозах, но они также приносят пользу для здоровья в умеренных количествах.

Исследование, опубликованное в 2017 году, связывает потребление кофе с более долгой жизнью. Другое исследование обнаружило связь между умеренным потреблением кофе и снижением риска болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета 2 типа, некоторых заболеваний печени и проблем со здоровьем сердца.

Чай может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и заболеваний печени. Некоторые исследования связывают чай со снижением риска рака, но результаты разнятся.

8. Снижение стресса

Успокаивающая чашка горячей воды может помочь людям справиться со стрессом и тревогой. Более раннее исследование показало, что потребление горячих жидкостей, таких как чай и кофе, может снизить стресс и уменьшить чувство тревоги.

В исследовании утверждается, что некоторые эффекты вызваны кофеином, но тепло также сыграло роль в улучшении настроения участников.

Поделиться на PinterestПить горячую воду из закрытой чашки может снизить риск ожога из-за пролитой жидкости.

Первичный риск употребления горячей воды - это ожог. Вода, которая приятно теплая на кончике пальца, может по-прежнему обжечь язык или горло. Человек должен избегать употребления воды, температура которой близка к температуре кипения, и он всегда должен делать небольшой глоток, прежде чем сделать глоток.

Питьевая горячая вода в закрытой изолированной чашке может снизить риск проливания воды и получения ожогов.

Употребление кофе или чая с кофеином может вызвать чрезмерное употребление кофеина или нервозность.

Человек может предотвратить это, ограничив количество чашек кофе или чая, которые он потребляет, или заменив напитки с кофеином простой горячей водой.

.

Смотрите также