Главное меню

Псфб что это такое


Заполнитель ПсФБ

Водостойкость

Изделия из ПсФБ могут применяться как на воздухе, так и под водой, под землей, в фундаментных конструкциях, в санузлах, в сырых помещениях. Биологическая устойчивость к бактериям, плесени, гниению.

Пожаростойкость

По группе горючести - Г-1 по ГОСТ 30244–94.

Морозостойкость

Выдерживает более 100 циклов. Марка по морозостойкости F50.

Экологически чистый

Не имеет запаха, не оказывает влияние на окружающую среду и физиологию человека.

Устойчив к химическим воздействиям

Строительный материал стоек к воздействию пластификаторов, растворителей, бензина, масел, слабых растворов кислот и щелочей, солям почвы.

Малый вес

Минимальные затраты при транспортировке и монтаже. Не требуется применения спецтехники. Заполнитель ПсФБ гораздо легче традиционных заполнителей (керамзита, перлита, вермикулита), эластичен, обладает заметно меньшим водопоглощением и теплопроводностью.

Высокая прочность

Не менее класса В5.

Высокая теплоизоляция

Материал ПсФБ обладает высокими показателями теплоизоляции, медленно передают повышенную температуру от поверхностных слоёв в глубину материала.

Высокая шумоизоляция

Позволяет достичь уровня защиты от ударного шума, отвечающего требованиям СНиП для обычного жилья.

Отменная гвоздильность

К особым свойствам изделий из полистирол-фибробетона на основе заполнителя ПсФБ следует отнести вязкость, эластичность, трещиностойкость. Хорошо обрабатывается режущим инструментом. Легко сверлится и пилится ручной ножовкой.

Применение полистирол-фибробетона (ПсФБ) в малоэтажном строительстве

ПсФБ, благодаря сочетанию обширного ряда уникальных свойств, является одним из лучших высокоэффективных современных строительных материалов и позволяет возводить из него полностью или частично, практически, все элементы малоэтажного здания (от фундамента до конька). В настоящее время он еще не в полной мере оценен как строителями, так и застройщиками, однако стоимостные, технические и эксплуатационные характеристики этого материала довольно скоро позволят ему занять лидирующие позиции на строительном рынке.

ПсФБ – материал для строительства фундамента.

Фундаменты, являясь опорной частью строения, передают вес (нагрузку) вышерасположенных конструкций на грунтовое основание. Надежный, правильно возведенный фундамент является основополагающим условием, обеспечивающим эксплуатационные характеристики здания и его долговечность. В общей стоимости дома на фундамент, как правило, приходится 15-20% затрат. Фундамент из ПсФБ может значительно уменьшить эти расходы за счет:

Ленточные фундаменты из ПсФБ.

Ленточные фундаменты из ПсФБ целесообразно применять в простых грунтовых условиях (сухие непучинистые грунты) при их мелком заложении (0.5-0.8м), даже если дом будет строиться из легких конструкционных элементов без подвала и подполья. Для дома же с подвалом и подпольем ленточный фундамент из ПсФБ является одним из лучших решений. В этом случае он будет представлять собой «заглубленный цоколь». По стоимости и трудозатратам такой фундамент будет предпочтительнее аналогичных показателей самого экономичного - столбчатого фундамента. По функциональности – это один из лучших известных материалов. Опустить в траншею или котлован без крановой техники, вручную готовые блоки намного быстрее и проще. Их запаса прочности вполне хватает для возведения дома высотой 10-12 метров. Устройство сборных фундаментов из ПсФБ менее трудоемко, чем из других материалов. В местах, где не размещаются доборные элементы, можно легко вырубить выступающие части установленных длинных блоков или вместо доборных элементов затрамбовать образовавшееся пространство монолитным ПсФБ и им же заполнить вертикальные швы между блоками. В условиях короткого строительного сезона устройство сборных ленточных фундаментов из ПсФБ позволяет сократить как трудозатраты, так и сроки возведения фундаментов.

Сборные фундаменты из ПсФБ могут применяться, практически, в любых грунтовых условиях с соблюдением конструктивных мероприятий. При наличии, например, сильносжимаемых грунтов (с модулем деформации Ео < 100 кгс/см2), а также при неравномерном распространении грунтов по разрезу и в плане, значительно отличающихся своей сжимаемостью, следует устраивать армированный шов (сетка ячейкой 10x10 см из арматуры D 8AIII) под подошвой блоков ПсФБ и железобетонный пояс сечением 25x25 см (30x60 см) из арматуры D 10AIII, укладываемый по верхнему ряду стеновых фундаментных блоков ПсФБ.

В настоящее время нами освоен выпуск как мелких блоков, так и блоков больших размеров. Внешний вид их показан на фото.

 

Полистирол-фибробетон (ПсФБ) - материал для строительства подземных частей сооружений | Статьи - Промышленный каталог статей

Для строительства заглубленных сооружений, а также подземных частей зданий и сооружений на труднодоступных территориях, существует современный легкий долговечный материал.

Кирпич и дерево, широко применявшиеся в недавнем прошлом при подземном строительстве, в настоящее время практически полностью вытеснены железобетонными изделиями, имеющими превосходные значения по большинству расчетных характеристик. Однако такой показатель, как объемный вес материала и изделий из него заставляет в отдельных случаях искать альтернативу. Это происходит, например, когда необходимо строить на территориях, не доступных для организации проезда тяжелой автомобильной, строительной, крановой и другой техники.

Нашими специалистами. разработана и освоена технология изготовления полистирол-фибробетона (ПсФБ), успешно выпускаются и применяются опытные партии изделий из него. Среди них – кольца обсадные - конструкции для колодцев канализационных, водопроводных, связных и газопроводных сетей, плиты опорные и плиты перекрытия, фундаментные и цокольные блоки, тюбинги, режущие кольца, кольца склона, элементы устройства тепловых камер, лотки для трубопроводов и многое др.

ПсФБ – приготовленный по спецтехнологии композиционный материал. Изделия, в зависимости от назначения, могут быть как каркасными (стальной или пластиковый каркас), так и бескаркасными. Применяется материал плотностью от 500 кг/м3. Прочность материала может достигать 25-30 МПа. Основное достоинство материала – небольшой вес. Так, например, кольцо обсадное (колодезное) внутренним диаметром 1.0м, высотой 0.9м может весить в 6-8 раз меньше, чем аналогичное железобетонное. Работы по перемещению, и по монтажу изделий из ПсФБ выполняются вручную, без применения специальной подъемно-крановой техники. Автомобиль газель перевозит столько же изделий ПсФБ по объему, сколько автомобиль КАМАЗ или ЗИЛ тех же железобетонных изделий. ПсФБ не боится резких температурных изменений, огня, ветра, контакта с грунтами и грунтовыми водами, влияния грибка, плесени, коррозии, ультрафиолетового излучения (позволяет складировать изделия на открытых площадях длительное время). Не нуждается в катодной или какой – либо иной защите от коррозии.

Возможная область применения изделий из ПсФБ обширна. Это – гидротехническое и дорожное строительство, ЖКХ, сельское и газовое хозяйство, МЧС и Мин. Обороны, дачное и индивидуальное строительство, строительство в труднодоступных горных, таежных районах и в районах с вечной мерзлотой, при выполнении ремонтных работ на теплосетях, водопроводе, при устройстве водозаборов, септиков, дренаже, систем водоочистки и рециркуляции, устройстве колодезной канализации, монтаже различных колодезных систем для приема фекальных и дождевых стоков с определенным содержанием минерального осадка, для устройства насосных станций сточных вод с затапливаемыми насосами, в качестве крепежного материала при проходке вертикальных стволов горных выработок (в геологоразведке), и многое, многое другое.

Материал при необходимости хорошо подвергается покрытию полиэфирными смолами, цементными и битумными составами.

Имеющаяся технология позволяет с минимальными затратами развернуть в кратчайшее время производство изделий из ПсФБ в построечных условиях практически в любой местности.

ПсФБ наилучшим образом сочетает в себе технические, эксплуатационные и стоимостные характеристики и является альтернативой традиционно выпускаемым изделиям из железобетона при подземном строительстве на труднодоступных участках и в удаленных, непроходимых районах.

ПсФБ один из лучших вариантов утепления полов

ПсФБ один из наилучших вариантов утепления полов

Технология утепления с помощью полистиролфибробетона полов и межэтажных перекрытий является технически совершенной и экономически выгодной.

Чтобы пол получился «теплым», достаточно толщины слоя ПсФБ всего в 6 см. Это равноценно слою керамзитобетона мощностью 23 см.; на его поверхность можно сразу укладывать кафель, напольную плитку или керамический гранит.

На данный момент полистиролфибробетон уверенно конкурирует с прочими утеплительными материалами в области заливки полов. Особенно важна та его особенность, что отпадает необходимость в укладке пароизоляции. Также необязательно и железнение, тогда как без него не обойтись при укладке прочих утеплителей (минераловатные, полистирольные плиты).

По полистиролбетонному основанию далее укладывается:

При проектировании звукоизоляционных стяжек перекрытий необходимо учитывать:

С применением ПсФБ в качестве наливной цементной стяжки сразу решаются все эти проблемы, т. к. заливной ПсФБ является:

Кроме того, цементная стяжка толщиной 60 мм весит около 120 кг/мќ, а полистиролбетонная стяжка весит менее 20 кг/мк.

Используя ПсФБ в качестве наливного пола, значительно уменьшается нагрузка на конструктивные элементы здания, а в последствии уменьшаются их размеры, арматура и вес несущих элементов, что напрямую влияет на стоимость конструкции здания (например, в 9-эти этажном объекте уменьшается нагрузка на фундамент более 1 тонны/мќ, соответственно, и на конструктивные элементы каждого этажа).

ПсФБ является замечательным тепло и звукоизолирующим экологически чистым материалом для утепления полов. После отвердения он образует прочный слой, являющийся прекрасной основой для кафельных, деревянных, паркетных полов. В большинстве случаев ПсФБ после заливки выполняет функцию бетонной стяжки.

Для получения ПсФБ смеси используется высококачественное сырье. Заливка производится на любую подготовленную поверхность. Поверхность перед заливкой должна быть очищена от загрязнения.

Готовая ПсФБ смесь укладывается на заранее подготовленное основание и разравнивается с помощью полутерков и реек по маякам. Допускается легкое поверхностное притрамбовывание смеси в процессе ее укладки и выравнивания. Выполненный таким образом слой в течение 1- 2 суток оставляется для набора прочности, необходимой для хождения по нему.

Статьи

Применение полистирол-фибробетона (ПсФБ) при строительстве подземных сооружений

Строительство водозаборных сооружений на стесненных участках

Строительство санузлов на дачных участках

Автономная канализация из ПсФБ изделий

Применение полистирол-фибробетона (ПсФБ) в малоэтажном строительстве

ПсФБ один из наилучших вариантов утепления полов

ПсФБ – декоративный камень

8 Августа - День строителя - Все гениальное просто

ПсФБ – материал для укрепления берегов водоёмов

Применение ПсФБ изделий при строительстве дренажных систем участка, дома, фундамента, а также устройстве ливневой канализации

ПсФБ – материал для ЖКХ

Теплый колодец

Пористый полистирол-фибробетонный ПсФБ заполнитель

Все статьи

Применение полистирол-фибробетона (ПсФБ) в малоэтажном строительстве

ПсФБ, благодаря сочетанию обширного ряда уникальных свойств, является одним из лучших высокоэффективных современных строительных материалов и позволяет возводить из него полностью или частично, практически, все элементы малоэтажного здания (от фундамента до конька). В настоящее время он еще не в полной мере оценен как строителями, так и застройщиками, однако стоимостные, технические и эксплуатационные характеристики этого материала довольно скоро позволят ему занять лидирующие позиции на строительном рынке.

ПсФБ – материал для строительства фундамента.

Фундаменты, являясь опорной частью строения, передают вес (нагрузку) вышерасположенных конструкций на грунтовое основание. Надежный, правильно возведенный фундамент является основополагающим условием, обеспечивающим эксплуатационные характеристики здания и его долговечность. В общей стоимости дома на фундамент, как правило, приходится 15-20% затрат. Фундамент из ПсФБ может значительно уменьшить эти расходы за счет:

Ленточные фундаменты из ПсФБ.

Ленточные фундаменты из ПсФБ целесообразно применять в простых грунтовых условиях (сухие непучинистые грунты) при их мелком заложении (0.5-0.8м), даже если дом будет строиться из легких конструкционных элементов без подвала и подполья. Для дома же с подвалом и подпольем ленточный фундамент из ПсФБ является одним из лучших решений. В этом случае он будет представлять собой «заглубленный цоколь». По стоимости и трудозатратам такой фундамент будет предпочтительнее аналогичных показателей самого экономичного - столбчатого фундамента. По функциональности – это один из лучших известных материалов. Опустить в траншею или котлован без крановой техники, вручную готовые блоки намного быстрее и проще. Их запаса прочности вполне хватает для возведения дома высотой 10-12 метров. Устройство сборных фундаментов из ПсФБ менее трудоемко, чем из других материалов. В местах, где не размещаются доборные элементы, можно легко вырубить выступающие части установленных длинных блоков или вместо доборных элементов затрамбовать образовавшееся пространство монолитным ПсФБ и им же заполнить вертикальные швы между блоками. В условиях короткого строительного сезона устройство сборных ленточных фундаментов из ПсФБ позволяет сократить как трудозатраты, так и сроки возведения фундаментов.

Сборные фундаменты из ПсФБ могут применяться, практически, в любых грунтовых условиях с соблюдением конструктивных мероприятий. При наличии, например, сильносжимаемых грунтов (с модулем деформации Ео

В настоящее время нами освоен выпуск как мелких блоков, так и блоков больших размеров. Внешний вид их показан на фото.

Статьи

Применение полистирол-фибробетона (ПсФБ) при строительстве подземных сооружений

Строительство водозаборных сооружений на стесненных участках

Строительство санузлов на дачных участках

Автономная канализация из ПсФБ изделий

Применение полистирол-фибробетона (ПсФБ) в малоэтажном строительстве

ПсФБ один из наилучших вариантов утепления полов

ПсФБ – декоративный камень

8 Августа - День строителя - Все гениальное просто

ПсФБ – материал для укрепления берегов водоёмов

Применение ПсФБ изделий при строительстве дренажных систем участка, дома, фундамента, а также устройстве ливневой канализации

ПсФБ – материал для ЖКХ

Теплый колодец

Пористый полистирол-фибробетонный ПсФБ заполнитель

Все статьи

Применение полистирол-фибробетона (ПсФБ) в малоэтажном строительстве

ПсФБ, благодаря сочетанию обширного ряда уникальных свойств, является одним из лучших высокоэффективных современных строительных материалов и позволяет возводить из него полностью или частично, практически, все элементы малоэтажного здания (от фундамента до конька). В настоящее время он еще не в полной мере оценен как строителями, так и застройщиками, однако стоимостные, технические и эксплуатационные характеристики этого материала довольно скоро позволят ему занять лидирующие позиции на строительном рынке.

ПсФБ – материал для строительства фундамента.

Фундаменты, являясь опорной частью строения, передают вес (нагрузку) вышерасположенных конструкций на грунтовое основание. Надежный, правильно возведенный фундамент является основополагающим условием, обеспечивающим эксплуатационные характеристики здания и его долговечность. В общей стоимости дома на фундамент, как правило, приходится 15-20% затрат. Фундамент из ПсФБ может значительно уменьшить эти расходы за счет:

Ленточные фундаменты из ПсФБ.

Ленточные фундаменты из ПсФБ целесообразно применять в простых грунтовых условиях (сухие непучинистые грунты) при их мелком заложении (0.5-0.8м), даже если дом будет строиться из легких конструкционных элементов без подвала и подполья. Для дома же с подвалом и подпольем ленточный фундамент из ПсФБ является одним из лучших решений. В этом случае он будет представлять собой «заглубленный цоколь». По стоимости и трудозатратам такой фундамент будет предпочтительнее аналогичных показателей самого экономичного - столбчатого фундамента. По функциональности – это один из лучших известных материалов. Опустить в траншею или котлован без крановой техники, вручную готовые блоки намного быстрее и проще. Их запаса прочности вполне хватает для возведения дома высотой 10-12 метров. Устройство сборных фундаментов из ПсФБ менее трудоемко, чем из других материалов. В местах, где не размещаются доборные элементы, можно легко вырубить выступающие части установленных длинных блоков или вместо доборных элементов затрамбовать образовавшееся пространство монолитным ПсФБ и им же заполнить вертикальные швы между блоками. В условиях короткого строительного сезона устройство сборных ленточных фундаментов из ПсФБ позволяет сократить как трудозатраты, так и сроки возведения фундаментов.

Сборные фундаменты из ПсФБ могут применяться, практически, в любых грунтовых условиях с соблюдением конструктивных мероприятий. При наличии, например, сильносжимаемых грунтов (с модулем деформации Ео < 100 кгс/см2), а также при неравномерном распространении грунтов по разрезу и в плане, значительно отличающихся своей сжимаемостью, следует устраивать армированный шов (сетка ячейкой 10x10 см из арматуры D 8AIII) под подошвой блоков ПсФБ и железобетонный пояс сечением 25x25 см (30x60 см) из арматуры D 10AIII, укладываемый по верхнему ряду стеновых фундаментных блоков ПсФБ.

В настоящее время нами освоен выпуск как мелких блоков, так и блоков больших размеров. Внешний вид их показан на фото.

 

Что означает PSFB? - Определения PSFB


Вы ищете значения PSFB? На следующем изображении вы можете увидеть основные определения PSFB. При желании вы также можете скачать файл изображения для печати или поделиться им с другом через Facebook, Twitter, Pinterest, Google и т. Д. Чтобы увидеть все значения PSFB, прокрутите вниз. Полный список определений приведен в таблице ниже в алфавитном порядке.

Основные значения PSFB

На следующем изображении представлены наиболее часто используемые значения PSFB.Вы можете загрузить файл изображения в формате PNG для использования в автономном режиме или отправить его друзьям по электронной почте. Если вы являетесь веб-мастером некоммерческого веб-сайта, пожалуйста, не стесняйтесь публиковать изображение определений PSFB на своем веб-сайте.

Все определения PSFB

Как упомянуто выше, вы увидите все значения PSFB в следующей таблице. Обратите внимание, что все определения перечислены в алфавитном порядке. Вы можете щелкнуть ссылки справа, чтобы просмотреть подробную информацию о каждом определении, включая определения на английском и вашем местном языке.

Что означает ПСФБ в тексте

В общем, PSFB - это акроним или сокращенное слово, которое определяется простым языком. На этой странице показано, как PSFB используется в форумах для обмена сообщениями и чатах, а также в программном обеспечении социальных сетей, таком как VK, Instagram, Whatsapp и Snapchat. В приведенной выше таблице вы можете просмотреть все значения PSFB: некоторые из них являются образовательными, другие - медицинскими и даже компьютерными. Если вам известно другое определение PSFB, свяжитесь с нами.Мы включим его при следующем обновлении нашей базы данных. Обратите внимание, что некоторые из наших сокращений и их определения созданы нашими посетителями. Поэтому приветствуем ваше предложение о новых акронимах! В качестве возврата мы перевели аббревиатуру PSFB на испанский, французский, китайский, португальский, русский и т. Д. Вы можете прокрутить вниз и щелкнуть меню языка, чтобы найти значения PSFB на других 42 языках. .

Что означает NSFW и для чего он используется?

Аббревиатура NSFW сейчас везде, обычно перед дерзким постом в социальных сетях или непристойной шуткой - но что это на самом деле означает?

Прочтите, чтобы узнать, что означает NSFW и почему он используется ...

1

NSFW может использоваться как предупреждение о неприемлемом содержании Фото: Getty - Contributor

Что означает NSFW?

NSFW означает «Не безопасно для работы».

Аббревиатура обычно предшествует сообщению или электронному письму, которое было бы неприемлемо для просмотра в офисе или в профессиональной среде.

Этот термин теперь превратился в всевозможные ироничные шутки, грубые посты, непристойные мемы и видео с пустяками, и теперь люди используют NSFW как прилагательное для описания чего-либо, а также как предупреждение.

Почему и когда используется NSFW?

Например, если вы хотите рассказать коллеге грубую шутку, вы можете охарактеризовать это как NSFW - и, вероятно, лучше оставить ее до обеденного перерыва.

Или, если вы обнаружите, что отчаянно хотите поделиться грубым мемом, лучше обозначить его как NSFW, чтобы ваши друзья знали, что нельзя открывать его публично.

Однако

NSFW не только для рабочего места - аббревиатура стала ассоциироваться с любой средой, требующей определенного уровня профессионализма или ответственности.

Итак, если что-то является NSFW, вы, вероятно, не захотите использовать, смотреть, читать или говорить об этом перед своими детьми или перед незнакомцами.

Не открывайте и не читайте что-либо NSFW в общественном транспорте.

Несколько историй NSFW от Sun Online включают эту веселую статью о женщине, которая провела ночь с мужской секс-куклой, у которой было два отстегивающихся волчка.

Другая статья NSFW - эта непристойная пара, пойманная ранним утром за возни возле ночного клуба Magaluf, когда мимо проходит озадаченный мужчина.

Или эти отвратительные кадры, на которых мужчина какает в супермаркете, прежде чем отчаянно пытался спрятать улики под морозильной камерой для мороженого, но вместо этого размазал грязь по всему полу.

Banker поймана смотреть порно на своем компьютере во время прямого телевизионного репортажа

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу tips @ the-sun.co.uk или позвоните по телефону 0207782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502. Мы платим и за видео. Щелкните здесь, чтобы загрузить свой.


.

Что такое BPA и почему он вреден для вас?

BPA - это промышленный химикат, который может попадать в ваши продукты питания и напитки.

Некоторые эксперты утверждают, что он токсичен и что людям следует избегать его.

Но вы можете задаться вопросом, действительно ли это так вредно.

В этой статье представлен подробный обзор BPA и его воздействия на здоровье.

BPA (бисфенол A) - это химическое вещество, которое добавляют во многие коммерческие продукты, включая контейнеры для пищевых продуктов и средства гигиены.

Впервые он был открыт в 1890-х годах, но химики в 1950-х годах поняли, что его можно смешивать с другими соединениями для получения прочных и упругих пластиков.

В наши дни пластмассы, содержащие БФА, обычно используются в пищевых контейнерах, детских бутылочках и других предметах.

BPA также используется для изготовления эпоксидных смол, которые наносят на внутреннюю облицовку контейнеров для консервов для предотвращения коррозии и разрушения металла.

РЕЗЮМЕ

BPA - это синтетическое соединение, которое содержится во многих пластмассах, а также в футеровке контейнеров для консервов.

Общие продукты, которые могут содержать BPA, включают:

Стоит отметить, что во многих продуктах, не содержащих бисфенола А, BPA просто заменяется бисфенолом-S (BPS) или бисфенолом-F (BPF).

Однако даже небольшие концентрации BPS и BPF могут нарушить функцию ваших клеток так же, как и BPA. Таким образом, флаконы без BPA могут быть неадекватным решением (1).

Пластиковые предметы, помеченные номерами переработки 3 и 7 или буквами «PC», вероятно, содержат BPA, BPS или BPF.

РЕЗЮМЕ

BPA и его альтернативы - BPS и BPF - можно найти во многих широко используемых продуктах, которые часто помечены кодами утилизации 3 или 7 или буквами «PC.”

Основным источником воздействия BPA является ваш рацион (2).

Когда изготавливаются контейнеры с бисфенолом А, не весь бисфенол попадает в продукт. Это позволяет его части высвободиться и смешаться с содержимым контейнера после добавления пищи или жидкости (3, 4).

Например, недавнее исследование показало, что уровень BPA в моче снизился на 66% после трех дней, в течение которых участники избегали упакованных продуктов (5).

В другом исследовании люди ели одну порцию свежего или консервированного супа в день в течение пяти дней.Уровень BPA в моче был на 1221% выше у тех, кто употреблял консервированный суп (6).

Кроме того, ВОЗ сообщила, что уровни BPA у детей, находящихся на грудном вскармливании, были до восьми раз ниже, чем у детей, которых кормили жидкой смесью из бутылочек, содержащих BPA (7).

РЕЗЮМЕ

Ваш рацион - особенно упакованные и консервированные продукты - безусловно, является самым большим источником бисфенола А. Дети, получающие смесь из бутылочек с бисфенолом А, также имеют высокий уровень в организме.

Многие эксперты утверждают, что BPA вреден, но другие не согласны.

В этом разделе объясняется, что BPA делает с организмом и почему его влияние на здоровье остается спорным.

Биологические механизмы BPA

Считается, что BPA имитирует структуру и функцию гормона эстрогена (2).

Благодаря своей эстрогеноподобной форме, BPA может связываться с рецепторами эстрогена и влиять на процессы в организме, такие как рост, восстановление клеток, развитие плода, уровни энергии и размножение.

Кроме того, BPA может также взаимодействовать с рецепторами других гормонов, например, рецепторов щитовидной железы, изменяя их функцию (8).

Ваше тело чувствительно к изменениям уровня гормонов, поэтому считается, что способность BPA имитировать эстроген влияет на ваше здоровье.

Противоречие с BPA

Учитывая приведенную выше информацию, многие люди задаются вопросом, следует ли запрещать BPA.

Его использование уже было ограничено в ЕС, Канаде, Китае и Малайзии - особенно в продуктах для младенцев и маленьких детей.

Некоторые штаты США последовали их примеру, но никаких федеральных правил так и не было принято.

В 2014 году FDA выпустило свой последний отчет, который подтвердил исходный дневной предел воздействия 1980-х годов в 23 мкг на фунт массы тела (50 мкг на кг) и пришел к выводу, что BPA, вероятно, безопасен на разрешенных в настоящее время уровнях (9).

Однако исследования на грызунах показывают отрицательные эффекты BPA на гораздо более низких уровнях - всего 4,5 мкг на фунт (10 мкг на кг) в день.

Более того, исследования на обезьянах показывают, что уровни, эквивалентные тем, которые в настоящее время измеряются у людей, оказывают негативное влияние на репродуктивную функцию (10, 11).

Один обзор показал, что все исследования, финансируемые отраслью, не выявили эффектов воздействия BPA, в то время как 92% исследований, не финансируемых отраслью, выявили значительные негативные эффекты (12).

РЕЗЮМЕ

BPA имеет аналогичную структуру, что и гормон эстроген. Он может связываться с рецепторами эстрогена, влияя на многие функции организма.

BPA может повлиять на несколько аспектов вашей фертильности.

Одно исследование показало, что у женщин с частыми выкидышами в крови примерно в три раза больше БФА, чем у женщин с успешной беременностью (13).

Более того, исследования женщин, проходящих лечение бесплодия, показали, что у женщин с более высоким уровнем BPA пропорционально снижается яйценоскость и вероятность забеременеть в два раза ниже (14, 15).

Среди пар, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО), мужчины с самым высоким уровнем BPA на 30–46% чаще производили эмбрионы более низкого качества (16).

Отдельное исследование показало, что мужчины с более высоким уровнем BPA в 3–4 раза чаще имеют низкую концентрацию сперматозоидов и низкое количество сперматозоидов (17).

Кроме того, мужчины, работающие в компаниях-производителях бисфенола А в Китае, сообщали о в 4,5 раза большей эректильной трудности и меньшем общем сексуальном удовлетворении, чем другие мужчины (18).

Хотя такие эффекты заметны, несколько недавних обзоров согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования для усиления совокупности доказательств (8, 19, 20, 21).

РЕЗЮМЕ

Некоторые исследования показывают, что BPA может отрицательно влиять на многие аспекты фертильности как мужчин, так и женщин.

Большинство исследований - но не все - показали, что дети, рожденные от матерей, подвергшихся воздействию BPA на работе, весят до 0.В среднем на 5 фунтов (0,2 кг) меньше при рождении, чем у детей от матерей, не подвергавшихся облучению (22, 23, 24).

Дети, рожденные от родителей, подвергшихся воздействию BPA, также имели более короткое расстояние от заднего прохода до гениталий, что дополнительно указывает на гормональные эффекты BPA во время развития (25).

Кроме того, дети, рожденные от матерей с более высоким уровнем BPA, были более гиперактивными, тревожными и подавленными. Они также показали в 1,5 раза большую эмоциональную реактивность и в 1,1 раза большую агрессивность (26, 27, 28).

Наконец, считается, что воздействие BPA в молодом возрасте влияет на развитие простаты и тканей груди, увеличивая риск рака.

Однако, хотя существует множество исследований на животных, подтверждающих это, исследования на людях менее убедительны (29, 30, 31, 32, 33, 34).

РЕЗЮМЕ

Воздействие BPA в молодом возрасте может влиять на массу тела при рождении, гормональное развитие, поведение и риск рака в более позднем возрасте.

Исследования на людях сообщают о повышении риска высокого кровяного давления на 27–135% у людей с высоким уровнем BPA (35, 36).

Более того, опрос, проведенный среди 1 455 американцев, показал, что более высокие уровни BPA повышают риск сердечных заболеваний на 18–63% и риск диабета на 21–60% (37).

В другом исследовании более высокие уровни BPA были связаны с повышением риска диабета 2 типа на 68–130% (38).

Более того, у людей с самым высоким уровнем BPA на 37% больше шансов иметь инсулинорезистентность, ключевой фактор метаболического синдрома и диабета 2 типа (39).

Однако некоторые исследования не обнаружили связи между BPA и этими заболеваниями (40, 41, 42).

РЕЗЮМЕ

Более высокие уровни BPA связаны с повышенным риском диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

У женщин с ожирением уровень BPA может быть на 47% выше, чем у их сверстниц с нормальным весом (43).

В нескольких исследованиях также сообщается, что люди с самым высоким уровнем BPA на 50–85% чаще страдают ожирением и на 59% чаще имеют большую окружность талии, хотя не все исследования согласны с этим (37, 39, 44, 45, 46 , 47).

Интересно, что аналогичные закономерности наблюдались у детей и подростков (48, 49).

Несмотря на то, что пренатальное воздействие BPA связано с увеличением веса у животных, это не было подтверждено у людей (50, 51).

РЕЗЮМЕ

Воздействие BPA связано с повышенным риском ожирения и увеличения окружности талии. Однако необходимы дополнительные исследования.

Воздействие BPA также может быть связано со следующими проблемами со здоровьем:

РЕЗЮМЕ

Воздействие BPA также было связано с рядом других проблем со здоровьем, таких как проблемы с мозгом, печенью, щитовидной железой и иммунной функцией.Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Учитывая все возможные отрицательные эффекты, вы можете избежать BPA.

Хотя полностью искоренить его может быть невозможно, есть несколько эффективных способов снизить воздействие на вас:

РЕЗЮМЕ

Есть несколько простых способов уменьшить воздействие BPA из-за своего рациона и окружающей среды.

В свете имеющихся данных лучше всего принять меры, чтобы ограничить воздействие BPA и других потенциальных пищевых токсинов.

В частности, беременным женщинам может быть полезно избегать использования бисфенола А, особенно на ранних сроках беременности.

Что касается других, то время от времени питье из пластиковой бутылки «ПК» или есть из консервной банки, вероятно, не повод для паники.

Тем не менее, замена пластиковых контейнеров на контейнеры без бисфенола А требует очень небольших усилий, так как это потенциально может серьезно повлиять на здоровье.

Если вы хотите есть свежие, цельные продукты, вы автоматически ограничиваете воздействие BPA.

.

Что такое тофу и полезно ли оно для вас?

Тофу - один из тех продуктов, которые вызывают споры.

Некоторые не в восторге от его пользы для здоровья, в то время как другие заявляют, что это генетически модифицированный яд, которого следует избегать любой ценой.

Это может заставить вас задуматься, следует ли вам есть тофу или нет.

В этой статье подробно рассматривается тофу и его влияние на здоровье, чтобы определить, полезен ли он для вас.

Тофу - это продукт, приготовленный из сгущенного соевого молока, которое спрессовывается в твердые белые блоки в процессе, очень похожем на сыроделие.Он возник в Китае.

Ходят слухи, что китайский повар открыл тофу более 2000 лет назад, случайно смешав партию свежего соевого молока с нигари.

Нигари - это то, что остается после извлечения соли из морской воды. Это богатый минералами коагулянт, который помогает тофу затвердеть и сохранить форму.

Большая часть сои в мире в настоящее время выращивается в США, и очень большая часть генетически модифицирована (ГМО).

Хотя ГМО вызывают споры, исследования пока не обнаружили, что они вредны для здоровья человека (1).

Однако, если вас это беспокоит, просто выберите органические бренды тофу, не содержащие ГМО.

РЕЗЮМЕ

Тофу производят из сгущенного соевого молока с использованием процесса, аналогичного сырному производству. Независимо от того, сделан ли тофу из ГМО-соевых бобов или нет, он считается безопасным для употребления в пищу человеком.

Тофу богат белком и содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму. Он также содержит жиры, углеводы и широкий спектр витаминов и минералов.

Один 3.Порция тофу на 5 унций (100 грамм) предлагает (2):

Всего 70 калорий, что составляет тофу - пища, богатая питательными веществами.

Однако содержание микронутриентов в тофу может варьироваться в зависимости от используемого коагулянта. Нигари добавляет больше магния, в то время как осажденный кальций увеличивает его содержание.

РЕЗЮМЕ

Тофу низкокалорийный, но с высоким содержанием белка и жира. Он также содержит много важных витаминов и минералов.

Как и большинство растительных продуктов, тофу содержит несколько антинутриентов.

К ним относятся:

Однако замачивание или приготовление сои может инактивировать или устранить некоторые из этих антинутриентов.

Проращивание сои перед приготовлением тофу снижает содержание фитатов до 56% и ингибиторов трипсина до 81%, а также увеличивает содержание белка до 13% (3).

Ферментация также может снизить содержание антинутриентов. По этой причине ферментированные пробиотические соевые продукты, такие как мисо, темпе, тамари или натто, содержат мало антинутриентов.

Имейте в виду, что содержание антинутриентов в тофу не является поводом для беспокойства, если вы не соблюдаете несбалансированную диету и не полагаетесь на тофу как на основной источник железа или цинка.

РЕЗЮМЕ

Тофу содержит антинутриенты, такие как ингибиторы трипсина и фитаты. Замачивание или ферментация соевых бобов перед приготовлением тофу снижает эти антинутриенты, повышая их питательную ценность.

Соевые бобы содержат натуральные растительные соединения, называемые изофлавонами.

Они действуют как фитоэстрогены, что означает, что они могут присоединяться к рецепторам эстрогена в вашем теле и активировать их.

Эффект аналогичен действию гормона эстрогена, но слабее.

Тофу содержит 20,2–24,7 мг изофлавонов на порцию в 3,5 унции (100 грамм) (4).

Многие из преимуществ тофу для здоровья объясняются высоким содержанием изофлавонов.

РЕЗЮМЕ

Все продукты на основе сои содержат изофлавоны, которые, как считается, обладают различными преимуществами для здоровья.

Только несколько исследований специально изучают влияние тофу на здоровье сердца.

Однако исследования показали, что высокое потребление бобовых, включая сою, связано с более низкими показателями сердечных заболеваний (5).

Ученые также обнаружили, что изофлавоны сои могут уменьшить воспаление кровеносных сосудов и улучшить их эластичность (6).

Одно исследование показало, что прием 80 мг изофлавонов в день в течение 12 недель улучшал кровоток на 68% у людей, подвергавшихся риску инсульта (7).

Прием 50 граммов соевого протеина в день также связан с улучшением содержания жиров в крови и примерно на 10% снижением риска сердечных заболеваний (8).

Более того, у женщин в постменопаузе высокое потребление изофлавона сои связано с несколькими факторами защиты сердца, включая улучшение индекса массы тела, окружности талии, инсулина натощак и «хорошего» холестерина ЛПВП (9).

Наконец, тофу содержит сапонины - соединения, которые, как считается, обладают защитным действием на здоровье сердца.

Исследования на животных показывают, что сапонины улучшают уровень холестерина в крови и увеличивают удаление желчных кислот - оба эти фактора могут помочь снизить риск сердечных заболеваний (10).

РЕЗЮМЕ

Цельные соевые продукты, такие как тофу, могут улучшить несколько показателей здоровья сердца. Это может снизить риск сердечных заболеваний.

В ходе исследований изучалось влияние тофу на рак груди, простаты и пищеварительной системы.

Рак молочной железы

Исследования показывают, что у женщин, которые едят соевые продукты хотя бы раз в неделю, риск рака груди на 48–56% ниже (11, 12).

Считается, что этот защитный эффект исходит от изофлавонов, которые, как было доказано, положительно влияют на менструальный цикл и уровень эстрогена в крови (13, 14).

Кажется, что воздействие сои в детстве и подростковом возрасте может быть наиболее защитным, но это не значит, что употребление сои в более позднем возрасте не приносит пользы (15).

Фактически, исследования показывают, что у женщин, которые ели соевые продукты не реже одного раза в неделю в подростковом и взрослом возрасте, риск рака груди был на 24% ниже, чем у тех, кто ел сою только в подростковом возрасте (16).

Тофу и другие соевые продукты часто критикуют за то, что они могут увеличить риск рака груди.Однако двухлетнее исследование с участием женщин в постменопаузе, потреблявших две порции сои в день, не выявило повышенного риска (17).

В других исследованиях сообщается об аналогичных результатах, включая обзор 174 исследований, в которых не было обнаружено связи между изофлавонами сои и повышенным риском рака груди (18, 19, 20).

Рак пищеварительной системы

Одно исследование показало, что более высокое потребление тофу было связано с 61% снижением риска рака желудка у мужчин (21).

Интересно, что второе исследование показало снижение риска на 59% у женщин (22).

Более того, недавний обзор нескольких исследований с участием 633 476 человек показал, что более высокое потребление сои снижает риск рака пищеварительной системы на 7% (23).

Рак простаты

Два обзорных исследования показали, что у мужчин, потребляющих больше сои, особенно тофу, риск рака простаты на 32–51% ниже (24, 25).

Третий обзор подтвердил эти результаты, но добавил, что преимущества изофлавонов могут зависеть от количества потребляемого и типа присутствующих кишечных бактерий (26).

РЕЗЮМЕ

Исследования показывают, что соя обладает защитным действием против рака груди, пищеварительной системы и рака простаты.

Несколько недавних исследований в пробирках и на животных показали, что изофлавоны сои могут повышать уровень сахара в крови (27, 28).

В одном исследовании здоровых женщин в постменопаузе 100 мг изофлавонов сои в день снижали уровень сахара в крови на 15% и уровень инсулина на 23% (29).

Для женщин в постменопаузе, страдающих диабетом, добавление 30 граммов изолированного соевого протеина снижает уровень инсулина натощак на 8.1%, инсулинорезистентность на 6,5%, «плохой» холестерин ЛПНП на 7,1%, общий холестерин на 4,1% (30).

В другом исследовании прием изофлавонов каждый день в течение года улучшал чувствительность к инсулину и содержание жиров в крови, одновременно снижая риск сердечных заболеваний (31).

Однако эти выводы не универсальны. Недавний обзор 24 исследований на людях показал, что интактный соевый белок - в отличие от добавок изофлавонов или белковых экстрактов - с большей вероятностью снижает уровень сахара в крови (32, 33).

Следовательно, необходимы дополнительные исследования.

РЕЗЮМЕ

Тофу может оказывать положительное влияние на контроль уровня сахара в крови, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь.

Из-за высокого содержания изофлавонов тофу может также иметь преимущества для:

РЕЗЮМЕ

Благодаря высокому содержанию изофлавонов тофу может быть полезен при различных состояниях здоровья.Однако необходимы дополнительные исследования.

Ежедневное употребление тофу и других соевых продуктов обычно считается безопасным. Тем не менее, вы можете уменьшить потребление, если у вас:

Однако в недавнем отчете Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) сделан вывод о том, что изофлавоны сои и сои не вызывают опасений для функции щитовидной железы или рака груди и матки (44).

Тем не менее, исследователи согласны с тем, что младенцы не должны подвергаться воздействию изофлавонов сои, которые могут нарушить развитие репродуктивных органов (26, 45).

Хотя это не было хорошо изучено на людях, некоторые исследования на животных показывают, что большое количество сои может влиять на фертильность (46, 47).

Если у вас есть проблемы, обсудите потребление сои со своим врачом.

РЕЗЮМЕ

Тофу безопасно для большинства людей. Если вас беспокоят негативные последствия для здоровья, лучше еще раз проконсультироваться с врачом.

Тофу можно купить оптом или в индивидуальной упаковке, охлажденным или нет.

Вы также можете найти его обезвоженным, лиофилизированным, в банках или консервированном.

Как правило, для приготовления тофу не требуется тяжелой обработки, поэтому выбирайте сорта с короткими списками ингредиентов.

Вы можете ожидать увидеть такие ингредиенты, как соя, вода, коагулянты, такие как сульфат кальция, хлорид магния или дельта глюконолактон, и, возможно, некоторые приправы.

После открытия блоки тофу необходимо промыть перед использованием.

Остатки можно хранить в холодильнике до одной недели, накрыв водой, если вы часто меняете воду.

Тофу можно также заморозить в оригинальной упаковке на срок до пяти месяцев.

Наконец, можно сделать свой собственный тофу из соевых бобов, лимона и воды.

РЕЗЮМЕ

Тофу можно найти во множестве форм и форм. Домашний тофу тоже удивительно легко приготовить.

Тофу богат белком и множеством полезных питательных веществ.

Употребление тофу может защитить от различных заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет и даже некоторые виды рака.

.

Смотрите также