Главное меню

Какой марки лучше цемент для фундамента


Какой цемент лучше для фундамента: марка, как выбрать

Прочность монолитного изделия зависит от марки цемента, чистоты и качества других компонентов смеси: песка, щебня и воды. Для изготовления фундаментов используют портландцемент, получаемый совместным обжигом глины, известняка и размолом полученного клинкера с добавлением гипса. Правильно выбранный цемент для фундамента в сочетании с нужными пропорциями бетонной смеси обеспечит надежность основания.

Надежность зависит от цемента и примесей бетонной смеси.

Виды основных марок цемента

Для обозначения наименования, состава и степени прочности цементов используют маркировки 2 стандартов: старый ГОСТ 10178-85, действующий ГОСТ 31108-2003. Последний документ сближает отечественные обозначения с европейскими нормами EN-197-1:2000.

Основные марки цемента, применяемые при изготовлении фундаментов:

  • портландцемент ПЦ — старый стандарт, ЦЕМ I — новый;
  • шлакопортландцемент, соответственно, ШПЦ и ЦЕМ II — шлак <35%, ЦЕМ III ≥36%.

После кода наименования в маркировке следуют цифры, обозначающие прочность вяжущего по устаревшему нормативу в кг/см²: 300, 400, 500, 600. Действующий стандарт предусматривает выражение нагрузки на сжатие в МПа — 22,5; 32,5; 42,5; 52,5. Примеры обозначений: ПЦ-500, ШПЦ-300, ЦЕМ I-42,5; ЦЕМ II-22,5. Для упрощения записи вместо сочетания ПЦ используется буква М — портландцементы М400, М500.

Присутствие в цементе активных добавок обозначается шифром Д: если их содержание <5%, пишут Д0. В других вариантах цифра отражает количество гранулированного шлака в процентах — добавки Д20, Д30. Скорость отвердения раствора может быть нормальной — обозначение Н, или быстрой — Б. Завершается маркировка цемента ссылкой на стандарт: ПЦ-500Д0 ГОСТ 10178-85, ЦЕМ IБ-42,5 ГОСТ 31108-2003. Существуют другие марки вяжущих материалов со специальными свойствами, но для устройства оснований они применяются редко.

Выбор марки для заливки фундамента

Бетонная смесь, как и цемент, маркируется в зависимости от прочности затвердевшего образца на сжатие. Обозначается показатель символом М, а цифры приводится в кг/см².

При этом марка вяжущего вещества и монолита на его основе не всегда совпадают: бетоны М200, 300, 400, 500 изготавливают с использованием цементов М400, М500. Каждый фундамент рассчитывается по нагруженности, марка смеси для заливок отдельных блоков указывается в проектной документации. Рекомендуемые бетоны:

  • М100 — заливка фундаментов частных домов, гаражей и дачных строений;
  • М200 применяют для возведения двухэтажных коттеджей, если коробка в 3 уровнях, используют М250;
  • М300 — под основания массивных сооружений из нескольких горизонтов;
  • М400 — для фундаментов многоэтажных зданий.

Выбор цемента начинают с осмотра упаковки, на ней обязательно указывается марка и срок годности. Хранить вяжущее вещество разрешается 2 месяца. Если продукт старше, то он теряет 10-12% активности. Если штамп изготовителя затерт или не обнаружен на мешке, нужно проверить сопроводительные документы на партию цемента, чтобы убедиться в свежести. Можно потрогать мешок: хороший цемент продавливается, в отличие от затвердевшего просроченного порошка.

Количество цемента на фундамент

Производители бетонных сооружений закупают вяжущие порошки М500, упакованные в мягкие однотонные контейнеры, или организуют оптовую доставку с помощью цементовозов. Мелкие потребители и частные застройщики приобретают цемент в бумажных мешках — это марка М400. Чтобы понять, какое количество потребуется для возведения фундамента дома, потребуется выполнить расчет. Для вычислений используется схема:

Количество цемента.

  • выбирается марка цемента;
  • определяется объем фундамента и необходимая прочность: обмериваются опалубочные полости, заливаемые бетонной смесью;
  • из справочной таблицы подбирается нужное значение удельного расхода цемента заданной марки для получения монолита установленной прочности;
  • необходимая потребность определяется перемножением объема бетонных работ и нормы использования цемента.
Пример расчета вяжущего порошка для строительства ленточного фундамента габаритами 30х1,2х0,5 м из бетона М200 на цементе М400. Объем фундамента определяется перемножением размеров — 18 м³. Нормативный расход вяжущего порошка для бетонов М100, М200 и М300: 183, 263 и 338 кг. Потребность в цементе при заданных условиях составит 263*18=4734 кг, что равняется 95 мешкам.

Пропорции компонентов

Бетонный раствор для крупных строек изготавливают на заводах, а для мелких предприятий и частников лучший способ залить фундамент — самостоятельное изготовление цементной смеси: песок, щебень и вода с цементом.

Компоненты должны удовлетворять предъявляемым требованиям: песок не должен содержать глинистых частиц, его фракция от 1 до 2,8 мм; щебень крупностью 1-2 см, а вода — только чистая, без каких-либо примесей.

Пропорции смешивания зависят от требуемой прочности бетона и марочности цемента. Весовые соотношения Ц:П:Щ:В для вяжущего вещества М400:

  • 1:4,5:7:0,5 для монолита М100;
  • 1:2,8:4,8:0,5 применяется для марки М200;
  • 1:1,9:3,7:0,5, чтобы получить прочность М300;
  • 1:1,2:2,7:05 для бетона М400.

Пропорции компонентов.

Пропорция для приготовления смеси М200 должна быть принята 1:2,8:4,8:0,5. Это означает, что для замешивания 1 м³ бетона потребуется: цемент М400 — 263 кг, песок речной — 738 кг, щебень или гравий — 1265 кг, вода — 131 л.

Замешивание бетона

Малые объемы бетонной смеси приготавливают вручную, используя старое корыто или ванну. Сначала засыпают цемент и песок, перемешивают до однородности, добавляют воды и повторяют манипуляцию. В последнюю очередь добавляют щебень.

С использованием бетономешалки скорость изготовления бетона увеличивается. Механизированный замес предполагает выполнение операций в установленной последовательности. После запуска барабана постепенно добавляют компоненты:

  • цемент и небольшое количество воды — до достижения равномерного смешивания;
  • песок засыпают небольшими порциями;
  • в почти готовую смесь понемногу подкладывают щебень, при необходимости вливают воду.

Для удобства работы в качестве мерного сосуда используют ведро. Для заливки фундамента бетономешалкой на замес берут по 2 части цемента и щебня, 6 частей песка. С густым раствором бетона сложно работать, его можно немного разбавить. Но и много воды быть не должно: теряется прочность монолита.

Схватывается цементная смесь через 10-12 часов, а затвердевает за неделю. Полностью прочность набирается спустя месяц после заливки при температуре 20ºС.

Добавки в бетон

Помимо прочности самого фундамента, бетонная смесь должна обеспечивать другие важные характеристики: пластичность, водопоглощение, морозостойкость. Если раствор используется как кладочный, должна быть обеспечена удобоукладываемость и живучесть смеси. Управляют полезными качествами бетонной массы на стадии замешивания посредством применения химических присадок.

Замешивание бетона.

Наиболее распространенные модификаторы:

  1. Суперпластификаторы — снижают расход воды на замешивание, увеличивают прочность, снижают усадку и появление трещин. Возрастает морозостойкость бетона и его водонепроницаемость.
  2. Противоморозные химические добавки применяются, когда нужно бетонировать в условиях низкой температуры. Действуют реагенты в мороз до -15ºС.
  3. Самоуплотняющие присадки — они позволяют делать заливку смеси в зауженные пространства опалубки.
  4. Добавки, ускоряющие твердение. Применяют, когда прочность нужна уже через сутки после укладки бетона.
  5. Замедляющие схватывание реагенты используют, чтобы дольше сохранить подвижность смеси.

Универсальным средством для улучшения качеств бетонного раствора являются пластификаторы.

состав на 1м3, пропорции в ведрах и какой цемент лучше использовать для замешивания раствора при строительстве частного дома?

Бетон является основным материалом для абсолютного большинства фундаментов зданий. Этому способствует его высокая прочность и долговечность.

Однако он будет действительно обеспечивать все необходимые параметры основания только при условии правильного выбора его состава и соблюдении технологии приготовления. Важное значение имеют пропорции бетона для фундамента, которые заслуживают особого внимания.

Виды

Бетоны классифицируются по нескольким параметрам:

  1. По вяжущему компоненту: силикатные, гипсовые, цементные, полимерцементные, шлакощелочные и специальные. Для фундаментов применяется, в основном, цементный бетон, который основан на применении портландцемента. В некоторых случаях применяются специальные бетоны, обладающие особой водостойкостью и стойкостью к агрессивным средам.
  2. По плотности: легкие (до 1800 кг/м3), тяжелые (1800-2500 кг/м3) и особо тяжелые (более 2500 кг/м3) бетоны.
  3. По прочности на сжатие. По этому параметру бетоны подразделяются на классы, обозначаемые буквой В и цифрой, указывающей среднее значение прочности. Для фундаментов применяются бетоны прочностью 8-38 МПа в зависимости от эксплуатационных нагрузок и свойств грунта.

Какую марку нужно использовать для заливки фундамента одноэтажного и двухэтажного частного дома?

На практике выбор бетона обычно производится по марке. Можно выделить следующие варианты:

  1. М100 (соответствует классу В7,5), допускающий нагрузку до 100 кг/см2. Его можно использовать только при строительстве заборов и небольших подсобных построек (гаражей).
  2. М150 (В10-В12,5). Он используется при возведении фундамента для хозяйственных строений и небольших, легких жилых домов.
  3. М200 (В15). Его можно применять для одноэтажных жилых домов. Подходит для сборно-щитовых конструкций.
  4. М250 (В20). Годится для одноэтажных и двухэтажных частных домов при изготовлении ленточного и столбчатого фундаментов. Рекомендуется при строительстве стен из бревен и бруса.
  5. М300 (В22,5). Из него можно делать любой монолитный фундамент. Вполне подходит домов со стенами из пеноблоков, газоблоков и керамзитобетонных блоков.
  6. М350 (В25-В27,5). Он применяется для любых типов одноэтажных домов (в т.ч. с кирпичными и каменными, тяжелыми стенами) и двухэтажных зданий без особого утяжеления.
  7. М400 (В30). Такой бетон используется при строительстве тяжелых двухэтажных сооружений.

Таким образом, при одноэтажном строительстве самым популярным является фундаментный бетон марок М100-М350 в зависимости от тяжести конструкции, а для двухэтажных строений надо выбирать бетон не ниже марки М350.

Состав

Основу бетона составляют следующие компоненты: цемент, песок, щебень или гравий и вода. Для обеспечения определенных свойств вводятся специальные добавки.

Цемент

Какой цемент лучше использовать для строительства фундамента? При возведении фундамента можно использовать такие разновидности цемента:

  1. Портландцемент. Он подходит практически для любого типа и размера фундаментов.
  2. Шлакопортландцемент. Имеет повышенную стойкость к воздействию воды, но обладает недостаточной морозостойкостью. Очень медленно набирает прочность.
  3. Пуццолановый цемент. Он имеет высокую водостойкость, что обуславливает применение при близком расположении грунтовых вод и сложных паводковых ситуациях. Недостатки: не может долго храниться на воздухе и повышенная усадка при застывании.
  4. Быстротвердеющие портландцементы применяются при желании ускорить срок набора прочности фундаментом.

Наиболее часто в частном строительстве используется портландцемент. Наиболее популярны марки М400 и М500, обеспечивающие все необходимые параметры бетона при оптимальной пропорции.

Песок

Одним из важнейших компонентов бетона является песок. Главное требование – отсутствие примесей, остатков растительности и посторонних предметов. Наиболее распространенная примесь – глина. Она отрицательно сказывается на процесс отвердения раствора и способна вызывать растрескивание.

Один из лучших вариантов – речной песок. Он очищается самой природой за счет постоянного водного потока, а потому содержит наименьшее количество глины и иных примесей.

Можно использовать морской и даже карьерный песок, но в них может быть значительное содержание примесей, а потому требуется тщательное очищение. Приготавливается, так называемый, мытый песок, который проходит 2 стадии очистки: просеивание и промывание водой.

Еще один критерий выбора – зернистость. Для бетона марок до М300 применяется песок мелкой и средней зернистости с размером зерен до 2,5 мм. При изготовлении бетоны выше М300 требуется песок крупной зернистости (более 3,5 мм).

Щебень или гравий

Базовый наполнитель бетона – щебень или гравий. Он во многом определяет прочностные свойства материала и его плотность. Используются такие разновидности щебня:

  1. Гранитный. Он является наиболее прочным. Главный недостаток – повышенная цена. С учетом этого гранитный щебень чаще используется для фундаментов крупных сооружений, в т.ч. двухэтажных зданий.
  2. Известняковый. Это наиболее дешевый наполнитель, но его прочность значительно уступает щебню из горных пород.
  3. Гравий. Он получается путем измельчения различных горных пород, а его преобладающая форма – округлая. Его чаще других используют для фундамента, т.к. в нем оптимально сочетается цена и прочность.
  4. Шлаковый. Он используется только для приготовления легких бетонов.

Размер фракций щебня выбирается с учетом объема заливки. Как правило, применяется щебень с размером частиц в пределах 5-10 мм. Для крупногабаритного фундамента рекомендуется 10-20 мм.

Вода

Равномерное перемешивание компонентов и нужную консистенцию раствора обеспечивает вода. Она должна соответствовать ГОСТ 23732-2011.

У нее должна быть пониженная кислотность (рН более 4) и содержать сульфаты не более 2700 мл/ч и соли вообще не более 5000 мг/л.

Подходит питьевая или техническая вода, соответствующая указанным требованиям. Не приемлема сточная и болотная вода. Морскую воду можно применять только при соответствии по содержанию соли.

Соотношение частей

Для получения бетона различных марок основные компоненты смешиваются в разных пропорциях. Их можно устанавливать по объему и по массе ингредиентов.

Наиболее правильно использовать пропорции по объему, когда достаточно использовать мерную емкость. Взвешивание их вызывает больше проблем. Пропорции также зависят от марки используемого цемента.

В ведрах (М100-500)

Так, при изготовлении наиболее распространенного цемента М100-500, рекомендуется выдерживать такие соотношения цемента / песка / щебня / воды по объему:

  • М100 – 1 / 4,1 / 6,1 / 1,1;
  • М200 – 1 / 2,5 / 4,2 / 0,9;
  • М300 – 1 / 1,7 / 3,2 / 0,65;
  • М400 – 1 / 1,1 / 2,4 / 0,5;
  • М500 – 1 / 0,8 / 1,5 / 0,4.

Для практического использования рекомендаций пропорции можно представить в стандартных ведрах объемом 10 л. Например, при изготовлении бетона М300 из цемента М400 на одно ведро цемента (10 л) потребуется 1,7 ведра песка, 3,2 ведра щебня и 6,5 л воды. Всего будет получено 41 л раствора.

Для сравнения, при использовании указанных пропорций из 1 ведра цемента можно получить 78 л раствора бетона М100, 54 л раствора М200, 31 л раствора М400.

Закупка материалов обычно производится по весу, т.е. в кг. Объем в ведрах легко пересчитать в килограммы, исходя из того, что 1 ведро цемента весит 15 кг, песка -19 кг, щебня – 17,5 кг.

В лопатах (М100-500)

При приготовлении раствора бетона для фундамента пропорцию можно контролировать по количеству лопат. Для бетона из цемента М500 при использовании типовой совковой лопаты рекомендуются такие соотношения цемента / песка / щебня (по количеству лопат):

  • М100 – 1 / 6 / 8 с добавлением 4 л. воды;
  • М150 – 1 / 4,5 / 6,5 + 3,6 л. воды ;
  • М200 – 1 / 3 / 5 + 3,2 л. воды;
  • М250 – 1 / 2,5 / 4,5 + 2,5 л. воды;
  • М300 – 1 / 2,2 / 4 + 2,3 л. воды;
  • М400 – 1 / 1,6 / 3,2 + 2 л. воды;
  • М500 – 1 / 1,4 / 2,9 + 2 л. воды.

Для сведения: в одну совковую лопату в среднем помещается 6 кг цемента. Из мешка цемента можно извлечь 8-8,5 лопат.

Соразмерность компонентов в единице объема (1м3)

При подготовке к строительству важно правильно определить потребность в материале.

Исходя из проекта, можно рассчитать объем бетона, необходимого для заливки фундамента.

В связи с этим, интерес представляет количество компонентов в единице объема раствора, т.е. в 1 м3. С учетом рекомендуемых пропорций для разных марок можно определить количество компонентов в объемных и весовых единицах. Их расход при использовании цемента марки М400 приведен в табл.1.

Таблица 1. Количество ингредиентов в 1 м3 бетона по маркам.

МаркаПортланд цемент,кгГравий, кгПесок, кгВода, л
М100183128287092
М1502351270855110
М2002861265795131
М2503321260750155
М3003821250705170
М3504281200660225

Пересчет весовых единиц в объемные легко производятся по плотности материала при насыпании. Ее средние значения составляют: цемент М400 – 1200 кг/м3, песок – 1400 кг/м3, щебень – 1500 кг/м3.

Рецепт: как правильно замесить бетонную смесь в бетономешалке своими руками?

Приготовить бетонный раствор можно вручную или механическим способом. При замесе его в объеме более 50 л качество можно обеспечить только в бетономешалке.

Самый простой вариант – ручной способ. Используя пропорцию по лопатам, на ровной площадке с прочным покрытием насыпается горка из всех компонентов. Затем лопатой они равномерно перемешиваются.

Затем создается кратер путем формирования круга из перемешанных компонентов. В центр кратера заливается первая часть воды (до краев горки), и обеспечивается перемешивание. Далее, предварительная смесь опять раздвигается в форме кратера, и заливается вода.

Процедура повторяется до получения нужной консистенции раствора. Превышать количество воды нельзя. Компоненты могут насыпаться в любом порядке. Важно соблюсти их пропорцию.

В бетономешалке обычно приготовление раствора ведется в таком порядке:

  1. С помощью мерного ведра (10 л) засыпаются сухие компоненты в следующей очередности: цемент, песок, щебень.
  2. Сухие компоненты перемешиваются в течение 2-3 минут.
  3. Заливается вода в нужном объеме.
  4. Осуществляется замес в течение 12-16 минут.
  5. Раствор заливается в рабочую емкость и подается на место заливки.

Специалисты рекомендуют еще один вариант. Он считается более щадящим для самой бетономешалки. Вначале, в машину заливается вода, а потом подаются ингредиенты в указанной очередности. В этом варианте снижается вероятность прилипания раствора к стенкам барабана.

Рекомендации экспертов

Для того чтобы правильно сделать раствор бетона, нужно соблюдать такие рекомендации:

  1. Песок перед применением необходимо тщательно очистить от примесей, промыть и просушить.
  2. Щебень желательно применять с небольшим разбросом размеров отдельных элементов.
  3. Цемент не следует покупать задолго до начала работ и хранить только в сухом месте.
  4. Готовится раствор и производится заливка в теплое время года, в противном случае придется производить подогрев раствора.
  5. Бетономешалку не следует отключать до полного освобождения бункера от раствора.

Важно помнить, что жидкий раствор хорошо заливается и выравнивается, но чрезмерное количество воды пагубно влияет на структуру бетона.

Видео по теме статьи

Пропорции щебня, цемента и песка для приготовления бетонного раствора в видео:

Заключение

От качества бетона зависит прочность и долговечность фундамента, а значит, и всего сооружения. Его структуру и основные параметры определяет соотношение компонентов. Только соблюдение правильных пропорций и элементарных правил замеса обеспечивает надлежащее качество.

Важно тщательно контролировать качество исходного сырья, и обеспечивать соответствующее хранение. Приготовить бетон можно своими руками, но следуя советам специалистов и соблюдая установленные нормы.

Какой цемент лучше для фундамента: марка и пропорции

Цемент в бумажных мешках

Изобретение цемента стало поворотным пунктом в истории развития технологий строительства. Цемент есть основа для производства строительных конструкций, возведения монолитных несущих элементов строений. Именно цемент связывает твёрдые наполнители в единую массу – бетон. В основном из бетона возводят фундаменты зданий и сооружений. Раствор для фундамента готовят в строгой пропорции цемента, песка, щебня и воды. Правильно подобранный цемент для фундамента позволяет получить прочное каменное монолитное основание здания. Очень важно определить, какой цемент лучше для фундамента.

Что такое цемент

Внешний вид цемента

Слово цемент происходит от латинского выражения «cementum», что означает битый камень. Существует второе название материала – портландцемент (ПЦ). Производство ПЦ представляет сложный технологический процесс. Исходным сырьём является горная порода – известняк. Породу обжигают в печах. Затем куски обожжённой породы – клинкер дробят в специальных мельничных установках (грохотах). Клинкер размельчают до порошкообразного состояния.

Марка цемента

В порошок добавляют различные ингредиенты, формирующие смесь, определённой марки. Марка обозначается буквой «М» и числом. В заводской лаборатории проводят испытания образцов каждой партии материала. Образцы из застывшего раствора ПЦ и песка (1:3) в виде призм 40х40х160 мм, испытывают на сжатие до полного разрушения. Порог величины нагрузки определяет число марки цемента.

Так, М 200 означает, что застывший цементный раствор может выдерживать нагрузку до 200 кг на 1 см2 своей поверхности. Современная промышленность стройматериалов выпускает вяжущий материал марок: 50, 100, 200, 300, 400, 500 и 600.

Для возведения фундаментов различных объектов в основном применяют ПЦ марок 200 – 400. ПЦ М 600 применяют для строительства объектов специального назначения.

Марка бетона

Как и ПЦ, бетон тоже имеет свою маркировку. Раствор для заливки фундамента представляет собой водную смесь щебня, цемента и песка, называемую бетоном. Марка бетона напрямую зависит от того, какая марка цемента будет использоваться. Каждый вид бетона предназначается для монолитных оснований под определённую нагрузку от веса строения:

  • М 100 используют для оснований небольших деревянных домов, гаражей и приусадебных построек;
  • М 200 применяют для оснований одно и двухэтажных частных домов из лёгких конструкций;
  • М 250, 300 нужно применять для фундаментов домов в несколько этажей;
  • М 400 используется на возведении оснований многоэтажных зданий.

Для фундамента состав бетона может включать разные марки цемента. Например, для фундамента частного дома из бетона М 300 нужен цемент М 400 или М 500. Пропорции раствора для фундамента соблюдают следующим соотношением:

  1. 1 ч ПЦ М 400 + 1,9 ч песка + 3,7 ч щебня + вода.
  2. 1 ч ПЦ М 500 + 2,4 ч песка + 4,3 ч щебня + вода.
Секторальный график пропорционального соотношения ингредиентов бетонной смеси

Приготовление бетонного раствора для фундамента

Процесс изготовления бетонной смеси – ответственный этап в формировании монолита фундаментного основания здания. Любое отклонение от качества и количества составляющих бетонного раствора приведёт к потере несущей способности фундамента. Бетон готовят по-разному: это ручной, механизированный и заводской способ, как сделать раствор для фундамента.

Ручной способ

Для замеса бетона вручную можно использовать любую герметичную ёмкость: старую ванну, корыто или сварную конструкцию из подсобного материала. Перед началом работ кроме ёмкости, нужно подготовить следующие материалы:

  • чистый промытый песок без глинистых включений;
  • цемент для заливки фундамента;
  • щебень или гравий;
  • фильтрованная вода, если её набрали из естественного водоёма;
  • широкая (грабарка) и штыковая лопата.

Процесс приготовления бетона осуществляют следующим образом:

  1. В ёмкость засыпают цемент и песок.
  2. Лопатой тщательно перемешивают смесь до однородного состояния.
  3. Смесь заливают водой, и тоже всё перемешивают.
  4. Когда цементный раствор готов, в него добавляют щебень.
  5. После окончательного перемешивания, бетон готов к заливке.

Видео приготовления бетона вручную:

Механизированный способ

Бетономешалка в действии

Для механизированного приготовления заливаемого бетона в опалубку фундамента, используют бетономешалку. Механизм представляет собой металлический вращающийся барабан, расположенный на колёсной раме. Барабан приводится в движение электромотором, и имеет поворотную ось для опрокидывания.

Пример заливки фундамента с помощью бетономешалки

Прежде чем, приступить к процессу приготовления заливаемого бетона, делают предварительный расчёт потребности расходных материалов. Определяют, какой марки цемент нужен для того, чтобы приготовить цементный раствор. В этом расчёте для смеси применён цемент марки М 400.

Исходные данные: ленточный фундамент – 5 м3 бетона, бетономешалка – 180 л, марка бетона – М 300.

Расчёт потребности материалов на заливку фундамента объёмом 5 м3

Точный расчёт потребности материалов, составляющих бетонный раствор, позволяет избежать лишних затрат на возведении монолитного основания здания. Чтобы не сожалеть о нехватке тех или иных материалов, всегда нужно добавлять 5 – 7%  к расчётному количеству составляющих бетона на непредвиденные потери.

  1. 1 замес бетономешалки составит 180 литров приготавливаемой бетонной смеси. На этот объём понадобится цемента М 400 – 31,4 кг/24,2 л, песок – 39,7 кг/26,5 л, щебень – 95,6 кг, вода 17 л.
  2. Следовательно, чтобы получить 1 м3 бетона, надо сделать раствор для фундамента в количестве 5,55 замеса. Это составит 398 кг цемента М 400, песка 503 кг, щебня 1210 кг и воды 215 л.
  3. На весь фундамент потребуется соответственно цемента М 400 – 1990кг.
  4. Если произвести аналогичные расчёты по другим маркам вяжущего средства, то выйдет, что на весь фундамент потребуется М 300 – 2500 кг, М 500 – 1705 кг.

Чем выше число марки цемента, тем меньше его требуется. Однако следует учитывать тот фактор, что чем прочней цемент, тем он дороже. Хозяин стройки должен сам выбрать, какой лучше цемент покупать для заливки фундамента.

Заводское изготовление бетона

Автобетоновоз-миксер на загрузке бетоном

При больших объёмах строительства фундаментного основания здания бетон заказывают на растворном узле бетонного завода. Бетонный растворный узел (БРУ) –  установка для производства бетона. БРУ включает в себя бетонный смеситель с пультом управления, скиповый подъёмник, дозаторы цемента, воды, твёрдых наполнителей и различных добавок. БРУ производит бетонный раствор различных марок.

По заявке заказчика БРУ изготавливает жидкий бетон в нужном количестве в определённое время. Доставка может осуществляться грузовым автотранспортом с герметичным кузовом или бетоновозом.

Автобетоновоз – автомобиль, оборудованный вращающейся ёмкостью и разгрузочным устройством. На БРУ бетон через дозатор загружают в барабан автобетоновоза.

При разгрузке барабана лопасти начинают вращаться в другую сторону. Смесь поступает в опалубку фундамента через специальное разгрузочное устройство. На разных моделях бетоновозов объём барабана колеблется в пределах 6,5 – 8 м3.

При заказе бетонного раствора на БРУ хозяину стройки не нужно задумываться, какой цемент лучше использовать для фундамента. На стройку бетоновоз доставляет готовый бетон нужной марки.

Заливка фундамента бетоном

Заливку опалубки фундамента производят при хорошей погоде. Бетонирование производят непрерывным методом. Прерывать заливку на срок более 6 – 10 часов нельзя. В противном случае монолитность основания здания будет нарушена, а это в свою очередь вызовет большие проблемы по переделке бетонного монолита.

Заливка фундамента

Идеальная пора для бетонных работ это лето. В это время года температурный режим наиболее благоприятен для качественного застывания монолитного основания строения. Чтобы избежать чрезмерного пересыхания или переувлажнения, залитый фундамент необходимо укрывать полиэтиленовой плёнкой. Плёнка защитит застывающий раствор от прямых солнечных лучей и дождевых осадков. В сильно жаркую погоду фундамент периодически поливают водой.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что выбор цемента зависит от многих факторов. Прежде всего, это цена материала, его количество, а также способ укладки раствора.

Ошибка в выборе цемента большей прочности не принесет вреда, кроме лишних финансовых затрат, а вот использование менее прочного вяжущего материала может доставить большие неприятности.

рейтинг компаний, марки составов для заливки основания

Цемент относится к одному из самых востребованных строительных материалов. Без него не обходится возведение частных и городских домов. Но для того чтобы конструкция получилась прочной и прослужила не один десяток лет, необходимо знать, какой цемент для фундамента лучше приобрести. Для этого человек должен разбираться в основных характеристиках, марках и видах существующего сырья.

Характеристики и достоинства, влияющие на выбор

Для того чтобы потребитель сделал правильный выбор материала, производители наносят специальную маркировку на каждую упаковку товара. Имеющаяся аббревиатура показывает не только качество изделия, но и то, где это сырье допустимо использовать.

Маркировка отражает состав добавок в процентном соотношении и допустимые нагрузки на литое основание. Выбирая продукцию, следует постучать по мешку с целью определения сыпучести сырья. Если чувствуются окаменелости, то от покупки товара лучше отказаться.

Наличие комков сигнализирует о слишком долгом или неправильном периоде хранения. А также при выборе сырья необходимо учесть устойчивость к влиянию агрессивных факторов. Качественная продукция должна обладать следующими параметрами:

  1. Устойчивостью к повышенной влажности. Этот критерий особенно важен при включении железобетонных конструкций в состав фундамента.
  2. Прочностью. Лучше выбирать материал с высоким показателем.
  3. Антикоррозийными свойствами. Сырье должно противостоять ржавлению и иметь сульфатостойкие показатели.
  4. Воздухоустойчивостью и морозостойкостью.

При выборе продукции необходимо учитывать и некоторые достоинства смесей. Приобретаемый порошок для продолжительного периода использования должен обладать:

  1. Стойкостью к пониженным температурам. Такой критерий позволит производить заливку в разных климатических условиях и осуществлять неоднократное размораживание и замораживание состава. Количество таких процедур зависит от марки сырья.
  2. Устойчивостью к ржавлению. Характеризует способность материала противостоять агрессивным условиям внешней среды.
  3. Отличными показателями водостойкости.
  4. Сульфатостойкостью. Этот критерий определяет степень устойчивости раствора к воздействию ионов сульфата. Особую значимость эти показатели приобретают в процессе возведения гидросооружений. В зависимости от выбранной марки сырья будут напрямую зависеть показатели прочности.
  5. Транспортабельностью. При длительном хранении и транспортировке сырья на длительные расстояния немаловажной оказывается способность сохранять исходные характеристики на открытом воздухе.
  6. Изменением объема. От этого критерия зависят усадочные характеристики материала и его способность к разбуханию. Эти свойства важны для расчета итоговой массы и времени отвердения на открытом воздухе.

Немаловажным критерием, на который следует обратить внимание в процессе выбора смеси, является грубость помола. Мелкие составы отличаются более высоким качеством и, соответственно, стоимостью.

Разновидности цемента

Сегодня существует более 30 видов готовых цементных составов. Выбрать, какой марки цемент нужен для фундамента частного дома, можно, зная маркировку и виды продукции.

Современные отделочные и строительные компании используют в работе самые разнообразные смеси, отличающиеся входящими в состав добавками и конечными свойствами. Наиболее часто применяются:

  1. Портландцемент. Материал производится на основе клинкера и измельченного гипса, что позволяет использовать его в гидравлическом строительстве. В момент застывания он отличается активно нарастающей прочностью, что позволяет применять эту продукцию при изготовлении конструкций из железобетона и других прочных оснований.
  2. Цемент цветной. Материал используется для декора зданий и сооружений. Сырьем для производства смеси служат: белый клинкер и цветные пигменты окиси хрома или охры.
  3. Гидрофобный материал. Его характеризует наименьшее влагопоглощение и высокая устойчивость к низким температурам. Для изготовления продукции берется измельченный клинкер, гипс и гидрофобизирующие добавки. Областью применения являются помещения с высоким уровнем влажности и строения, располагающиеся в суровых климатических условиях.
  4. Шлаковое сырье. Производится продукция путем смешивания всевозможных добавок и доменных шлаков. Используется материал для изготовления фундамента и составов для строительства.
  5. Быстрозастывающий раствор. Подходит для изготовления конструкций из железобетона. В основе продукта находится измельченный клинкер и разные добавки.

Чтобы точно подобрать необходимую марку цемента для фундамента дома, следует руководствоваться техническими характеристиками состава. Покупателю рекомендуется предварительно изучить аббревиатуры и буквенные обозначения продукции.

Маркировка и ее значение

Для удобства использования и различия составов по техническим характеристикам на производстве пакеты с продукцией маркируют. Потребители могут легко определить, какой цемент нужен для фундамента дома, руководствуясь обозначениями на пакете и техническими особенностями своего строения.

Маркировка позволяет выбрать подходящий состав для загородного малоэтажного или городского многоэтажного строительства. Среди наиболее часто встречающихся буквенных и цифровых аббревиатур следует выделить:

  1. «Д 0». Обозначает продукцию без добавок.
  2. «Д 20». Характеризует смесь, в составе которой 20% цемента и 80% добавок.
  3. «Н». Обозначает нормированный по количеству клинкера цемент.
  4. «Б». Отмечает быстроотвердевающий продукт.
  5. «ПЦ». Портландцемент.
  6. «БЦ». Акцентирует внимание потребителей на сырье белого цвета для проведения отделочных работ.
  7. «ПЛ». Пластифицированная продукция с высокими показателями морозоустойчивости.
  8. «ГФ». Маркирует гидрофобное сырье, способное не впитывать жидкость в течение первых пяти минут. Дополнительными особенностями этой продукции являются пластичность и повышенная морозоустойчивость.
  9. «СС». Классифицирует сульфатостойкий цемент. Его применяют для специального строительства в условиях агрессивной среды.
  10. «ВРЦ». Маркировка выделяет специальное сырье, которое быстро схватывается и расширяется при затвердении. Продукция отличается водонепроницаемостью.

В случае покупки порошка в пакетах может встречаться и другая маркировка. Если на пачке указано обозначение «ПЦ400 Д20» или «М400», то заливать фундамент можно при использовании этого состава для частных небольших сооружений. Еще одним фактором, влияющим на выбор, может стать соотношение цены и качества продукции.

Для использования в условиях большой влажности или пониженных температур рекомендуется приобретать продукцию с маркировкой «ПЦ400-Д0». При возведении фундамента для зданий в несколько этажей или гипермаркетов применяется состав «М500» или «ПЦ500 Д20». Для местности с неустойчивыми климатическими условиями рекомендуется приобретать марку цемента «ПЦ500 Д0».

Чтобы знать, какой цемент лучше для фундамента дома приобрести, необходимо определить тип грунта. Последний часто оказывает немаловажное значение при заливке основания. Специалисты рекомендуют использовать на скальных и песчаных почвах бетон марок «М250» или «М200». Для глинистых земель приобретают материал с обозначением «М300».

Виды добавок

Для прочности и долговечности использования основания, а также для повышения эксплуатационных характеристик, при изготовлении рабочего раствора используют различные вещества. Все имеющиеся сегодня добавки можно разделить на несколько категорий:

  1. Пластификаторы. Они позволяют использовать меньше жидкости в процессе приготовления раствора. Такой фундамент будет меньше промерзать в зимний период и не просядет через несколько лет эксплуатации постройки.
  2. Противоморозные добавки. Используются для работы при минусовых температурах, не давая составу застывать на морозе.
  3. Уплотнители. Их используют для увеличения прочности сырья при возведении стен небольшой толщины.
  4. Ускорители набора прочности. Применяются при возведении конструкций в сжатые сроки. В этом случае цемент быстрее набирает необходимую прочность после заливки.
  5. Замедлители застывания. Их применяют в случае транспортировки сырья на длительные расстояния. Они позволяют сохранить цемент в жидком состоянии.

В некоторых случаях используются универсальные добавки. Они сочетают сразу несколько свойств и позволяют получать материал нужного качества.

Советы начинающему мастеру

Если от помощи профессиональных рабочих решено отказаться и провести всю работу самостоятельно, то следует учесть некоторые рекомендации. Руководствуясь советами опытных людей, можно залить основание под любую постройку своими руками.

Приобретая сырье, следует учесть, что качество продукции пропорционально его сроку реализации. Для устройства фундамента обычно используются высококачественные составы, которые утрачивают свои полезные качества очень быстро. По этой причине рекомендуется приобретать только материал светло-серого или зеленоватого оттенка.

Состав должен отличаться сыпучестью. Это качество допустимо проверить, набрав в ладонь небольшое количество материала. Не лишней будет и проверка сертификата у продавца. При осуществлении больших объемов работ лучше приобретать товар в пластиковых контейнерах, которые открываются непосредственно перед началом работ и используются полностью.

Для усиления прочности основания в момент приготовления рабочего раствора добавляют специальные вещества: пластификаторы, фибру. При заливке ленточного фундамента дополнительно приобретают арматуру, гравий или твердый щебень, с размером фракции 20 миллиметров, а также сопутствующие материалы для гидроизоляции.

Процесс замеса рабочего состава

Для получения долговечного соединения недостаточно купить качественное сырье. Важно приготовить рабочий раствор в правильно подобранном соотношении веществ. Для получения хорошей смеси требуется соблюдать технологию изготовления:

  1. В бетономешалку заливают 4/5 воды.
  2. Добавляют гравий или щебень.
  3. Засыпают песок и цемент.

Оставшуюся пятую часть воды добавляют небольшими частями в процессе перемешивания. Специальные добавки вносят в процессе приготовления смеси по мере необходимости.

При составлении рейтинга российских компаний, занимающихся производством бетона, следует выделить Борщевский и Новгородский завод. Качественный продукт по приемлемым ценам выпускают и такие компании, как «Себряковцемент» и «Михайлов цемент Русеан».

Основанием любой постройки является фундамент. От его качества будет зависеть долговечность всего строения. По этой причине к выбору цемента следует подойти со всей тщательностью. Избежать ошибок в процессе приобретения сырья поможет знание марок и характеристик продукции.

При отсутствии необходимых строительных навыков и знаний рекомендуется обратиться к специалистам. Они помогут выбрать цемент в зависимости от типа возводимой конструкции. Для основания сборно-щитового дома применяется сырье марки «М200», а для фундамента бревенчатого дома используется — «М250» и «М300». Кирпичные постройки и объекты на глинистых почвах рекомендуется возводить на фундаменте, залитом из цемента «М350» или «М400».

Какой цемент для фундамента подойдет лучше всего?

Для постройки любого типа фундамента вам потребуется цемент или готовый бетон. В большинстве случаев возводятся следующие виды фундамента – ленточный, плитный или блочный. В редких случаях – свайный. Для заливки используется популярный строительный материал – тяжелый бетон марки М200, М250, М300 или М400.

СодержаниеСвернуть

Климатические условия Российской Федерации требуют, чтобы фундаменты зданий и сооружений возводились по определенным правилам. Отступление, от этих правил видно по покосившимся домам и «провалившимся» крылечкам. В общем случае при выборе вида и конструкции фундамента частного дома учитываются следующие факторы:

  • Глубина промерзания грунта в данной местности.
  • Глубина залегания грунтовых вод;
  • Величина нагрузки на фундамент от стен, кровли и внутренней отделки.

Марка цемента для фундамента

Цемент для фундамента лучше приобретать в крупной торговой сети или на любом цементом заводе следующих марок: ЦЕМ I 32,5Н ПЦ и ЦЕМ I 42,5Н ПЦ (старая маркировка М400 и М500). Марка цемента для фундамента из указанных выше может быть любой, главное строго соблюдать пропорции компонентов для выбранной марки бетона, например М200 или М250.

Расход цемента

Это очень важный момент! Доля связующего в себестоимости бетона для фундамента достаточно высока. Кроме того, цемент не рекомендуется долго хранить. Поэтому очень важно как можно точнее рассчитать требуемое количество цемента и сразу полностью его использовать.

Пример. Рассмотрим сколько нужно цемента на фундамент мелкозаглубленного ленточного типа длиной 26 метров, шириной 0,5 метра и глубиной 1,0 метр. Под «длиной 26 м» подразумевается развернутый периметр прямоугольника под строительство коробки дачного дома 8х5 метра. Заливку конструкции будем производить тяжелым бетоном марки М200 на основе цемента ЦЕМ I 32,5Н ПЦ (400).

  • Определяем объем фундамента равный количеству бетона в метрах кубических: 26х0,5х1=13 м3(длина примера х ширину глубину). Для заливки данного фундамента потребуется 13 м3 бетона.
  • 1 м3 бетона М200 весит 2285 кг и готовится в следующих пропорциях компонентов: цемент 1 часть(255 кг), песок 2,8 части(715 кг), щебень 4,4 части(1127 кг), вода 0,7части(190 литров). Соответственно для приготовления 1 м3 бетона потребуется 255 кг цемента марки ЦЕМ I 32,5Н ПЦ (400).
  • Определяем сколько надо цемента на фундамент: 13 м3х255 кг=3315 кг.

Проще говоря, чтобы ответить на вопрос, сколько цемента на фундамент, следует сначала задаться маркой бетона и маркой цемента. Потом определить объём конкретной конструкции в м3. Далее с помощью табличных данных из интернета вычислить соотношение цемента для фундамента в килограммах на 1 м3 и умножить это число на объем конкретной конструкции. На нашем сайте вы можете воспользоваться калькулятором расчета, например фундамента ленточного типа.

Выбор бетона для фундамента

Марка бетона очень важная характеристика, от правильности выбора которой зависит целостность и долговечной возведенного сооружения. Чтобы определить марку бетона, необходимо знать из какого материала будут возводиться стены и кровля, количество этих материалов и их общий вес.

Также следует знать величину снеговой нагрузки для того или иного региона. Эти данные требуются для математического вычисления нагрузки на поверхность фундамента в кг/см2. В зависимости от полученного значения нагрузки принимается та или иная марка бетона: М200, М250, М300 или М400.

При этом ответ на вопрос, какой нужен цемент для фундамента, находится в рецепте приготовления той или иной марки бетона. Как уже было сказано –  это связующие:  ЦЕМ I 32,5Н ПЦ или ЦЕМ I 42,5Н ПЦ.

Рассмотрим пример расчета нагрузки на «наш» фундамент габаритами 26х0,5х1.0 метр. Задаемся следующими исходными данными для расчета:

  • Материал стен – пенобетон, высота стен – 3 метра, площадь стен 78 м2, объем стен – 31,2 м3, примерный вес стен – 18 720 кг.
  • Материал кровли – шифер, площадь кровли 50 м2, примерный вес кровли 2 500 кг.
  • Снеговая нагрузка для московского региона – 126 кг/м2. Соответственно снеговая нагрузка на всю кровлю: 126х50=6 300 кг.
  • Площадь фундаменты воспринимающая нагрузку от стен и кровли в сантиметрах: 2600х50=130 000 см2.

Общую нагрузку на фундамент принимаем как сумму веса стен, кровли и снегового покрова умноженную на коэффициент 1,3, который учитывает примерный вес домашней обстановки, рам, дверей, людей и пр.: 18 720+2 500+6 300х1,3=27594 кг.

Нагрузка на единицу поверхности фундамента – это величина общей нагрузки деленная на площадь поверхности фундамента: 27 594/130 000=0,21кг/см2.

Бетон способный выдержать подобную небольшую нагрузку может быть любой из приведенных выше. Поэтому руководствуясь экономическими соображениями принимаем марку М200, которая теоретически может выдерживать нагрузку на сжатие до 150 кг/см2.

Заключение

Подводя «черту», следует отметить важный момент! В данной публикации рассказано об общем, укрупненном подходе к рассмотрению вопроса выбора цемента для фундамента. Поэтому точные данные объемов, нагрузок и других переменных величин следует определять в каждом конкретном случае для конкретного типа фундамента, здания и видов основных строительных материалов стен, кровли и т.п.

характеристики разных марок, обзор производителей

Требования к вяжущему при приготовлении бетона для заливки или сборки фундамента высокие: цемент должен иметь правильную марку прочности, подходить для ж/б конструкций, быть свежим и качественным. Многое зависит от типа и веса постройки, для оснований жилых домов минимальной считается ПЦ М400, для временных и более легких допускается снижение требований. Проверка сертификата и срока годности обязательна в любом случае, предпочтение отдается цементу, выпущенному не позднее 3 месяцев, материал не приобретают заранее. К важным нормам технологии относят точное соблюдение пропорций, подготовку и правильную последовательность загрузки компонентов в смеситель, уплотнение бетона после заливки.

Оглавление:

  1. Обзор видов цемента
  2. Пропорции компонентов
  3. Стоимость смесей известных производителей

Какой цемент лучше всего использовать для фундамента?

Предпочтение отдается портландцементу, бетоны с ним обладают нужной прочностью и стойкостью к внешним воздействиям. Выбор марки для фундаментов напрямую зависит от вида и назначения замешиваемого строительного состава. Для заливки дренажной основы допускается применение цемента с низкой маркой прочности (итоговая бетона – от М75 до М150), во всех остальных случаях действует правило: сорт вяжущего должен быть в два раза выше ожидаемой марки бетонной смеси. С учетом минимально допустимой для фундаментных конструкций М200 раствор замешивают с портландцементом с прочностью от М400 (подробнее об этой марке цемента).

Максимальная доля посторонних примесей в вяжущем составляет 20 %, их ввод удешевляет стоимость, незначительно снижая морозо- и водостойкость. Как следствие, к подходящим видам цемента для заливки фундамента относят:

  • ПЦ М400 Д0 – выдерживающий нагрузки до 400 кг/см2 по окончании набора прочности, обеспечивающий хорошую долговечность, водостойкость и морозоустойчивость. Бетоны на его основе отлично переносят низкие температуры, контакты с грунтовой и атмосферной влагой и воздействия агрессивных сред. Цемент М400 Д0 подходит для фундаментов любого типа, в том числе армированных и сборных (его используют для замеса кладочного раствора).
  • ПЦ М400 Д20 – сочетающий достаточно хорошую стойкость к влаге и промерзанию и разумную цену. Оптимальный вариант для возведения фундаментов под легкие жилые постройки при отсутствии серьезных требований к грунту.
  • ПЦ М500 Д0 рекомендуют выбрать при возведении ответственных объектов, это марка состоит только их цементного клинкера, доля посторонних добавок (в данном случае – гипса) у нее не превышает 1 %. Это положительно сказывается на морозо- и влагостойкости, сорт относится к элитным. Его применение при замесе бетонов для фундамента экономически окупится при строительстве на проблемных участках (в частности, подтопляемых).
  • ПЦ М500 Д20 – аналогичная предыдущей марка цемента, слегка уступающая в плане стойкости к влаге и промерзанию (но не в прочности), по своим характеристикам она все равно превосходит М400.

Цементы на шлаковой или пуццолановой основе хорошо выдерживают воздействия растворенных в грунтовой влаге сульфатов, но для закладки монолитных или сборных основ лучше выбрать другую разновидность. Главная причина – медленный набор прочности и низкая морозостойкость. Как следствие, их использование допустимо только по рекомендации профессионалов и с принятием дополнительных мер по защите фундаментных конструкций от морозного пучения грунтов. При малейшем сомнении лучше выбрать портландцемент без примесей или специализированные марки:

  • Б – быстротвердеющее вяжущее, которое советуют при ограниченных сроках проведения работ.
  • ПЛ – пластифицированная разновидность с повышенной морозоустойчивостью. Ее ввод позволяет экономить до 8-10 % цемента, но важно помнить, что ее нельзя применять с любыми другими видами кроме ПЦ.
  • СС – особые сульфатостойкие ПЦ.
  • НЦ – напрягающий цемент. Бетоны на его основе имеют уплотненную структуру после застывания, не пропуская влагу внутрь. НЦ рекомендуют выбрать при закладке фундамента дома с подвалом или возведении монолита на подтапливаемых грунтах. Также они хорошо подходят для ремонта и восстановления уже эксплуатируемых конструкций.

Цементы ниже М400 разрешается использовать при возведении бань и легких щитовых или деревянных одноэтажных построек на сухих и устойчивых грунтах. Для исключения ошибок отталкиваются от марки бетона, при ее подборе обязательно учитываются такие критерии как ожидаемая весовая нагрузка (масса несущих конструкций, включая сам фундамент, кровельной системы, снежного покрова и предметов в доме) и параметры грунта (уровень промерзания, подъема вод, структурный состав и однородность почвы), сроки выполнения заливки и условия затвердевания.

Пропорции приготовления

Минимальной допустимой маркой бетона для заливки фундамента считается М200 (лучше – больше), при бетонировании оснований жилых домов в пределах 1-2 этажей чаще всего выбирают М250. Рекомендуемые пропорции компонентов при приготовлении раствора М250 составляют 1:3:5 (цемент, песок, гравий или гранитный щебень, соответственно). Соотношение В/Ц не превышает 0,65, оно зависит от ожидаемой марки бетона: чем она выше, тем ниже объем вводимой воды, минимум – 0,4.

Рекомендуемые пропорции в зависимости от используемого цемента и ожидаемой прочности раствора:

Марка бетона Соотношение (Ц:П:Щ) Объемный состав на 10 л цемента для песка и щебня, л Выход бетона на 10 л цемента, л
ПЦ М400
М100 1:4,1:6,1 41:61 78
М150 1:3,2:5 32:50 54
М200 1:2,5:4,2 25:42 64
М250 1:1,9:3,4 19:34 43
М300 1:1,7:3,2 17:32 41
М400 1:1,1:2,4 11:24 31
М450 1:1:2,2 10:22 29
При использовании ПЦ М500
М100 1:5,3:7,1 53:71 90
М150 1:4:5,8 40:58 73
М200 1:3,2:4,9 32:49 62
М250 1:2,4:3,9 24:39 50
М300 1:2,2:3,7 22:37 47
М400 1:1,4:2,8 14:28 36
М450 1:1,2:2,5 12:25 32

Указанные пропорции актуальны при использовании правильных компонентов: чистого и сухого кварцевого песка с размером фракций не менее 2 мм, промытого и просушенного щебня с маркой прочности не ниже М1200. Важную роль играет активность вяжущего, отзывы в этом плане однозначны: для фундамента дома лучше брать цемент не раньше, чем за 1-2 недели до начала работ, проверка срока выпуска и сертификата обязательна. В свежем порошке отсутствуют комки, он легко пропускается через пальцы.

При сомнении в добросовестности поставщика стоит проверить качество материала заранее: правильный цемент хорошо схватывается в пределах 45 мин.

Помимо применения компонентов нужного качества соблюдается последовательность их загрузки в бетоносмеситель. Рекомендуемая схема: 80 % всей доли воды → щебенка → просеянные цемент и песок → остаток воды малыми порциями. Большинство пластификаторов или упрочнителей вводят в конце со строгим соблюдением пропорций. К ним относят жидкое мыло (добавляют вместе с основной порцией воды), заводские специализированные добавки, фибру, ингибиторы, вещества, влияющие на сроки схватывания бетона. Их применение требует осторожности, превышение их доли ухудшает структуру искусственного камня.

Стоимость материала

Продукция реализуется в мешках, биг-бегах и навалом, оптовые закупки обходятся дешевле всего. Расценки в этом случае составляют:

Маркировка цемента Производитель Цена за 1 тонну, рубли
С доставкой в пределах Москвы автоцементовозом самовывоз
ПЦ М500 Д0 АО Мальцовский портландцемент

АО Липецкцемент

ЗАО Белорусский цементный завод

4500 4250
ПЦ М500 Д20 АО Мальцовский портландцемент 4350 4100
ПЦ М500 Д0Б (быстротвердеющий)
ПЦ М500 Д0Н (нормированный клинкер) 4650 4450
ПЦ М400 Д0 АО Мальцовский портландцемент

АО Михайловцемент

АО Липецкцемент

4300 4150
ПЦ М400 Д20 4200 3950

При возведении фундамента своими силами и доставке на собственном транспорте удобнее использовать мешки (пропорции проще подогнать под отмеренный вес). Качественный цемент предлагают многие отечественные заводы и производители сухих строительных смесей: Новгородский ЦЗ, Борщевский ЦЗ (Lafarge), Михайловцемент, Мальцовский портландцемент, ОАО Воскресенскцемент, Мордовцемент, Себряковцемент, Русеан. Стоимость при покупке его в упакованном виде составляет:

Марка цемента Производитель Цена за мешок весом 50 кг, рубли
При покупке оптом В розницу
ПЦ М400 Д0 АО Михайловцемент 210 225
ПЦ М400 Д20 Ла Фарж 250 260
ПЦ М500 Д0 АО Мальцовский портландцемент 225 235
ПЦ М500 Д20 Русеан 220 230

Текущая цена цемента в Нигерии сегодня (ноябрь 2020 г.)

Цена на цемент в Нигерии меняется, как ртуть. Фактически, цемент - один из немногих потребительских товаров в стране, цены на которые меняются очень часто, несмотря на то, что это не импортный товар. И что еще хуже, цена не во всех частях страны одинакова. Например, то, что можно получить в Кано, будет отличаться от цен в Лагосе. Вот почему вы можете легко запутаться, пытаясь узнать текущую цену на цемент в Нигерии, особенно если вы ищете в Интернете.

Учитывая вышесказанное, мы решили создать этот пост, в котором подробно описаны текущие цены на различные марки цемента, доступные в Нигерии. Мы понимаем, что эти цены меняются очень часто, поэтому стараемся обновлять страницу по мере изменения рыночных цен. Наша цель - предоставить точную информацию по этому вопросу, и мы просим вас помочь в этой задаче. Если вам известно о каких-либо новых изменениях цен, которые не были затронуты на этой странице, или у вас есть дополнительная информация, связанная с ценами на цемент в Нигерии, не стесняйтесь обращаться к нам или оставлять комментарии ниже.

Текущие цены на цемент в Нигерии (на сегодняшний день)

Марка цемента

Розничная цена (за мешок 50 кг)

Оптовая цена (600 мешков)
Dangote Cement 2950 - 3100 00 16 1,700,000 - 1,800,000
Elephant Cement (WAPCO) 2,950 - 3,000 ₦ 1,700,000 - 1,750,000
Ashaka Cement - 3,000 1,700,000 - 1,750,000
Ibeto Cement ₦ 2,900 - 2,950 ₦ 1,700,000 - 1,750,000
Eagle Cement 2 900 - 2,950 - 1,680,000
BUA Cement ₦ 2,900 - 2,950 1,680,000 - 1,730,000
UNICEM ,9 2,900 - 2,950 1,680,000 - 1 , 720,000

ПРИМЕЧАНИЕ: Цена на цемент неодинакова во всех частях Нигерии.В большинстве случаев цены в Лагосе, особенно в престижных районах, немного выше, чем в других частях страны. Фактически, 50-килограммовый мешок цемента в Лагосе может стоить на 200 фунтов больше стандартной рыночной цены. Однако вы вряд ли получите что-то меньше стандартной рыночной цены.

Итак, на всякий случай всегда добавляйте около N200 к текущим ценам, отображаемым на этой странице, если вы находитесь в Лагосе или любой другой части страны, где стоимость товаров и услуг обычно выше.

Сколько стоит мешок с цементом в Нигерии?

В настоящее время розничная цена цемента в Нигерии составляет 2 900–3100 вон за мешок, в зависимости от марки, местоположения и других факторов. А оптовая цена (600 мешков) составляет от 1 680 000 до 1 800 000 вон, в зависимости от производителя.

Почему цена на цемент в Нигерии бесконечно колеблется и продолжает расти

Частые колебания цен на цемент в стране связаны с рядом тревожных факторов, которые затрудняют ведение бизнеса для производителей цемента в стране.Хотя некоторые из этих факторов могут легко контролироваться самими производителями, другие полностью находятся вне их контроля. Вот некоторые из факторов, ответственных за постоянно растущие и нестабильные цены на цемент в Нигерии, несмотря на запрет на ввоз цемента в страну.

Высокие затраты на техническое обслуживание: Поскольку производство цемента включает в себя тяжелое оборудование и огромные объекты, стоимость обслуживания может быть очень высокой. Это делает повседневную работу цементных заводов очень дорогой.А чтобы оставаться прибыльными, производителям приходится повышать цены.

Высокие издержки распространения: Когда дело доходит до распределения и доставки товаров, общеизвестно, что стоимость доставки прямо пропорциональна весу транспортируемых товаров. Это объясняет, почему производители тратят большие средства на распространение товара, который является довольно тяжелым из-за своего характера и состава. Это объясняет, почему большинство производителей предпочитают размещать свои заводы в местах, близких к их целевым клиентам, и почему большинство заводов работают только в ближайших географических районах.

Неустойчивое электроснабжение: Это давняя проблема Нигерии, которая затрагивает все аспекты экономики страны. Таким образом, вполне ожидаемо, что это существенно повлияет на производство цемента в стране, которое требует тяжелого автоматизированного оборудования с электрическим приводом. Из-за эпилептического электроснабжения в Нигерии производители цемента зависят от дорогих альтернативных источников энергии, что приводит к высоким накладным расходам и, в конечном итоге, к росту цен на продукцию.

Недружественная политика правительства: На протяжении многих лет правительство Нигерии своей политикой враждебно относилось к производителям цемента в стране. Хотя запрет на импорт цемента заслуживает одобрения, существуют и другие вызывающие беспокойство меры, которые усложняют жизнь производителям. К ним относятся множественные налоги и другие постоянно меняющиеся политики.

Другие факторы , ответственные за нестабильные цены на цемент в Нигерии, включают технологические недостатки со стороны производителей, а также ограничения покупательной способности потребителей, вызванные тяжелым состоянием экономики Нигерии.

Основные игроки цементной промышленности Нигерии

Dangote Cement Plc

Производитель популярного цемента Dangote и в настоящее время крупнейший игрок на рынке цемента Нигерии, Dangote Cement Plc принадлежит основанной группе Dangote Group. пользователя Alhaji Aliko Dangote. Компания была основана как Obajana Cement Plc в 1992 году, но позже ее название было изменено на Dangote Cement Plc в июле 2010 года. Компания, которая в настоящее время является крупнейшей компанией, акции которой котируются на Нигерийской фондовой бирже, занимается производством и распространением цемента в Нигерии и других странах. Африканские страны, включая Конго, Сенегал, Танзанию, Южную Африку, Камерун, Гану, Замбию, Сьерра-Леоне, Либерию, Кот-д'Ивуар и Эфиопию.

Завод компании в Обаджане, штат Коги, является крупнейшим в Африке с производственной мощностью 10,25 млн тонн в год. У компании также есть заводы в Обеше, штат Огун (4 млн тонн в год) и Гбоко, штат Бенуэ (4 млн тонн в год). За пределами Нигерии Dangote Cement также имеет заводы по производству цемента в ряде других африканских стран.

Lafarge Cement WAPCO Nigeria

Еще один крупный игрок на нигерийском рынке цемента, группа Lafarge способствует производству около 12 млн тонн цемента в Нигерии, который, как ожидается, достигнет 18 млн тонн в год к 2020 г.У компании есть заводы в штате Огун (3 завода WAPCO производят в общей сложности 4,5 млн тонн в год), штате Гомбе (цементный завод Ашака производительностью 1 млн тонн в год), штате Кросс-Ривер (завод United Cement Company of Nigeria производительностью 2,5 млн тонн в год) и Rivers State (производство цемента Atlas Компания).

Помимо цемента, Lafarge также обрабатывает и продает бетон и другие строительные заполнители. Деятельность компании в Нигерии находится под контролем материнской компании LafargeHolcim, французско-швейцарской компании со штаб-квартирой в Париже, Франция.

Другими крупными производителями цемента в Нигерии являются цементная группа БУА и Ибетоцемент.

Посмотреть актуальные цены на другие стройматериалы в Нигерии

.

10 советов и примеров личного брендинга, которые будут работать в 2020 году

Персональный брендинг - это ответственность за то, как вы себя преподносите. Если вы стремитесь позиционировать себя как эксперт или стать влиятельным лицом в своей нише, самобрендинг может помочь повысить вашу репутацию лидера. Демонстрируя уникальные черты характера и активно присутствуя в Интернете, вы можете работать над созданием личного бренда, который находит отклик у людей во всем мире. Эта статья проведет вас через шаги по созданию собственного бренда с десятью советами по личному брендингу.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Что такое персональный брендинг?

Персональный брендинг - это практика создания бренда вокруг человека, а не бизнеса. Персональный брендинг используется, чтобы помочь людям продвинуться в карьере, позиционируя их как экспертов в своей отрасли. Развивая личный бренд, человек может расширить круг своих последователей в социальных сетях, чтобы получить лучшую работу, продавать больше продуктов в своем бизнесе и расширить возможности в своей карьере.Построение личного бренда является не то, что происходит в одночасье, это может занять много планирования и месяцы напряженной работы, чтобы начать видеть результаты; иногда вам нужно улучшить свой личный бренд после получения отзывов. Этот тип брендинга также можно назвать самобрендингом, и в этой статье они будут использоваться взаимозаменяемо для обозначения одного и того же.

Чтобы развивать свой личный бренд, вы можете написать заявление о нем. Личное заявление о бренде определяет, кем будет ваша аудитория, какую ценность вы хотите дать своей аудитории и почему люди должны следовать за вами (ваше УТП).Создавая свой личный бренд, вы должны опираться на это утверждение из 1-2 предложений, чтобы быть верным ему.

Почему важен персональный брендинг

Персональный брендинг важен, потому что он помогает повысить доверие к человеку. Найти новую работу или заработать зарплату еще никогда не было так конкурентоспособно. Поскольку все больше людей создают личные бренды, вам нужно проявить себя, чтобы вас заметили. Персональный брендинг позволяет рекрутерам с легкостью находить таких экспертов, как вы, особенно если вы сами ведете блог.Если вы пытаетесь занять более высокую позицию в новой компании, вы можете продемонстрировать ключевые данные, такие как количество подписчиков, объем трафика, который получает ваш веб-сайт, или другие важные показатели, которые могут дать вам конкурентное преимущество перед другими кандидатами. Думайте об этом как о онлайн-портфолио о себе. Брендинг позволяет большему количеству людей узнать, кто вы и как вы приносите пользу.

Это также может помочь вам получить новые возможности, такие как деловые сделки или маркетинговые партнерства, которых у вас не было бы иначе, особенно если вы являетесь влиятельным человеком.Самобрендинг вызывает доверие и доверие к вашим знаниям и вашим способностям, поэтому компании знают, что партнерство с вами повысит узнаваемость их бренда. Подлинный брендинг, демонстрирующий свою индивидуальность, - отличный способ отличить себя от других в своей области и развивать свой личный бренд. Об этом мы поговорим позже.

Как улучшить свой личный бренд

После того, как вы начнете работать над своим личным брендом, обратная связь и обеспечение соответствия вашего собственного бренда заявлению о личном бренде помогут вам улучшить свой прогресс.Персональный брендинг был чрезвычайно успешным для многих разных людей, но без вашего личного заявления о бренде может быть трудно узнать, достигли ли вы успеха в своих начинаниях. Важно знать, как выглядит прогресс в улучшении личного брендинга.

Выполните следующие действия, чтобы улучшить свой личный бренд.

  1. Изучите и создайте свое личное заявление о бренде. : Определите свою аудиторию на этом этапе и проведите аудит конкурентов, которые могут существовать для вас.
  2. Создайте стратегию личного брендинга : спланируйте, как взаимодействовать с вашей целевой аудиторией, и определите, как будет выглядеть ваш успех через два месяца, девять месяцев, два года.
  3. Отслеживайте свою личную вовлеченность в бренд : поощряйте положительное участие и разработайте план действий на случай отрицательных замечаний.
  4. Развивайте свой личный бренд : Стремитесь делиться своим личным брендом через социальные сети, сети, информационно-пропагандистскую деятельность и возможности выступлений.Рассмотрите возможность ведения блогов, vBlogging, подкастов и других способов продвижения вашего личного бренда таким образом, чтобы ваша аудитория быстро потребляла контент.
  5. Имейте план коммуникации : Контроль вашего присутствия в сети может занять много времени, поэтому этот план поможет вам справиться с негативной реакцией и поможет вам легко предоставлять информацию партнерам, с которыми вы будете работать в дальнейшем.
  6. Регулярно измеряйте свой успех : Установите несколько ключевых показателей эффективности для личного успеха бренда, чтобы знать, что вы движетесь в правильном направлении.Празднуйте даже небольшие победы, чтобы сохранять мотивацию к достижению большего.

Итак, после всего этого, как вы узнаете, добились ли вы успеха в создании личного бренда? Вот несколько ценных KPI:

  • Когда продажа конвертируется через ваш блог
  • Когда вас просят выступить на мероприятии или в подкасте
  • Когда кто-то направляет вас к потенциальному клиенту
  • Когда публикация обращается к вам с приглашением в гостевой блог
  • Когда люди начинают упоминать вас в Интернете, социальных сетях, блогах или других важных СМИ

Если персональный брендинг не увенчался успехом

Брендинг - непростая задача.Это занимает много времени, медленно и иногда трудно переваривается. Получение отрицательного отзыва в Интернете может сбить вас с толку, даже если у вас есть отличный план коммуникации, и иногда вы не чувствуете себя брендом, который создали. Мы выделяем несколько вещей, которые следует учитывать при брендинге, чтобы вы могли быстро улучшить свой собственный бренд.

  • Игнорирование других влиятельных лиц : Скорее всего, вы не единственный человек в своей отрасли, создающий свой личный бренд, и другие работают там дольше.Проведите исследование, чтобы убедиться, что то, чего вы хотите достичь, не было сделано раньше. Составьте список своих конкурентов, часто наблюдайте за ними, чтобы знать, что они делают, и посмотрите, сможете ли вы позаимствовать у них одну или две идеи. Определите потенциальных партнеров, к которым вы можете обратиться и попросить совета, чтобы не тратить время на бесполезные предприятия.
  • Игнорирование ваших последователей : После того, как вы соберете хотя бы небольшую группу последователей, убедитесь, что вы слушаете, что они говорят. Если вы продвигаете продукт, а он им не нравится, выясните, почему, и решите, лучший ли это продукт для сотрудничества.Прочтите комментарии после публикаций в социальных сетях, чтобы получить представление о том, что нравится вашим подписчикам, и используйте поисковую систему для поиска своего имени в Интернете. Вы можете узнать о себе что-то такое, о чем раньше не знали.
  • Создание некачественного контента : Отказ от работы никогда не является правильным выбором, особенно когда вы пытаетесь создать бренд на основе своих знаний в данной области. Держите себя в гармонии с вашей отраслью, и если вы не являетесь великим писателем, выберите другую среду для продвижения себя или наймите фрилансера, который поможет вам улучшить вашу игру.
  • Неправильный брендинг : Без правильного исследования вы можете создать личный бренд, от которого никто не захочет отступать. Если ваша отрасль устарела и вы хотите вдохнуть в нее жизнь, обязательно исследуйте, будет ли это встречено положительно. Выйдите в индустрию и сначала задайте сложные вопросы, прежде чем погрузиться в совершенно неправильный брендинг. Здесь важно упомянуть, что ваш личный бренд должен быть вашим истинным «я», а не тем, что вы создаете.Чем вы естественнее, тем легче оставаться последовательным в течение долгого времени.
  • Несогласованность : Последовательность - самый важный элемент самобрендинга. Людям, которые сразу же меняют свою систему убеждений, нельзя доверять тому, что они говорят в своем содержании. Доверие - это в конечном итоге то, чего хотят последователи. Последователи отождествляют себя с определенными структурами мышления и следуют за людьми, которые думают так же, как они. Если вы измените эти фундаментальные убеждения, подписчики больше не будут доверять вашему личному бренду.
  • Забыть о долгосрочной перспективе : Для личного бренда важно иметь долгосрочную перспективу, чтобы вы знали, куда движется ваш бренд. Если вы планируете предоставлять обучающие видео по макияжу для новичков или молодых людей, заинтересованных в улучшении навыков макияжа, хотите ли вы продвигать эти видео в долгосрочной перспективе по мере продвижения ваших подписчиков, или вы будете счастливы остаться на том же уровне? , всегда предоставляете обучающие материалы для начинающих? Об этом следует подумать на ранних этапах процесса планирования, чтобы вы могли медленно двигаться в правильном направлении.

Брендинг: 10 советов по личному брендингу

  1. Be Authentic: персональные советы по брендингу

    Когда дело доходит до собственного бренда, важно быть аутентичным. Но что, черт возьми, это значит? Это значит быть собой. У каждого свои причуды. Может быть, вы случайно запели во время разговора. Или, может быть, у вас действительно другой способ одеваться. В вас есть что-то такое, что делает вас оригиналом.А если вы серьезно относитесь к брендингу, сейчас самое время смириться со своей причудливостью. По правде говоря, эта особенная черта выделит вас на планете с населением 7 миллиардов человек. Отметьте свои различия и позвольте проявить себя.

    Примеры личных брендов: Гари Вайнерчук

    Кто самый искренний человек, который приходит на ум, когда вы думаете об индивидуальном брендинге? Ага, никто иной, как Гэри Вайнерчук. Я встретил его несколько лет назад на конференции по трафику и конверсии в вестибюле отеля, и он настолько реален, насколько это возможно.Самое примечательное в нем то, что он просто не подвергает себя цензуре. Он, вероятно, с большей вероятностью откажется от выступления с просьбой смягчить ругань, чем на самом деле. Но это то, что нам в нем нравится. Он разговаривает с вами так, как вы разговариваете со своими друзьями. Он не ходит в дорогом костюме, напоминающем вам, что он более успешен, чем вы. Хотя он есть. Он практичный парень. Однажды я написал ему в Instagram, и он ответил мне в течение 10 минут.Кто так делает? Никто.

    Путешествие по личному бренду Гэри Вайнерчука началось на YouTube, когда он продвигал свой интернет-магазин Wine Library. Вы когда-нибудь смотрели видео? Вот его первое видео. По сути, это было похоже на домашнее видео 90-х, несмотря на то, что было снято в 2006 году. Он просто сидел перед камерой и пил вино. Почему я об этом говорю? Потому что даже Гари Вайнерчук начал строить личный бренд самым малобюджетным способом. Так что ты тоже можешь.

  2. Блог для личного брендинга: советы по личному брендингу

    Блог для личного брендинга - одна из стратегий, используемых многими влиятельными лицами.Почему это работает? Что ж, сегодня ты можешь быть никем без голоса. Но если вы постоянно создаете контент в своей нише в течение как минимум одного-двух лет, в конечном итоге вы будете создавать вокруг себя аудиторию. Есть два подхода к ведению блога для личного брендинга. Во-первых, вы можете создать свой собственный блог. Эта стратегия личного брендинга потребует самой предварительной работы, но в конечном итоге принесет наибольшее удовлетворение. Или вы можете писать гостевые посты в лучших блогах в своей нише. Это позволит вам быстрее набрать аудиторию, но вы не владеете какой-либо виртуальной собственностью.

    Примеры личных брендов: Rachel Parcell

    Рэйчел Парселл начала строить свой личный бренд со своего блога Pink Peonies. В своем блоге она пишет о моде, красоте и стиле жизни. Она много лет занимается модными блогами и заслужила репутацию влиятельного лица. В результате только в Instagram у нее сейчас более 973000 подписчиков. Она решила монетизировать свой блог, создав интернет-магазин под своим именем Рэйчел Парселл.Что она продает? Мода. И еще она моделирует свою собственную линию одежды. Ее собственный брендинг окупился. Как получить подобный результат? В вашем интернет-магазине есть раздел блога. Используй это. Ведение блогов для личного брендинга - отличный способ привлечь к себе аудиторию и одновременно монетизировать ее за счет продаж вашего магазина.

  3. Обеспечьте ценность: советы по личному брендингу

    Когда люди говорят, что приносят пользу, это обычно звучит как чушь. Вот что это значит. Допустим, вы продаете косметику.Вы можете быть брендом, который занимается исключительно рекламой. Или вы можете создать личный бренд, в котором вы создаете обучающие видеоролики по макияжу, пишете статьи на общие вопросы о макияже, размещаете поток идей для вдохновения в макияже для разных сезонов или событий. Хотя клиент вполне может совершить покупку у бренда, который занимается исключительно рекламой, он с большей вероятностью купит рекламу, размещенную влиятельным лицом, которое представляет ценность. Зачем? Потому что этот влиятельный человек помог им и научил чему-то новому еще до того, как они были готовы к покупке.Этот бренд всегда в центре внимания.

    Примеры личных брендов: Mimi Ikonn

    Стратегия личного брендинга Mimi Ikonn направлена ​​на обеспечение ценности. Она прославилась своим брендом Luxy Hair на YouTube-канале. В своих видео она создавала уроки по прическе, которым люди могли бы следовать. Она тонко показывает свои наращенные волосы в своих видео, не делая их в центре внимания. Время от времени она создавала видеоролики о наращивании волос, но даже тогда основное внимание уделялось содержанию, основанному на ценностях, например, о том, как выбрать правильный цвет и как закрепить их.Неудивительно, что сейчас у нее 3,1 миллиона подписчиков. Вот как вы создаете эффективный личный бренд.

  4. Выйдите из поля зрения: советы по личному брендингу

    Я знаю, это кажется нелогичным, но постоянное пребывание в центре внимания может серьезно сказаться на вашей жизни. Кроме того, иногда людям нужно немного по вам скучать, чтобы понять, насколько вы им нужны в вашей жизни. Подумайте о Тейлор Свифт. До того, как она выпустила свой последний альбом Reputation, она почти год не публиковала в социальных сетях.Она полностью ушла из центра внимания, когда начала осознавать токсичную сторону славы. Создавая личный бренд, вы поймете, что слишком много внимания имеет обратную сторону. Это нормально - время от времени уходить из поля зрения, чтобы восстановить свои силы.

    Примеры личных брендов: Кайли Дженнер

    Кайли Дженнер, принадлежащая к клану Кардашьян, всегда будет публичной фигурой. Будь то реалити-шоу ее семьи, обложка таблоидов или успех ее бренда Kylie Cosmetics, ей никуда не деться.Однако она шокировала всех, скрывая свою беременность. Она избегала выходов на публику, никогда не упоминала о своей беременности в социальных сетях. Она взяла важный момент в своей жизни и держала его вне поля зрения, пока не была готова. Как только ее дочь родилась, она объяснила своим поклонникам, почему так важно держать это в секрете.

  5. Будьте последовательны: советы по личному брендингу

    Последовательность - это секрет, который объединяет личные бренды-победители.Последовательность - это не только ежедневная публикация в социальных сетях. Речь идет об объединении внешнего вида бренда и обмена сообщениями. Все ваши сообщения в социальных сетях выглядят по-разному или одинаково? Некоторые скажут вам, что вам нужно разнообразить свой контент, но правда в том, что чем вы последовательнее, тем легче вырастить подписчиков. Если ваш любимый поп-исполнитель внезапно создал джазовый альбом, вы, вероятно, потеряете интерес, потому что предпочитаете оригинальную музыку, которую он создал. То же самое и с личным брендом. Ваша аудитория влюбится в то, как вы представляете контент.Если вы измените мелодию, они сбегут с корабля.

    Примеры личных брендов: Мэнни Гутьеррес

    Персональный бренд Мэнни Гутьерреса довольно последователен. Он оказывает влияние на красоту на YouTube и создает уроки макияжа на своем канале. Если вы заглянете в его аккаунт в Instagram, то увидите, что на большинстве фотографий изображен крупный план макияжа. Примечательно, что большая часть макияжа более драматична с яркими цветами, которые имеют дополнительную популярность. Поэтому любители макияжа, которые ищут более эффектный вид, скорее всего, подпишутся на его аккаунт в Instagram и подпишутся на его канал на YouTube, чтобы попробовать подобный стиль.У него также есть интернет-магазин Manny Mua, который позволяет ему лучше монетизировать свой канал на YouTube. Вы заметите, что на паре футболок и розетке есть какой-то вульгарный язык. Вероятно, это связано с тем, что он часто ругается в своих видео на YouTube, что обеспечивает единообразие того, как он общается даже в своих продуктах.

  6. Сеть: советы по личному брендингу

    Трудно овладеть брендингом, если вы никогда не выставляете себя напоказ. Начните этот блог, посетите мероприятие Meetup, пообщайтесь с людьми на конференциях, выпейте чашку кофе с незнакомцем, публикуйте сообщения в социальных сетях каждый день.Чем больше вы взаимодействуете с людьми, тем больше становится ваша сеть. Хотя у вас может возникнуть соблазн остаться в сети, ориентированной на нишу, самое разумное, что можно сделать, - это перейти в другие категории. Никогда не угадаешь, когда встретишься с кем-то, кто предлагает иную точку зрения или обладает опытом в той области, о которой тебе нужно будет узнать больше в будущем.

    Примеры личных брендов: Мопс Дуг

    Я знаю, что добавить очаровательного мопса в этот список может быть немного странно, но когда у вас их шесть.1 миллион поклонников в Facebook и 3,2 миллиона поклонников в Instagram, можно с уверенностью сказать, что вы король персонального брендинга или, как сказал бы Дуг Мопс, король поп-культуры. Мопс Дуг - одна из самых сетевых собак в мире. Он будет регулярно посещать собачьи мероприятия, интервью для СМИ, концерты и многое другое. Когда в его сообщениях в социальных сетях нет фотографий, на которых он изображен в окружении пиццы, они часто включают фотографии, на которых он изображен с другими влиятельными лицами. Почему это эффективно? Потому что эти влиятельные лица делятся фотографией в своих социальных сетях, отмечая его, что помогает увеличить его количество подписчиков.И, увеличивая количество своих последователей, он может продавать больше товаров в своем магазине Doug the Pug Store. Поэтому, когда вы общаетесь с другими влиятельными людьми, сделайте быстрое фото и опубликуйте его в социальных сетях, так как это может помочь вам укрепить свой личный бренд.

  7. Стать создателем: советы по личному брендингу

    Некоторые создают личный бренд, будучи неоднозначными. Иногда это может иметь неприятные последствия и привести к большому количеству негативной рекламы. Более безопасный способ создать отличный личный бренд - стать творцом.Создаете ли вы собственный интернет-магазин, уникальный продукт или контент, не стоит недооценивать важность творчества. Лучшие влиятельные лица - это создатели и деятели. Так что запустите этот интернет-магазин, создайте этот канал на YouTube и фактически обязуйтесь публиковать сообщения каждую неделю или писать гостевые статьи в известных блогах. Если прятаться за компьютером и проводить выходные за просмотром Netflix, это не поможет в создании собственного бренда.

    Примеры личных брендов: Carli Bybel

    История личного бренда Карли Бибел началась на YouTube.Она постоянно создает красивые образы для макияжа на своем канале. Чтобы лучше монетизировать свое влияние, она также создала набор для макияжа, который часто использует на своем канале. Хотя у нее нет собственного магазина косметики, она продает свой продукт на популярном веб-сайте BH Cosmetics. Продукт настолько популярен, что покупателям запрещено заказывать более четырех экземпляров. Таким образом, показано, как личный бренд может способствовать более сильному росту продаж. Помимо создания видеороликов на YouTube и создания собственного косметического продукта, она также создала собственный блог, в котором освещала моду, красоту и волосы.Она опубликует фотографии, на которых изображает себя, моделирующую разные образы, с некоторым письменным контентом между ними.

  8. Будьте экспертом: советы по личному брендингу

    Брендинг может быть трудным, если у вас нет области знаний. У каждого влиятельного лица своя ниша. Если у вас есть интернет-магазин, продающий инструменты, возможно, вы захотите быть экспертом в плотницких работах, дизайне мебели или в какой-либо соответствующей нише. Если вы продаете автомобильные запчасти, вам, вероятно, следует накопить опыт в автомобильной промышленности, чтобы вы могли приносить пользу.Еще один способ взглянуть на это - создать бренд вокруг своей области знаний. Предположим, вы проработали в парикмахерской пять лет, вы можете создать личный бренд, где вы будете делиться своим опытом по проблемам волос, продавая средства для волос.

    Примеры личных брендов: Michelle Phan

    До того, как Мишель Фан начала заниматься собственным брендом на YouTube, она изучала искусство в художественной школе. Она применила свою степень к мастерству макияжа и быстро завоевала постоянных поклонников на YouTube, где она проводила уроки макияжа.В конце концов, она перестала создавать видео на YouTube и сосредоточилась на своих брендах. Она соучредила и создала два бренда: Ipsy и EM Cosmetics. Учитывая ее опыт работы с уроками по макияжу, переход к созданию косметических брендов имел смысл для ее карьеры. Ее личный бренд помог ей развить бизнес, поскольку в 2015 году ее бизнес оценивался в 500 миллионов долларов.

  9. Amplify Yourself: персональные советы по брендингу

    Ранее в этой статье мы говорили о подлинности.Второй шаг - это самосовершенствование. В многолюдном мире сложно выделиться. Усиление себя - это когда вы берете суть того, кто вы есть, и начинаете буйствовать с ней. Например, предположим, что вы любите риск. Если вы хотите создать личный бренд, основанный на том, как вы любите рисковать, вы можете создать контент о том, что вы выполняете кучу смелых действий. Примерно так, как Ник Валленда переправился через Ниагарский водопад или Феликс Баумгартнер совершил сверхзвуковое падение с края космоса. Возможно, вы не будете делать что-то столь же экстремальное, но вы бы стали заниматься более экстремальными видами деятельности, чем обычный человек.

    Примеры личных брендов: Simeon Panda

    Симеон Панда - это личный бренд, основанный на его внешности. В конце концов, трудно воспринимать всерьез как фитнес-эксперта, если вы не в хорошей форме. Его фигурировали на обложках журналов за его впечатляющее телосложение. Дело не только в том, что он в отличной форме, у него массивные мускулы по сравнению со средним человеком. Он усилил свою внешность, чтобы выделиться в нише фитнеса.В своем интернет-магазине Simeon Panda он продает онлайн-материалы для тренировок и оборудование для фитнеса. Если бы он не улучшил свой внешний вид, его обучающие онлайн-видео не были бы такими привлекательными. Однако те, кто хотел бы иметь большие мускулы и более сильное тело, могут покупать товары, которые он продает, чтобы получить такое же тело.

  10. Будьте социальными: советы по личному брендингу

    Персональный бренд невозможно создать без участия человека. Конечно, многие влиятельные лица в конечном итоге достигают точки, когда они меньше общаются со своими поклонниками.Но если вы только начинаете свой собственный брендинг, вы, вероятно, захотите отвечать на сообщения своих подписчиков. Это просто полезно для бизнеса. Каждый день уделяйте время взаимодействию со своими подписчиками в социальных сетях. Кто-то отметил вас в сообщении? Ответьте на это. Была ли одна из ваших статей опубликована в социальных сетях? Поблагодарите их. Есть ли у покупателя вопрос о вашем продукте? Ответь им. Людям нужны быстрые ответы. Важно очеловечить ваш личный бренд.

    Примеры личных брендов: Эрик Бандхольц

    Эрик Бандхольц, основатель Beard Brand, общается со своими последователями в социальных сетях.Хотя он не отвечает на DM в Instagram, он отвечает на публичные комментарии, несмотря на то, что у него более 26 тысяч подписчиков. Иногда вы также можете встретить его сообщения на канале его бренда на YouTube.

Заключение

Создание личного бренда может помочь поднять ваш бизнес на новый уровень. Следуя комбинации советов по личному брендингу, таких как аутентичность, последовательность и общительность, вы увеличиваете свои шансы на успех в карьере. Я знаю, что может быть страшно выставлять себя напоказ, но награда намного больше, чем риск.У вас может быть сила, чтобы действительно повлиять на мир. Ваше наследие находится в ваших руках.

Вы думаете о создании личного бренда? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Хотите узнать больше?

.

Источники и зачем они вам

Организм человека не может производить все, что ему нужно для функционирования. Есть шесть основных питательных веществ, которые людям необходимо потреблять из пищевых источников для поддержания оптимального здоровья.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что основные питательные вещества имеют решающее значение для поддержания репродуктивной функции, хорошего здоровья и роста человека. ВОЗ делит эти важные питательные вещества на две категории: микронутриенты и макроэлементы.

Микроэлементы - это питательные вещества, которые нужны человеку в малых дозах.Микроэлементы состоят из витаминов и минералов. Хотя организму требуется лишь небольшое их количество, недостаток может привести к ухудшению здоровья.

Макронутриенты - это питательные вещества, которые человеку нужны в больших количествах. Макроэлементы включают воду, белок, углеводы и жиры.

Продолжайте читать, чтобы узнать, где найти эти питательные вещества и зачем они нужны человеку.

Шесть основных питательных веществ - это витамины, минералы, белок, жиры, вода и углеводы.

Поделиться на Pinterest Диета, богатая овощами, фруктами и нежирным белком, должна обеспечивать человека большим количеством витаминов.

Витамины - это питательные микроэлементы, которые обладают рядом преимуществ для здоровья, в том числе:

  • укрепляют иммунную систему
  • помогают предотвратить или отсрочить определенные виды рака, такие как рак простаты
  • укрепление зубов и костей
  • способствует усвоению кальция
  • поддержание здоровья кожи
  • помогает организму усваивать белки и углеводы
  • поддерживает здоровую кровь
  • помогает функционированию мозга и нервной системы

Диетологи делят 13 основных витаминов на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины:

Водорастворимые витамины:

Обычно человек, который придерживается диеты, богатой овощами, фруктами и нежирными белками, может получать все необходимые витамины с пищей. Однако тем, кто ест меньше фруктов и овощей, а также тем, у кого проблемы с пищеварением, возможно, потребуется принимать витаминные добавки, чтобы уменьшить или избежать дефицита.

Узнайте, что такое витамины и для чего они нужны.

Минералы - это второй тип микроэлементов.Есть две группы минералов: основные и микроэлементы. Организму необходим баланс минералов обеих групп для оптимального здоровья.

Основными минералами являются:

Основные минералы помогают организму выполнять следующие функции:

  • балансировать уровень воды
  • поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей
  • улучшать здоровье костей

Минеральные минералы:

Микроэлементы помощь с:

  • укрепление костей
  • предотвращение кариеса
  • содействие свертыванию крови
  • помощь переносу кислорода
  • поддержка иммунной системы
  • поддержка здорового кровяного давления

Человек может гарантировать, что он потребляет достаточно минералов, включая следующие продукты в их рационе.

  • красное мясо (ограничьте их употребление и выберите постные нарезки)
  • морепродукты
  • поваренная соль йодированная (менее 2300 миллиграммов в день)
  • молоко и другие молочные продукты
  • орехи и семена
  • овощи
  • листовая зелень
  • фрукты
  • птица
  • обогащенный хлеб и крупы
  • яичные желтки
  • цельнозерновые
  • фасоль и бобовые

Белок - это макроэлемент, который необходим каждой клетке организма для правильного функционирования.

Белки выполняют множество функций, в том числе:

  • обеспечивают рост и развитие мышц, костей, волос и кожи
  • образуют антитела, гормоны и другие важные вещества
  • служат источником топлива для клеток и ткани по мере необходимости

Человек может получать белки с пищей. Следующие продукты являются хорошими источниками белка:

Хотя мясо и рыба, как правило, содержат самый высокий уровень белка, веганы и вегетарианцы могут получать достаточно белка из различных растительных продуктов.

Узнайте, сколько белка нужно человеку каждый день.

Люди часто связывают жирную пищу с плохим здоровьем. Однако человеку необходимы определенные жиры, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

Жиры снабжают организм энергией и помогают ему выполнять ряд функций. Однако важно употреблять полезные жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, и ограничивать или избегать насыщенных и трансжиров.

Полезные жиры помогают выполнять следующие функции:

  • рост клеток
  • свертывание крови
  • создание новых клеток
  • снижение риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа
  • движение мышц
  • баланс сахара в крови
  • функционирование мозга
  • всасывание минералов и витаминов
  • выработка гормонов
  • иммунная функция

Согласно последним диетическим рекомендациям для американцев, человек должен потреблять 20–35% своих калорий из полезных жиров.

Человек может найти полезные жиры в нескольких продуктах, включая:

  • орехи
  • рыбу, например лосось и тунец
  • растительные масла
  • кокосовое масло
  • семена

Узнайте разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами .

Углеводы необходимы организму. Это сахара или крахмалы, которые обеспечивают энергией все клетки и ткани тела.

Есть два разных типа углеводов: простые и сложные.Людям следует ограничить потребление простых углеводов, таких как белый хлеб, макароны и рис. Однако организму необходимы сложные углеводы для поддержки следующего:

  • иммунная система
  • функция мозга
  • нервная система
  • энергия для выполнения задач
  • функция пищеварения

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют человеку потреблять 45 –65% ежедневных калорий из сложных углеводов.

Следующие продукты содержат сложные углеводы:

  • киноа
  • коричневый рис
  • овощи
  • цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и другие хлебобулочные изделия
  • овсяные хлопья
  • фрукты
  • ячмень

Люди должны избегать продуктов чрезмерной обработки которые содержат беленую белую муку и продукты с добавлением сахара.

Узнайте здесь разницу между хорошими и плохими углеводами.

Вода, вероятно, является наиболее важным питательным веществом, в котором нуждается человек. Без воды человек может прожить всего несколько дней. Даже небольшое обезвоживание может вызвать головные боли и нарушение физического и умственного функционирования.

Человеческое тело состоит в основном из воды, и каждой клетке требуется вода для функционирования. Вода помогает выполнять несколько функций, в том числе:

  • вымывание токсинов
  • амортизация
  • транспортировка питательных веществ
  • предотвращение запоров
  • смазка
  • увлажнение

Лучший источник воды - пить натуральную несладкую воду из-под крана. или источники в бутылках.Людям, которым не нравится вкус простой воды, можно добавить выжимку лимона или других цитрусовых.

Кроме того, человек может получить больше воды, употребляя фрукты, содержащие большое количество воды.

Людям следует избегать употребления воды с сладкими напитками. К сладким напиткам относятся подслащенный чай, кофе, газированные напитки, лимонад и фруктовые соки.

Узнайте, сколько воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания.

Человек должен потреблять все шесть видов основных питательных веществ, чтобы обеспечить наилучшее здоровье.Эти питательные вещества поддерживают жизненно важные функции, включая рост, иммунитет, центральную нервную систему и предотвращают болезни.

Обычно человек, соблюдающий здоровую и сбалансированную диету, включающую нежирные белки, овощи, фрукты, сложные углеводы и воду, получает необходимые питательные вещества.

Людям с проблемами пищеварения, которые принимают определенные лекарства или страдают другими заболеваниями, могут потребоваться добавки, которые помогут им получить необходимые питательные вещества в организме.

Человек должен поговорить со своим врачом о любых заболеваниях и лекарствах, которые он принимает, прежде чем он начнет принимать какие-либо добавки.Кроме того, они могут захотеть обратиться к диетологу или диетологу, чтобы обсудить их рацион, прежде чем они начнут принимать какие-либо добавки.

.

Как делается бетон (новое исследование) - Цементный бетон

Как производится бетон: - Бетон представляет собой жидкую смесь цемента, воды, песка и гравия . Бетон можно заливать в формы или формы, и он затвердеет, чтобы создать необходимые компоненты бетонной конструкции. Вам интересно узнать о микроструктуре бетона? Вот Новое исследование по микроструктуре бетона.

Химическая реакция и гидратация

схватывание и твердение бетона вызвано химической реакцией между портландцементом и водой, это может быть продемонстрировано путем добавления небольшого количества цемента в воду, содержащую индикатор, быстрое развитие синего цвета отражает выделение гидроксила. Ионы из растворяющегося цемента химическая реакция между цементом и водой называется гидратацией.

Связанные: - Высокопрочные свойства бетона, прочность, добавки и состав смеси

Рис.1. Состав бетона

Растворение цемента увеличивает уровни кальция и кремния в растворе, когда концентрация растворенных веществ достигает критических уровней, в результате реакции осаждения образуются новые твердые продукты. Это эскиз зерен цемента, взвешенных в воде.

Твердые продукты Hydration образуют покрытия вокруг частиц цемента и постепенно заполняют пространство между ними, когда покрытия впервые начинают схватываться, происходит устойчивое увеличение прочности по мере того, как покрытия растут вместе, величина прочности, достигаемая за счет смесь цемента и воды зависит от того, насколько эффективно заполнено пространство между зернами.

Бетон затвердеет в течение нескольких часов, , но гидратация продолжается в течение недель, даже лет после укладки. Вот изображение частиц цемента до воздействия воды. Сухой цемент представляет собой мелкий порошок, и частицы не прикрепляются друг к другу после того, как цемент смешан с водой и оставлен стоять.

Сейчас картина совсем другая, частицы сгруппированы вместе и прикреплены твердым материалом, который обеспечивает структурную целостность.Ученые из Национального института стандартов и технологий научились смоделировать гидратацию цемента на компьютере с помощью компьютерного моделирования.

Гидратация ускоряется за несколько минут, а не дней до гидратации. Моделирование частиц цемента размещаются на дисплее компьютера, компьютер определяет области частиц, которые могут растворяться в воде.

Кусочки растворенного цемента случайным образом диффундируют в воде и реагируют с образованием твердых фаз.Согласно определенным правилам после завершения цикла , растворения, диффузии и осаждения , компьютер переходит к другому циклу, поскольку этот процесс повторяется снова и снова.


Микроструктура бетона

Микроструктура создает мосты между частицами, которые придают материалу прочность. Компьютерное моделирование оказалось ценным, поскольку позволяет исследователям проверять условия и проводить измерения, которые трудно достичь в реальной жизни.В конце моделирования гидратации структура затвердевшего цементного теста очень похожа на ту, что наблюдается под микроскопом.

Гидратация - это экзотермический процесс, при котором в результате химических реакций выделяется тепло, за процессом гидратации можно легко следить, отслеживая выделение тепла, которое сопровождает реакции,

это делается путем отхаркивания раствора из партии бетона и его взвешивания в бутылку, которая помещается в изотермический контейнер, термистор - это встраиваемый в свежий раствор , выходной сигнал термистора можно регистрировать с помощью На компьютере результаты этого эксперимента можно представить в виде кривой зависимости температуры от времени .

Подробнее : Производство портландцемента - процесс и материалы

Площадь под основным пиком может быть связана с ранним развитием прочности, начальное растворение цемента Purdue - это кратковременное выделение тепла, показанное первым пиком на калориметрической кривой.

После того, как продукты гидратации начального растворения быстро осаждаются на поверхности каждой частицы цемента, слой действует как защитный барьер и временно задерживает дальнейшее растворение частицы, это замедляет реакцию на несколько часов и называется период покоя.

Наличие периода покоя позволяет транспортировать бетон на строительную площадку, укладывать и обрабатывать формы, конец периода покоя представляет собой начало схватывания, после чего цемент снова начинает реагировать. быстро с водой, поскольку образуются новые продукты гидратации.

Ученые используют измерения других свойств для контроля схватывания и твердения бетона, исследователям часто необходимо знать, какая часть цемента гидратирована.


Степень гидратации

Степень гидратации можно оценить путем нагревания образца цементного теста и измерения потери веса в зависимости от температуры с помощью оборудования для термогравиметрического анализа . , свободная вода в образце удаляется путем нагревания до 105 градусов Цельсия при 105 градусах. . Образец сухой, но сохраняет свою прочность.

Вода, участвующая в реакциях гидратации, химически соединяется с цементом. Ее можно удалить из образца путем нагревания до 1000 градусов при 1000 градусов всей исходной смеси.вода была удалена из образца. Степень гидратации рассчитывается по массе химически объединенной воды, типичное цементное тесто, отвержденное во влажных условиях, достигает степени гидратации около 80% за 28 дней с,

Электрические свойства образцов цемента или раствора можно отслеживать с течением времени, что приводит к профилям изменений электрического сопротивления. Электрические свойства этого образца цемента измеряются с помощью двух металлических дорог и оборудования, которое измеряет сопротивление и импеданс.

На этой диаграмме показано, как сопротивление электричества через цемент увеличивается по мере того, как цемент гидратируется в раннем возрасте, вода легко проводит ток через образец, но когда продукты гидратации заполняют открытые пространства внутри образца, электрический ток не может проходить так же легко, в этом случае Таким образом, электрические свойства могут быть связаны со степенью гидратации.

Сопротивление и импеданс цемента - это тема исследований, которые когда-нибудь могут изменить методы испытаний свежего бетона в полевых условиях.Текучие свойства бетона очень важны в этой области, потому что качественное строительство требует соответствующего уплотнения.

Стандартное испытание на осадку обеспечивает грубую оценку удобоукладываемости бетона, это испытание широко используется, поскольку его легко провести в полевых условиях, свойства жидкости также являются предметом исследования в лаборатории из-за потока изменений цемента по мере гидратации. Такие свойства, как вязкость и начальное сопротивление потоку, используются для характеристики жидких материалов.

Вода - это жидкость с низкой вязкостью и низким начальным сопротивлением текучести, но бетонный раствор и свежий цементный клей имеют гораздо более высокую вязкость, чем вода.

Вибрация часто используется для преодоления этого сопротивления в бетоне в лаборатории, жидкие свойства цементного теста можно измерить с помощью этого реометра Brookfield , исследователи используют более крупное оборудование, такое как реометр Tattersall, для измерения свойств раствора и бетона.


Реологическое оборудование т можно использовать для измерения начального сопротивления потоку, которое во время схватывания называется пределом текучести.Предел текучести начинает увеличиваться, и способность к течению теряется, исследователи заинтересованы в характеристиках текучести, чтобы понять, как процесс гидратации делает свежий бетон жестким и приводит к его застыванию.

Скорость гидратации можно контролировать несколькими способами, такими как температура, тип цемента и примеси . влияет на скорость, одной из наиболее важных переменных является температура окружающей среды, высокие температуры ускоряют гидратацию, так что схватывание также происходит быстрее как последующее развитие силы.

Когда температура понижается, происходит обратное, хорошее практическое правило состоит в том, что на каждые 10 градусов Цельсия изменение температуры скорость гидратации изменяется в два раза, например, повышение температуры с 20 градусов Цельсия до 30. градусов Цельсия удваивает скорость увлажнения , важно помнить, что когда погода становится более прохладной, бетон медленно затвердевает и его необходимо хранить в формах в течение более длительного периода времени.

Гидратацию бетона также можно контролировать, используя различные типы цемента для противодействия влиянию высоких или низких температур в полевых условиях, например, использование 3 типов цемента противодействует холоду, поскольку они быстрее гидратируются, также есть специальные химические вещества. которые регулируют гидратацию, могут быть добавлены в бетон, чтобы ускорить процесс гидратации.

Установить замедлители гидратации эти материалы широко доступны.

Таким образом, гидратация - это химическая реакция между цементом и водой, которая связывает частицы цемента и заполнитель в бетоне в прочную структуру, и во время массирования одним из важных преимуществ бетона перед другими строительными материалами является то, что он смешивается и формируется на месте и может принимать очень больших и гибких. Способность бетона быстро набирать прочность делает его ценным материалом для дорог, зданий, мостов и других важных сооружений .

Вам также понравится:

(Посещали 1604 раза, сегодня 1 посещали)

Продолжить чтение

.

Память, концентрация и здоровье мозга

Пища, которую мы едим, может иметь большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Диета, стимулирующая мозг, может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функцию мозга.

Мозг - энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий, поэтому ему нужно много хорошего топлива, чтобы поддерживать концентрацию в течение дня.

Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.

В этой статье исследуются научные доказательства, лежащие в основе 12 лучших продуктов для мозга.

Жирная рыба - хороший источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки тела, включая клетки мозга. Таким образом, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 повышен кровоток в головном мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшенными когнитивными или мыслительными способностями.

Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба, может улучшить работу мозга.

Примеры жирной рыбы, содержащей высокий уровень омега-3, включают:

  • лосось
  • скумбрия
  • тунец
  • сельдь
  • сардины

Люди также могут получать омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов для здорового старения, посетите наш специализированный центр.

Темный шоколад содержит какао, также известное как какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов.

Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, поскольку мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и заболеваниям мозга.

Флавоноиды какао полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении.Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.

Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью у улиток. Ученым еще предстоит проверить это на людях.

Тем не менее, исследование 2018 года на людях также подтверждает стимулирующее действие темного шоколада на мозг. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы посмотреть на активность мозга после того, как участники съели шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, которая имеет решающее значение для обучения, а также может дать другие преимущества, связанные с мозгом.

Как и темный шоколад, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты. Исследования показывают, что они могут сделать ягоды хорошей пищей для мозга.

Антиоксиданты уменьшают воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, включают антоциан, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.

В обзоре 2014 г. отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают множество положительных эффектов на мозг, в том числе:

  • улучшение связи между клетками мозга
  • уменьшение воспаления во всем теле
  • повышение пластичности, что помогает клеткам мозга формировать новые связи, улучшение обучения и памяти
  • уменьшение или замедление возрастных нейродегенеративных заболеваний и когнитивного спада

Богатые антиоксидантами ягоды, которые могут улучшить здоровье мозга, включают:

  • клубника
  • ежевика
  • черника
  • черная смородина
  • шелковица

Употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты.

Исследование 2014 года показало, что более высокое общее потребление орехов связано с улучшением функции мозга в пожилом возрасте.

Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

С возрастом мозг человека может подвергаться этой форме окислительного стресса, поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Обзор 2014 года показал, что витамин E может также способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска болезни Альцгеймера.

К орехам и семенам с самым высоким содержанием витамина Е относятся:

  • семена подсолнечника
  • миндаль
  • фундук

Полное изучение влияния витамина Е на мозг потребует дальнейших исследований.

Цельные зерна - еще один способ получить пользу от воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.

Цельнозерновые продукты включают:

  • коричневый рис
  • ячмень
  • пшеница булгур
  • овсянка
  • цельнозерновой хлеб
  • цельнозерновые макаронные изделия

Кофе является широко известным средством концентрации внимания, многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.

Кофеин в кофе блокирует в мозгу вещество, называемое аденозином, которое заставляет человека чувствовать сонливость.

Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года показало, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.

Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.

Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связывает потребление кофе на протяжении всей жизни со снижением риска:

Кофеин может влиять на сон человека, и врачи не рекомендуют употреблять кофеин всем.

Авокадо, источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров, может поддерживать мозг.

Употребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано со снижением когнитивных функций.

Таким образом, снижая высокое кровяное давление, ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Другие источники полезных для здоровья ненасыщенных жиров:

  • миндаль, кешью и арахис
  • семена льна и чиа
  • соевое, подсолнечное и каноловое масло
  • грецкие орехи и бразильские орехи
  • рыба

Арахис - бобовые с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, включая высокий уровень витамина Е и ресвератрола.

Ресвератрол - это натуральный нефлавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи свидетельствуют о том, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например помогать предотвращать рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Яйца, которые многие любят на завтрак, могут быть полезной пищей для мозга.

Они являются хорошим источником следующих витаминов группы В:

Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвратить сокращение мозга и замедлить снижение когнитивных функций.

Поделиться на PinterestБрокколи и другие овощи семейства крестоцветных богаты клетчаткой и питательными веществами.

Брокколи не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга.

Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм расщепляет их, они производят изотиоцианаты.

Изотиоцианаты могут уменьшить окислительный стресс и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут еще больше улучшить здоровье мозга человека.

Другие крестоцветные овощи, содержащие глюкозинолаты, включают:

  • брюссельская капуста
  • бок-чой
  • капуста
  • цветная капуста
  • репа
  • капуста

Листовая зелень, в том числе капуста, может поддерживать здоровье мозга.

Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.

Соевые бобы богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами.

Исследования связали полифенолы со снижением риска деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.

Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавонами, включая даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая ряд преимуществ для здоровья всего тела.

Помимо изменения рациона, некоторые люди рассматривают возможность приема пищевых добавок для улучшения работы своего мозга. Но действительно ли эти добавки работают?

Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить функцию мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.

Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения работы мозга.

Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию внимания. Некоторые из них также могут снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повреждать структуры клеток мозга.

Продукты, стимулирующие мозг, как правило, содержат один или несколько из следующих элементов:

  • антиоксиданты, такие как флавоноиды или витамин E
  • витамины группы B
  • полезные жиры
  • омега-жирные кислоты

Помимо корректировки диеты, человек могут оптимизировать работу своего мозга с помощью:

  • не есть слишком много или мало
  • достаточно спать
  • поддерживать водный баланс
  • регулярно заниматься спортом
  • уменьшать стресс с помощью йоги, внимательности или медитации
  • сокращать потребление алкоголя

еды стимулирующая мозг диета также принесет много пользы всему телу.

.

Что они из себя представляют и зачем они вам нужны

Основные питательные вещества

Основные питательные вещества - это соединения, которые организм не может или не может вырабатывать в достаточном количестве. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти питательные вещества должны поступать из продуктов питания, и они жизненно важны для профилактики заболеваний, роста и хорошего здоровья.

Хотя существует множество основных питательных веществ, их можно разделить на две категории: макроэлементы и микронутриенты.

Макронутриенты потребляются в больших количествах и включают в себя основные строительные блоки вашего рациона - белки, углеводы и жиры, - которые обеспечивают ваше тело энергией.

Витамины и минералы являются микронутриентами, и небольшие дозы имеют большое значение. Существует шесть основных групп основных микроэлементов и макроэлементов.

У протеина наступает момент, и не только в спортивном сообществе. Но вся эта шумиха не зря. Белок необходим для хорошего здоровья.

Белок является строительным материалом для тела, а не только для мышц. Каждая клетка, от кости до кожи и волос, содержит белок.

Поразительные 16 процентов веса среднего человека составляют белки.Белок используется в основном для роста, здоровья и поддержания тела.

Все ваши гормоны, антитела и другие важные вещества состоят из белка. Белок не используется в качестве топлива для тела без необходимости.

Белки состоят из разных аминокислот. Хотя организм может вырабатывать некоторые аминокислоты самостоятельно, существует много незаменимых аминокислот, которые могут быть получены только с пищей. Для правильного функционирования вашего организма вам необходимы различные аминокислоты.

Хорошая новость в том, что вам не нужно есть все аминокислоты сразу.Ваше тело может создавать полноценные белки из продуктов, которые вы едите в течение дня.

Здоровые источники

Хотя мясо, рыба и яйца являются хорошими источниками незаменимых аминокислот, вы также можете получать белок из растительных источников, таких как бобы, соя, орехи и некоторые зерна. Точное количество белка, необходимое вам в день, зависит от множества факторов, в том числе от вашей активности и возраста.

Несмотря на растущую популярность диет с высоким содержанием белка, по данным Mayo Clinic, недостаточно исследований, чтобы доказать, что они более полезны для здоровья или могут влиять на потерю веса.

Не позволяйте увлечению низкоуглеводным питанием обмануть вас. Углеводы необходимы для здорового тела. По данным клиники Майо, углеводы питают ваше тело, особенно центральную нервную систему и мозг, и защищают от болезней.

Согласно Руководству по питанию для американцев, углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов от общего количества калорий за день.

Здоровые источники

Прежде чем вы потянетесь за белым хлебом или макаронами, имейте в виду, что тип углеводов, которые вы едите, имеет значение.Некоторые углеводы полезнее других. Выбирайте цельнозерновые, бобовые и овощи и фрукты, богатые клетчаткой, вместо очищенных зерен и продуктов с добавлением сахара.

Жиры часто получают плохую репутацию, но недавние исследования показали, что здоровые жиры являются важной частью здорового питания.

Согласно Гарвардской медицинской школе, жир поддерживает многие функции вашего тела, такие как усвоение витаминов и минералов, свертывание крови, строительство клеток и движение мышц.

Да, жир содержит много калорий, но эти калории являются важным источником энергии для вашего тела.

В «Руководстве по питанию для американцев» рекомендуется, чтобы от 20 до 35 процентов ваших ежедневных калорий поступало из жиров, но Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 30 процентов калорий.

Включение в рацион полезных жиров может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также улучшить функцию мозга. Они также являются мощными противовоспалительными средствами и могут снизить риск артрита, рака и болезни Альцгеймера.

Здоровые источники

Самые известные ненасыщенные жиры - это жирные кислоты омега-3 и омега-6. Ненасыщенные жиры важны для вашего тела, поскольку они обеспечивают незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать. Вы можете найти эти полезные жиры в орехах, семенах, рыбе и растительных маслах (например, оливковом, авокадо и льняном семени). Кокосовое масло содержит жиры растительного происхождения в виде триглицеридов со средней длиной цепи, которые приносят пользу для здоровья, такие как более быстрое использование органами в качестве топлива и контроль аппетита.

Избегайте трансжиров и ограничьте потребление насыщенных жиров животного происхождения, таких как масло, сыр, красное мясо и мороженое.

Витамины жизненно важны для предотвращения болезней и сохранения здоровья. Эти микроэлементы необходимы организму для поддержания его функций. Существует 13 основных витаминов, которые необходимы организму для правильного функционирования, в том числе витамины A, C, B 6 и D.

Каждый витамин играет важную роль в организме, и недостаток их может вызвать проблемы со здоровьем и болезнь. Многие американцы не получают достаточно многих необходимых витаминов. Витамины необходимы для здоровья зрения, кожи и костей.

Витамины могут снизить риск рака легких и простаты, и они являются мощными антиоксидантами. Такие витамины, как витамин С, укрепляют иммунную систему и помогают организму выздороветь.

Здоровые источники

Если вы едите разнообразную, хорошо сбалансированную диету, полную овощей и фруктов, и имеете нормально функционирующий пищеварительный тракт, вам, вероятно, не нужно принимать витаминные добавки.

Минералы, как и витамины, поддерживают организм. Они необходимы для многих функций организма, включая укрепление костей и зубов, регулирование обмена веществ и поддержание должного уровня гидратации.Некоторые из наиболее распространенных минералов - это кальций, железо и цинк.

Помимо укрепления костей, кальций способствует передаче нервных сигналов, поддержанию нормального кровяного давления, сокращению и расслаблению мышц. Железо поддерживает ваши эритроциты и выработку гормонов, а цинк укрепляет вашу иммунную систему и заживление ран.

Вы можете неделями обходиться без еды, но вы не можете продержаться без воды больше нескольких дней. Вода абсолютно необходима для каждой системы вашего тела.Это также главное, из чего вы сделаны. Около 62 процентов вашего веса составляет вода.

Вода улучшает работу мозга и улучшает настроение. Он действует как амортизатор и смазка в теле. Он также помогает выводить токсины, переносить питательные вещества в клетки, увлажнять организм и предотвращать запоры.

Даже легкое обезвоживание может вызвать усталость и снизить концентрацию внимания и физическую работоспособность.

Здоровые источники

Вам не нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания.Фрукты и овощи также могут быть отличным источником. Перекусите шпинатом или арбузом, чтобы избежать обезвоживания.

Лучший способ узнать, правильно ли вы увлажнены, - это цвет и объем вашей мочи. Если моча нечастая, бледно-желтая или почти прозрачная, вам нужно больше воды.

Разнообразная диета, полная фруктов, овощей, полезных белков и жиров, а также цельного зерна - лучший способ получить достаточное количество этих шести основных питательных веществ, а также важной категории фитонутриентов - полезных химических веществ в красочных растениях, которые предотвращают болезни.Эти микронутриенты и макроэлементы жизненно важны для нормального функционирования вашего организма и сохранения здоровья.

.

Смотрите также