Главное меню

Когда лучше заливать фундамент


Какое время года самое оптимальное для возведения фундамента

Когда лучше возводить фундамент – внимание на цели и возможности

Специалисты выделяют два строительных сезона: с апреля по декабрь и с ноября по май. Стоит ли говорить о том, что зимой возводить сооружение крайне сложно? Но это возможно, тем более с опытными и знающими свое дело специалистами. Само собой разумеется, начиная с января, когда земля уже промерзла, совершать строительство достаточно проблематично (необходима специальная техника, дополнительное оборудование для прогрева почвы, а также защищенные места для хранения строительного материала). Но если были совершены грамотные просчеты и заранее закуплено все требуемое для строительства сырье, возможно вести работы круглый год, не задерживая сроки и экономя бюджет заказчика.

 

Самое главное – укладка основания. В какое время возводить фундамент? Сегодня проектно-строительные работы могут проводиться беспрерывно, просто для каждого этапа подходит определенное время. Есть множество нюансов по этому поводу, по вопросам осуществления возведения стен, перекрытий и других типов работ.

 

Какое время года самое оптимальное для возведения фундамента? Так вот, приемлемы два варианта:

 

И если по каким-либо причинам процесс укладки основания в осенне-зимний период затягивается, то желательно его завершить не позже середины января, когда земля окончательно сильно промерзает. В такое время строительство фундамента будет стоить дополнительных усилий рабочих:

 

 

На сегодняшний день в продаже есть специальный бетон с противоморозными добавками, но и его допустимо применять при -5, -6 градусах. Но как быть, если бетон залили, и внезапно ударил мороз, как порой случается на нашей местности? Процесс схватывания прекратится, что влечет за собой последующую потерю прочности основания в дальнейшем.

 

Что, если возводить фундамент осенью, а дом – зимой?

 

 

Сегодня полностью полагаться на погоду не стоит – порой зимой могут полить дожди, да и зимний день короткий и строители мало что успеют – продуктивность работы ниже. Последний вопрос, конечно же, решается с помощью организации качественного освещения, но это дополнительные траты за такие «прожорливые» прожекторы. Плюс затраты на обогрев – и это не закрытых контуров, а улицы. Также нужно быть готовыми к тому, что периодически за городом именно в зимнюю непогоду случаются перебои с электричеством, поэтому нужно предусмотреть дизельные или же бензиновые электрогенераторы.

 

Лето также непредсказуемо, но зато радует продолжительный день.  Но и цены на материал в этот период повышаются – на важный для нас бетон, «сыпучку», цемент, арматуру и пр. Именно в зимнее время можно спокойно, без ажиотажа и отбирая брак подобрать необходимый материал по оптимально цене. Сотрудничая с «ИнноваСтрой» вас не должен волновать данный вопрос – мы используем только высококачественное сырье, ведь нашими партнерами являются давно проверенные поставщики. Но в любом случае расценки в привычный для всех летний сезон будут повыше.

 

Да, зимой продуктивность строительства намного ниже, особенно при морозах, когда строители все чаще удаляются в бытовки погреться, да и при -25 градусах не рекомендуется проводить никаких строительных манипуляций. Но все равно это лучше простой простойки до полугода.

 

В какое время возводить фундамент? Ответ прост – оптимально осенью, как и определяться с проектом. Зимой обязательно стоит обзавестись всем важным материалом, наладить согласовательные процедуры, строительные работы также могут начинаться, но самыми интенсивными они станут весной и летом. Но каждый момент индивидуально решается с заказчиком. Все будет зависеть от выделенного на строительство бюджета, запросов клиента касательно сроков окончания строительства и особых архитектурных предпочтений.

Какой и когда лучше возводить фундамент?

Процесс возведения фундамента предельно прост, если этим будут заниматься профессионалы. Команда «ИнноваСтрой» знает, что нужно заказчику, ведь каждого из вас связывают несколько вещей. Клиенты стремятся получить комфортный, прочный, крепкий дом, который простоит длительное время и не создаст проблем в эксплуатации. При этом ставится цель минимизации расходов и приближение срока сдачи объекта. Поэтому мы предлагаем рентабельные решения по поводу выбора основания для дома, ориентируясь при этом на особенность грунта, климатические условия, глубину промерзания и залегания грунтовых вод, вес и габариты будущего здания.

 

Итак, после того как специалисты проведут изыскания на территории, отведенной под строительство, производятся тщательные подсчеты и выбор определенного типа основания.

Если у вас на участке гравелистые грунты песчаного типа и глубокого промерзания, то в данном случает отлично подойдет мелкозаглубленный ленточный фундамент, залегающий на глубину не более 70 см. Это отличное по цене и прочности основание, не предполагающее наличие погреба, подвала. Если же обнаружены пылеватые, мелкие пески, то нужен фундамент глубокого заглубления до надежных земляных пород.

 

Для строительства серьезного, крепкого дома на торфяных и глинистых грунтах с высокими показателями пучения специалисты предлагают монолитный фундамент под ключ. Земляные работы для такого основания не нужны, лишь отсыпка песчаной подушки 20-30см. Профессионалы не предложат такой вариант, обнаружив хоть малейший уклон участка. В таком случае плита будет постепенно «сползать», выходом станет свайный фундамент по цене, которая значительно привлекательнее других видов оснований.

 

Какое время года для заложения фундамента – вопрос, конечно, сложный. Можно закладывать основание и зимой. Но нужна ли такая спешка и дополнительные затраты? На сегодняшний день существует множество спецтехники, с помощью которой можно прогреть землю и возвести фундамент в зимнее время. Но стоит учитывать и то, что весной произойдет заметная усадка, отличающаяся от привычной для летнего периода.

 

Чтобы не запутаться окончательно, не стоит решать самостоятельно. Лучше обратиться к профессионалам «ИнноваСтрой», которые после тщательного анализа территории, взвешивания всех «за» и «против» предоставят рентабельное решение касательно возведения вашего нового дома.

 

советы от профессионалов, схемы и способы экономии

Чтобы качественно залить ленточный фундамент нужно учитывать множество нюансов. Надежное основание здания это перспектива избежать проблем.

При какой температуре можно заливать фундамент – строительство зимой и летом

Правила заливки фундамента в летние месяцы

Высокая летняя температура представляет опасность для только что возведенного фундамента. Под влиянием жары смесь может увеличится в объеме. В результате формирования готового фундамента цементный камень должен сформироваться, но из-за лишнего объема это не произойдет. Поэтому собственник рискует получить в эксплуатацию фундамент, который способен в любой момент покрыться трещинами. Первые признаки будут видны уже через несколько часов после снятия опалубки.

Жаркая погода вынуждает специалистов применять быстротвердеющие цементные смеси. Обычно их используют, если температура воздуха выше 25 градусов, а влажность меньше 50%.

Марка цемента должна раза в полтора превышать параметры бетона. Для улучшения эксплуатационных характеристик фундамента в бетонную смесь нужно включить специальные добавки, использование которых замедлит гидратацию. Для качественного бетонирования лучше производить работы в утренние или вечерние часы.

Для того чтобы защитить бетон от обезвоживания нужно:

Зимние работы – строительство при низких температурах

В зимние месяцы процесс гидратации замедляется. Как следствие фундамент неспособен набрать нужную прочность. При нулевых температурах схватывание бетона практически не происходит. Лишь внутри возводимой конструкции затвердевание продолжается некоторое время, пока все составляющие не остынут. Жидкость не успевает вступать в реакцию с бетоном. Она просто замерзает, после чего увеличивается и затвердевает. Впоследствии велика вероятность разрыва структуры затвердевшего раствора.

Для опытных строителей не секрет, при какой температуре необходимо заливать фундамент, чтобы при этом эксплуатационные характеристики соответствовали всем требованиям.

Морозы вносят иногда свои коррективы на ход работ, поэтому зимой ответственные сотрудники обязаны использовать специальные средства и придерживаться следующих технологий:

Использование на практике любой из перечисленных технологий увеличивает затраты на строительство. Поэтому частникам эти способы вряд ли подойдут. Также обратите внимание на другие методы заливки раствора при минусовых температурах. Так, например зимой рекомендуется использовать цементные смеси, которые способны быстро затвердевать. Они маркируются литерой R.

Технология применения в следующем:

  1. Необходимо нагреть 2/3 воды для раствора, доведя до температуры примерно 75 градусов Цельсия;
  2. Песок и щебень добавить в воду;
  3. Оставшуюся треть воды и цемент добавить в смесь.

При этом учитывайте, что время замеса раствора увеличивается в два раза, а вибрационное уплотнение – в полтора. После того как залили раствор его сразу нужно укрыть пленкой, которая позволит на некоторое время сохранить тепло.

Зависимость стоимости работ от погоды – как экономить на фундаменте?

Современные строительные организации проводят работу по заливке бетона в летний период либо в конце весны или осенью до наступления заморозков. Объяснение простое, это удешевление строительства. Возведение фундамента в зимние месяцы приводит к дополнительным финансовым расходам, а также необходимо учитывать что:

Единственным плюсом возведения фундамента в зимние месяцы является допустимость сразу с началом ранней весны приступить к строительным работам. Однако нужно взвесить все за и против и задуматься стоит ли такая возможность потраченных финансовых средств.

Можно ли заливать фундамент зимой

Используя советы и рекомендации посетителей строительных форумов в интернете, можно сделать вывод о том, что при частном строительстве возведение фундамента зимой нецелесообразно потому что:

Когда можно заливать фундамент весной

Часть специалистов обоснованно считают, что весна наиболее благоприятное время для начала строительных работ. При наличии достаточного количества финансовых средств и если приложить максимум усилий, начав строительство в начале весны, уже к следующему лету можно праздновать новоселье. Перед тем как начать «стройку века» желательно пригласить инженера-геодезиста для исследования участка, чтобы узнать особенности и характеристики почв.

Весной обычно самая оптимальная температура для заливки основания. В отличие от летнего периода бетон не пересохнет. А для того чтобы фундамент хорошо схватился достаточно 1 месяца.

Строительные работы в дождь

Если во время работы по заливке фундамента идёт небольшой дождик, то это скорее благоприятный фактор. Ведь при жаркой погоде раствор высыхает неравномерно и в результате пересыхания могут проявиться серьезные дефекты. Когда же выпадают осадки, вода с поверхности только что залитого основания не испаряется. Однако нужно следить, чтобы вода не вымывала бетон из сформированной конструкции и особое внимание уделять к качеству цементной смеси.

Подготовка к заливке фундамента

Первоначально желательно посчитать нужное количество раствора. После чего можно примерно вычислить расходы на проведение строительных работ. Затем приступать к разметке будущего фундамента. По периметру снаружи и внутри забиваются деревянные колышки, по ним необходимо натянуть шнур. Ориентируясь по разметке, роют котлован. Глубина зависит от примерзания грунта на территории.
В северных районах глубина котлована может быть даже полтора метра. А, например, в средней полосе — 50-70 см. В уже выкопанный котлован небольшим слоем, насыпают подушку из песка. Желательно использовать крупнозернистый песок. Вдоль стен котлована и на самое дно укладывают гидроизоляцию. Затем производят закладку арматуры, а металлические прутья между собой перевязывают проволокой. Готовая опалубка должна выступать над уровнем почвы. Обычно для изготовления опалубки используют доски , но иногда и другие материалы (шифер, листы металла, ДСП). Затем непосредственно приступают к заливке котлована.

Самостоятельная заливка фундамента

Заливать фундамент своими руками – возможно, самый экономичный, но трудоемкий подход. Для этого процесса нужна бетономешалка и как минимум три человека. При этом бетономешалку наиболее рационально выбирать большего объёма. Если не получается залить фундамент за один день, можно растянуть работу на два этапа. Важно чтобы промежуток между этапами не превышал 12 часов. Например, закончили вечером, а приступили утром.

Первый слой можно залить по общей площади опалубки. По окончании накрыть залитую часть какой-нибудь полиэтиленовой пленкой. На следующее утро, смыв цементное молочко можно трудиться дальше. Такой режим заливки двумя частями получил название «горячий шов». Использовать «холодный шов» большинство специалистов не рекомендуют (это когда заливают второй слой раствора после затвердевания первого).

Нужно помнить! Шов должен находиться не ближе 50 миллиметров от продольных прутьев арматуры.
Каждый слой бетона необходимо уплотнить так, чтобы не образовывались полости вблизи арматурных связок. После того как фундамент залили его укрывают защитным слоем пленки, тем самым защищая от воздействия солнечных лучей и возможных осадков.

Применение автобетономешалки обойдется дороже, однако это хорошая возможность быстро и качественно выполнить работы и заложить надежный фундамент под будущее строение.

Если после прочтения статьи, вы все-таки решили доверить работу по строительству фундамента профессионалам, напишите нам. Мы даем гарантию до 25 лет на свои услуги.

в какое время года лучше заливать фундамент

Время высыхания фундамента  — важный момент при строительстве дома. Хотя термин «высыхание» не совсем уместен в данном случае, ведь бетон требует много влаги для набора прочности. О том, как влияет время на прочность фундамента,  попробуем разобраться в данном материале.

Фундамент время высыхания

Как влияет на фундамент время высыхания, можно разобраться лишь зная характеристики бетона. Здесь нужно разграничить понятия «высыхание» бетона и «прочность» бетона.

Высыхание бетона — процесс потери влаги бетоном. Своего рода обезвоживание. Прочность же бетон набирает в течение 30 дней с момента заливки.

Прочность на сжатие — основная характеристика бетона. И, как уже было сказано, бетон набирает ее постепенно. Первые 70% своей марочной прочности бетон набирает в течение 7 дней. Поэтому разбирать опалубку рекомендуется не ранее этого времени.

График времени набора прочности бетоном

Время высыхания фундамента может негативно влиять на прочность всей конструкции. Ведь вода активно участвует в процессах набора прочности. Так ка

Правила заливки фундамента — ответы на частые вопросы

Долговечность и устойчивость здания напрямую зависит от прочности фундамента. Прочность фундамента, в свою очередь, определяется составом бетонной смеси, технологией укладки и условиями, при которых выполнялась заливка.

Поэтому необходимо подробнее рассмотреть, как правильно ухаживать за бетоном, чтобы достичь максимального качества фундамента при минимуме затрат.

Несколько слов о физике и химии бетона

Естественный процесс твердения искусственного цементного камня – основного связующего вещества бетона происходит только при плюсовой температуре (оптимально от +15 до +25С). При этом максимальная прочность достигается лишь при высоком уровне влажности окружающего воздуха (80-100%).

Несмотря на то, что химическая реакция гидратации цемента сопровождается выделением тепла, его не хватает для набора прочности бетоном при отрицательной температуре воздуха. В этом случае в воду добавляют противоморозные добавки.

Они понижают температуру замерзания воды, поэтому она успевает вступить в реакцию с цементом. После этого бетон уже не разрушается от замерзшей в капиллярах жидкости, набирая минимальную прочность.

Качественный бетон круглый год

Современные средства строительной химии и технологии ухода за твердеющим бетоном позволяют вести заливку фундамента зимой. При этом зимнее бетонирование фундамента более трудоемкое и дорогостоящее, чем летнее. Эта работа требует четкого соблюдения температурного режима бетонной смеси, поэтому любая ошибка может привести к значительной потере прочности фундамента.

Ответ на вопрос, при какой температуре можно заливать фундамент, будет звучать так: дешевле и проще сделать эту работу в период устойчивого тепла. Для наглядности сравним расходы на бетон. Если летом, весной и осенью его можно готовить непосредственно на стройплощадке, то в декабре и в другие зимние месяцы вам придется заказывать бетонную смесь на заводе и доплачивать за противоморозные добавки.

Кроме этого, придется использовать электропрогрев бетона, который также потребует затрат денег и времени. В результате зимний бетон будет стоить на 30-40% дороже летнего.

Если обстоятельства сложились так, что фундамент придется заливать зимой, нужно заранее подготовить необходимое оборудование для электропрогрева, найти грамотного специалиста или самостоятельно освоить азы данной технологии. Не помешает также заранее запастись достаточным количеством утепляющих материалов — опилок, стружки или пенопласта.

Прогрев бетона

Тем, кто хочет заливать фундамент осенью или весной, следует помнить о том, что эти периоды года весьма опасны для бетона. Осенние и весенние заморозки, когда температура постоянно переходит через ноль, наносят бетону непоправимый ущерб. Поэтому нужно подстраховать себя добавлением противоморозных составов или запланировать работы на период, когда прогнозы синоптиков обещают стабильную плюсовую температуру.

Решая, когда лучше заливать фундамент, обязательно примите во внимание дальнейшие строительные работы. Одно дело, когда вы осенью зальете фундамент и сделаете перерыв до весны. Если же после осеннего бетонирования вы планируете начать кладку стен, то работы с бетоном нужно начать как можно раньше.

Дело в том, что бетону даже при температуре воздуха +23С для набора нормативной прочности потребуется не менее 3 недель. При более низких температурах этот срок заметно увеличивается. Поэтому заливайте фундамент (без химдобавок в бетон) не позднее августа. В этом случае к началу осеннего похолодания можно будет приступать к кладке стен и монтажу перекрытий.

Заливка фундамента отдельными  участками

Многих застройщиков интересует вопрос, можно ли заливать фундамент частями, поскольку не всегда удается приготовить бетон в таком количестве, чтобы его хватило на заливку всей опалубки.

Посмотрим, что говорит СНиП по этому поводу. Лучшим способом укладки, согласно строительным нормативам, является бетонирование горизонтальными слоями без перерывов.

Если же объем фундамента велик и не позволяет выполнить укладку сплошным слоем, то допускается вести укладку наклонными слоями. При этом длина стыка, на который будет уложен свежий бетон, должна быть не менее 1,5 метра, а его уклон не больше 30 градусов.

При послойной заливке фундамента важно соблюдать еще одно правило. Свежий бетон нужно укладывать на верхний слой до момента его схватывания, чтобы обеспечить монолитность всей конструкции.

Если после заливки прошло несколько дней, и бетон затвердел, его перед укладкой свежей бетонной смеси нужно не только хорошо промыть водой, но и удалить с поверхности цементную пленку. Она образует границу раздела, по которой происходит разрушение фундамента под нагрузкой.

Укладка бетона в дождь

Укладка бетона во время дождя требует соблюдения главного правила: не допускать попадания избыточного количества воды в свежий бетон. Поэтому, уложив бетонную смесь в опалубку, ее нужно сразу же накрыть полиэтиленовой пленкой, чтобы вода не вымывала цемент и не снижала прочности фундамента.

После схватывания бетона (1-2 дня) дождевая вода уже не может оказать на него негативного воздействия. Напротив, в жаркий период года она способствует твердению бетона, поскольку предохраняет его от пересыхания.

Заливка фундамента без опалубки

Многих застройщиков интересует вопрос о возможности укладки бетона в траншею без опалубки. Согласно требованиям СНиП этого делать нельзя, поскольку опалубка не только придает фундаменту нужную форму, но и защищает бетон от загрязнения грунтом.

Кроме того, она препятствует потере цементного молока – основного связующего вещества бетонной смеси. Без опалубки невозможно выполнить боковую гидроизоляцию фундамента, а без нее в бетон будет свободно проникать грунтовая вода. Замерзая, она может разрушить фундамент.

Заливку без опалубки, которую строители называют бетонированием «враспор», допускается делать только для легких фундаментов хозпостроек, гаража, беседки или бани. Делать такие работы можно лишь в плотных глинистых грунтах, которые не осыпаются в траншею после ее откапывания.

Когда лучше заливать фундамент под дом: пара года и температура

Заливка бетоном опорной части дома выполняется в конкретных погодных условиях, непосредственно влияющих на прочность фундамента. Это главный критерий долговечности жилого строения.

На устойчивость основания еще отражаются: технология укладочных работ, состав бетонной смеси, условия работы специалистов.

Приступая к практической части, необходимо изучить теорию. Постараться вникнуть, когда лучше возводить фундамент, при какой погоде получается качественный бетон, как избежать дополнительных затрат на укладку.

Подходящая погода для заливки

Естественный процесс отвердевания цементного камня происходит лишь при положительной температуре окружающего воздуха, в среднем +15-25 градусов по Цельсию. Наибольшая прочность фундамента достигается, если повышенный уровень влажности — от 80 до 100%.

Исходя из вышеуказанных требований, следует четкий ответ, что делать фундамент жилой постройки лучше в сезон устойчивого тепла и сырой погоды.

Не рекомендуется проводить работы в дождливую погоду. Излишняя влага ухудшает прочность основания, особенно, если попала в свежий раствор на момент схватывания. Если дождь начался, а заливка состоялась, то лучше защитить конструкцию, накрыв полиэтиленовой пленкой.

После затвердения бетона дождевая вода уже не окажет негативного воздействия, а избавит фундамент от чрезмерного высыхания.

Оптимальное время года

Мастера предпочитают заливать бетонные опоры:

Оптимальным временем проведения работ смело считают лето. Весной либо осенью тоже радуют одновременно теплые и влажные деньки, идеально подходящие для выполнения ответственной процедуры общего строительства дома. На длительность периода схватывания раствора влияет температура.


Современные технологии и материалы в строительстве позволили делать фундамент дома и зимой, существенно изменив подходы.

Лето

В жаркую погоду фундамент высыхает довольно быстро, что не является показателем высокого качества основания под здание. В ходе стремительного испарения воды образуются пустоты, делающие бетон хрупким, а жилую постройку неустойчивой.

Планируя заливать фундамент летом, потребуются:

Из сказанного выше делается вывод: начало июня — наиболее оптимальный период для заливки фундамента дома летом. Но не стоит забывать о климатических особенностях конкретной местности. В июне не жарко, а достаточно тепло, влажность нормальная.

Что касается июля/августа, — в этот период либо довольно знойно, либо ощутимы резкие похолодания вечерами. Выбирая между июлем и августом, предпочтение лучше отдать второму варианту.

Весенне-осенний период

Из-за заморозков осень и весна — наиболее опасные периоды для заливки основания под постройку. Планируя работы на весенне-осенний период, следует следить за прогнозами синоптиков либо в бетон добавлять противоморозные составы.

Первая половина осени и вторая половина весны — наиболее оптимальные периоды для работы на стройплощадке.

Заливку фундамента можно делать без опаски, если шкала уличного термометра не опускается ночью ниже нулевой отметки, днём достигает плюсовых величин. Нежелательны перепады температур в течение суток.

Можно ли заливать зимой

Благодаря новым технологиям стала возможна заливка зимой. Этот процесс трудоемкий и затратный. Стоимость работ в холодный период за счет внедрения защитных мер от промерзания основания возрастает на 30-40%.

Заливочные работы ведутся при температуре не меньше −15°C с:

Если температура меньше −15°C, то прибегают к дополнительному электрообогреву бетонного раствора до показателя + 50-60 градусов либо к греющей опалубке.

Посмотрите видео:

Ознакомившись с теорией заливки основания под жилую постройку, смело приступайте к практическим действиям.

Заливка фундамента осенью: особенности и важные сведения

Дата: 3 ноября 2018

Просмотров: 3836

Коментариев: 0

Прочностные характеристики объекта строительства зависят от качественной заливки основания. Этот серьезный этап работы нуждается в основательном подходе. Время, погодные факторы порой изменяют планы застройщиков. Возникают ситуации, когда выполняется заливка фундамента осенью.

Бытует мнение, что строительство зданий производят исключительно летом, когда температура окружающего воздуха составляет 16 °С – 25 °С. Профессиональные строители доказали, что это позиция не обоснована. Выполнение фундамента осенью возможно. При этом оно имеет положительные и отрицательные моменты. Ответственно подойдя к организации работ, можно обеспечить твердость основания, которое ничем не будет отличаться от фундамента, залитого летом.

Допустив серьезные ошибки, вы рискуете ранней весной вместо строительства здания, заняться извлечением частей растрескавшейся основы, их утилизацией. На вопрос, можно ли заливать фундамент осенью, отвечаем утвердительно. Детально расскажем застройщикам об особенностях осенней заливки, способах защиты от отрицательной температуры, посоветуем, как лучше производить закладку бетона.

Современные строители доказывают, что заливку бетона можно выполнять осенью при соблюдении необходимых рекомендаций

Специфика осенней заливки

Заниматься строительством дождливой осенью не настолько комфортно, как летом, когда бетон ускоренно набирает прочность. Но если альтернатива отсутствует, вы успели выкопать траншею до заморозков, произвести заливку бетонного раствора в начале осени, то фундамент успеет приобрести требуемые прочностные характеристики. Правильно выполнив работы, можно избежать просадки основания, последующей деформации стен здания.

Рассмотрим, какие погодные факторы определяют качество работ, если запланирована заливка фундамента осенью:

Тщательно всё продумайте, используйте преимущества осеннего периода. Можно ли залить фундамент осенью? Естественно, помня главные моменты:

Если вопрос защиты от осенних осадков решается несложно, то уберечься от отрицательной температуры нелегко. Но это возможно, хотя значительно увеличивается сметная стоимость строительных мероприятий. Рассмотрим эту ситуацию детальнее.

При заливке осенью отсутствует необходимость дополнительного увлажнения

Способы защиты от замерзания

Если неизбежно должна выполняться заливка фундамента осенью, обязательно используйте один из приведенных методов для предотвращения замерзания раствора при затвердевании:

Конечно, лучше всего выполнить работы до наступления холодов. Если строить в сентябре, то закладка фундамента не приведет к дополнительным расходам. Чем ближе к зиме, тем больше вероятность возникновения проблемных ситуаций.

Плюсом для закладки фундамента осенью по сравнению с летом является уровень грунтовых вод, который зачастую значительно ниже летнего периода

Не забывайте, что период затвердевания бетона составляет 28 суток. Если бетонирование затянуть, то фундамент нужно будет защищать от воздействия отрицательной температуры целый месяц. Готовы ли вы к этому?

Как правильно заливать?

Если вы испытываете сомнения, можно ли заливать фундамент осенью, рекомендуем ознакомиться с требованиями строительных норм и правил, регламентирующих алгоритм выполнения работ при отрицательной температуре:

А стоит ли заливать осенью?

Подведя итоги, на вопрос, можно ли заливать фундамент осенью, отвечаем утвердительно – конечно, можно. Но при этом следует соблюдать дополнительные условия. Если вы не намерены откладывать строительство фундамента на весну и имеете финансовые возможности, то современные технологии позволяют выполнять этот процесс осенью.

На сайте: Автор и редактор статей на сайте pobetony.ru
Образование и опыт работы: Высшее техническое образование. Опыт работы на различных производствах и стройках – 12 лет, из них 8 лет – за рубежом.
Другие умения и навыки: Имеет 4-ю группу допуска по электробезопасности. Выполнение расчетов с использованием больших массивов данных.
Текущая занятость: Последние 4 года выступает в роли независимого консультанта в ряде строительных компаний.

Фонд "Сайнфелд" (сериал, 1996)

Списки пользователей

Связанные списки от пользователей IMDb

список из 22 наименований
создано 6 месяцев назад

список из 22 наименований
создано 25 июля 2013 г.

список из 173 наименований
создано 13 мая 2017 г.

список из 169 наименований
создан 28 июня 2013 г.

список из 2291 названия
создано 22 фев 2019

.

Качества хорошего друга, Образец эссе

1 страница, 452 слова

На какие качества вы ориентируетесь, выбирая друга? Хорошего друга можно описать по-разному. У всех разные представления о том, чего они хотят и что им нужно в друзьях, которые могут варьироваться от человека, с которым вы можете общаться, до человека, который является полной вашей противоположностью. Я хочу от друга чего-то простого; Когда я выбираю друзей, я хочу, чтобы они были честными, заслуживающими доверия и надежными.

Честность для меня - самое важное качество, которое нужно искать в друге, потому что, если у вас есть честность, она принесет с собой много других замечательных качеств. Честность - основа хорошей дружбы. Без честности дружба развалится. Однажды у меня была подруга, которая постоянно лгала обо всем, пока не дошла до того, что лгала так много, что ей было трудно больше доверять. Это приводит к следующему качеству, которое я ищу в друге, - доверию.

Доверие - еще одно очень важное качество, которое я ищу в друге.Доверие важно, потому что в дружбе вы должны уметь доверять друг другу, даже если речь идет о хранении секретов или обещаний. Когда у вас есть проблема, о которой вам нужно поговорить с другом, вы должны быть в состоянии доверять ему, чтобы он не болтал о вас. Вы должны быть уверены в том, что ваши друзья будут вашими друзьями, потому что вы такой человек.

Наконец, надежность - последнее качество, которое я ищу в друге. Это качество суммирует два других качества, которые я ищу в друге, - честность и доверие.Если у вас есть честность и доверие, вы получите вместе с ними и надежность. Возьмите честность: если ваши друзья честны, вы можете рассчитывать на то, что они скажут правду о том, о чем вы их спрашиваете, или они будут честны с вами и придут к вам, когда у них возникнут проблемы. Тогда верьте; Если ваши друзья заслуживают доверия, вы можете рассчитывать на то, что они не будут говорить о вас за вашей спиной. Надежность также важна, потому что вы должны иметь возможность полагаться на своих друзей, когда у вас есть проблемы и вам нужно с кем-то поговорить.

1 страница, 318 слов

Эссе о честности важно

В. «Честность, конечно, важна, но обман действительно может облегчить людям жизнь. В недавнем исследовании, например, каждая четвертая ложь, рассказанная участникам, была рассказана исключительно в интересах другого человека. Фактически, большая часть лжи - это безобидные социальные имитации, в которых люди делают вид, что им кто-то или что-то нравится больше, чем они на самом деле ». Оправдан ли обман? ...

В заключение хочу сказать, что качества, которые я ищу в друге, - это честность, доверие и надежность.Я считаю, что эти качества важны, потому что для меня они являются основой каждой большой дружбы. Вы не найдете абсолютно идеальных друзей. Друзья могут иногда лгать и причинять вам боль, но они помириваются, если они настоящие друзья. У каждого есть изъян, но если они попытаются оставаться честными и лояльными к вам, то этого будет достаточно.

.

Как быть замечательным родителем🥇: хорошие родительские навыки и советы

По мере того, как ваш ребенок превращается из младенца и малыша в школьника и подростка, многое меняется, но основные принципы остаются неизменными. Как отличный родитель, вы будете уравновешивать его или ее уровень зрелости и потребности с правилами, обязанностями и льготами.

В то время как младший ребенок более эгоцентричен и меньше понимает ожидания других, подросток более настроен на компромисс, переговоры и развитие своей независимости и идентичности.

Умение быть хорошим родителем интуитивно. Доверяйте своему инстинкту и следуйте ему. Измеряйте и действуйте в соответствии с проявлением зрелости вашего ребенка.

Создать структуру.

Общайтесь часто и открыто. Вслушиваться. Поощряйте своих детей рассказывать о своих переживаниях и эмоциях.

Демонстрируйте сочувствие и доверие.

Больше всего радуйтесь своим детям в любом возрасте. Это время обучения и совместного достижения новых высот вместе.Будьте рядом, пока они растут.

Вот наш родительский совет, как хорошо обращаться с детьми, чтобы они полностью реализовали свой потенциал.

Содержание

Что такое эффективное воспитание детей?

В двух словах, эффективное воспитание означает взаимодействие с детьми таким образом, чтобы они развивали знания и эмоциональные навыки, чтобы стать счастливыми и продуктивными взрослыми и иметь хорошо адаптированное поведение.

Чтобы добиться успеха в конкурентном мире, дети должны научиться быть честными и владеть собой.Они должны уметь принимать решения и действовать независимо, но при этом быть добрыми и чуткими по отношению к другим. Они сотрудничают с другими, основываясь на здоровых моральных принципах, ведя себя соответствующим образом, даже в сложных обстоятельствах.

Родители, которые могут привить эти способности и ценности своим детям, проделали исключительную работу по их подготовке к жизни в реальном мире. У детей есть восемь основных потребностей, которые хороший родитель удовлетворяет, чтобы иметь наилучшие шансы на благополучие и счастье.

  1. Безопасность .Быть в безопасности, согреваться и накормиться - это самые основные потребности ребенка. Постоянная безопасность - это основа стабильности и роста.
  2. Устойчивость . Стабильная семейная и общественная среда дает ребенку ощущение своей роли и ценности. Традиции и культура поощряют принадлежность и здоровую идентичность.
  3. Согласованность . Работа с последовательными ценностями, ожиданиями, эмоциями и поведением помогает ребенку развить уверенность и равновесие. Надежное и единообразное воспитание - ключ к успеху.
  4. Эмоциональная поддержка . Принятие и признание - важные аспекты для развития у детей доверия, уважения и самоуважения. Эти качества составляют основу сдержанного и независимого мышления.
  5. Любовь . Ощущение того, что человек находится на своем месте и где его принимают, - самый ценный дар. Проявление безусловной любви - это окончательное подтверждение.
  6. Образование . Формальное школьное образование важно для подготовки вашего ребенка к тому, чтобы однажды он стал продуктивным членом общества, но уроки жизни во многих отношениях даже более ценны.Создание безопасной и стабильной среды, в которой ребенок может испытать новый опыт, подготавливает его или ее к независимости.
  7. Положительные образцы для подражания . Возможность смотреть на кого-то с положительными качествами и подражать им дает ребенку стремление развиваться и становиться лучше.
  8. Строение . Порядок и структура - основа последовательного развития. Наличие правил и границ дает ребенку ясность в отношении его или ее роли и того, что от них ожидается.

Защитите, обучите, обеспечьте четкие ожидания и последовательный распорядок, чтобы подготовить вашего ребенка к преодолению любых трудностей и успешному переходу через этапы развития в детстве.

Эффективные родительские навыки

Как мама или папа, зная, какой набор навыков нужно иметь и как его применять, является хорошей отправной точкой для эффективного воспитания детей. Самый главный фактор - время. У всех родительских навыков есть одна общая черта - время.Проведение как можно больше времени в компании вашего ребенка - это возможность инвестировать в удовлетворение всех его основных потребностей. Эффективные родители передают эти качества следующим образом.

  1. Слушает . Наблюдение и слушание с вниманием и пониманием позволит вам узнать, что и когда вашему ребенку что-то нужно или есть проблема, которую нужно решить. Поощряйте ребенка выражать свои эмоции и мысли. Изучите рефлексивный стиль общения, чтобы прояснить, что говорит ваш ребенок, повторяя эту идею другими словами.
  2. Честность и прозрачность . Расскажите ребенку о своих чувствах и ожиданиях и побудите его или ее сделать то же самое. Эта привычка будет иметь большое значение для предотвращения развития конфликтов.
  3. Решение проблем . Общайтесь со своим ребенком на беспроигрышной основе, всегда будьте честны и объективны. Будьте осторожны, не позволяйте эмоциям взять верх над вами. По возможности помогайте ребенку решать его или ее проблемы. Попросите его или ее предложить решения, а не прописывать ваши идеи.
  4. Респект . Уважение к себе, другим и собственности - отличительный признак здоровых отношений. Поделитесь своими ценностями с ребенком и объясните, какова цель. Человек, который ведет себя соответствующим образом, завоевывает доверие других.

Максимально помогайте своему ребенку, а не прописывайте. Сообщите им о своих ожиданиях. Проявляйте уважение и понимание. Поощряйте рассказывать о своих чувствах и переживаниях. Относитесь к ним так, как хотите.Когда дети плохо себя ведут, иногда это рефлексия на примере родителей.

Как быть хорошим родителем

Ниже приведены дополнительные советы о том, что делает хороших родителей.

Хорошие родительские навыки не обязательно относятся к родителям, которые делают все для своего ребенка, а, скорее, к тем, кто использует эффективное воспитание, чтобы предоставить своим детям безопасное и заботливое пространство и направлять их в их развитии. Хорошие родители не всегда могут делать все правильно, но они всегда рядом.

Помните, что это путешествие, которое вы совершаете вместе.Хорошее воспитание - важная жизненная задача, но получать удовольствие от детей еще важнее для вас обоих.

Как быть хорошим родителем в трудную минуту

Научиться быть лучшими родителями важно не только в хорошие времена. Все семьи проходят тяжелые периоды. Именно в эти трудные времена вы действительно узнаете, что делает хороших родителей.

Когда у вашего ребенка психические или эмоциональные проблемы

По данным CDC, почти у 10 процентов детей в возрасте от 2 до 17 лет диагностируется синдром дефицита внимания с гиперактивностью или СДВГ.Более 7 процентов имеют диагностированную поведенческую проблему или тревогу, в то время как более 3 процентов в той же возрастной группе получили диагноз депрессии.

Некоторые из этих состояний часто встречаются вместе, что усиливает эффект и затрудняет лечение. Учитывая тот факт, что еще больше детей с проблемами психического здоровья не диагностируются и не получают лечения, что имеет негативные последствия для их здоровья и развития, эта ситуация требует внимания.

Первая линия помощи и самая важная основа психического здоровья ребенка - это дома.Когда ваш ребенок постоянно грустит или замкнут, угрожает или пытается причинить себе вред, у него внезапные, всепоглощающие страхи, он неконтролируемый или идет на риск, или имеет серьезные перепады настроения, возможно, он или она страдает расстройством настроения или поведением.

Если их поведение внезапно меняется или появляются признаки употребления алкоголя или наркотиков, родитель должен насторожиться. Ребенок, которому так трудно сконцентрироваться или оставаться на месте, что это мешает ему учиться в школе или выполнять повседневные задачи, возможно, страдает СДВГ.

Если вы наблюдаете какие-либо из этих закономерностей, поговорите со своим ребенком, чтобы узнать, с чем он или она испытывает трудности, или что его беспокоит. При необходимости спросите профессионального мнения.

Помните, что страдание от психического расстройства - это не стигма. Это болезнь, а не личная неудача. Однако эффективное воспитание может иметь огромное значение для устойчивости вашего ребенка и решения проблем. Заботливая и упорядоченная домашняя обстановка дает ребенку лучшую возможность развиться в счастливого и продуктивного взрослого.

Как быть хорошим родителем во время развода

Хотя стабильный и любящий дом с двумя родителями широко считается наилучшими условиями для роста ребенка, к сожалению, это не всегда так. Почти половина всех браков в Соединенных Штатах заканчивается разводом или разводом по прошествии средней продолжительности чуть менее восьми лет. Это означает, что во многих случаях страдают маленькие дети.

Период, предшествующий разводу, обычно бывает неспокойным и наполнен спорами и конфликтами.Обвинения и обвинения между партнерами - обычное дело. Гнев, разочарование и эмоциональность родителей проецируются на детей.

Дети также могут стать источником споров, когда их втягивают в перетягивание каната за расположение родителей или опеку. Самое важное, что нужно помнить родителям, переживающим развод, - это то, что дети не являются объектами ссоры с вашим партнером.

Вам нужно отделить свои негативные чувства к партнеру от того, как вы относитесь к своим детям.Не допускайте драки перед ними. Убедитесь, что они понимают, что ни в чем не виноваты и не несут ответственности за несчастье и конфликт.

Постарайтесь отложить свою обиду и гнев на благо детей и сделать все возможное, чтобы они почувствовали себя любимыми, принятыми, ценными и принадлежащими как вам, так и вашему партнеру.

  1. Будьте последовательны, насколько это возможно.
  2. Всегда стремитесь быть хорошим примером ответственности и уважения.
  3. Отделите свои чувства от поведения.Другими словами, не перекладывайте свою боль на ребенка.
  4. Будьте особенно бдительны, чтобы понять, что ваш ребенок испытывает эмоциональные трудности или проблемы с успеваемостью.
  5. Регулярно разговаривайте с ребенком. Улучшите общение с партнером и отделите разногласия от обсуждений того, что лучше всего для вашего ребенка.

Как быть хорошим родителем после развода

Когда вы уже разделились или развелись, у вас, вероятно, есть какое-то соглашение о совместном воспитании детей.Всегда уважайте эту договоренность.

За исключением случаев, когда вы испытали серьезные проблемы, такие как физическое или эмоциональное насилие, злоупотребление алкоголем или наркотиками, совместное участие в жизни ваших детей между обоими родителями - лучшее решение после развода.

Даже если у вас сейчас отдельная жизнь, поощряйте ребенка проводить время и поддерживать близкие отношения с вашим бывшим партнером. Хотя совместная ответственность, координация и принятие решений могут быть трудными и утомительными, у детей, которым нравится компания и руководство обоих родителей, больше всего шансов на счастье и успех.

Убедитесь, что ваши аранжировки последовательны, а неожиданные вещи сведены к минимуму. Это поможет вашему ребенку почувствовать заботу и безопасность.

Мирное сотрудничество с бывшим партнером научит вашего ребенка ценности компромисса и совместного решения проблем.

Важно отделить чувства обиды и гнева, которые могут у вас возникнуть, от вашего поведения перед ребенком. Не вовлекайте ребенка в разногласия или конфликты.

Сосредоточьтесь на регулярном, хорошем общении со своим бывшим партнером.Принимайте совместные решения, которые влияют на вашего ребенка. Старайтесь действовать как одна команда и поддерживать друг друга, когда дело касается благополучия детей.

Быстрое решение проблем. Компромисс. Не позволяйте мелочам мешать и разрастаться. Всегда делайте то, что лучше для вашего ребенка.

Советы для родителей по возрасту

Стиль воспитания и решения меняются вместе с развитием ребенка. Потребности и ожидания вашего ребенка и малыша отличаются от потребностей и ожиданий вашего школьника и подростка. По мере расширения их взаимодействия с миром уровень их зрелости повышается.Вы всегда должны оценивать и уравновешивать их уровень зрелости и способность справляться с ответственностью с автономией и свободой, которые вы им позволяете.

Советы по воспитанию младенцев

У младенцев очень базовые потребности, и они еще не научились различать себя и свое окружение. Им требуется тепло, отдых, безопасность, питание и время, чтобы установить связь со своим основным опекуном. Их основные задачи развития - научиться есть, спать и привыкнуть к своему телу и взаимодействию с другими.Они начинают укреплять доверие. Поэтому как родитель вам следует…

Очень скоро ваш ребенок станет малышом, и он или она начнет больше двигаться, исследовать и взаимодействовать.

Советы по воспитанию детей ясельного возраста

В возрасте от одного до двух лет малыши начинают учиться ходить и говорить.Узнавая больше об окружающей среде и окружающих их людях, малыши становятся более самостоятельными и осторожно проверяют свою независимость. Однако они по-прежнему эгоистичны и могут быть довольно упрямыми. В этом возрасте у них быстро развиваются языковые и физические навыки. Они учатся ориентироваться в правилах своего мира.

Советы по воспитанию дошкольников

В возрасте примерно от трех до пяти лет ваш дошкольник становится немного менее эгоистичным, больше осознает свое место в мире и начинает учиться управлять своими эмоциями и поведением.Их социальные навыки развиваются быстро, что создает основу для того, когда они отваживаются выйти на свет и пойти в школу. Они учатся на опыте и проверяют границы своего тела и ума.

Чтобы направить дошкольника на правильный путь, необходимо…

Советы по воспитанию школьников

В школе и в дошкольном возрасте они становятся менее эгоистичными, более приспособленными к другим и (обычно) более внимательными и склонными к сотрудничеству. В годы становления школьнику как никогда необходимо руководство для развития эмоционального интеллекта и навыков саморегуляции.

Используйте эти обычно разумные годы, чтобы укрепить ваши отношения и позволить вашему ребенку развить свою уникальную личность.

Советы по воспитанию подростков

В раннем подростковом возрасте, от 13 до 15 лет, ожидайте изменчивого поведения и эмоций, когда они пытаются обрести независимость. На данный момент он или она развили личность, но, возможно, все еще пытаются найти свою устойчивую идентичность.

Внешний мир оказывает все большее влияние на вашего подростка, поскольку он ориентируется в отношениях со сверстниками, обращает внимание на образцы для подражания и расширяет свое влияние через социальные сети и школу, спорт и другие мероприятия.

На этом этапе родитель сосредоточен на демонстрации уважения и положительных ценностей, управлении своими эмоциями, балансировании свободы с ответственностью и регулярном общении.

Заключение

Помните, что взаимодействие с вашим ребенком - независимо от его возраста - является важнейшим компонентом в его развитии. В детстве это означает физический контакт и заботу.Когда ваш ребенок становится старше, общение о его переживаниях и эмоциях становится светом, который ведет его к уверенности.

Задумчивое слушание, разговор об эмоциях, установление границ и структуры, а также баланс между независимостью и ответственностью также очень важны. Обратите внимание на изменения в поведении вашего ребенка. Следите за их действиями в Интернете и в реальном мире.

Установите соответствующие меры безопасности в социальных сетях. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы иметь смартфон, установите приложение, например «Найди моих детей», чтобы знать, где они находятся, когда ты беспокоишься.

Это даст вам ценное душевное спокойствие, так что вы дадите им больше свободы действий для исследования своей независимости, оставаясь при этом в безопасности и защите.

.

80 эффективных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с ростом социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать собственные положительные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?


Положительные аффирмации - это гораздо больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных аффирмаций - это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

На самом деле позитивное утверждение - это часть языка мозга.

Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, составляющие положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений


Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что является положительным подтверждением, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения - это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения настоящего времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и преобразовать их в позитивные.

3) Положительные утверждения выражаются как утверждения факта и истины.Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», далеко не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как вы эффективно используете аффирмации?


Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть - это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим позитивным аффирмациям стать более эффективными и сильными.

Ваш мозг представляет собой сложную и сложную сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое ваше простое действие на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете видеть, как оно влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг в буквальном, настоящем времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, услышит «хорошее свидание» и начнет отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете обрести уверенность в себе и даже начать посылать несколько приятных феромонов, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Возьмем, к примеру, ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете прямо сейчас, и то, что, как вы думаете, вы можете испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, а готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», - говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь переживания, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» , но обнаруживаете, что становитесь еще более расстроенными ?

На самом деле две вещи, происходящие в мозгу, заставляют фразы вроде «не плачь» усиливают ваши негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда - , не , вторая - cry .

Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «крик» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашего мозга.

Это просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать, вместо того чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг


При всех этих разговорах о строгих правилах и паттернах вашего мозга вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это кажется неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам пришлось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действие, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.

На самом деле невероятно полезный процесс.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и взгляде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете всех магазинов и предприятий, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите осознанно, что-то другое будет.

Поскольку ваш мозг постоянно ищет подсказки, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он уловит любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, вы можете полностью контролировать этот процесс.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех - все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду - на языке, которым он говорит - , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение - ключ к успеху

Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понимать, почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова - пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения настоящего времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг - порождение привычки.

Внутренние процессы вашего мозга настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей концентрацией.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся положительным утверждениям.

Снять напряжение

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.

Для многих людей - это то место, где аффирмации принимают неверный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу не отставать от своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения ложной фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и исправление дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто доставляют дискомфорт.

Но именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак того, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.

Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

Последнее действие - ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

Чем могут помочь положительные утверждения?


Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

  • Демонстрируйте больше денег
  • Привлекайте романтику
  • Создавайте позитивные отношения
  • Похудейте
  • Делайте больше упражнений

Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

Этот успех может прийти в любой сфере .

Как писать положительные утверждения?


Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, в том числе список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут специфичны для вашей ситуации.

Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », - это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вы хотите провести отличное собеседование при приеме на работу, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.

Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.

Хорошее практическое правило - повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы испытываете отрицательные эмоции.

Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете ощущение опущения в животе, вы можете осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

Постукивание по любой части тела работает точно так же.

Создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

Какой пример положительного утверждения?

Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

  • Я знаю, принимаю и верен себе.
  • Я хорошо ем, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
  • Я учусь на своих ошибках.
  • Я никогда не сдамся.
  • Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
  • Я принимаю других такими, какие они есть.
  • Я обязуюсь изучать новое.
  • Я стараюсь быть как можно лучше.

Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

Положительные утверждения - очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

Но ключ к успешному утверждению - вера !

Итак, да, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения .В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

80 сильных положительных подтверждений


У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

20 положительных утверждений о работе

Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

Если вы хотите улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить профессию или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

  • Я продвигаю свою карьеру каждым своим действием.
  • У меня есть работа моей мечты.
  • Я люблю каждый день, когда работаю.
  • Моя карьера сближает меня с семьей.
  • Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
  • Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
  • Мой босс ценит мою работу.
  • Я ценный сотрудник.
  • Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
  • Каждый день привлекаю новых клиентов.
  • Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
  • Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
  • Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
  • На моем рабочем месте царит мир и любовь.
  • Я легко принимаю решения.
  • Я положительно отзываюсь о своих сотрудниках, и они положительно отзываются обо мне.
  • Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
  • Во время перерывов я использую здоровую стимуляцию.
  • Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
  • Я излучаю успех.

20 положительных утверждений о любви

Если вы хотите улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, позитивные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

  • Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
  • Я люблю и люблю.
  • Я привлекательная.
  • Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
  • Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
  • Моя партнерша очень привязана ко мне физически и духовно.
  • Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
  • Жизнь полна любви, и я нахожу ее везде, куда бы я ни пошел.
  • Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.
  • Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
  • Прощение и сострадание - основа моих романтических отношений.
  • Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
  • Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
  • Каждый день моей жизни наполнен любовью.
  • Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
  • Все во мне милое и достойное любви.
  • Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
  • Я просыпаюсь каждое утро наполненным радостью, потому что знаю, что каждый день встречусь с поддержкой и любовью моего партнера.
  • Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
  • Все мои отношения здоровые, потому что они основаны на любви и сострадании.

20 положительных подтверждений похудания

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

Многие люди борются с потерей веса, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

  • Я люблю все в своем теле.
  • Я благодарен за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
  • Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
  • Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
  • Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
  • Мое тело здорово и полно энергии.
  • Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
  • Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (введите желаемый вес).
  • Я жажду здоровой и питательной пищи.
  • Обожаю вкус фруктов и овощей.
  • Я влюблен в каждую клеточку своего тела.
  • Я излучаю уверенность, и меня уважают.
  • Другие находят меня сексуальной и желанной.
  • Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
  • Я полон любви, надежды и уверенности.
  • Каждую секунду жизни приветствую с энтузиазмом и надеждой.
  • Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые текут в моем теле.
  • Каждое мое действие увеличивает мою уверенность.
  • Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым.
  • Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

20 положительных аффирмаций для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

  • Я просыпаюсь счастливым и возбужденным каждый божий день.
  • Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
  • Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
  • Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
  • Я светоч любви и сострадания.
  • Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
  • Я жажду новых, здоровых ощущений.
  • Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
  • Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
  • Куда бы я ни посмотрел, я нахожу возможность быть добрым и заботливым.
  • Я легко достигаю всех своих целей.
  • Я желаю только того, что полезно для меня.
  • Мгновенно проявляю свои желания.
  • Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
  • Мои мысли и чувства питают.
  • Я присутствую в каждый момент.
  • Я вижу красоту во всем.
  • Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
  • Меня окружают мирные люди.
  • Мое окружение спокойное и благосклонное.

Наука самооценки

В мире свиданий, отношений, любви, работы и общего состояния здоровья высокий уровень самооценки имеет решающее значение для успеха.

Здесь, в Mindvalley, мы считаем, что независимо от нашей расы, этнической принадлежности, пола или финансового положения, мы все заслуживаем БЕСПЛАТНУЮ поддержку и руководство, когда речь идет о навигации в мире, который часто подрывает нашу уверенность.

Вот почему мы связались с лучшими, самыми прославленными инструкторами по жизни и учителями на планете, чтобы помочь нам направить путь и предоставить БЕСПЛАТНЫЙ контент для повышения самооценки для поддержки читателей нашего блога Mindvalley.

От простых в освоении техник, которые позволяют задействовать уверенного самовыражения , до сеансов глубокого гипноза, которые перепрограммируют ваш мозг на любовь к себе и твердую уверенность. , вот 3 официальных лучших бесплатных мастер-класса Mindvalley для самооценки. , чтобы вы начали.

.

Смотрите также