Главное меню

Какой вес выдерживает плита перекрытия


пустотные плиты и их армирование

Кто не мечтает завести домик в деревне или отремонтировать с размахом квартиру в городе? Всякий, кто занимается частным строительством или ремонтом, должен задуматься о том, сколько выдерживает плита перекрытия. Сколько нагрузки, полезной или декоративной, она вынесет и не прогнется? Чтобы ответить на все эти вопросы, нужно сначала разобраться в конструкции плит и их маркировке.

Перед постройкой многоэтажного здания, нужно обязательно рассчитать, сколько может выдержать плита перекрытия.

Виды и достоинства данного изделия

Плиты перекрытия, изготовленные в заводских условиях с соблюдением температурного режима и времени затвердения, отличаются высоким качеством. Сегодня они выпускаются в двух модификациях: полнотелые и пустотные.

Полнотелые плиты, имеющие не только большой вес, но и большую стоимость, используют лишь при строительстве особо важных объектов. Для жилых домов традиционно берут пустотные плиты. В числе их достоинств – более легкий вес и меньшая цена, совмещенные с высоким уровнем надежности.

Надо отметить, что количество пустот рассчитано так, чтобы не нарушить несущие свойства. Пустоты также играют важную роль в обеспечении звуко- и теплоизоляции строения.

Размеры плит колеблются по длине от 1,18 до 9,7 м, по ширине – от 0,99 до 3,5 м. Но чаще всего при строительстве используются изделия длиной 6 м и шириной 1,2-1,5 м. Это излюбленный формат для строительства не только высотных домов, но и частных коттеджей. Для их установки требуется монтажный кран мощностью не более 3-5 тонн.

Вернуться к оглавлению

Материалы и конструкционные находки

Вес, который может выдержать плита перекрытия напрямую зависит от марки цемента, из которого она сделана.

Изготавливаются плиты перекрытия из бетона на основе цемента марки М300 или М400. Маркировка в строительстве – это не просто буквы и цифры. Это закодированная информация. К примеру, цемент марки М400 способен выдержать нагрузку до 400 кг на 1 куб.см в секунду.

Но не следует путать понятия «способен выдержать» и «будет выдерживать всегда». Эти самые 400 кг/куб.см/сек – нагрузка, которую изделие из цемента М400 выдержит какое-то время, а не постоянно.

Цемент М300 представляет из себя смесь на основе М400. Изделия из него выносят меньшие одномоментные нагрузки, зато они более пластичны и выдерживают прогибы, не проламываясь.

Армирование придает бетону высокую несущую способность. Пустотная плита армируется нержавеющей сталью класса АIII или АIV. У этой стали высокие антикоррозийные свойства и устойчивость к температурным перепадам от – 40˚ до + 50˚, что очень важно для нашей страны.

При производстве современных железобетонных изделий применяется натяжное армирование. Часть арматуры предварительно натягивают в форме, затем устанавливают арматурную сетку, которая передает напряжение от натянутых элементов на все тело пустотной плиты. После этого в форму заливают бетон. Как только он затвердеет и обретет нужную прочность, натяжные элементы обрезают.

Такое армирование позволяет железобетонным плитам выдержать большие нагрузки, не провисая и не прогибаясь. На торцах, которые опираются на несущие стены, используется двойное армирование. Благодаря этому торцы не «проминаются» под собственным весом и легко выдерживают нагрузку от верхних несущих стен.

Вернуться к оглавлению

Различные виды нагрузок

Всякое перекрытие состоит из трех частей:

Плиты перекрытия весят очень много, поэтому их нужно устанавливать только с помощью крана.

Плита перекрытия является конструкционной частью. Верхняя и нижняя часть, то есть отделка пола и потолка создает нагрузку, которую называют постоянной статической. К этой нагрузке относятся все подвешенные к перекрытию элементы – подвесные потолки, люстры, боксерские груши, качели. Сюда же относится то, что встанет на перекрытии – перегородки, колонны, ванны и джакузи.

Есть еще так называемая динамическая нагрузка, то есть нагрузка от перемещающихся по перекрытию объектов. Это не только люди, но и их питомцы, ведь сегодня некоторые люди обзаводятся экзотическими домашними любимцами, например, хряками, рысями или даже оленями. Поэтому вопрос о динамической нагрузке важен как никогда.

Помимо этого, нагрузки бывают распределенные и точечные. Например, если к перекрытию подвесить боксерскую грушу в 200 кг, то это будет точечная нагрузка. А если смонтировать подвесной потолок, каркас которого через каждые 50 см крепится подвесами к перекрытию, то это уже распределенная нагрузка.

При расчете точечной и распределенной нагрузки встречаются и более сложные случаи. К примеру, при установке ванны емкостью 500 л нужно учитывать не только распределенную нагрузку, которую создаст вес наполненной ванны на всю площадь опоры (то есть площадь между ножками ванны), но и точечную нагрузку, которую создаст каждая ножка на перекрытие.

Вернуться к оглавлению

Маркировка железобетонных изделий

Нарезанные плиты перекрытия обладают такой же стойкостью к нагрузкам как и обычные.

Все пустотные плиты перекрытия, выходящие с заводов, маркированы. Эта маркировка, как уже было сказано выше, несет закодированную информацию. Плиты перекрытия обозначаются аббревиатурой ПК.

Следующее после аббревиатуры число приблизительно равно длине, выраженной в дециметрах. Следующее число указывает ширину, также приблизительную и в дециметрах. А вот последнее число означает, сколько килограммов может вынести 1 кв.дм плиты, включая и ее собственный вес.

К примеру, плита перекрытия ПК-12-10-8 имеет длину 1180 мм (или 1,18 м, т.е. приблизительно 12 дм) и ширину 990 мм (то есть 0,99 м или примерно 10 дм). А вот максимально допустимая нагрузка равна 8 кг на 1 кв.дм. Или 800 кг/кв.м.

Надо отметить, что нагрузка в 800 кг на 1 кв.м практически стандартная для всех плит. Хотя выпускаются плиты, способные выдержать нагрузку в 1000 кг на 1 кв.м и даже 1250 кг на 1 кв.м. Последнее число в маркировке у них будет 10 и 12,5.

Высота плиты – величина постоянная, и практически всегда – за исключением особых случаев – равна 22 см.

Вернуться к оглавлению

Расчет предельно допустимых нагрузок

Плиты перекрытия могут иметь разные размеры и разную толщину, что влияет на их устойчивость к нагрузкам.

Чтобы узнать, сколько может вынести плита перекрытия, нужно сначала изготовить подробный чертеж дома (или квартиры). Затем следует высчитать общий вес всего, что понесет перекрытие. Сюда входят перегородки из гипсобетона, песочные и керамзитовые утепления полов, цементные стяжки, вес напольных плит или паркетного покрытия. Затем общий вес нагрузки следует поделить на количество плит, которые понесут все это на себе.

Несущие стены и опоры для крыши должны располагаться исключительно по торцам. Надо отметить, что внутренние части армируются так, чтобы нагрузка передавалась на торцы.

Середина плиты не может принять на себя вес серьезных конструкций, даже если снизу будут подведены опорные колонны или капитальные стены.

Теперь приступаем к общему расчету нагрузки, которую может выдержать плита. Для этого нужно знать ее вес. Возьмем, к примеру, плиту ПК-60-15-8, столь любимую нашими строителями. Согласно ГОСТ 9561-91, вес ее равен 2850 кг.

Для начала высчитаем площадь несущей поверхности плиты: 6 м × 1,5 м = 9 кв.м. Теперь нужно узнать, сколько килограммов нагрузки эта поверхность может вынести. Для этого площадь умножаем на максимально допустимую нагрузку, приходящуюся на 1 кв.м поверхности: 9 кв.м × 800 кг/кв.м = 7200 кг. Вычитаем отсюда вес самой плиты: 7200 кг – 2850 кг = 4350 кг.

После этого подсчитываем, сколько килограммов “съест” утепление полов, стяжка и укладка напольного покрытия. Обычно стараются уложить такое количество утеплителя или цементной стяжки, чтобы оно вместе с напольным покрытием весило не больше 150 кг/кв.м.

Таким образом, при 9 кв.м поверхности плиты она понесет: 9 кв.м × 150 кг/кв.м = 1350 кг. Вычитаем это число из получившейся ранее цифры и получаем: 4350 кг – 1350 кг = 3000 кг , что в пересчете на 1 кв.м дает 333 кг/кв.м.

Что означают эти 333 кг? Поскольку вес самой плиты и напольных покрытий уже вычтен, 333 кг на 1 кв.м – это та полезная нагрузка, которую можно на ней разместить. Согласно СНиП от 1962 года, не менее 150 кг/кв. м из этих 333 кг/кв.м должно быть отведено под будущие привнесенные нагрузки: статическую (мебель и бытовые приборы), и динамическую (люди, их питомцы).

Оставшиеся 183 кг/кв.м могут быть использованы для установки перегородок или каких-либо декоративных элементов. Если вес перегородок превышает рассчитанное значение, следует выбрать более легкое напольное покрытие.

Вернуться к оглавлению

Способ пересчета нагрузок на квадратный м

Расчет нагрузок на плиту перекрытия делается на ее каждый погонный метр.

Нагрузку на ту же плиту перекрытия можно рассчитать и по-другому. Берем все ту же ПК-60-15-8.

При площади поверхности в 9 кв.м на 1 кв.м поверхности плиты приходится: 2850 кг : 9 кв.м = 316 кг/кв.м Вычитаем собственный вес из максимально допустимой нагрузки: 800 кг/кв. м – 316 кг/кв.м = 484 кг/кв.м.

Теперь вычитаем отсюда вес напольного покрытия, стяжки или утепления, то есть всего того, что ляжет на пол. Пусть оно будет приблизительно равно 150 кг/кв.м: 484 кг/кв.м – 150 кг/кв.м = 334 кг/кв.м.

Небольшая разница в 1 кг получается за счет того, что здесь не проводилось деление, которое в первом случае приводит к периодической дроби. Из остающихся 334 кг/кв.м нужно вычесть 150 кг/кв. м, отпущенные на мебель и людей, а потом распланировать перегородки и двери из расчета 184 кг на 1 кв.м.

Вернуться к оглавлению

Точечная нагрузка с точностью до грамма

Этот вид нагрузки требует особой осторожности. От того, сколько будет подвешено или нагружено на одну точку, будет зависеть срок службы всего перекрытия.

Некоторые справочники предлагают рассчитывать предельно допустимую точечную нагрузку по следующей формуле: 800 кг/кв.м × 2 = 1600 кг То есть на одну точку можно навесить или поставить 1600 кг. Однако более разумным будет подсчет точечной нагрузки в соответствии с коэффициентом надежности.

Для жилых помещений он обычно равен 1-1,2. Исходя из этого, получаем: 800 кг/кв.м × 1,2 = 960 кг Такой расчет более безопасен, если речь идет о длительной нагрузке на одну точку. Однако следует помнить, что точечную нагрузку лучше располагать ближе к несущим стенам, возле которых армирование плиты усилено.

Вернуться к оглавлению

Нагрузки при ремонтах старых квартир

Плиты перекрытия можно делать своими руками. Чтобы сделать их прочнее делается армирование.

Планируя роскошные ремонты в старых домах, лучше заранее изъять старое утепление полов и напольное покрытие. Затем следует хотя бы приблизительно оценить его вес. Новые стяжки, плиты или паркет, которые придут им на смену, желательно подобрать так, чтобы вес нового напольного «одеяния» был примерно равен массе прежней верхней части перекрытия.

Следует быть особо осторожным, размещая в старых квартирах новую сантехнику с увеличенными объемами – ванны на 500 л и более, джакузи. Лучше всего пригласить специалиста и попросить его провести детальные расчеты. Следует помнить, что кратковременная нагрузка и постоянная статическая нагрузка отличаются друг от друга.

Статические нагрузки имеют свойство накапливаться, приводя со временем к значительным прогибам и провисаниям плиты. А кратковременная нагрузка всего лишь испытывает ее на прочность.

В заключение хотелось бы сказать, что только точное соблюдение всех правил и тщательность в расчетах обеспечат плитам перекрытия долгую жизнь.

Нагрузка на плиты перекрытия: примеры расчета, максимально допустимые

Для обустройства перекрытий между этажами, а также при строительстве частных объектов применяются железобетонные панели с полостями. Они являются связующим элементом в сборных и сборно-монолитных строениях, обеспечивая их устойчивость. Главная характеристика – нагрузка на плиту перекрытия. Она определяется на этапе проектирования здания. До начала строительных работ следует выполнить расчеты и оценить нагрузочную способность основы. Ошибка в расчетах отрицательно повлияет на прочностные характеристики строения.

Нагрузка на пустотную пелиту перекрытия

Виды пустотных панелей перекрытия

Панели с продольными полостями применяют при сооружении перекрытий в жилых зданиях, а также строениях промышленного назначения.

Железобетонные панели отличаются по следующим признакам:

В зависимости от размера поперечного сечения пустот железобетонная продукция классифицируется следующим образом:

Виды плит и конструкция перекрытия

Панели для межэтажных оснований отличаются формой продольных отверстий, которая может быть выполнены в виде различных фигур:

По согласованию с заказчиком стандарт допускает выпуск продукции с отверстиями, форма которых отличается от указанных. Каналы могут иметь вытянутую или грушеобразную форму.

Круглопустотная продукция отличается также габаритами:

По требованию потребителя предприятие-изготовитель может выпускать нестандартную продукцию, отличающуюся размерами.

Основные характеристики пустотных панелей перекрытий

Плиты с полостями пользуются популярностью в строительной отрасли благодаря своим эксплуатационным характеристикам.

Расчет на продавливание плиты межэтажного перекрытия

Главные моменты:

Подбирая изделия, нужно учитывать их вес, который должен соответствовать прочностным характеристикам фундамента.

Как маркируются плиты пустотные

Государственный стандарт регламентирует требования по маркировке продукции. Маркировка содержит буквенно-цифровое обозначение.

Маркировка пустотных плит перекрытия

По нему определяется следующая информация:

Маркировка также может содержать информацию по типу применяемого бетона.

На примере изделия, которое обозначается аббревиатурой ПК 38-10-8, рассмотрим расшифровку:

При выполнении проектных работ следует обращать внимание на индекс в маркировке изделий, чтобы избежать ошибок. Подбирать изделия необходимо по размеру, уровню максимальной нагрузки и конструктивным особенностям.

Преимущества и слабые стороны плит с полостями

Плиты перекрытия с полостями

Пустотелые плиты популярны благодаря комплексу достоинств:

К преимуществам изделий также относятся:

Изделия не подвержены усадке, имеют минимальные отклонения размеров и устойчивы к воздействию коррозии.

Пустотные плиты перекрытия

Имеются также и недостатки:

Для установки перекрытия необходимо сформировать армопояс по верхнему уровню стен.

Расчет нагрузки на плиту перекрытия

Расчетным путем несложно определить, какую нагрузку выдерживают плиты перекрытия. Для этого необходимо:

Определяя массу, необходимо просуммировать вес стяжки, перегородок, утеплителя, а также находящейся в помещении мебели.

Рассмотрим методику расчета на примере панели с обозначением ПК 60.15-8, которая весит 2,85 т:

  1. Рассчитаем несущую площадь – 6х15=9 м2.
  2. Вычислим нагрузку на единицу площади – 2,85:9=0,316 т.
  3. Отнимем от нормативного значения собственный вес 0,8-0,316=0,484 т.
  4. Вычислим вес мебели, стяжки, полов и перегородок на единицу площади – 0,3 т.
  5. Сопоставимый результат с расчетным значением 0,484-0,3=0,184 т.
Многопустотная плита перекрытия ПК 60.15-8

Полученная разница, равная 184 кг, подтверждает наличие запаса прочности.

Плита перекрытия – нагрузка на м2

Методика расчета позволяет определить нагрузочную способность изделия.

Рассмотрим алгоритм вычисления на примере панели ПК 23.15-8 весом 1,18 т:

  1. Рассчитаем площадь, умножив длину на ширину – 2,3х1,5=3,45 м2.
  2. Определим максимальную загрузочную способность – 3,45х0,8=2,76т.
  3. Отнимем массу изделия – 2,76-1,18=1,58 т.
  4. Рассчитаем вес покрытия и стяжки, который составит, например, 0,2 т на 1 м2.
  5. Вычислим нагрузку на поверхность от веса пола – 3,45х0,2=0,69 т.
  6. Определим запас прочности – 1,58-0,69=0,89 т.

Фактическая нагрузка на квадратный метр определяется путем деления полученного значения на площадь 890 кг:3,45 м2= 257 кг. Это меньше расчетного показателя, составляющего 800 кг/м2.

Максимальная нагрузка на плиту перекрытия в точке приложения усилий

Предельное значение статической нагрузки, которое может прилагаться в одной точке, определяется с коэффициентом запаса, равным 1,3. Для этого необходимо нормативный показатель 0,8 т/м2 умножить на коэффициент запаса. Полученное значение составляет – 0,8х1,3=1,04 т. При динамической нагрузке, действующей в одной точке, коэффициент запаса следует увеличить до 1,5.

Нагрузка на плиту перекрытия в панельном доме старой постройки

Определяя, какой вес выдерживает плита перекрытия в квартире старого дома, следует учитывать ряд факторов:

При размещении в зданиях старой застройки тяжелой мебели и ванн увеличенного объема, необходимо рассчитать, какое предельное усилие могут выдержать плиты и стены строения. Воспользуйтесь услугами специалистов. Они выполнят расчеты и определят величину предельно допустимых и постоянно действующих усилий. Профессионально выполненные расчеты позволят избежать проблемных ситуаций.

описание, виды и достоинства бетонных плит

Прежде чем выбрать отделку для своей квартиры, нужно подобрать под неё подходящую бетонную плиту.

Проще говоря, имеется принцип, какой вес выдерживает плита перекрытия, такой и стоит приблизительно подбирать вес для строительных материалов.

Конкретный коэффициент очень сильно будет влиять на подготовку кровли строения.

А кровля, пожалуй, самая главная часть здания, так как на неё оказывается значительное воздействие помимо нагрузок, ещё и атмосферных факторов: дождь, ветер, снег, перепады температур и т. п.

При возведении какого-либо строения, прежде всего надо соблюсти твёрдость каркаса, его прочность. Все перечисленные характеристики будут напрямую зависеть от прочности создаваемого перекрытия.

Плюсы и минусы и бетонных плит

Установка плит перекрытия

Бетонные плиты изготавливаются на заводах ЖБИ.

При помощи специальных инструментов и смесей.

Если они сделаны согласно технологии, то получаются качественными и прочными.

Выпускаются плиты в двух вариациях: пустотные и полнотелые.

Полнотелые плиты дороги и держат большую массу.

Поэтому их редко применяют. В основном для зданий особой важности и некоторых высотных домов (не всегда). Для возведения простых домов берут пустотные плиты.

Они лёгкие, стоят не дорого, качество их хорошее. Они сделаны с учётом опорных свойств. Шумоизоляция и теплоизоляция. Поэтому их можно применять и для строительства коттеджей, и для возведения обычных домов, с высотой в один этаж.

Размеры плит различны, они могут быть как 1,19 м., так и 9,8 м., имеются и другие размеры. Ширина плит тоже достаточно разнообразна, от 0,97 м. до 3,6 м.

Для строительства чаще применяются: 5 м. – длина, 1,3-1,4 м. – ширина. Указанный размер подойдёт к любым постройкам. Для установки таких плит нужен строительный кран, мощность которого будет от 2 до 6 тонн.

Достоинства бетонных плит указали. Осталось применить полученные знания на практике.

Из чего изготавливаются плиты

Бетонные перекрытия производят из цемента различных марок. Обычно из М300 или М400. Маркирование в строительном деле крайне важно. В названиях скрыт определённый шифр.

Например, цемент, маркированный как М400, может удержать вес до 400 кг. / 1 куб. см. / сек. времени. Не перепутайте определения, сможет выдержать и выдержит длительно. Они разнятся, и у каждого свои нюансы.

Данные 400 кг./ куб. см./ сек., временное удержание указанного веса.

Цемент же М300 изготовлен на базе М400, но нагрузка, которую он может выдержать краткое время, ниже, чем у М400. Зато М300 очень эластичен, а значит, не сломается при малом прогибе.

Армирование делает бетон ещё крепче. Пустотелые плитки как правило армируют нержавейкой класса А3 или А4. Сталь этого типа не ржавеет, и выдерживает перепады температур от +20 до +70 градусов. Для нашей страны это, кстати, учитывая наши сезонные колебания температур.

В настоящее время применяют натяжное армирование при производстве плит. Это новый метод их изготовления, существует лишь года 4. Часть арматуры при данном методе укладывают в форму заранее.

Далее ставится армированная сетка, она передаст напряжение от уже натянутой сетки на всю поверхность будущей плиты. Затем в ёмкость для застывания наливают раствор бетонный.

Как только раствор высохнет, лишняя арматура отрезается. Благодаря этой манипуляции плита укрепляется и перестаёт провисать.

На фронтонах, опирающихся на опорные стены, делают двойное армирование. Из-за этого концы не прогибаются под собственной массой и держат верхние несущие стены очень хорошо.

Рассмотрев этот вопрос, становится понятно, что по маркировке бетона о нём многое можно узнать. Читайте обозначения на пачке. К тому же теперь ясно, как делают бетонные плитки.

Какие виды нагрузок различают

Каждое перекрытие имеет 3 части:

К данной нагрузки можно отнести любые элементы, вешающиеся на перекрытие.

Сюда относятся:

Проще говоря, всё то, что можно подвесить. Также мы относим сюда те предметы интерьера, которые стоят на перекрытии: пилоны, напольные бассейны, ванны, душевые кабины и т. п.

Различают ещё динамическую нагрузку. Динамическая нагрузка создаётся двигающимися предметами по поверхности перекрытия. Сюда относят не только живущих тут людей, но и любых домашних питомцев, имеющих вес, и умеющих ходить или ползать. Так как многие люди в последнее время стали заводить необычных домашних питомцев, например карликовых поросят.

По классификации нагрузки делятся ещё на распределённые (рассеянные) и точечные. К примеру, подвешенная к перекрытию добротная детская качель, хоть она и не слишком тяжёлая, характеризуется как точечная нагрузка на перекрытие.

Если же мы возьмём для примера навесной потолок, остов которого через каждые 49 см. закрепляется к перекрытию – это будет распределённая нагрузка.

Для этих видов нагрузок имеются определённые, не простые расчёты. Например, возьмём ванну, ёмкостью 400 л., при её установке придётся посчитать не только распределённую нагрузку на перекрытие пола, но и точечную, которую оказывает каждая из ножек ванны.

Так как сама ванна считается рассеянной нагрузкой, тогда как каждая из ножек ванны представляет собой точечную нагрузку. Такие вот имеются виды нагрузок.

Поэтому прежде чем обставлять своё жилище, рассчитайте все цифры допустимых нагрузок.

Условные обозначения ЖБИ

Любые пустотелые плиты, производимые на заводах, имеют определённые обозначения. Как было написано ранее, она несёт зашифрованные данные.

Плиты перекрытия имеют отметку ПК. Следующая цифра на маркировке указывает длину плиты и выражается в дм. Далее стоит цифра, обозначающая ширину, и тоже выраженная дм.

Последнее число символизирует цифру, отвечающую за допустимый вес для 1 квадратного дециметра плиты (помните о тяжести самой плиты).

Для примера, плита ПК-17-10-8 определённо имеет длину 17 дм. и ширь 10 дм. Самый больший вес может достигать 800 кг/ кв. м. Стоит указать, что такая тяжесть является привычным стандартом для любой плиты.

Но есть такие, которые способны выдерживать гораздо больший вес. Вышина бетонных плит стандартна, и составляет всегда 22 см.

Теперь вы знаете немного больше о маркировках ЖБИ, и сможете выбрать то, что вам необходимо.

Как рассчитать предельно допустимые нагрузки

Дабы определить, какую нагрузку сможет выдержать плита, надо набросать чертёж своего дома, либо квартиры, очень тщательно, ничего не упуская из вида.

После этого нужно высчитать общую тяжесть того, что придётся выдержать конструкции. Сюда обычно включены:

После высчитывания общей массы всего перечисленного, нужно их массу разделить на число штук плит, планируемых для перекрытия. Опорные стенки и подпорки для кровли надо располагать только лишь по фронтонам.

Надо также напомнить, что нижние участки упрочняют, таким образом, дабы вес равномерно распределялся на фронтоны.

К сведению: Средняя часть бетонной плиты не сможет взять функции опоры на себя, даже в том случае, если к ней будут доставлены опорные колоннады либо крепкие стены.

Вот и подошли к расчётам нагрузок, которые сможет взять на себя бетонная плита. Чтобы верно всё рассчитать необходимо, знать точно о том, какую массу несёт сама бетонная плита. Для наглядного примера дана плита ПК-66-10-8, очень уважаемая русскими донаторами.

По ГОСТ 9561-91, масса её составляет 1900 кг. Сначала надо посчитать метраж её опорной конструкции: 6 м x 1,5 м = 9 кв. м.

Далее нам важно понять, какую массу может она выдержать. Метраж умножаем на самый большой возможный вес, который идёт на 1 кв. м плоскости: 9 кв. м x 800 кг/кв. м = 7200 кг. Отняв от полученной массы тяжесть плитки, получим: 7200 кг – 1900 кг = 5300 кг.

Затем нужно посчитать, какую массу «украдёт» утеплитель напольный, бетонная стяжка, само напольное покрытие.

Чаще всего, люди стремятся к тому, чтоб утеплитель со всеми составляющими, перечисленными выше, имел вес не выше 150 кг/ кв. м.

Следовательно, если 9 кв. м плоскость плиты то: 9 кв. м x 150 кг/ кв. м = 1350 кг.

Отняв 5300 кг от 1350 кг (полученные в предыдущем действии), получаем 3050 кг.

Затем эту цифру нужно пересчитать на 1 кв.м.

С полученной цифрой надо провести расчёты.

Что означает полученная после пересчёта цифра? Полученная цифра будет считаться массой плитки и настила. Наша цифра означает практичную нагрузку, которую она сможет перенести.

По СНиП от 1962 г., не меньше 150 кг/ кв. м из полученного необходимо остаться для последующих добавляемых нагрузок: статических и динамических соответственно.

К примеру, если полученное число будет 333 кг/ кв. м, отнимем от него 150 кг/кв. м. Значит остающиеся 183 кг/ кв. м возможно применить для возведения дополнительных средостений или же частей декора.

Если проведя необходимые расчёты, вы обнаружили, что ваша цифра оказалась больше допустимого значения, стоит подумать об облегчённом варианте конструкции покрытия полов.

Точечная нагрузка в граммах

С точечной нагрузкой нужно быть крайне осмотрительным. Чем меньший вес у точечно расположенного предмета, тем лучше.

Перекрытие из газобетона

Предлагается производить расчёт малой нагрузочной силы следующим действием: 800 кг/ кв. м × 2 = 1600 кг. Полученное значение — малая нагрузка. Больший вес не использовать. Правильнее всего считать её с учётом коэффициента надёжности (КН).

Для жилищных построек КН 1-1,2. Следовательно, считаем: 800 кг/ кв. м × 1,2 = 960 кг. Полученное значение и есть безопасный вес. Если это учесть, то перекрытия продержатся дольше.

Если планируется подвесить что-то тяжёлое, располагайте этот предмет ближе к опорным стенам, там арматура усилена.

Какой вес допустим для плит перекрытия в квартире

Планируя красивый ремонт в квартире, если она не новая, правильно будет снять ветхую теплоизоляцию полов, да и само напольное покрытие лучше сменить. Далее нужно прикинуть вес всего этого добра.

Новые элементы пола лучше подбирать в приблизительно таком же весе. Потому как если подобрать в большем, вполне возможно, что старое перекрытие может не выдержать.

Устанавливая тяжёлые предметы в старых квартирах, будьте осторожны. Доверьте дело профессионалу, пусть посчитает,  какой вес выдерживает плита перекрытия в квартире. И помните, интеримарные нагрузки отличаются от статических.

Статические нагрузки постепенно ведут к провисанью плиток. А интеримарная нагрузка только проверяет антаблемент на прочность. Не стоит игнорировать их в надежде, что всё будет хорошо. Иначе ремонт поломанного перекрытия станет в копеечку.

Какой вес допустим для плиток перекрытий на лоджии

На вопрос: «Какой вес выдерживает плита перекрытия на лоджии?» Однозначно ответить сложно, но проведя расчёты, описанные ниже, вы установите потенциальную на неё тяжесть.

Плита перекрытия для балкона

Не стоит забывать, что балкон не является складом имущества.

Хотя обычно, именно так, бывает у многих людей.

Потому как такая неосмотрительность ведёт к неприятным последствиям: разрушениям и пожарам.

В СНиП 2.01.07-85* «Нагрузки и воздействия» есть возможные колляции загрузок на опорные части строений, это относится и к плитам лоджий.

Установленные показатели одинаково рассредоточенных интеримарных нагрузок на плитки строений, и для лоджии тоже, указаны в нём, см. таблицу 3 пункт 3.5,.

В позировке 10 таблица 3 показаны установленные показатели массы для веранд, с учитыванием нагрузки:

а) полосной мерной на бьефе, имеющим ширину 0,8 м. по загородке веранды – 400 кгс/м ²

б) непрерывной мерной на метраже веранды, действие которой не лучше, чем предназначаемый по позировке 10 а – 200 кгс/ м ².

По указанному документу опорные части конструкций, скрытей, сходен и балконов исследуются на заводах. На квадратном стапеле со сторонами не больше 100 мм., если нет дополнительных кратковременных нагрузок.

Если нет примечаний в технологии на особо высокие здания, берите данные из СНиП — см.выше: для стройконструкций и лестничных маршей – 150 кгс. Для дополнительных строений, типа чердак – 100 кгс.

Важно помнить, что нагрузочный вес несёт не один лишь вес пола, но и ПН. на конструкцию. Отсюда следует, что 1 м ² пола можно высчитать, зная строение его и вес используемых для него материалов.

Показатель полезной нагрузки (ПН.), к примеру, установленная техника и сами жильцы, определяется исходя из того, для чего построено конкретное здание.

Если квартира расположена в жилом доме, то практичная нагрузка будет 150 кгс/ м ². Чтобы вычислить число совокупных нагрузок оказывающих влияние на балконную плитку, надо массу пола и практичную нагрузку помножить на КН.

КН обозначается буквами g f.

Масса пола – g f =1,2.

КПН жилого помещения – g f =1,3.

g n – КН по предназначению самого строения: для жилой квартиры или публичного строения  – g n =0,95, постройки в один этаж – g n =0,9.

В указанном примере веранда выдержит- 400 кгс/ м ².

Немаловажна и степень подержанности лоджии.

В итоге можно сказать, что только строгое следование правилам и правильные расчёты приведут к тому, что бетонные плиты прослужат достаточно длительный срок. Самому произвести расчёты моет быть сложновато, поэтому имея сомнения, обращайтесь к специалистам.

Что можно и чего нельзя делать с плитами перекрытия — можно узнать, посмотрев видеоматериал:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.


Максимально допустимая нагрузка на плиту перекрытия

Как сделать ремонт, чтобы не разрушить свой дом и обойтись без человеческих жертв.

Ремонт — это дорогостоящее и опасное мероприятие, но часто люди пренебрегают элементарными нормами и в итоге это приводит к печальным последствиям.

Вчера в Москве обрушились плиты перекрытия в многоквартирном доме. Главная версия — строители нагрузили плиту перекрытия сухими смесями, что привело к обрушению. Повезло — обошлось без человеческих жертв.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 444
Источник: http://trustload.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%83-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%8B/

Особенности

Пустотная плита перекрытия изготавливается из прочного бетона в совокупности со стальной арматурой высокого качества, которая может быть предварительно напряжена. Данная конструкция имеет форму прямоугольника, она оснащена сквозными воздушными круглыми камерами. Данная особенность определяет легкость пустотелых плит, поэтому они могут снижать общую нагрузку на фундамент и стенки. Их перемещение с использованием техники не доставляет дискомфорта, так как для этого имеются специальные петли.

Конструкция пустотелых плит более легкая, нежели у полнотелых, но при этом их прочность и надежность находится на высоком уровне. Присутствие полостей воздуха в данном изделии способствует тепло- и звукоизоляции. Изготовление плит данного вида осуществляется двумя путями:

Благодаря наличию полостей в форме цилиндра улучшаются такие эксплуатационные возможности плит:

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1537
Источник: https://stroy-podskazka.ru/perekrytiya/vse-o-pustotnyh-plitah/

Хранение строительных материалов

При производстве ремонта используют сухие смеси (М:300, пескобетон, штукатурки, наливные полы и т.д.). Как правило, это мешки с весом 30-50 кг.

Материалов требуется много и часто их хранят в одном месте, например складируют друг на друга. Так удобно строителям — площадь остается свободной и есть простор для работы. Этого никогда нельзя допускать.

В момент доставки мало кто задумывается о несущей возможности плиты перекрытия, а зря.

Все дома имеют запас прочности — он зависит от типа дома, конструктивного решения и возраста постройки. Ниже я привожу виды несущих плит.

В каждом случае нужно делать просчет допустимой нагрузки на плиту перекрытия. Важно просчитать все по формуле и учесть индивидуальные характеристики (возможные прогибы, целостность арматуры, износ и т.д.).

Чтобы не вдаваться в сложные расчеты привожу усредненные данные для типовых домов.

Для типового домостроения применяют плиты перекрытия с нагрузкой до 400 кг/кв.м. В крупнопанельных домах (поздние версии) допустимая нагрузка — 600 кг/кв.м.

Эти величины включают в себя как постоянные (перегородки, стяжка), так и временные (мебель, человек) нагрузки. Нельзя допускать перегруз — это приведет к обрушению. 18 мешков наливного пола — это уже 800 кг.

Конструкции дома не должны работать на износ, поэтому не нагружайте плиту перекрытия своего дома.

Горе-строители могут настаивать и спорить — им удобно сразу завести все черновые материалы. На первый взгляд это кажется логичным — происходит экономия на доставках, но экономия должна быть рациональной.

В своих проектах я разделяю доставки материалов по весу и всегда слежу, чтобы нагрузки распределялись равномерно на плиту перекрытия. Т.е. я не разрешаю строить «горы» из строительных смесей.

так нельзя

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1787
Источник: http://trustload.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%83-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%8B/

Разновидности конструкций

При производстве конструкций для перекрытий предварительно напряженную арматуру подвергают сжимающей напряженности в пунктах, где будет осуществляться самое большое растяжение. По прохождению данной обработки преднапряженные круглопустотные конструкции становятся более прочными, устойчивыми. Характеристика таких приспособлений содержит обозначение «предварительно напряженная плита».

Стандартные габариты круглопустотных плит толщиной 0,22 м (ПК, ПБ, НВ) и 0,16 м (ПНО) характеризуются длиной 980-8990 мм, что в маркировке фиксируется как 10-90. Дистанция между соседствующими габаритами – 10-20 сантиметров. Ширина полноразмерного товара составляет 990 (10), 1190 (12), 1490 (15) миллиметров. Чтобы потребителю не приходилось резать изделия, применяются элементы добора, ширина которых составляет 500 (5), 600 (6), 800 (8), 900 (9), 940 (9) миллиметров.

ПБ характеризуются длиной до 12 метров. Если данный показатель составляет более 9 метров, то толщина должна соответствовать 22 сантиметрам или же несущая способность плиты будет меньше. Изделия серии НВК, НВКУ, 4НВК могут характеризоваться габаритами, которые не подходят к стандартным. Расстояние между пустотами плит назначается с использованием параметров оборудования, что используется на заводе. Согласно ГОСТ дистанция должна составлять меньше, чем следующие показатели:

Оптимальным количеством пустот в данной конструкции считается 6 штук.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 3227
Источник: https://stroy-podskazka.ru/perekrytiya/vse-o-pustotnyh-plitah/

Оплатить три доставки вместо одной — дешевле чем восстанавливать дом

При завозе строительных материалов нельзя допускать халатности и складывать все в одной точке. Профессиональные строители это знают, а дилетанты загрузят все в лифт и застрянут в лучшем случае.

Заранее просчитайте какие материалы потребуются и определите временные рамки для доставок.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 357
Источник: http://trustload.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%83-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%8B/

Как маркируются плиты пустотные

Государственный стандарт регламентирует требования по маркировке продукции. Маркировка содержит буквенно-цифровое обозначение.

Маркировка пустотных плит перекрытия

По нему определяется следующая информация:

Маркировка также может содержать информацию по типу применяемого бетона.

На примере изделия, которое обозначается аббревиатурой ПК 38-10-8, рассмотрим расшифровку:

При выполнении проектных работ следует обращать внимание на индекс в маркировке изделий, чтобы избежать ошибок. Подбирать изделия необходимо по размеру, уровню максимальной нагрузки и конструктивным особенностям.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1101
Источник: https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya

Прогибы плит перекрытий

Иногда покупатели сталкиваются с ситуацией, когда железобетонные плиты перекрытий имеют разный прогиб, в том числе и в обратную сторону. Следует знать, что согласно СНиП 2.01.07-85 «Нагрузки и воздействия» прогиб свыше 1/150 части длины изделия не является браком. Так для наиболее проблемной ПБ 90-12 допустимая величина прогиба составляет аж 6 см.

Обратный прогиб чаще всего образуется при отпиле последней плиты перекрытия РџР‘ на стенде, когда ее длина значительно меньше диапазона длин, для которого стенд изначально готовился. Для более длинных плит дается большее натяжение и т.к. основное армирование идет по нижней поверхности плиты, при отпиле короткой плиты эта избыточная сила сжатия как бы выгибает плиту.

Чтобы избежать данной ситуации покупателям следует внимательно осматривать изделия перед приобретением. Как правило, железобетонную плиту с большим прогибом не сложно заметить в стопке других пустотных плит. Следует признать, что эти случаи все-таки редки и у хороших производителей практически не встречаются.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1081
Источник: https://www.jbi-invest.ru/?index=stati&page=plity-perekrytij-pustotnye

Как правильно делать ремонт (распределение нагрузок):

В своих проектах я всегда собираю перегородки из тонкого пеноблока (толщиной 50-75мм). Это позволяет экономить пространство (толщина кирпичной стены 120 мм) и не перегружать плиту перекрытия. Стены из пеноблока обладают схожими характеристиками с кладкой в полкирпича (крепость и звукоизоляция между помещениями).

Источник

Самые удачные интерьеры.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1844
Источник: http://trustload.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%83-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%8B/

Расчет точечной нагрузки

Данный параметр должен выполняться очень грамотно и расчетливо. Если нагрузка будет приходиться в одну точку, то это будет сильно влиять на срок службы перекрытия.

Справочники по строительству приводят формулу:

800 кг/кв.см × 2 = 1600 кг.

Следовательно, одна индивидуальная точка способна выдержать 1600 кг.

Однако при более точном расчете необходимо учесть коэффициент надежности. Его значение для жилого здания берется 1,3. В результате:

800 кг/кв.см × 1,3 = 1040 кг.

Но, даже имея данный безопасный размер, желательно точечную нагрузку располагать рядом с несущей конструкцией.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 607
Источник: https://tolkobeton.ru/perekryitiya/kakuyu-nagruzku-vyderzhivaet-plita-perekrytiya.html

Несколько дополнительных сведений

Характеристики железобетонных плит перекрытий

Конечно, если известны все технические параметры перекрытия, ориентировочная масса, которая будет основной нагрузкой, выполнить нужные расчеты достаточно легко. При этом необходимо учесть существование нескольких разновидностей нагрузок.

В первую очередь, это продолжительность нагрузки. Она может существовать в виде:

Постоянную нагрузку создают:

Кроме того, постоянно давит масса несущей конструкции, оказывает влияние горное давление.

Под временными нагрузками понимаются те, которые появляются при строительстве самых разных конструкций.

К особым нагрузкам относится сейсмическое воздействие, возможное изменение свойств грунта.

Кратковременные нагрузки возникают от оборудования, применяемого при строительстве здания, при атмосферном воздействии. Когда делается расчет самой большой нагрузки, необходимо учесть и длительные нагрузки. Они составляют большую группу, к ним можно отнести:

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1587
Источник: https://tolkobeton.ru/perekryitiya/kakuyu-nagruzku-vyderzhivaet-plita-perekrytiya.html

Преимущества и слабые стороны плит с полостями

Плиты перекрытия с полостями

Пустотелые плиты популярны благодаря комплексу достоинств:

К преимуществам изделий также относятся:

Изделия не подвержены усадке, имеют минимальные отклонения размеров и устойчивы к воздействию коррозии.

Пустотные плиты перекрытия

Имеются также и недостатки:

Для установки перекрытия необходимо сформировать армопояс по верхнему уровню стен.

Расчет нагрузки на плиту перекрытия

Расчетным путем несложно определить, какую нагрузку выдерживают плиты перекрытия. Для этого необходимо:

Определяя массу, необходимо просуммировать вес стяжки, перегородок, утеплителя, а также находящейся в помещении мебели.

Рассмотрим методику расчета на примере панели с обозначением ПК 60.15-8, которая весит 2,85 т:

  1. Рассчитаем несущую площадь – 6х15=9 м2.
  2. Вычислим нагрузку на единицу площади – 2,85:9=0,316 т.
  3. Отнимем от нормативного значения собственный вес 0,8-0,316=0,484 т.
  4. Вычислим вес мебели, стяжки, полов и перегородок на единицу площади – 0,3 т.
  5. Сопоставимый результат с расчетным значением 0,484-0,3=0,184 т.

Многопустотная плита перекрытия ПК 60.15-8

Полученная разница, равная 184 кг, подтверждает наличие запаса прочности.

Плита перекрытия – нагрузка на м2

Методика расчета позволяет определить нагрузочную способность изделия.

Рассмотрим алгоритм вычисления на примере панели ПК 23.15-8 весом 1,18 т:

  1. Рассчитаем площадь, умножив длину на ширину – 2,3х1,5=3,45 м2.
  2. Определим максимальную загрузочную способность – 3,45х0,8=2,76т.
  3. Отнимем массу изделия – 2,76-1,18=1,58 т.
  4. Рассчитаем вес покрытия и стяжки, который составит, например, 0,2 т на 1 м2.
  5. Вычислим нагрузку на поверхность от веса пола – 3,45х0,2=0,69 т.
  6. Определим запас прочности – 1,58-0,69=0,89 т.

Фактическая нагрузка на квадратный метр определяется путем деления полученного значения на площадь 890 кг:3,45 м2= 257 кг. Это меньше расчетного показателя, составляющего 800 кг/м2.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 3875
Источник: https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya

Нагрузка на плиту перекрытия в панельном доме старой постройки

Определяя, какой вес выдерживает плита перекрытия в квартире старого дома, следует учитывать ряд факторов:

При размещении в зданиях старой застройки тяжелой мебели и ванн увеличенного объема, необходимо рассчитать, какое предельное усилие могут выдержать плиты и стены строения. Воспользуйтесь услугами специалистов. Они выполнят расчеты и определят величину предельно допустимых и постоянно действующих усилий. Профессионально выполненные расчеты позволят избежать проблемных ситуаций.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 637
Источник: https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya

Несколько полезных рекомендаций

Чтобы усилить несущую способность плит перекрытия, специально делается армирование.

Когда проводится расчет нагрузки, которая создается массой самого разного производственного оборудования, требуется учитывать существующую нормативную нагрузку. Сюда входит и масса проложенных трубопроводов.

Когда расчет касается нестандартного оборудования, лучше всего за основу брать паспортные данные, которые прилагает завод-изготовитель данного оборудования.

При расчете учитывается также вес конвейеров, аппаратов и изоляции. Чаще всего производитель плиты сопровождает изделие паспортом, где указывается допустимая нагрузка плиты перекрытия.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 666
Источник: https://tolkobeton.ru/perekryitiya/kakuyu-nagruzku-vyderzhivaet-plita-perekrytiya.html

В заключении

На современном строительном рынке представлены пустотелые плиты с расчетными нагрузками от 300 до 1250 кг/м². Если подойти к моменту расчета необходимой предельной нагрузки ответственно, то можно выбрать изделие, удовлетворяющее именно вашим требованиям, не переплачивая за излишнюю прочность.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 305
Источник: https://zamesbetona.ru/zhelezobetonnye-izdelija/nagruzka-na-plitu-perekrytija-pustotnuju.html

Кол-во блоков: 15 | Общее кол-во символов: 20892
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:
  1. https://stroy-podskazka.ru/perekrytiya/vse-o-pustotnyh-plitah/: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 4764 (23%)
  2. https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 5613 (27%)
  3. https://tolkobeton.ru/perekryitiya/kakuyu-nagruzku-vyderzhivaet-plita-perekrytiya.html: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 2860 (14%)
  4. https://zamesbetona.ru/zhelezobetonnye-izdelija/nagruzka-na-plitu-perekrytija-pustotnuju.html: использовано 2 блоков из 7, кол-во символов 2142 (10%)
  5. https://www.jbi-invest.ru/?index=stati&page=plity-perekrytij-pustotnye: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1081 (5%)
  6. http://trustload.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%83-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D1%8B/: использовано 4 блоков из 4, кол-во символов 4432 (21%)

Какую нагрузку выдерживает плита перекрытия

Отделочный материал выбирается по принципу, какую нагрузку выдерживает плита перекрытия. Этот показатель будет влиять на обустройство крыши здания. В основном, когда строится любое здание или объект, в первую очередь соблюдается жесткость каркаса, его устойчивость. Все эти характеристики напрямую зависят от прочности создаваемого перекрытия.

Виды плит и конструкция перекрытия.

Основные характеризующие моменты

Установка плиты перекрытия на несущую конструкцию кровли позволяет заниматься возведением многоэтажных домов. Чтобы правильно выполнить проект здания, необходимо точно знать, какое давление выдержит выбранная плита перекрытия. Необходимо хорошо разбираться в разнообразии плит.

Чертеж пустотной плиты перекрытия.

Прежде чем приступать к возведению многоэтажного здания, необходимо провести расчет нагрузки. От будущего веса будет зависеть подбор конструкции здания, от нагрузки зависит, какую нужно устанавливать плиту.

На производстве выпускается два вида плит:

Полнотелые системы отличаются большой массой, они стоят очень дорого. Такая конструкция применяется в строительстве серьезных объектов, которые относятся к социально значимым.

При строительстве жилых домов в основном используется пустотная плита. Надо сказать, что основные технические параметры такой плиты соответствуют всем стандартам строительства жилого помещения:

Плиту отличает:

Важнейшим преимуществом этих изделий можно назвать низкую стоимость. Это дало возможность применять такую систему намного чаще, если сравнивать ее с другими.

Для расчета перекрытия учитывается местонахождение пустот. Они располагаются таким образом, чтобы несущие характеристики изделия не были нарушены. Пустоты влияют также на звукоизоляцию помещения, его теплоизоляционные свойства.

Плита изготавливается самых разных размеров. Ее длина может достигать максимально 9,7 м при максимальной ширине — 3,5 м.

Расчет на продавливание плиты межэтажного перекрытия.

При строительстве зданий чаще всего применяются конструкции с габаритами 6 х1,5 м. Этот размер считается стандартным и наиболее востребованным. Данную систему применяют для возведения:

Так как вес данных плит не очень высок, их легко монтировать, для чего применяется пятитонный кран.

Вернуться к оглавлению

Как рассчитать нагрузку правильно

Строительство любого дома не может обойтись без правильного расчета нагрузки, которую способна удержать плита перекрытия. От нее зависит жесткость всего здания. Поэтому данные расчеты — это залог безопасного строительства, это гарантия безопасности жизни людей.

В каждом доме перекрытия имеют две конструктивные части:

Схема нагрузок на перекрытие.

Верхняя часть передает нагрузку нижней конструкции. Поэтому очень важно точно рассчитать допустимую величину.

В основном расчет любой строительной конструкции просто необходим, чтобы впоследствии не произошло разрушение здания. В случае ошибочного расчета стены очень быстро начнут трескаться. Здание быстро развалится.

Расчет нагрузки плиты делается в двух категориях:

Статический расчет учитывает все предметы, которые осуществляют нагрузку на плиту. Все движущиеся объекты несут динамическую величину.

Чтобы выполнить расчет, необходимо иметь:

От размера плиты зависит ее устойчивость к различным нагрузкам.

Для определения нагрузки, которую способна выдержать будущая плита перекрытия, предварительно делается подробный чертеж. Учитывается площадь дома и все, что может создавать нагрузку. К данным элементам относятся:

Основная опорная система кровли находится в торцах плиты. Когда изготавливаются плиты, армирование располагается так, чтобы максимальная нагрузка приходилась именно на торцы.

Центр плиты не должен воспринимать нагрузку, она не закладывается при расчете конструкции.

Нормативные, расчетные нагрузки и коэффициент надежности.

Поэтому середина конструкции не выдержит, даже если она будет усилена капитальными стенами.

Чтобы понять, как делается расчет, возьмем для примера конструкцию типа «ПК-50-15-8». Согласно ГОСТу 9561-91, масса данной системы равна 2850 кг.

  1. Сначала рассчитывается площадь всей несущей поверхности: 5 м × 1,5 м = 7,5 кв.м.
  2. Затем рассчитывается вес, который может удержать плита: 7,5 кв. м × 800 кг/кв.см= 6000 кг.
  3. После этого определяется масса: 6000 кг — 2850 кг = 3150 кг.

На последнем шаге подсчитывается, сколько останется от нагрузки после проведения утепления, укладки стяжки и обшивки полов. Профессионалы стараются брать напольное покрытие, чтобы оно и стяжка не превышали 150 кг/кв.см.

Затем 7,5 кв. м умножается на значение 150 кг/кв.см, в результате получается 1125 кг. От массы плиты, равной 3150 кг, отнимается 1125 кг, получается 3000 кг. Таким образом, 1 кв. м может выдержать 300 кг/кв. см.

Вернуться к оглавлению

Расчет точечной нагрузки

Данный параметр должен выполняться очень грамотно и расчетливо. Если нагрузка будет приходиться в одну точку, то это будет сильно влиять на срок службы перекрытия.

Справочники по строительству приводят формулу:

800 кг/кв.см × 2 = 1600 кг.

Следовательно, одна индивидуальная точка способна выдержать 1600 кг.

Однако при более точном расчете необходимо учесть коэффициент надежности. Его значение для жилого здания берется 1,3. В результате:

800 кг/кв.см × 1,3 = 1040 кг.

Но, даже имея данный безопасный размер, желательно точечную нагрузку располагать рядом с несущей конструкцией.

Вернуться к оглавлению

Несколько дополнительных сведений

Характеристики железобетонных плит перекрытий

Конечно, если известны все технические параметры перекрытия, ориентировочная масса, которая будет основной нагрузкой, выполнить нужные расчеты достаточно легко. При этом необходимо учесть существование нескольких разновидностей нагрузок.

В первую очередь, это продолжительность нагрузки. Она может существовать в виде:

Постоянную нагрузку создают:

Кроме того, постоянно давит масса несущей конструкции, оказывает влияние горное давление.

Под временными нагрузками понимаются те, которые появляются при строительстве самых разных конструкций.

К особым нагрузкам относится сейсмическое воздействие, возможное изменение свойств грунта.

Кратковременные нагрузки возникают от оборудования, применяемого при строительстве здания, при атмосферном воздействии. Когда делается расчет самой большой нагрузки, необходимо учесть и длительные нагрузки. Они составляют большую группу, к ним можно отнести:

Вернуться к оглавлению

Несколько полезных рекомендаций

Чтобы усилить несущую способность плит перекрытия, специально делается армирование.

Когда проводится расчет нагрузки, которая создается массой самого разного производственного оборудования, требуется учитывать существующую нормативную нагрузку. Сюда входит и масса проложенных трубопроводов.

Когда расчет касается нестандартного оборудования, лучше всего за основу брать паспортные данные, которые прилагает завод-изготовитель данного оборудования.

При расчете учитывается также вес конвейеров, аппаратов и изоляции. Чаще всего производитель плиты сопровождает изделие паспортом, где указывается допустимая нагрузка плиты перекрытия.

Максимально допустимая нагрузка на плиту перекрытия

Плиты перекрытия – это современный строительный материал, который используется при возведении частных домов и многоэтажных объектов.

Главным предназначением такой конструкции является каркасная основа любого здания.

При выполнений расчетов несущей способности определяется способом отдельных конструкций здания, способом идентификаций и обследования такие как: колонны, перекрытия, фундамент.

Без применения пустотных плит перекрытия не обходится практически ни одно строительство объектов разного назначения.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 514
Источник: http://o-cemente.info/montazh-izdelij-iz-betona/nesushhaya-sposobnost-plit-perekrytiya.html

Разновидности конструкций

При производстве конструкций для перекрытий предварительно напряженную арматуру подвергают сжимающей напряженности в пунктах, где будет осуществляться самое большое растяжение. По прохождению данной обработки преднапряженные круглопустотные конструкции становятся более прочными, устойчивыми. Характеристика таких приспособлений содержит обозначение «предварительно напряженная плита».

Стандартные габариты круглопустотных плит толщиной 0,22 м (ПК, ПБ, НВ) и 0,16 м (ПНО) характеризуются длиной 980-8990 мм, что в маркировке фиксируется как 10-90. Дистанция между соседствующими габаритами – 10-20 сантиметров. Ширина полноразмерного товара составляет 990 (10), 1190 (12), 1490 (15) миллиметров. Чтобы потребителю не приходилось резать изделия, применяются элементы добора, ширина которых составляет 500 (5), 600 (6), 800 (8), 900 (9), 940 (9) миллиметров.

ПБ характеризуются длиной до 12 метров. Если данный показатель составляет более 9 метров, то толщина должна соответствовать 22 сантиметрам или же несущая способность плиты будет меньше. Изделия серии НВК, НВКУ, 4НВК могут характеризоваться габаритами, которые не подходят к стандартным. Расстояние между пустотами плит назначается с использованием параметров оборудования, что используется на заводе. Согласно ГОСТ дистанция должна составлять меньше, чем следующие показатели:

Оптимальным количеством пустот в данной конструкции считается 6 штук.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 3227
Источник: https://stroy-podskazka.ru/perekrytiya/vse-o-pustotnyh-plitah/

Достоинства и недостатки

Когда возводится сооружение, хочется сэкономить не одни лишь финансы, но и свое время, при этом сохраняя качество конструкции. Для того чтобы сооружение было надежным и безопасным, не стоит экономить на материалах. Оптимальный вариант плит перекрытия – пустотелые конструкции, которые характеризуются следующими достоинствами:

Если сравнивать полнотелые плиты и пустотелые, то вторые имеют такие преимущества:

Недостатков пустотелые конструкции перекрытий практически не имеют, но к минусам все же можно отнести следующие особенности:

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 1979
Источник: https://stroy-podskazka.ru/perekrytiya/vse-o-pustotnyh-plitah/

Особенности сооружения

Схема таблицы несущей способности плит перекрытия по технологии ТИСЭ.

Монолитные плиты перекрытия заливаются по месту строительства объекта. В этих целях используется различный материал. Если в качестве опалубки несъемного типа применяется профнастил, тогда необходимо учесть, что он должен выдерживать вес жидкого бетона. Существует несколько типов этого материала. Наибольшей несущей способностью обладает то перекрытие, при заливке которого использовался профнастил Н марки.

Для хорошего сцепления данного материала на нем рекомендуется сделать специальные насечки. В таком случае бетон и профнастил будут взаимодействовать совместно. Для этого также потребуется приварить к профнастилу вертикальные анкеры. Для увеличения несущей прочности перекрытия при заливке бетона профнастил подпирается в нескольких местах.

Для этого потребуются следующие инструменты:

Плиты перекрытия можно соорудить на основе монолитных железобетонных балок. Их можно купить в готовом виде либо изготовить своими руками. Чтобы несущая способность таких плит была высокой, потребуется армировать балки минимум четырьмя прутьями с диаметром в 12-14 мм. Закрывать их следует слоем бетона более 2-х см.

Устройства ИЗС-10Ц для определения расчета несущей способности плит перекрытия.

Дешевле будет использовать в этих целях деревянные балки. Такая конструкция легче монтируется, однако допустимые нагрузки должны быть небольшими. При этом величина опоры балки на стену должна превышать 12 см. Концы данных изделий потребуется опереть на стену и обернуть их пленкой, рубероидом либо толем. Балки рекомендуется пропитать антисептиком, а между ними уложить утеплитель.

Более дорогим перекрытием считаются монолитные плиты по металлическим балкам. Такая конструкция позволяет перекрывать значительные пролеты. Металлические балки в этом случае должны быть представлены в виде двутавров, рельсов или швеллеров. Между ними укладывается несколько арматурин и заливаются монолитные участки бетонным раствором. Так как один такой пролет равняется одному метру, толщина перекрытия получается меньше, чем у чистой монолитной конструкции. Однако несущая ее способность намного выше, чем у аналогичного изделия, залитого по деревянным балкам.

Что касается железобетонных перекрытий, то они применяются в домах из камня, бетона либо кирпича. Главной особенностью такой конструкции является ее высокая несущая способность. Данные плиты нуждаются в дополнительном утеплении и звукоизоляции. При производстве сборной железобетонной плиты производитель учитывает несущую ее способность. Если же конструкция изготавливается самостоятельно, тогда присутствие архитектора и соблюдение всех норм и требований – обязательные условия выполнения подобных работ.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2839
Источник: http://o-cemente.info/montazh-izdelij-iz-betona/nesushhaya-sposobnost-plit-perekrytiya.html

Преимущества и слабые стороны плит с полостями

Плиты перекрытия с полостями

Пустотелые плиты популярны благодаря комплексу достоинств:

К преимуществам изделий также относятся:

Изделия не подвержены усадке, имеют минимальные отклонения размеров и устойчивы к воздействию коррозии.

Пустотные плиты перекрытия

Имеются также и недостатки:

Для установки перекрытия необходимо сформировать армопояс по верхнему уровню стен.

Расчет нагрузки на плиту перекрытия

Расчетным путем несложно определить, какую нагрузку выдерживают плиты перекрытия. Для этого необходимо:

Определяя массу, необходимо просуммировать вес стяжки, перегородок, утеплителя, а также находящейся в помещении мебели.

Рассмотрим методику расчета на примере панели с обозначением ПК 60.15-8, которая весит 2,85 т:

  1. Рассчитаем несущую площадь – 6х15=9 м2.
  2. Вычислим нагрузку на единицу площади – 2,85:9=0,316 т.
  3. Отнимем от нормативного значения собственный вес 0,8-0,316=0,484 т.
  4. Вычислим вес мебели, стяжки, полов и перегородок на единицу площади – 0,3 т.
  5. Сопоставимый результат с расчетным значением 0,484-0,3=0,184 т.

Многопустотная плита перекрытия ПК 60.15-8

Полученная разница, равная 184 кг, подтверждает наличие запаса прочности.

Плита перекрытия – нагрузка на м2

Методика расчета позволяет определить нагрузочную способность изделия.

Рассмотрим алгоритм вычисления на примере панели ПК 23.15-8 весом 1,18 т:

  1. Рассчитаем площадь, умножив длину на ширину – 2,3х1,5=3,45 м2.
  2. Определим максимальную загрузочную способность – 3,45х0,8=2,76т.
  3. Отнимем массу изделия – 2,76-1,18=1,58 т.
  4. Рассчитаем вес покрытия и стяжки, который составит, например, 0,2 т на 1 м2.
  5. Вычислим нагрузку на поверхность от веса пола – 3,45х0,2=0,69 т.
  6. Определим запас прочности – 1,58-0,69=0,89 т.

Фактическая нагрузка на квадратный метр определяется путем деления полученного значения на площадь 890 кг:3,45 м2= 257 кг. Это меньше расчетного показателя, составляющего 800 кг/м2.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 3875
Источник: https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya

Прогибы плит перекрытий

Иногда покупатели сталкиваются с ситуацией, когда железобетонные плиты перекрытий имеют разный прогиб, в том числе и в обратную сторону. Следует знать, что согласно СНиП 2.01.07-85 «Нагрузки и воздействия» прогиб свыше 1/150 части длины изделия не является браком. Так для наиболее проблемной ПБ 90-12 допустимая величина прогиба составляет аж 6 см.

Обратный прогиб чаще всего образуется при отпиле последней плиты перекрытия РџР‘ на стенде, когда ее длина значительно меньше диапазона длин, для которого стенд изначально готовился. Для более длинных плит дается большее натяжение и т.к. основное армирование идет по нижней поверхности плиты, при отпиле короткой плиты эта избыточная сила сжатия как бы выгибает плиту.

Чтобы избежать данной ситуации покупателям следует внимательно осматривать изделия перед приобретением. Как правило, железобетонную плиту с большим прогибом не сложно заметить в стопке других пустотных плит. Следует признать, что эти случаи все-таки редки и у хороших производителей практически не встречаются.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1081
Источник: https://www.jbi-invest.ru/?index=stati&page=plity-perekrytij-pustotnye

Характеристики перекрытий

Схема формулы определения несущей способность.

Для пустотных ЖБИ конструкций характерны следующие качества:

Любые перекрытия должны обладать должной несущей способностью, за счет которой они могут выдерживать допустимые нагрузки . К примеру, для пустотных изделий характерна различная форма пустот, ширина и длина. Различают также плиты круглых пустот и вытянутые вверх. Армирование таких конструкций осуществляется в нижней их части, между пустотами и от нее зависят прочностные свойства изделия. Реже армирование осуществляется в верхней части пустотных плит с помощью металлической сетки. Таким образом увеличивается прочность верхней ее поверхности. Рассчитывать нагрузку перекрытия необходимо при проектировании. Этот показатель зависит от геометрических параметров изделия и колеблется в пределах 800-1450 кгс/кв.м.

Если плиты смонтированы так, что они не опираются на две стороны, тогда арматура не сможет выполнять своих функций. Что касается несущей способности перекрытий, то в данном случае этот показатель будет незначительным. Нельзя опирать плиты и по третьей стороне, так как нарушается их работа и снижаются прочностные свойства.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1451
Источник: https://floor-quality.ru/types-of-reinforced-concrete-slabs-carrying-capacity-of-floor-slabs/

Максимальная нагрузка на плиту перекрытия в точке приложения усилий

Предельное значение статической нагрузки, которое может прилагаться в одной точке, определяется с коэффициентом запаса, равным 1,3. Для этого необходимо нормативный показатель 0,8 т/м2 умножить на коэффициент запаса. Полученное значение составляет – 0,8х1,3=1,04 т. При динамической нагрузке, действующей в одной точке, коэффициент запаса следует увеличить до 1,5.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 434
Источник: https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya

Нагрузка на плиту перекрытия в панельном доме старой постройки

Определяя, какой вес выдерживает плита перекрытия в квартире старого дома, следует учитывать ряд факторов:

При размещении в зданиях старой застройки тяжелой мебели и ванн увеличенного объема, необходимо рассчитать, какое предельное усилие могут выдержать плиты и стены строения. Воспользуйтесь услугами специалистов. Они выполнят расчеты и определят величину предельно допустимых и постоянно действующих усилий. Профессионально выполненные расчеты позволят избежать проблемных ситуаций.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 637
Источник: https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya

Плиты для частного строительства

Для частного строительства применяют пустотные плиты перекрытия, которые бывают нескольких видов:

Плиты различаются в технологии производства согласно ГОСТ 9561-91 и некоторых функциональных особенностях.

Купить плиты перекрытия Вы можете, обратившись в компанию «Товарищи»

Технологические особенности

Плиты ПК идут с шагом в 30 см по длине и имеют технологические пустоты.

Пустоты позволяют улучшить шумо, вибро и теплоизоляцию, а также облегчают изделие. Технологические отверстия используют для прокладки коммуникаций.

Плюсы: проверенная и отработанная годами технология, относительно низкая стоимость.

Плюсы: плиты ПБ имеют белее ровную и гладкую поверхность.

Внешне они отличаются тем, что они тоньше на 8 см от плит ПК и ПБ.

Плюсы: вес меньше чем у плит ПК и ПБ, что снижает нагрузку на несущие стены.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1266
Источник: https://floor-quality.ru/types-of-reinforced-concrete-slabs-carrying-capacity-of-floor-slabs/

Правила монтажа

Для осуществления надежного монтажа пустотных плит перекрытия стоит точно соблюдать все правила. В случае если площадь опоры недостаточна, могут деформироваться стены, а в ситуации с излишком площади возможно увеличение теплопроводности. При установке плит данного вида стоит брать во внимание максимальную глубину опоры:

В данном процессе стоит учитывать, что глубина заделки панели в стене не должно быть более чем 16 см для легкого блочного и кирпичного здания, а также 12 см для конструкции из бетона и железобетона.

До того как начать установку плит, окраинные пустоты необходимо заделать легкой смесью из бетона на глубину 0,12 метра.

Категорически не рекомендуется осуществлять монтаж плит без использования раствора. На рабочей поверхности укладывается слой раствора не меньше чем в 2 миллиметра. Благодаря данному мероприятию нагрузка на стену передается равномерно. Обустраивая плиты на хрупкую стену, необходимо сделать процедуру армирования, благодаря которой не будет выгибания блоков. Для того чтобы уменьшить теплопроводность плит перекрытия, стоит снаружи утеплить конструкцию.

Покупая пустотные панели перекрытий, стоит обращать внимание на их качество, внешний вид и наличие сертификатов, так как от них будет зависеть безопасность. Использование пустотных плит обеспечивает небольшую нагрузку на весь периметр сооружения, гарантирует высокую прочность и надежность сооружения.

Этот вид конструкций способствует меньшей осадке здания, нежели при использовании полнотелых вариантов, к тому же цена на них приемлемая.

О том, как правильно уложить плиты перекрытия, вы можете узнать из видео ниже.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 2454
Источник: https://stroy-podskazka.ru/perekrytiya/vse-o-pustotnyh-plitah/

Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 19757
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
  1. https://stroy-podskazka.ru/perekrytiya/vse-o-pustotnyh-plitah/: использовано 3 блоков из 8, кол-во символов 7660 (39%)
  2. https://pobetony.expert/raschet/nagruzka-na-plitu-perekrytiya: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 4946 (25%)
  3. https://www.jbi-invest.ru/?index=stati&page=plity-perekrytij-pustotnye: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1081 (5%)
  4. http://o-cemente.info/montazh-izdelij-iz-betona/nesushhaya-sposobnost-plit-perekrytiya.html: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 3353 (17%)
  5. https://floor-quality.ru/types-of-reinforced-concrete-slabs-carrying-capacity-of-floor-slabs/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 2717 (14%)

Грубая сила: люди уверенно выдерживают удар

Человеческое тело может выдержать значительное количество наказаний, учитывая, что кости сделаны из одного из самых прочных материалов, встречающихся в природе. В то же время даже невооруженный человек может нанести поразительный урон при надлежащей тренировке.

Итак, сколько нужно, чтобы сломать кость? И сколько хаоса может вынести человек? В эпоху, когда «экстремальные бои» стали популярным явлением, ученые исследуют крайности, которых могут достичь спортсмены на пике своего мастерства, чтобы помочь всем остальным.

«Понимание механизмов повреждения головного мозга вплоть до клеточного уровня в конечном итоге поможет всем, а не только спортсменам», - пояснила биомедицинский инженер Синди Бир из Государственного университета Уэйна в Детройте. «Если кто-то получил черепно-мозговую травму в результате падения или автомобильной аварии, то, что мы узнаем от спортсменов, также может помочь».

Кость необычайно прочная - унция за унцию, кость прочнее стали, поскольку стальной стержень сопоставимого размера будет весить в четыре или пять раз больше.В принципе, кубический дюйм кости может выдержать нагрузку в 19 000 фунтов. (8626 кг) или более - это примерно вес пяти стандартных пикапов, что делает его примерно в четыре раза прочнее бетона.

Тем не менее, выдержит ли кость такие нагрузки или нет, во многом зависит от того, насколько быстро приложено усилие.

«Когда вы выполняете СЛР, вы можете сжимать грудную клетку и не ломать ребра, но если вы приложите ту же силу быстро, а не медленно, то можете получить переломы ребер», - объяснил Бир.

Force unleashed

Когда дело доходит до быстрого высвобождения силы, Бир и ее коллеги исследовали боксеров и обнаружили, что они могут генерировать до 5000 ньютонов силы одним ударом, что на полтонны больше, чем на поверхности Земли. .

Когда дело доходит до ударов ногами, «очевидно, что они могут генерировать больше силы, поскольку за ними стоит большая масса тела», - сказал Бир. Изучив удары ногами из нескольких разных стилей боя, они обнаружили, что эксперты могут генерировать ими до 9000 ньютонов, что примерно равно тонне силы.

Быстрый и резкий удар, который дает около 3300 ньютонов силы, имеет 25-процентную вероятность сломать ребро среднему человеку, сказала она. Бир отметил, что для перелома бедренной кости требуется больше силы - может быть, около 4000 ньютонов, - поскольку эта длинная бедренная кость предназначена для поддержки тела.

«Это не означает, что ниже этих значений у вас не будет трещины или выше них будет», - сказал Бир. Величина ущерба, наносимого ударом, также зависит от таких факторов, как количество мышц или жира, покрывающих кость, и угол, под которым происходит удар, а также возраст и состояние здоровья человека, которые могут повлиять на прочность костей.

Хотя вполне логично, что массивный истребитель может наносить более мощные удары, чем легкий, «это также зависит от того, сколько массы вашего тела вы можете набрать», - сказал Бир. «Вы видите, как некоторые маленькие парни бьют с большой силой, потому что они знают, как набрать свою массу».

Ролик с ударом

Когда дело доходит до того, чтобы вырубить кого-то ударом, «дело не столько в силе удара, сколько в том, чтобы заставить голову вертеться, вращаться», - сказал Бир.

Сдвигающие силы от удара, откидывающего голову назад, вызывают стресс у нейронов, и мозг отключается в качестве защитной реакции. Удар, при котором голова вращается настолько, что можно разогнаться от 0 до 43 000 об / мин всего за одну секунду, имеет 25-процентный шанс сбить человека с толку.

«Вот почему вы видите, что боксеры наращивают мышцы шеи - думают, что тогда вы можете предотвратить такие движения», - объяснил Бир. «Речь также идет о предвидении удара - те, которые застают вас врасплох, могут быть более серьезной проблемой.«

Вытолкнуть кого-то из ветра - это не столько сила», сколько удар, происходящий как раз для того, чтобы это произошло », - сказал Бир. Когда это происходит, воздух буквально не выжимается из легких, а вместо этого возникает дело в том, чтобы спазмировать диафрагму - мышечный листок под легкими.

«Удар может вызвать временную блокировку диафрагмы - это похоже на судороги, поэтому вам трудно сделать вдох», - объяснила она:

Вступление в бой

Трудно понять, какой урон человек действительно может нанести или принять.

«Мы изо всех сил стараемся изучать спортсменов в их родной среде, так сказать, так что больше времени на ринге, во время схваток или боев, тем лучше - вот когда они действительно борются, используя свой потенциал», - Бир сказал. «Может быть сложно интегрировать оборудование в эту среду для их измерения, поскольку вы не хотите мешать их нормальному функционированию, например датчики, которые могут снизить защитный эффект их перчаток. Приятно то, что технологии развиваются и становятся доступными. меньше по размеру и беспроводной, чтобы не мешать тому, что делают люди.«

Данные, которые Бир и ее коллеги могут собрать, могут помочь спасти жизни.

« Мы шутим, что если кто-то хочет получить удар по голове, мы должны его измерить », - пояснила она.« Если мы знаем, что вызывает причины ». травмы, вы можете делать простые вещи, например, разработать лучшее защитное снаряжение и спроектировать велосипедные шлемы, чтобы помочь, скажем, 7-летним ».

.

Может ли ламинат выдержать вес пианино?

При укладке ламината важно не забыть защитить пол от мебели. У многих домовладельцев есть пианино, и общая проблема заключается в том, сможет ли ламинат выдержать вес пианино без каких-либо повреждений. В общем, на ламинат можно поставить пианино, но следует помнить о нескольких вещах:

1. Прочность и стабильность

Более толстый пол с более высоким рейтингом переменного тока будет вашим лучшим выбором при выборе ламината для фортепианной комнаты.Чем толще пол, тем прочнее ламинат. Чем выше рейтинг переменного тока, тем он долговечнее. Напольные покрытия классов AC4, AC5 и AC6 прошли испытания на соответствие промышленным стандартам, которые могут выдерживать интенсивное пешеходное движение и постоянное давление на поверхность.

2. Система запирания

Прямое давление на тяжелые предметы может повлиять на прочность системы блокировки. Ламинированный пол - это плавающий пол, и очень важно убедиться, что ваше пианино не прижимает ламинат и не препятствует его плаванию.Если ламинат прикреплен булавками, это предотвратит сжатие и расширение пола при перепадах температуры, а также может привести к короблению и повреждению замковой системы.

3. Специальный вариант установки

Если вес фортепиано превышает 500 фунтов, вы можете спланировать специальную установку для вашего рояля. Установка ламинатного «острова» только для фортепиано может помочь защитить пол, особенно если это большая комната. «Остров» относится к секции ламината, которая установлена ​​с молдингами по краям и перетекает в остальную часть комнаты, создавая таким образом остров для фортепиано, усиленный со всех сторон.

4. Защита

При размещении любого предмета мебели поверх ламината мы всегда рекомендуем подложить под ноги войлочные прокладки. С фортепиано мы рекомендуем использовать защитные подставки, разработанные специально для пианино. На рынке существует множество вариантов защиты, и мы рекомендуем покупать продукт, разработанный специально для вашего типа напольного покрытия и вашего типа фортепиано. Защитные кожухи под ножками вашего пианино помогут снизить вес и предотвратить образование вмятин, царапин или даже повреждения нижнего пола.Он также удерживает пианино на месте, что идеально подходит для стыков ламината. Наконец, мы рекомендуем нанять профессионала, который будет перемещать пианино в комнату и из нее, чтобы избежать повреждений.

.

Руководство по наращиванию мышечной массы без BS

Независимо от того, называете ли вы это силовой, силовой или силовой тренировкой, любое тело может получить пользу от набора мышц. Прочный корпус и конечности помогут избежать падения или упростят перенос продуктов по лестнице.

Тогда есть дополнительный бонус в виде более компактной композиции и потери веса, если это ваша цель.

Преимущества повышения силы:

«Силовые тренировки действительно являются источником молодости, когда речь идет о поддержании здоровья», - объясняет Эллисон Джексон, сертифицированный личный тренер.

«С возрастом мы, как правило, теряем мышцы», - поясняет она, добавляя, что помимо наращивания мышечной массы упражнения с весовой нагрузкой являются ключом к укреплению костей.

Если вы беспокоитесь о том, что мышцы изменят ваше любимое тело, продолжайте читать. У нас есть научно обоснованная информация о том, почему мышцы имеют значение и как включить силовые тренировки в свои тренировки, чтобы они соответствовали вашим целям.

У вас уже есть одно из лучших снаряжения для наращивания мышц: ваше красивое тело.И вам не нужно следовать жесткому распорядку, чтобы получить положительную отдачу. Вы можете выбрать типы движений или стили фитнеса, которые вам нравятся, и включить силовые тренировки в свой образ жизни.

Стремитесь проводить две или три силовых тренировки в неделю, будь то:

1. Прокачка утюга - не единственный способ получить бафф.

Конечно, вы можете отправиться в тренажерный зал, но если у вас мало средств или вы предпочитаете уединение собственного пэда, вы можете похудеть, просто используя свой вес.

Недавнее исследование показывает, что тренировки с меньшими нагрузками и большим количеством повторений так же эффективны для наращивания мышечной массы, как и тренировки с тяжелыми весами и меньшим количеством повторений. Просто делайте упражнение, пока ваши мышцы не потребуют перерыва.

Это означает, что вы можете приседать без дополнительных весов и получить тот же результат, что и приседания с отягощениями - просто продолжайте до тех пор, пока вы не сможете сделать еще одно.

Стремитесь сделать три подхода, увеличивая количество повторений по мере того, как вы становитесь сильнее.

2. Правила отбрасывания повторений

Если вы предпочитаете делать выпады на занятиях йогой, а не делать выпады с ходьбой по квартире, вы все равно ощутите преимущества в силе.

Повторение движения до утомления - отличный способ набраться силы, но любое сокращение мышц дает сильные результаты, говорится в одном небольшом исследовании.

Старайтесь сочетать изотонические и изометрические упражнения в своем фитнес-режиме. Если у вас болят суставы, старайтесь больше выполнять изометрические упражнения. Задержитесь на 30 секунд, чтобы начать, и постепенно увеличивайте время.

Для обоих типов упражнений попробуйте по 3 подхода.

3. Выполняйте упражнения, которые дают вам максимальную отдачу

Выполняя повторения или удерживая статическую позу, сложные упражнения, нацеленные на несколько мышц или групп мышц, сделают ваши усилия наиболее эффективными.

Подумайте о бёрпи, вращении боковой планкой и альпинистах. Эти упражнения часто увеличивают частоту сердечных сокращений и дают определенную дозу кардио, особенно если вы выполняете их как часть схемы HIIT.

4. Измените движения в соответствии с вашими потребностями

Чтобы изменить упражнение, нужно добиться того, чтобы ваше тело находилось там, где оно сейчас находится. Если ваши запястья не удовлетворены, опустите руки на предплечья.

Или, если вы не готовы к стандартным отжиманиям, используйте стену или скамью, чтобы вы могли делать их на наклоне.Со временем, возможно, вы сможете добраться до пола.

Большинство упражнений имеют несколько модификаций. Или вы можете попробовать «сестринский ход», который даст аналогичные результаты. Подъемы могут заменять прыжки на ящик, например, если у вас нет бокса, вы беспокоитесь о ударе голени или просто хотите расслабиться на тазовом дне.

Прежде чем начать, подумайте о том, чтобы провести собственное исследование или назначить занятие с личным тренером, который научит вас движениям, которые имеют для вас смысл.

Если вы стремитесь создать более стройное телосложение или хотите сбросить жир, набор мышц может помочь вам в обоих направлениях.Мышцы также защищают ваше тело от травм и могут облегчить боль, исправляя осанку или дисбаланс тела.

1. Выглядите стройнее

Если вы сравните фунт мышц с фунтом жира, вы увидите, что мышцы занимают меньше места, чем жир. Это понятие приводит к путанице из-за мифа о том, что мышцы весят больше, чем жир. Но фунт весит фунт, независимо от того, что в нем содержится.

В конечном итоге, добавление мускулов может дать вам более стройный вид в ваших джинсах скинни, даже если число на шкале не меняется.

И независимо от вашего пола, вы не сможете выглядеть как бодибилдер без серьезной программы фитнеса и диеты, специально предназначенной для этой цели. Так что отбросьте этот миф, если он вас сдерживает.

2. Сжечь больше энергии, чем может

Хотя разница невелика, мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая, как во время физической активности, так и в состоянии покоя. Если вы пытаетесь увеличить сжигание калорий, увеличивайте мышечную массу.

3.Усильте дожигание

Процесс, при котором организм пытается восстановиться или вернуться в состояние покоя после тренировки, вызывает дополнительное сжигание калорий, которое может длиться от нескольких часов до более чем полного дня.

Этот эффект дожигания известен в научном жаргоне как избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC). Чем выше интенсивность тренировки, тем дольше будет длиться EPOC.

Исследования показывают, что силовые тренировки могут улучшить и продлить EPOC, особенно когда они проводятся как часть HIIT-тренировки.

4. Измените свой рацион питания

Хотя по этой теме необходимо провести дополнительные исследования, исследования показывают, что увеличение мышечной массы может сделать вас менее голодным, что может помочь с потерей веса и снизить риск развития диабета 2 типа.

Если ваша цель - похудеть, набор мышечной массы поможет вам выглядеть стройнее, сжигать больше энергии во время и после тренировки и даже потенциально изменить ваши привычки в еде.

5. Предотвращение несчастных случаев

Многие из наших повседневных движений связаны с поперечными мышцами живота, расположенными за «шестиком».Он действует как пояс, обвивающий позвоночник.

Когда он силен, мы можем защитить себя от падений или других несчастных случаев, а также улучшить нашу форму и способность заниматься любимыми видами деятельности.

6. Улучшение осанки

Наши мышцы удерживают нас, стоим ли мы в очереди в кафе или сидим за своим столом. Если у нас слабые мышцы и мы падаем из-за усталости, мы можем испытывать боль или скованность.

Однако, согласно исследованию, если мы укрепим наши мышцы, мы сможем дольше сохранять хорошую осанку и предотвращать боль.

Силовые тренировки также могут исправить дисбаланс в теле, например лордоз или неровные плечи, которые могут вызвать дискомфорт.

7. Избегайте проблем по мере взросления

После 30 лет мы прощаемся примерно с 3–8 процентами нашей мышечной массы за десятилетие, с еще более значительными потерями в более позднем возрасте. Эта потеря мышечной массы может быть причиной большей усталости, увеличения веса и повышенного риска переломов.

Мы можем предотвратить возрастную потерю мышечной массы, называемую саркопенией, с помощью упражнений, которые включают комбинацию кардио и силовых тренировок.

Вы можете разработать свою собственную программу наращивания мышц, но если вам нужны рекомендации, идеи или просто быстрый старт, вы можете следовать программе, которая соответствует вашим предпочтениям, образу жизни и бюджету.

Реализуйте свою силу

Преимущества наращивания мышц выходят за рамки возможностей спортивного или стройного телосложения.Добавление мускулов может повысить вашу уверенность в новых занятиях, улучшить здоровье и получить больше удовольствия от жизни, а также позволит вам чувствовать себя подвижными и способными на протяжении многих лет. Этого достаточно, чтобы держаться за доску.


Дженнифер Чесак - независимый редактор книг и преподаватель письма из Нэшвилла. Она также пишет о приключенческих поездках, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.

.

8 лучших упражнений для похудания

Пилатес - отличное упражнение для новичков, которое может помочь вам похудеть.

Согласно исследованию, спонсируемому Американским советом по физическим упражнениям, человек с весом около 140 фунтов (64 кг) сожжет 108 калорий на 30-минутном занятии пилатесом для начинающих или 168 калорий на продвинутом занятии такой же продолжительности (26 ).

Хотя пилатес может не сжигать столько калорий, как аэробные упражнения, такие как бег, многие люди находят его приятным, что облегчает его соблюдение с течением времени (27).

8-недельное исследование с участием 37 женщин среднего возраста показало, что выполнение упражнений пилатеса в течение 90 минут 3 раза в неделю значительно снижает окружность талии, живота и бедер по сравнению с контрольной группой, которая не выполняла упражнений в течение того же периода (28 ).

Помимо похудания, пилатес снижает боль в пояснице и улучшает вашу силу, равновесие, гибкость, выносливость и общий уровень физической подготовки (27, 29, 30).

Если вы хотите попробовать пилатес, попробуйте включить его в свой еженедельный распорядок дня.Вы можете заниматься пилатесом дома или в одном из многих тренажерных залов, которые предлагают занятия пилатесом.

Чтобы еще больше снизить вес с помощью пилатеса, сочетайте его со здоровой диетой или другими видами упражнений, такими как силовые тренировки или кардио.

Резюме Пилатес - отличное упражнение для новичков, которое может помочь вам похудеть и улучшить другие аспекты вашей физической формы, такие как сила, равновесие, гибкость и выносливость.
.

Сколько граммов сахара вы можете съесть в день?

В среднем человек в США потребляет около 17 чайных ложек, или 71,14 грамма, добавленного сахара в день, что намного превышает рекомендуемые пределы.

Грамм сахара содержит около 4 калорий, что означает, что многие люди потребляют почти 270 калорий в день только за счет добавления сахара.

Люди иногда называют калории из сахара «пустыми калориями», потому что они не содержат никаких питательных веществ.

Слишком большое количество сахара может увеличить риск многих проблем со здоровьем, включая увеличение веса, ожирение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, болезни сердца, болезни печени и кариес.

В этой статье мы рассмотрим рекомендуемые пределы сахара для разных типов людей и дадим информацию о том, как уменьшить потребление сахара.

Дискреционные калории - это те калории, которые остаются после того, как человек удовлетворяет свои ежедневные потребности в питании.

Человек, который в течение дня потреблял калории из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, может потратить эту дополнительную норму калорий на угощения, такие как сладкая или жирная пища.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует, чтобы сладкие продукты составляли не более половины дневной дискреционной нормы калорий.

Это пособие различается для мужчин, женщин и детей.

Мужчины

Согласно рекомендациям AHA, большинство мужчин должны потреблять не более 150 дискреционных калорий сахара в день. Это эквивалентно 38 г или 9 чайным ложкам (чайным ложкам) сахара.

Женщины

Женщины должны употреблять не более 100 дискреционных калорий на сахар в день. Это примерно 25 г или 6 чайных ложек сахара.

Дети

Дети в возрасте от 2 до 18 лет должны потреблять не более 25 г или 6 чайных ложек добавленного сахара в день.

Люди с диабетом

Диабет затрудняет эффективное использование глюкозы организмом. Поскольку организм превращает в глюкозу как природный, так и добавленный сахар, люди с диабетом должны контролировать общее потребление сахара.

Но некоторые продукты влияют на уровень глюкозы в крови больше, чем другие, в зависимости от их гликемического индекса (ГИ). Продукты с более высоким ГИ повышают уровень глюкозы в крови больше, чем продукты с более низким ГИ.

Человек с диабетом должен регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы убедиться, что он находится в безопасном диапазоне.Этот диапазон будет немного отличаться от человека к человеку.

Избегание добавления сахара и сосредоточение внимания на потреблении нужного количества клетчатки и углеводов с высоким содержанием питательных веществ из цельных продуктов может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Поделиться на Pinterest Мед и кленовый сироп - примеры того, как производители натурального сахара добавляют в пищу.

Некоторые цельные продукты содержат натуральные сахара.

Например, фрукты и некоторые овощи содержат сахар фруктозу, а молоко содержит сахар, называемый лактозой.Эти продукты также содержат питательные вещества и могут быть источниками пищевых волокон.

Добавленные сахара - это сахара или калорийные подсластители, которые производители добавляют в пищевые продукты или напитки.

Добавленные сахара могут быть природного или химического происхождения. Тип сахара может быть «натуральным» (то есть необработанным), но не «встречающимся в природе».

Примеры натуральных сахаров, которые производители добавляют для придания сладости, включают мед, кленовый сироп и кокосовый сахар.

Даже фруктоза и лактоза квалифицируются как добавленные сахара во многих обработанных пищевых продуктах.

Примеры добавленных сахаров, которые следует искать на этикетках пищевых продуктов, включают:

Люди могут снизить потребление добавленного сахара следующим образом:

Избегая жидкого сахара

Жидкий сахар содержится в безалкогольных напитках и соках.Организм переваривает его быстрее, чем сахар, содержащийся в пище, и в результате жидкий сахар вызывает более сильный скачок уровня глюкозы в крови.

Если человек регулярно пьет сладкие жидкости, повторяющиеся скачки уровня глюкозы в крови могут перегрузить поджелудочную железу и печень, вызывая проблемы со здоровьем.

Газированные напитки, как правило, содержат наибольшее количество жидкого сахара. Банка газировки объемом 12 унций содержит около 8 чайных ложек сахара или 130 пустых калорий.

Следующие напитки также могут содержать жидкий сахар:

Избегайте упакованных продуктов

Исследования показывают, что около 75 процентов упакованных продуктов в супермаркетах содержат добавленные подсластители.

Примеры упакованных пищевых продуктов, которые могут содержать добавленный сахар, включают:

Замена добавленного сахара на натуральные альтернативы

Следующие советы могут помочь человеку заменить добавленный сахар в своем рационе более здоровыми альтернативами:

Попытка альтернативы сахару

Непитательные подсластители (НПНС) содержат мало калорий или совсем не содержат их.

Исследователи выяснили, может ли замена сладких продуктов и напитков продуктами без сахара, содержащими NNS, помочь людям потреблять меньше калорий и поддерживать здоровый вес. Они пришли к разным выводам.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие NNS для использования в пищевых продуктах:

Стевия - еще один тип NNS, который FDA считает «общепризнанным безопасным».Это означает, что эксперты согласны с тем, что рекомендуемые количества безопасны для использования.

Лучше всего ограничить потребление NNS и обратить внимание на общее количество потребляемых калорий за день, так как NNS могут вызывать тягу к еде и переедание.

Новые исследования показывают, что искусственные подсластители могут оказывать негативное влияние на метаболизм, здоровье кишечника и тягу к еде, но для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

В среднем человек в США потребляет чрезмерное количество добавленного сахара, и эксперты связывают высокое потребление сахара с рядом заболеваний.

Люди могут снизить риски для здоровья, сократив количество добавляемого сахара в свой рацион. Это может потребовать от человека тщательной проверки этикеток продуктов питания и напитков на наличие различных форм сахара.

Люди также могут лучше контролировать потребление сахара, готовя домашние блюда и закуски из свежих цельных продуктов.

.

советов по снижению веса, которые выходят за рамки формулы «меньше ешьте, много тренируйтесь»

Нет недостатка в советах по фитнесу и похуданию. Это повсюду - в социальных сетях, в наших приложениях, на устах благонамеренных доверенных лиц и на страницах кулинарных книг, которые мы прожигаем в поисках того единственного идеального рецепта, диеты или волшебной пилюли, которые могут решить наши метаболические проблемы. К сожалению, не существует универсального решения для снижения веса и удержания его.Тем не менее, мы можем предложить вам сводку недооцененных советов, которые выходят за рамки того, что нужно меньше есть, больше упражняться в питательных смесях, и науки, стоящей за ними, от многочисленной группы диетологов и экспертов в области здравоохранения.

Устранение недостатка минералов

Большинство людей не худеют, несмотря на очень тяжелую работу, из-за дефицита определенных микроэлементов и минералов, таких как железо, витамин D, магний и калий », - говорит Джулиот Винолиа, главный клинический диетолог в больнице Medeor 24x7.«Эти элементы действуют как катализаторы превращения жира в энергию. У людей с анемией или дефицитом витамина D метаболизм снижается. Таким образом, даже если они будут очень интенсивно тренироваться или придерживаться низкокалорийной диеты, результат может быть несоизмеримым с затраченными усилиями. Фактически, эти условия могут привести к усталости и утомлению, что может затруднить выполнение упражнений. Решение состоит в том, чтобы исправить любой дефицит с помощью хорошо сбалансированного плана питания или добавок ».

Пейте ледяную воду между приемами пищи

«Увлажнение нашего тела очень важно для похудания.Только если тело достаточно гидратировано, кровь сможет доставлять гормоны, ферменты и химические вещества ко всем органам, так что обмен веществ и другие функции организма находятся на оптимальном уровне », - говорит Винолия. «Питье ледяной воды между приемами пищи - отличный способ заставить тело сжигать энергию для поддержания нормальной температуры. Точно так же принятие душа два раза в день заставляет тело работать над поддержанием своей внутренней температуры. И, конечно же, существует извечная проблема: люди путают жажду с голодом.Питьевая вода в течение дня предотвратит потребление ненужных калорий ».

Остерегайтесь ожирения печени

Еще один совет, которым делится Винолия, касается обработанных пищевых продуктов, которые не только содержат много калорий и лишены питательных веществ, но и со временем могут привести к ожирению печени. «Печень - главный центр обмена веществ; если он не может эффективно функционировать из-за жировой инфильтрации, это приводит к ухудшению транспорта жира и метаболизма. Организм не сможет эффективно извлекать жир из жировых клеток и сжигать его для получения энергии, когда вы тренируетесь или потребляете меньше калорий.Холин - очень важное питательное вещество, которое устраняет ожирение печени и улучшает ее функцию. Он присутствует в овощах семейства крестоцветных, бобах, яйцах, орехах, семенах, а также в некотором количестве мяса и птицы. Так что проверьте свою печень и включите в свой рацион много холина, чтобы улучшить потерю веса », - говорит она.

Десять минут могут быть такими же эффективными, как 45

Николь Сиротин, заведующая кафедрой профилактической медицины клиники Кливленда в Абу-Даби, ty

.

Смотрите также