Главное меню

Как правильно ставить маяки на пол


Установка маяков для стяжки пола

Приветствую Вас, друзья.

Решили сделать ремонт и столкнулись с проблемой неровных полов?

В таком случае придется их выровнять, ведь финишным напольным покрытиям, таким как ковролин, ламинат или линолеум требуется ровная поверхность пола.

Лучший вариант по устранению неровностей полов — сделать стяжку. Различают несколько видов стяжки — сухая, полусухая и мокрая. У каждой имеются свои недостатки и преимущества, и мы с ними дальше ознакомимся. Но есть ключевой момент, объединяющий все виды монтажа — это установка маяков. От того, насколько правильно и грамотно установлены маяки для стяжки пола зависит ровность полов.

Здесь не получится «сработать на глазок» и даже жидкие наливные полы требуют установки специальных реперов, контролирующих будущий уровень пола.

Итак, друзья, неважно где вы собрались заливать  стяжку: в гараже, в квартире или в частном доме — придерживайтесь моих пошаговых инструкций по установке маяков. Благодаря им, вы не только сэкономите, но и не потеряете в качестве:)

Подготовка основания

Для того, чтобы правильно залить стяжку нужно грамотно установить маяки, но перед этим необходимо провести ряд подготовительных работ. Подготовка под стяжку схожа по своей сути с подготовкой пола под ламинат.

  1.   Проводим демонтаж старого напольного покрытия до прочного основания. Если полы деревянные, то рекомендую вам их разобрать. В принципе стяжку заливают и поверх деревянных полов, но это отдельная тема. Требуется удалить все неровности и отслаивающиеся куски. Трещины, если таковые имеются в черновом полу заделываются гипсом или раствором.
  2. «Жирные» или блестящие поверхности нужно обработать щеткой по металлу для обеспечения лучшей сцепки со стяжкой. Затем необходимо убрать всю грязи и обеспылить поверхность.
  3. Грунтуем поверхность. Можно воспользоваться валиком или кистью. Грунтуется поверхность в два этапа. Во второй раз грунт наносится только после полного высыхания первого слоя.
  4. После полного высыхания грунтовки на полу раскатывается гидроизоляция. Обычно для этого используют пленку толщиной в 200 микрон.
  5. По периметру помещения нужно проклеить демпферную ленту. Особенно это касается неотапливаемых помещений. Допустим вам надо установить маяки в гараже, тогда наклейка демпферной ленты будет обязательной. Клеится она для предотвращения растрескивания стяжки, которая играет в размерах ввиду изменения температурных характеристик.

Подготовка пола под установку маяков окончена  и теперь нужно определить уровень пола.

Определяем нулевой уровень пола

Способов определить уровень полов два — при помощи лазерного уровня и без онного.

Устанавливаем лазерный уровень посередине комнаты. При наличии лучше использовать лазерный осепостроитель.

При помощи рулетки находим самую верхнюю точку. Она будет отправной точкой в расчетах минимальной толщины стяжки. Чтобы узнать, как рассчитать толщину стяжки читайте эту статью.

К нулевой точке прибавляем высоту стяжки и получаем уровень, по которому будут выставлены маяки.

Если нет в наличии лазерного уровня, то можно обойтись и без него. Рядом с дверным проемом отмечаем точку на высоте 100 мм. От нее по всему периметру помещения строительным уровень отмечаем линию.

Рулеткой находим наивысшую точку и делаем отметку с учетом толщины стяжки.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Согласно СНиП минимальная стяжка пола не может быть меньше 4 см.

Теперь отбиваем найденный уровень стяжки по периметру комнаты.

По бокам стен насверливаем по несколько отверстий (количество зависит от площади помещения), устанавливаем саморезы и натягиваем капроновые шнуры, по которым будут выставляться уровень маяков.

Способ установки маяков без лазерного уровня — видео

Установка маяков для мокрой и полусухой стяжки

Рассмотрим основные виды маяков для мокрой и полусухой стяжки, способы их установки.

Очень продуктивный и быстрый метод установки маяков, так как не требует времени на засыхание смеси. Для начала нужно приобрести крепления для маяков. Самые распространенные — это «креммеры» Knauff и крепления фирмы Зубр. В комплект входит:

  1. саморез с пластиковым дюбелем
  2. непосредственно крепление, состоящее из двух частей

Порядок работ:

Как видите, быстро и практично. 

Установка маяков на раствор не отличается сложностью. Если для первого способа нужны были специальные строительные маяки, то для раствора можно воспользоваться подручными средствами. Я например использовал профильную трубу 20 на 40 мм. 

Порядок работ:

  1. При помощи кусочков гипсокартона или деревянных подложек выставляем маяки в уровень. 
  2. Замешиваем раствор и закрепляем маяк 

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Срок высыхания раствора довольно велик, поэтому я советую вам применять быстросохнущие смеси с добавлением гипса.

     3. Если используете заводские маяки, то сначала накидываете «ляпухи» из раствора с шагом 40 — 50 см, а затем утапливаете в них маяк до нужного уровня.

     4. Остатки раствора аккуратно наносятся на маяк для лучшего схватывания.

Комбинированный вариант установки маяков это смесь первого и второго способа. Просто вместо крепления маяков применяется раствор или смесь.

Порядок работ:

  1. Сверлим отверстия и вкручиваете саморезы до уровня.
  2. Замешиваем смесь и накладываем ее непосредственно на саморезы.
  3. Утапливаем маяк, пока не упремся в саморез.
  4. Остатки смеси равномерно распределяем по маяку.

До сих пор среди строителей идет спор — оставлять маяки в стяжке или нет. Так вот, особо умные монтажники догадались, что можно сделать маяки из строительной смеси. И мы возьмем их метод на вооружение.

Порядок работ:

  1. Устанавливаем по всей длине помещения саморезы в уровень заливки стяжки.
  2. Накидываем смесь по всей длине маяка.
  3. Переворачиваем строительное правило и утапливаем его до саморезов.
  4. Остатки смесь аккуратно убираем шпателем, формируя красивый штукатурный маяк.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Если нет возможности использовать саморезы, то можно сделать ляпухи, верхом у которых будет кусочек гипсокартона. Это хорошо видно в видео.

Как сделать маяк из штукатурки на пол — видео

Полусухая стяжка имеет ряд преимуществ перед мокрой. Это и быстрота монтажа и время застывания. Технология монтажа схожа с созданием растворных маяков.

  1. Формируем «ляпухи» из полусухой стяжки, выставляя их в уровень.
  2. После их застывания обратной стороной правила формируем маяк по всей длине и ждем застывания.

При проведении ремонта многие люди хотят дополнительно утеплитель полы и применяют для этого пеноплекс. Стяжка, которая ложится поверх утеплителя называется плавающей.

Как правильно установить маяки на пеноплекс — видео 

Порядок работ:

  1. Вкручиваем саморезы, регулируя из в уровень.
  2. Устанавливаем маяки, используя либо смесь, как в комбинированном методе, либо крепления для маяков.

Как установить маяки для стяжки пола с лазером — видео

Маяки для наливных полов — реперы

Если перепады пола не имеют каких — то запредельных значений, то целесообразней будет воспользоваться самовыравнивающимися наливными полами. Многие новички допускают ошибки наивно полагая, что смесь сама заполнит все неровности.

При заливке самонивелирующей смеси используются специальные маяки. Их даже можно не покупать, а изготовить самостоятельно.

Если нет желания возиться с изготовлением маяков для налиного пола, то их можно купить. Репер — это проффесиональный маяк, который представляет из себя треногу с вращающимся механизмом.

Вращая центральный болт вы выставляете требуемый уровень заливки. Ставят реперы с шагом в 1 м. После заливки наливных полов реперы убираются.

Как сделать маяки для наливных полов — видео

Как установить маяки для сухой стяжки

Все большую популярность набирает сухая стяжка, которая отличается простотой и быстротой монтажа. В большинстве своем для сухой стяжки применяется мелкофракционный керамзит, на выровненную поверхность которого укладываются плиты ГВЛ. 

Но так как керамзит представляет из себя сыпучую смесь, то его необходимо выровнять. Для этого применяются маяки для сухой стяжки.

Минимальный слой не должен быть меньше 3 см, поэтому обычный заводской маяк нам не подойдет. Я советую вам использовать металлический профиль для гипсокартона 60 на 27 мм.

Как подготовить основание и выставить уровень полов мы уже знаем, поэтому сразу приступим к установке маяков.

Укладывать профиль можно плоской стороной вниз и тогда его можно не вынимать. Он останется в полу и будет играть роль лаг для листов ГВЛ. При таком положении профилей керамзит заполнит пространство между стенок.

А можно уложить профиль плоской стороной вверх и после того, как керамзит будет выровнен — удалить профиль с последующей засыпкой керамзитом.

Как сделать маяки для сухой стяжки — видео

Заключение

Ну вот и все, друзья.

Мы рассмотрели с вами установку маяков для стяжки пола. Как видите все работы можно выполнить своими руками, не прибегая к помощи специалистов и надеюсь данная статья вам в этом поможет.

Успехов вам!

Установка маяков для стяжки пола

Технология монтажа любого напольного покрытия предполагает выполнение ряда значимых предшествующих мероприятий, главная цель которых сводится к устранению трещин, выступов и прочих неровностей. В противном случае финишная отделка будет не просто некрасиво смотреться, но и очень быстро утратит свои эксплуатационные характеристики и прослужит меньше положенного.

Установка маяков для стяжки пола

Для выравнивания поверхности пола традиционно применяется стяжка – специальный состав, распределяющийся по поверхности равномерным слоем. При этом заливка осуществляется строго по одному уровню. Соблюсти вышеописанное требование, ориентируясь исключительно «на глаз» невозможно. Для решения данной задачи используются специальные приспособления – маяки.

Пример стяжки по маякам

С особенностями существующих разновидностей маяков, а также рекомендациями и инструкциями по их применению вам предлагается ознакомиться далее.

Содержание статьи

Подготовка к установке маяков

Установке всех существующих разновидностей маяков предшествует несколько подготовительных этапов, а именно:

Определение нулевого уровня

Чтобы маяки были установлены равномерно, перед началом работы нужно определить нулевой уровень и выполнить разметку. В этом вам поможет лазерный или обычный гидравлический уровень. Первый вариант предпочтительнее – с ним работа будет выполняться быстрее и проще.

Разметку удобнее выполнять, используя лазерный уровень

Отступив от пола 1 м вверх, поставьте на стене начальную точку. Отступая аналогичное расстояние от основания, проставьте точки на метровой высоте, пройдясь по каждой стене помещения.

Выровняйте разметку по наивысшей точке и соедините метки сплошной прямой линией, задав тем самым базовый уровень. Отступите от созданной линии 1 м вниз и нанесите параллельно ей новую сплошную линию по всему периметру. Так вы и получите нулевой уровень. Для задания нужной толщины стяжки, попросту отступите вверх от нулевого уровня на требуемую высоту (обычно от 3 см) и проведите новую линию.

Определение нулевого уровня

По последней из созданных линий вы и будете выставлять маяки – верхняя часть этих ориентиров должна находиться на одной высоте с разметкой на стене.

Установка маяков для обустройства сухой стяжки

Установка маяков для обустройства сухой стяжки

Общие рекомендации

Сухая стяжка делается с применением сыпучих материалов и их смесей, среди которых признанным фаворитом является керамзит. С функциями маячков для обустройства подобной засыпки наилучшим образом справляются металлические профили. При желании можно использовать изделия любой формы. Наряду с этим, важно понимать, что после обустройства стяжки профили демонтироваться не будут, поэтому высота ориентиров должна подбираться в соответствии с толщиной засыпки – в данном случае от 30 мм.

Сухая стяжка пола

Для обустройства маячков следует использовать достаточно прочный профиль, чтобы в дальнейшем он не прогибался под весом засыпки – из-за этого ровность стяжки нарушится. От использования тонких профилей по возможности надо отказываться, т.к. для правильного выполнения стяжки их придется закрепить на поверхности, что потребует выполнения ряда подготовительных мероприятий с использованием дополнительных материалов. Попросту зафиксировать тонкий профиль саморезами вы не сможете – такое крепление нарушит целостность влагозащитного слоя, что не лучшим образом отразится на долговечности и ключевых характеристиках пола.

Маячки для сухой стяжки

Маяки из П-образного профиля

При обустройстве сухой стяжки маяки лучше всего делать из П-образного профиля. Используйте направляющие с высотой стенок от 27 мм. Работа выполняется в следующем порядке:

П-образный профиль для маяков, фото

В результате маячки будут соприкасаться с уложенным поверх листовым материалом только своими кромками, что позволит сохранить звукоизоляционные и другие значимые характеристики основания.

Выбор и установка маяков для полусухих и мокрых стяжек

Мокрые и полусухие стяжки можно заливать с использованием разных вариантов маячков. Далее вам предлагается ознакомиться с порядком обустройства наиболее популярных из них.

Профиль на растворе

Профиль на растворе

В качестве маяков можно использовать обыкновенные стальные трубы или гипсокартонный профиль. Второй вариант более предпочтителен. Рекомендованные размеры профиля аналогичны габаритам, указанным в руководстве по обустройству маяков для сухой стяжки.

Использование профилей для гипсокартона в качестве маяков

Профиль переворачивается и укладывается поверх предварительно зафиксированных на основании опор, необходимых для нивелирования перепадов по высоте. В качестве опор традиционно применяются кирпичи, бруски, а также холмы из цементного раствора.

Для скрепления профилей (труб) с подставками можно применять цементно-известковый раствор либо гипс (алебастр). Первый вариант менее предпочтителен, т.к. на высыхание таких смесей уходит 2-3 суток, а работу можно продолжать исключительно после затвердения закрепителя.

Профиль на саморезах

Профиль на саморезах

Более эффективный и быстрый метод обустройства маяков для заливки стяжки пола по сравнению с предыдущим способом. Последовательность действий приведена в таблице.

Таблица. Порядок установки профилей-маяков на саморезы

ЭтапОписание
Обустройство дюбелейПодготовительное мероприятие, суть которого сводится к вбиванию дюбелей в поверхность с шагом порядка 200-300 мм.
Укладка профиляИзделие, выбранное для обустройства маяков, укладывается поверх вбитых дюбелей.
Фиксация маяковНаправляющие фиксируются путем вкручивания саморезов в дюбеля. Саморезы безо всяких проблем регулируются, что позволяет исполнителю выставить направляющие по требуемому уровню.

При обустройстве заливки по грунту можно использовать другой способ, предварительно прибив к основанию деревянные бруски. Подойдут изделия размерами порядка 140 х 15 х 15 мм. В деревянные опоры вкручиваются саморезы по заданному уровню. Работать начинайте от крайних точек, постепенно передвигаясь к средним.

Комбинированный вариант маяков

Комбинированный вариант маяков

Выполните следующие действия:

Маяки из раствора

Кучки раствора в качестве маяков

Последовательность обустройства таких маяков состоит из следующих этапов:

Важно! Прежде чем заливать стяжку, подобным маячкам нужно дать 2-3 суток на высыхание и набор прочности. Время ожидания в полной мере компенсируется удобством работы: ориентиры не придется демонтировать после обустройства основания.

Маяки для полусухой стяжки

Маяки для полусухой стяжки

Полусухую стяжку можно выполнить практически без использования маяков. Подготовив поверхность в соответствии с упомянутой ранее инструкцией, насыпьте в углах помещения 2 холма цементного раствора и сформуйте из них площадки в соответствии с уровнем заливки. Площадки обустраивайте с шагом, не превышающим длину применяемого правила.

После высыхания маяков, заполните оставшиеся между ними промежутки выбранным раствором для заливки и разровняйте его по уровню, в соответствии с высотой подготовленных ориентиров.

Маяки для обустройства плавающей стяжки

Маяки для обустройства плавающей стяжки

Технология обустройства основания сводится к укладке цементно-песчаного раствора поверх слоя пенопласта. Помимо основной функции, такая конструкция дополнительно повысит теплоизоляционные свойства пола. С функциями ориентиров в данном случае лучше всего справятся ввинченные в пол саморезы.

Через сутки после заливки стяжки ориентиры можно демонтировать (время может меняться в зависимости от свойств использованного раствора, но средний показатель именно такой). Оставшиеся отверстия заполните раствором, использованным для обустройства основного слоя.

Последнее положение актуально и для прочих разновидностей маяков, применяющихся при обустройстве мокрой стяжки: примерно через сутки после заливки стяжки ориентиры убираются, а оставшиеся углубления аккуратно затираются раствором вровень с основным покрытием.

Выбор и монтаж маяков для наливного пола

Нередко исполнители, занимающиеся самостоятельным обустройством наливного пола, отказываются от применения маяков, полагая, что заливка сама заполнит поверхность без перепадов по высоте и прочих дефектов. Наряду с этим, квалифицированные мастера рекомендуют все-таки не отказываться от применения маяков, тем более, что в комплексе с наливным полом задействуются ориентиры, имеющие упрощенную конструкцию и не требующие больших временных затрат на свою установку и последующий демонтаж.

Реперы

Реперы

Профессиональный маяк, идеально подходящий для использования при обустройстве наливного пола. Конструкция выполнена в виде треноги с движущимся центральным стержнем. Именно последний элемент и позволяет задать нужный уровень стяжки.

Перед началом работы пол нужно прогрунтовать, подождать порядка 5-6 часов, и лишь после этого заливать выбранный материал. Рекомендованный шаг установки – 1 м.

Установив репер на основание, исполнитель, посредством вращения центрального стержня, выставляет изделие на нужную высоту в соответствии с предварительно выполненной разметкой. После заливки и разравнивания смеси направляющие маяки демонтируются.

Маяки из саморезов

При желании наливной пол можно сделать, воспользовавшись самодельным аналогом рассмотренного ранее репера. Для этого нужно взять закрученные в дюбеля саморезы, скрепить их куском перфоленты и выставить полученную конструкцию по заданному уровню. Самодельные ориентиры, равно как и реперы, демонтируются до застывания заливки.

Маяки для наливного пола

Установка маяков для обустройства стяжки пола – очень важный и достаточно затяжной по времени процесс. Однако, как показывает практика, спешить в ущерб качеству исполнения заливки не стоит, т.к. это чревато крайне неблагоприятными последствиями: уложенное поверх неровной стяжки финишное покрытие будет иметь не самый презентабельный вид и прослужит гораздо меньше положенного.

Выставляя маяки, проверяйте ровность их размещения с помощью уровня по обоим направлениям, т.е. вдоль и поперек, и лишь при отсутствии отклонений переходите непосредственно к этапу заливки стяжки.

Выравнивание маяков при помощи уровня

Удачной работы!

Видео – Установка маяков для стяжки пола

Установка маяков для стяжки пола – как правильно выставить маяки для стяжки

При заливке жидких саморазравнивающихся составов напольная поверхность сама по себе получается ровной и строго горизонтальной. Однако с цементно-песчаными растворами все обстоит кардинально иначе. При применении более вязкого бетона приходится прибегать к установке специальных маяков для стяжки пола, чтобы соблюсти уровень при выравнивании основания. Если монтажом этих направляющих пренебречь, то о должной ровности чернового слоя под финишное покрытие можно даже не заикаться. Достичь ее будет крайне сложно.

Содержание

  1. Виды
  • Особенность установки
  • Как выбрать
  • Эффективность
  • Виды маяков для стяжки

    Стяжки пола обязаны получаться ровными и по возможности максимально гладкими без каких-либо выемок или выступов. Также иногда им приходится придавать определенный уклон в одну сторону – например, для обеспечения стока воды к сливу. Во всех этих случаях и применяются маяки, представляющие собой направляющие для монтажников. Они сильно облегчают контроль соблюдения заданного уровня при разравнивании бетона.

    Если ровнять заливаемый раствор «на глаз», то поверхность обязательно получится с изъянами. Даже мастер-бетонщик с многолетним опытом не способен без маяков добиться идеальной прямизны. Бетон никогда не ложится равномерно, его приходится по всей комнате подправлять и сглаживать при заливке.

    Установка маяков перед стяжкой пола

    Существует две группу маяков для стяжки пола:

    1. Самодельные реечные – из профилей, труб или деревянных брусков.
    2. Профессиональные реперы – штыревые треноги.

    Также могут применяться маяки в виде горок из бетона. Однако такой вариант не столь надежен, как реечные и штыревые аналоги. Уровень горизонтали при нем легко может сползти на одном из участков пола. Бетонные горки рекомендуется использовать лишь в небольших помещениях площадью менее 10 кв.м.

    Определение верхней точки

    Реечные

    Реечными маяками обычно пользуются при выполнении стяжки своими руками. Приобретать профессиональное оборудование для разовой работы выходит дорого. Проще и дешевле обойтись собственными силами, выставив направляющие из подручных материалов.
    Делается реечный маяк для обозначения уровня стяжки из:

    Первый и последний варианты используются крайне редко. Деревянные бруски боятся влаги и не всегда идеально ровные. А натянутая леска получается не слишком надежным ориентиром. Она легко прогибается под правилом и нередко рвется.

    Опытные мастера маяки стяжки рекомендуют делать из труб либо профилей. Так они выходят максимально прочными и несгибаемыми при дальнейших работах.

    Материалы для стяжки

    Установка маяков из профилей и металлических труб производится на:

    Наиболее предпочтительный вариант – это саморезы с последующей фиксацией маяка бетонным раствором снизу и по бокам. Шурупы здесь используются для задания уровня горизонтали, а бетон для надежного закрепления направляющих в необходимом положении.
    Но если стяжку пола в планах заливать поверх рулонной гидроизоляции или насыпки из керамзита, то лучше воспользоваться небольшими подставками из дерева или кирпича. Они не повредят гидроизоляционный слой. Плюс их не потребуется вкручивать как саморезы, что крайне проблематично сделать в сыпучий материал подложки.

    Профиль можно укладывать вверх как полкой, так и ребрами. Оба способа допустимы. Только если наверху будет полка, то профиль потом легче убирается из стяжки. После него в бетоне остаются лишь тонкие борозды от ребер, которые быстро и без проблем затираются.
    Нередко отделочники для устройства маяков также используют штукатурные профиля для откосов. Но они слишком гибкие. Чтобы не согнуть такие направляющие по неосторожности, обращаться с ними приходится с особой аккуратностью. При собственноручной заливке бетона их лучше не брать.

    Установка реечных маяков на бетонных подставках

    Главная проблема всех реечных маяков на бетонной подставке – необходимость ждать пару дней пока застынет раствор. Чтобы сократить это время, для фиксации направляющих вместо бетона стоит воспользоваться гипсом или алебастром. Они схватываются гораздо быстрее. Только оставлять такой гипсовый держатель в цементно-песчаной стяжке нельзя. Под воздействием влаги он поплывет. Сразу после схватывания ЦПС его вместе с маяком следует вынуть.

    Еще один способ без бетона – использование только дюбель-саморезов. В этом случае сначала по уровню выставляются пластиковые дюбеля за счет сверления отверстий нужной глубины. А поверх них уже укладываются профиля и фиксируются саморезами. Такая технология несколько более сложная, зато ждать набора прочности раствором не придется.

    Реперы

    Реперы относятся к профессиональным устройствам для мастеров-монтажников. Эти маяки для стяжки пола представляют собой треногу с регулируемым по высоте стержнем в середине. Плюс на верхушке последнего имеется подставка для укладки строительного уровня.
    Устанавливать их – это, конечно, не выполнять подключение посудомоечной машины. Однако определенный навык работы с такими приспособлениями иметь надо, иначе выставить их как положено с первого раза вряд ли получится.

    Выставление маяков по уровню с помощью саморезов и лески

    Для установки маяков данной разновидности достаточно расставить по комнате реперы с шагом около 1–1,5 метра. А потом необходимо с помощью уровня лишь отрегулировать стержень по высоте. Между его кончиком снизу и основой останется пустота, которая и должна быть заполнена заливаемой смесью.

    Реперы изначально предназначены для наливных полов, где применяются пластичные гипсовые и полимерные составы. Но их не возбраняется использовать и при заливке цементно-песчаных растворов. Надо лишь приноровиться с ними работать.

    Особенности установки маячков

    Каждый из вышеперечисленных вариантов имеет свои особенности в монтаже. Но есть и общие правила их расстановки на полу. При этом если выставить маяки не точно по уровню, то и стяжка получится неровной. На этом этапе работ следует быть особо внимательным.
    Здесь как соединять пластиковые трубы для воды с помощью паяльника. После завершения их пайки исправить что-либо уже невозможно. Так и с направляющими – после заливки и разравнивания раствора сверху исправлять неточности в их укладке будет уже поздно.

    Установку маяков для стяжки следует производить по следующим правилам:

    Разметка и установка пятаков

    Регулировка высоты пятаков по уровню

    Стягивание маяков

    Прежде чем начинать ставить маяки под стяжку, следует с помощью правила или рейки проверить ровность основания. На нем надо найти точку с максимальным выступом, от которой и будет рассчитываться толщина стяжки.

    Особенно это актуально, когда раствор заливается небольшим слоем в 3–4 см. Делать его в подобных выпуклых местах слишком тонким нельзя. Если такая выпуклость оказывается большой (по сторонам получаются глубокие «низины»), то ее стоит срезать перфоратором. Лучше изначально потратить силы на подравнивание основания, уменьшив тем самым толщину заливаемого состава и смету работ.

    Маяки для стяжки

    Требования по точности выставления направляющих зависят от финишного покрытия. Если для линолеума отклонения по плоскости пола не должны превышать 2–3 мм, то для плитки или лаг деревянного настила эти допуски можно увеличить до 5–10 мм.

    Заливка стяжки

    Как выбрать маяки?

    Для наливных полов и верхних разравнивающих слоев рекомендуется выбирать реперы. Штыревые треноги изначально придуманы для таких случаев. При укладке классической мокрой стяжки из ЦПС предпочтение лучше отдать маякам в виде профилей на саморезах и бетонных подставках.

    Профильные направляющие также рекомендовано использовать и при выравнивании пола по полусухой технологии. Для сборной стяжки маяки вовсе не нужны, там горизонтальность и ровность укладки контролируются строительным уровнем непосредственно по монтируемым листам ГВЛ или ДВП. При обустройстве плавающего и толстого с армированием чернового слоя лучше всего воспользоваться также реперами.

    Эффективность маяков

    Без установки направляющих ровность стяжки будет под большим вопросом. Пренебрегать маяками не стоит, благо есть из чего выбрать. Наиболее просты в применении – реперы. Надо только научиться ими пользоваться. Но если не хочется на них тратить деньги, то можно воспользоваться вариантом с профилем для гипсокартона, уложенным ребрами вниз. Он потом легко вынимается из бетона, а образовавшиеся щели без проблем затираются.

    Смотрите также видео о

    Читайте про другие наши материалы:

    выставление для заливки, как правильно ставить маячки, фото и видео

    Содержание:

    Чтобы качественно оформить напольное покрытие, необходимо предварительно выровнять черновое основание, устранив на нем все трещины, неровности и другие дефекты. С этой целью традиционно заливают стяжку, которую выполняют строго по единому уровню. Решить данную задачу можно легко, если знать, как выставить маяки для заливки пола правильно.


    Перед монтажом любого вида напольного покрытия следует выровнять основу, поскольку изначально не существует ровных поверхностей. Чаще всего делают выравнивание пола по маякам, так как это достаточно простой и понятный способ. Выставление маяков для стяжки пола выполняют относительно горизонтальной плоскости. Даже опытный мастер устанавливает эти элементы до того, как приступить к заливке бетонного раствора.

    Что такое маяки и как они работают

    Маяки на фото – представляют собой простые приспособления, предназначенные для одноразового использования. Это направляющие, по которым в процессе обустройства стяжки перемещают правило или виброрейку и тем самым разравнивают слой раствора.


    В итоге получается идеально ровная поверхность. Маячки – это длинные ровные рейки, обычно изготовленные из металла, надежно прикрепленные к полу.

    Подготовка к монтажу маяков

    Перед установкой нужно ознакомиться с информацией, как правильно выставить маяки для стяжки пола.


    Последовательность подготовительных действий:

    1. Демонтируют плинтуса и старое финишное покрытие, а также все, что от него осталось.
    2. Зачищают поверхность основы от отслоений, пыли, всевозможных загрязнений и пятен.
    3. Шлифуют и замазывают цементным раствором имеющиеся впадины и трещины.
    4. На основание наносят грунтовочную смесь.
    5. Укладывают слой гидроизоляционного материала. Поверх него помещают шумо- и теплоизоляцию.

    Определение нулевой отметки

    После завершения подготовки, до того, как поставить маячки для заливки пола, приступают к поиску базового уровня и только потом выставляют направляющие. Выполнить разметку поможет использование лазерного уровня.


    Процесс определения нулевой отметки выглядит следующим образом:

    1. На расстоянии 100 сантиметров от напольной поверхности отмечают начальную точку.
    2. Затем, применив уровень, по периметру помещения на стенах наносят на метровой высоте разметку и соединяют все точки сплошной прямой (базовой) линией.
    3. После этого измеряют расстояние от нее до поверхности основания. Практика показывает, что всегда найдутся точки, которые располагаются ниже первоначальной отметки. Например, это расстояние равно 97 сантиметров. Таким образом, получается, что самой высокой точкой будет один метр, а самой низкой –97 сантиметров.
    4. Через самую высокую отметку прочерчивают нулевой уровень. Потом приподнимают его на 3 сантиметра. В результате во всех точках высота стяжки составит минимум 3 сантиметра.
    5. Поскольку самая высокая из точек может располагаться в центре помещения, лучше это проверить. С этой целью по всей ширине комнаты следует растянуть малярный шнур и перемещать по всей его протяженности. При обнаружении новой нулевой точки, необходимо провести другой нулевой уровень. В том случае, когда выступает небольшой участок поверхности основания, можно просто удалить его при помощи молотка и зубила, а лучше всего использовать перфоратор.


    Специалисты советуют, как ставить маяки для стяжки пола: их надо располагать параллельно, стартуя от входа. При этом расстояние между ними не может превысить длину лазерного уровня - оно должно быть сантиметров на 20 меньше.

    Расчет маячков для стяжки

    Вычисления как поставить маяки для стяжки начинают с определения места нахождения первого из них.


    Это можно сделать при помощи несложных расчетов:

    1. Например, между крайними из линий промежуток составляет 655 сантиметров. При этом они должны отступать от стен 40 -70 сантиметров. Если длина правила равна 150 сантиметров, с учетом необходимости соблюдать 15-сантиметровый запас с каждой из сторон, направляющие нужно монтировать на расстоянии около 100 сантиметров друг от друга.
    2. В данном случае промежуток между крайними маяками будет равен 385 сантиметров согласно следующему расчету - 65- (135х2)= 385.
    3. С учетом расстояния, допустимого между направляющими, которое равно примерно 120 сантиметрам, получается 385:120=3,2. Исходя, из произведенных вычислений, ясно, что помимо двух крайних маячков, потребуется еще 2, которые фиксируют с таким расстоянием – (655-70):5 =117 сантиметров. При этом, 70 – это промежуток между стенками и крайними маячками, а 5 – количество промежутков между маяками.


    Лучшим выбором для направляющих является маячковый напольный профиль Т-образной или П-образной формы, поскольку с ним работать удобнее, чем с деревянными элементами.

    Установка маяков

    Первый из маяков устанавливают таким образом, чтобы он перекрывал выступающую точку на полу (детальнее: "Установка маяков для стяжки пола своими руками - рекомендации").


    Существует определенная последовательность действий, как выставить маяки для стяжки пола:

    1. При помощи перфоратора в бетонном основании (со стороны входной двери в комнату) на линии крайнего из маячков делают углубление диаметром 6-10 миллиметров. В отверстие помещают деревянный чопик, потом вворачивают саморез.
    2. Другой крепеж устанавливают на втором конце линии, где будет располагаться направляющая.
    3. Потом на шляпки крепежных элементов помещают правило (можно длинный брусок) и к нему прикладывают уровень. Расположение второго самореза регулируют так, чтобы две шляпки находились на одной горизонтали.
    4. Между ними натягивают леску (можно малярный шнур). Под ней просверливают еще несколько углублений с шагом 50-60 сантиметров. В них вставляют чопики и вкручивают саморезы.
    5. Аналогичную операцию выполняют по линии второго крайнего маячка. Затем по крайним направлющим укладывают горстками гипсовый раствор. Вместо него можно задействовать обычный цементный состав, добавив в него алебастр, и тогда он схватится минут за 15.

    Заливка стяжки

    После завершения процесса, связанного с тем, как выставить маяки под стяжку, начинают заливку бетонного пола.


    Эту работу выполняют в такой последовательности:

    Таким образом, при обустройстве бетонного пола самым сложным процессом является монтаж маячков. Если соблюдать технологию и знать, как ставить маяки для стяжки правильно, эту работу можно выполнить самостоятельно. 

    Маячки для выравнивания пола - варианты установки с пошаговыми инструкциями

    Выбор маяков в зависимости от разновидности стяжки

    Тип маяков выбирается в соответствии с особенностями стяжки.

    Таблица. Выбор типа маяков в зависимости от стяжки

    Разновидности стяжки Типы маяков

    Сухая стяжка

    Такая стяжка выполняется преимущественно из керамзита. В качестве маяков в данном случае целесообразно использовать П-образные профили, применяемые при монтаже гипсокартонных конструкций. Подобные изделия изготавливаются из металла, характеризуются высокой прочностью и хорошо держат изначальную форму под нагрузками, создаваемыми материалом засыпки.

    Наливные стяжки

    При обустройстве наливного пола целесообразнее всего использовать специальные маяки под названием реперы. Конструкция представляет собой треногу с вращающимся по принципу винта центральным стержнем. Поднимая эту регулируемую «ногу» вверх, можно задавать требуемую толщину наливного выравнивающего слоя.

    Стяжки на цементной основе

    В качестве маяков для цементной стяжки можно использовать упомянутый ранее металлический оцинкованный профиль. Наряду с этим, существует ряд вариантов обустройства маяков, предполагающих применение элементарных подручных средств: — металлических профилей для выполнения штукатурных работ; — деревянных брусков; — труб; — «горок» раствора; — саморезов.

    Полезный совет

    Это интересно: Ламинат «Kronospan»

    Подготовительные работы установки маяков

    Направляющие для стяжки пола следует устанавливать на подготовленную поверхность. От правильного выполнения работ по подготовке помещения к установке направляющих зависят рабочие характеристики и ресурс эксплуатации выполняемой стяжк

    как правильно выставить и использовать в работе


    Создание декоративного напольного покрытия требует установки маяков для стяжки пола. Они помогают получить ровную поверхность, и она в результате будет выглядеть эстетически приятно. Но есть разные виды маяков на пол, чтобы понять какие варианты, подходят для конкретного случая, стоит рассмотреть все варианты. У каждого есть свои нюансы, которые следует знать до начала выполнения работ. О популярных видах, и правильной работе с ними будет рассказано далее.

    Варианты маяков под заливку стяжки

    Маяки для стяжки пола должны надежно фиксироваться, лишь тогда можно получить идеально ровную поверхность. При работе нарушить непрочную фиксацию может заливание пола или засыпание смеси. Поэтому этому моменту так важно уделять особое внимание. Какие маяки лучше выбирать для стяжки зависит от вида используемого растворного материала, соответственно и принцип действий будет отличаться.

    Далее будут описаны маяки для пола для полусухой и мокрой стяжки, являющиеся наиболее популярными вариантами работы.

    Маяки для стяжки пола должны надежно фиксироваться, лишь тогда можно получить идеально ровную поверхность.

    Для полусухой стяжки

    Данный вариант походит практически к любому виду основания. Выполняется в разных видах, зависит от материала, использующегося для приготовления раствора. В этом случае для разведения раствора используется маленькое количество воды. Что способствует уменьшению времени необходимого на проведения работы, за счет более быстрого высыхания поверхности. И также уменьшает количество образуемой грязи при работе.

    Первый вариант при использовании бетона для изготовления раствора. При использовании бетонного состава, количество стяжки берется минимальное. Чтобы получить нужную степень пластичности, прибегают к введению дополнительных элементов.

    Чтобы получить хорошо выравненную поверхность, применяют разные маяки. Они имеют свои особенности. Обычно выбираются для этой цели следующие виды маячков для заливки пола:

    Этапы работы в данном варианте:

    1. Нужно подготовить дюбели и саморезы, диаметр которых должен быть 6 мм. Длина зависит от высоты стяжки, там, где должны находиться маяки сверлят отверстия.
    2. В сделанные отверстия вставляют дюбели, после шурупы с шагом в 20-30 см.
    3. По проделанной разметке или по лазерному лучу производят закручивание саморезов до необходимого уровня, при этом учитывают и толщину планки, выбранной для укладки сверху.
    4. Проверять местоположение саморезов следует уровнем, сравнивая их и с соседними рядами.
    5. Сверху монтируется профиль, проверяется его положение, фиксировать маяки нужно с помощью раствора.

    При использовании бетонного состава, количество стяжки берется минимальное.

    Второй распространенный вариант, это цементно-песчаная стяжка. Чтобы провести полусухую стяжку, смесь нужно развести с количеством воды, чтобы консистенция доходила до образования комка, при сжатии которого вода не будет выходить наружу.

    Такая консистенция позволяет составу хорошо держать форму, поэтому маяки должны справляться с таким раствором.

    Сюда подходят нижеперечисленные виды:

    До того, как выставить маяки на полу для песчано-цементного раствора, нужно ознакомиться с рядом правил. Профили должны располагаться перпендикулярно длиннейшей стене комнаты, шаг делается в 200 мм., крайняя профили ставят на расстоянии в 300 мм. от стены. Если используются металлические профили, их чаще всего крепят с помощью саморезов, но для этой цели может использоваться бетонный раствор. Тогда действия заключаются в следующем:

    1. На пол наносят смесь, сверху закрывают ее ровным и твердым предметом, например, фанерой.
    2. Правилом смесь выравнивается, на нее будут ориентироваться и в дальнейшем.
    3. Высоту направляющих проверяют в продольном и поперечном направлении, маячки должны после просохнуть полностью.
    4. Параллельно стене набрасывается смесь, количество которой должно хватать, чтобы направлять мастера для получения необходимой высоты.
    5. Работая правилом смесь выравнивается.

    Если используются металлические профили, их чаще всего крепят с помощью саморезов, но для этой цели может использоваться бетонный раствор.

    Для мокрой стяжки

    Чтобы провести мокрую стяжку, нужно использовать бетон с хорошей влажностью. В связи с этим маяки должны надежно выдерживать данную серьезную нагрузку, и надежно удерживаться на установленных местах, они должны отличаться прочностью. Таким требованиям отвечают нижеописанные маяки:

    При работе следует ориентироваться на ряд правил:

    Чтобы провести мокрую стяжку, нужно использовать бетон с хорошей влажностью.

    Подготовительные работы

    Перед началом работ обязательно нужно провести подготовительный этап, чтобы результат был качественным. Наличие лишних элементов может привести к растрескиванию стяжки при эксплуатации, и тогда ремонт, возможно, придется делать повторно. Что конечно, отразиться на денежных средствах и времени. Сначала необходимо очистить пол от:

    Если на поверхности обнаружены любые неровности, их стоит ликвидировать. Для этой цели можно использовать шлифовальную машинку, или наждачкой оттереть их.

    Необходимо тщательно осмотреть пол, и при обнаружении любых трещинок и углублений избавиться от них, они могут повлечь растрескивания покрытия при эксплуатации.

    Чтобы их заполнить выбирают составы с минимальной усадкой, высыхающие в быстрые сроки. Если нужно, то проводят повторную шлифовку. Далее поверхность покрывают грунтовочным составом и водоотталкивающим средством. Такое покрытие позволит улучшить прочность и создаст барьер от воздействия влаги.

    Перед началом работ обязательно нужно провести подготовительный этап, чтобы результат был качественным.

    Следующим действием является нахождение нулевого уровня. Этапы процесса:

    1. На высоте 1.5 м. на стене ставится точка, служащая для проведения дальнейших измерений.
    2. Через данную отметку, используя строительный уровень, прочерчивают базовый уровень.
    3. Проводят измерение расстояния от базового уровня до пола. Чтобы получить наиболее точный результат, проводится несколько замеров. В итоге получают меньшее и большее расстояние.
    4. К полученному меньшому значению прибавляется 3 сантиметра. Полученное значение определяет местонахождения верхней стяжки.
    5. По всей комнате через отмеренную верхнюю точку прочерчивается полоса, выставлять маяки будут по этой линии.

    Чтобы получить наиболее точный результат, проводится несколько замеров.

    При наличии можно воспользоваться лазерным уровнем. Этапы измерений будут следующие:

    1. Уровень нужно установить на высоту один-полтора метра.
    2. Делаются разметка луча во всех комнатах, чтобы в другой комнате имелась возможность совмещения лазерного луча с полученной линией горизонта.
    3. Луч будет играть роль нулевой линии, и нужно найти самую высокую точку основания в помещении.
    4. Переходят с уровнем в смежное помещение, и луч соединяется с поставленной до этого точкой. Для этого его надо разместить так, чтобы он попадал в другую комнату.
    5. Определяется самая высокая отметка в этой комнате.
    6. После измерения каждой комнаты, нужно найти самую высокую точку основания для всего помещения. От этой отметки и будет проходить линия стяжки.

    После измерения каждой комнаты, нужно найти самую высокую точку основания для всего помещения.

    Маяки из П-образного профиля

    Когда выбирается сухая стяжка пола, то лучшим вариантом становится использование П-образных маяков. При этом следует ставить направляющие с высотой стенок не менее 27 мм, чтобы устанавливать их верно, нужно крепить маяки, выполняя следующие шаги:

    1. На пол профили нужно поставить кромками вверх. Шаг должен быть длиной короче, чем использующеюся для работы правило. Стандартно расстояние делается в 100 сантиметров.
    2. Далее смесь засыпается между бортиками профилей, и между маяками в целом.
    3. Правилом излишки состава убираются, в то это же время поверхность выравнивается.

    В итоге получается, что маячки задевают листы, которые будут после укладываться лишь бортиками. Это способствует сохранению звукоизоляционные свойства и других важных характеристики отделанной поверхности.

    В этом случае изымать маяки после проведения работ нельзя.

    Когда выбирается сухая стяжка пола, то лучшим вариантом становится использование П-образных маяков.

    Маяки из деревянных реек

    Использование деревянных реек становится менее популярным на сегодняшний день. Обычно их выбирают, когда нужно сэкономить на количестве материалов и требуется создать покрытия минимально толщины. С рейками из дерева сложнее добиться ровности. Поэтому этот вариант не удобен для новичков, им обычно пользуются профессионалы.

    Для данной работы больше подходит полусухая стяжка. Предварительно сами рейки нужно замочить, чтобы они потом не вытягивали влагу из раствора.

    Их устройство производится по уровню, сначала действуют с нулевого. Высоту можно регулировать клиньями, саморезами, либо прокладками. После установки пол заливают, после схватывания осторожно деревянные рейки извлекают. Образовавшиеся зазоры, заполняют тем же раствором, который использовался для основной части работы.

    Обычно их выбирают, когда нужно сэкономить на количестве материалов и требуется создать покрытия минимально толщины.

    Процесс установки и заливки

    После того, как закрепление маячков завершилось, и проверена надежность их фиксации, переходят к заливке напольного покрытия.

    До заливки стоит нарисовать схему проложенных коммуникаций, или делается их фотография. С помощью них в дальнейшем можно без труда найти расположение коммуникаций, и при проведении другого ремонта их не заденут.

    Начинать заливать необходимо с угла комнаты противоположному выходу из нее. Заливка происходит между двумя маяками, уровень ее должен получаться чуть выше уровня маячков. Движения для выравнивания делаются зигзагообразные, работают правилом. Так снимаются излишки, в неровности добавляется состав и происходит дальнейшее выравнивание.

    Действуют, таким образом, по всей комнате, пока полы полностью не будут залиты. Рекомендуются проводить заливку в одном помещении за день, тогда раствор будет высыхать равномерно, и это поможет избежать образования трещин.

    Ходить по покрытию можно уже через сутки, двое. Если использовались маяки, которые требуют извлечения, то их нужно достать и закрыть канавки раствором. Но переходить к монтированию финишного покрытия еще нельзя.

    Начинать заливать необходимо с угла комнаты противоположному выходу из нее.

    Время полного высыхания и готовности покрытия к дальнейшему этапу, зависит от следующих факторов:

    Стандартно для этого требуется четыре недели.

    В этот период покрытие должно быть накрыто пленкой, и необходимо проводить увлажнение стяжки каждый день, чтобы она не растрескалась.

    Время полного высыхания и готовности покрытия к дальнейшему этапу четыре недели.

    Вынимать ли маяки после окончания работ

    Стоит ли изымать маяки после работы. Ответ на данный волнующий многих вопрос зависит от вида маяков, и того какой вид раствора использовался. Вынимать металлические маяки рекомендуется, чтобы они в дальнейшем не заржавели и не рассыпались со временем, что приведет к нарушению всего покрытия. Чтобы избежать необходимости их вынимать, лучше выбирать нержавеющий материал, алюминий.  Хотя есть мастеров, утверждающих, что можно обойтись и без извлечения металлических профилей.

    Также убирать следуют по схожим причинам и деревянные рейки. Данный вид и по этой причине больше подходит для специалистов.

    Вынимать металлические маяки рекомендуется, чтобы они в дальнейшем не заржавели и не рассыпались со временем, что приведет к нарушению всего покрытия.

    Маяки для стяжки пола обеспечивают ровность покрытия, работать с ними удобно и несложно. Самыми приемлемыми вариантами для работы непрофессионалу являются профили из металла. Сам процесс требует внимательности и аккуратности, ведь регулировку нужно проводить точно по уровню. Если соблюдать общие правила работы и не торопиться, то результат будет радовать глаз. И дальнейшее покрытие легко можно будет уложить.

    Видео: Все что нужно знать при установке маяков

    Можно ли положить на пол матрас? Оценка рисков и альтернатив

    Меню
    .

    Как маячки могут улучшить впечатления в ресторанах

    Примечание редактора. Если вы хотите создать маяк, чтобы радовать посетителей, вам нужно приложение. Однако , если у вас его нет, вы можете использовать QR-коды. Бесконтактное меню находится в центре бесконтактного обеда. Если вам нужна инструкция для создания и развертывания меню QR-кода, ознакомьтесь с нашим руководством.

    С ростом использования мобильных устройств произошел сдвиг в способах, которыми клиенты хотят подключаться и взаимодействовать со своими любимыми ресторанами.Они ожидают, что бренды будут творчески использовать технологии и использовать данные, собранные в ходе их предыдущих взаимодействий, для взаимодействия с ними в контекстной манере.

    Будучи единственным устройством, которое клиенты просматривают чаще всего, мобильное устройство дает вам возможность точно настраивать ваши сообщения и гарантировать, что ваша целевая аудитория сможет взаимодействовать с ним в этом конкретном месте. Например, вы можете автоматически отправлять push-уведомления с заманчивым предложением любимого блюда вашего клиента, когда он проходит мимо вашего ресторана.Таким образом, весьма вероятно, что интеграция маяков с вашими маркетинговыми усилиями может привести к более быстрым конверсиям и большей лояльности.

    Несмотря на то, что было реализовано несколько внедрений маяков в различных вертикалях, таких как торговые центры, авиалинии и стадионы, многие маркетологи до сих пор не полностью уверены в рынке маяков. Одна из основных причин этого - неправильное представление большинства маркетологов о проблемах конфиденциальности и безопасности маяков. Мы ответили на несколько часто задаваемых вопросов о маяках в одном из наших предыдущих сообщений в блоге.

    В этом посте мы подробно обсудим, как маяки могут помочь ресторанам иметь значимое взаимодействие со своими клиентами.

    [Tweet «Как маяки могут улучшить впечатление от ужина в ресторане»]

    Как рестораны могут использовать маяки:

    1. Разрешите своим клиентам совершать мобильные платежи

    В связи с изменением технологий и покупательского поведения потребители стали ожидать от своих любимых ресторанов удобных вариантов мобильных платежей.Фактически, согласно недавнему исследованию, проведенному международной консалтинговой компанией Latitude, 61% людей согласны с тем, что они лучше относятся к брендам, предлагающим хорошие мобильные возможности. Таким образом, включение мобильных платежей через маяки может подтолкнуть клиента к выбору вашего ресторана, а не вашего конкурента. Более того, это не только помогает ресторанам сэкономить на транзакционных сборах, но и дает им возможность повысить лояльность клиентов.

    Источник изображения: engadget.com

    Например, Eggcellent, ресторан в Токио, недавно начал предоставлять клиентам возможность заказывать еду и совершать мобильные платежи через маяк.Для этого они поместили эти устройства с поддержкой Bluetooth на каждый стол в ресторане. Как только клиент подносит свое мобильное устройство к маяку, открывается приложение меню. Он даже позволяет клиентам просматривать блюда, понравившиеся их друзьям, поскольку оно связывает приложение с сайтами социальных сетей, которые клиент часто посещает. После этого в ресторане можно будет оформить безналичную оплату через приложение.

    [Tweet «Как Eggcellent использует маяки, чтобы позволить клиентам совершать мобильные платежи»]

    2.Сократите время ожидания, предложив функцию «предварительный заказ»

    Согласно недавнему исследованию, проведенному Technomic, исследовательской фирмой в сфере общественного питания, рестораны с непринужденной обстановкой, сегмент, который обычно приносит около 160 миллиардов долларов ежегодно, в прошлом году продемонстрировали рост всего на 2%. Одна из основных причин этого спада - неспособность этого сегмента удовлетворить потребности современного подключенного потребителя за счет использования технологий.

    Обеспечение более быстрого обслуживания поможет вам дать отпор.Вы можете начать работу в этом направлении, позволив своим клиентам делать заказы заранее. Фактически, ряд приложений для мобильной коммерции, таких как приложение Q, успешно интегрировали в свои операции возможности упреждающего заказа, чтобы помочь ресторанам увеличить среднюю стоимость заказа за счет сокращения времени ожидания. Маяки здесь тоже могут помочь. Вы можете установить маяк дальнего действия, чтобы отправлять оповещения персоналу на кухне, когда заказчик, заказавший заранее, окажется на определенном расстоянии от вашего местоположения. Это также поможет вам гарантировать, что ваш персонал приготовит еду вовремя.

    [Tweet «Как маячки могут помочь сократить время ожидания в ресторанах»]

    3. Вознаграждайте своих клиентов за то, что они проводят с вами время

    За последние несколько лет наблюдается устойчивый рост популярности программ лояльности, которые вознаграждают клиентов за то, что они остаются верными своему бренду. Beacon может помочь вам повысить заинтересованность, легко увязав потребности и предпочтения ваших клиентов с предлагаемыми вознаграждениями.

    Например, немецкая ресторанная группа Mook недавно интегрировала технологию iBeacon в свое существующее мобильное приложение, чтобы вознаграждать своих клиентов за время, проведенное в ресторане.Эти крошечные устройства помогают ресторанам точно определять местонахождение своих клиентов с помощью сигнала Bluetooth с мобильных телефонов клиентов и, таким образом, отслеживать количество времени, которое они обычно проводят в заведениях группы. Затем приложение использует эту информацию для присвоения оценок, таких как «знаток-пристрастие» и «гость», в зависимости от времени, проведенного в ресторане. Клиенты с более высоким рейтингом награждаются такими предложениями, как бесплатный напиток или быстрое распределение столика по прибытии.

    [Твитнуть «Как Mook использовал маяки, чтобы вознаградить своих постоянных клиентов»]

    4.Геймифицируйте опыт сканирования пабов

    Сегодня клиентов засыпают множеством предложений и сделок. Таким образом, в борьбе за успех в привлечении клиентов, соответствующих их интересам и потребностям, а также за повышение лояльности клиентов, геймификация выступает в качестве важной бизнес-стратегии. Как и в случае событий, маяки помогают ресторанам укреплять связи со своими клиентами, вознаграждая их за выполнение определенных желаемых действий.

    Источник изображения: essentialmac.co.uk

    В последнее время технология iBeacon использовалась для геймификации традиционного ночного ползания в пабах в центре города. Вспомогательные центры в нижнем Нью-Йорке установили маяки, позволяющие сканерам использовать приложение Beacon Crawl для обнаружения маяков, отвечать на задачи с помощью предоставленных подсказок и получать награды, такие как специальные напитки, льготы и т. Д., По пути. Элементы геймификации были разработаны для поощрения поисковых роботов за публикацию в социальных сетях. Чем больше количество селфи или репостов, тем больше заработано очков сканирования.В конце концов, краулер с наибольшим количеством очков выигрывал призы от ряда спонсоров, таких как Karma, Uber и других.

    [Tweet «Как нью-йоркские бары использовали маяки для геймификации традиционного обхода пабов»]

    Таким образом, маячки дают ресторанам возможность лучше привлекать клиентов через реальный опыт, получая при этом 360-градусное представление о потребностях и интересах потребителей.

    Если вы планируете пилотировать маяк, обратите внимание на Beaconstac, который включает в себя все, что вам нужно для начала работы.Используя Beaconstac, вы можете создать свою собственную кампанию без помощи разработчика!

    С энтузиазмом относится к маркетингу и повышению рентабельности инвестиций бизнеса.

    Этот блог был первоначально опубликован 21 августа 2014 г. в 13:08

    .

    Как сделать звукоизоляцию полов в квартире: Сделай сам за 3 простых шага!

    Я хочу сделать звукоизоляцию этажей своей квартиры

    Многие люди, живущие самостоятельно, знают, что квартира - одно из самых любопытных мест для проживания.

    Слышен шум, исходящий со всех сторон от домашних животных, ссорящихся пар, громких стереосистем, младенцев ... что угодно.

    И наоборот, всегда есть вероятность, что действия, которые вы выполняете сами по себе, могут вызвать проблемы и у ваших соседей.

    Неважно, создаете ли вы шум из-за компании или прослушивания музыки, любой звук, который вы создаете в своей квартире, скорее всего, будет слышен вашими соседями.

    Вот почему вы захотите изучить возможность звукоизоляции вашей квартиры, и один из лучших способов сделать это - сделать звукоизоляцию пола в вашей квартире.

    Это помогает поглощать вибрации, создаваемые повседневным шумом, и позволяет блокировать шум других.

    В этой статье мы рассмотрим способы, с помощью которых вы можете превратить свою квартиру в убежище, безопасное от шума, как внутри, так и снаружи.

    Мы рассмотрим методы, которые можно использовать, и продукты, необходимые для создания звукоизолирующего пола в квартире, без потери залога при несанкционированных изменениях.

    Как сделать звукоизоляцию полов в вашей квартире

    Что вам понадобится:

    Коврик для упражнений Prosource Puzzle

    Используйте его как первый слой, который вы положите на пол

    Подложка для полов из ламината

    Обеспечивает дополнительный звукоизоляционный барьер

    Коврик Premium Grip Pad

    Обеспечивает надежную защиту от шума

    Green Glue Compound

    Обладает шумоподавляющей способностью и удерживает любые слои коврового покрытия на месте

    Но во-первых, уведомление

    Еще до того, как вы начнете искать способы звукоизоляции полов, вам нужно убедиться, что вы можете внести коррективы, не нарушая ничего, что может быть в пределах вашей аренды.

    Я знаю, что это звучит так, как будто это очевидно, и в большинстве случаев арендатор квартиры будет в порядке, но по моему собственному опыту я жил в многоквартирном комплексе, в котором были строгие, если не совсем глупые правила.

    Сюда входят модификации или «опасности», которые могут помешать безопасности или обесценить внешний вид квартиры.

    Итак, если вы живете в одном из этих сверхстрогих районов, вы можете захотеть узнать, сможете ли вы вообще сделать какие-либо приложения для шумоподавления в своей квартире.

    Метод 1: Оплата профессионалу

    Если у вас есть лишние деньги в вашем бюджете, то вам, вероятно, будет лучше заплатить профессионалу за звукоизоляцию пола в вашей квартире.

    При этом вам не придется беспокоиться о покупке материалов или ремонте «своими руками».

    Вместо этого вам просто нужно побеспокоиться о деньгах, чтобы заплатить профессионалу, и расслабиться и позволить волшебству случиться.

    Имея это в виду, профессиональный монтаж может быть намного дороже, чем покупка необходимых материалов и выполнение работы самостоятельно.

    Также многие профессиональные работы можно считать постоянными изменениями; то, что не одобряют, если вы снимаете квартиру и не желаете нарушать договор аренды.

    Однако, если у вас есть лишние деньги, и вы либо являетесь владельцем квартиры, либо арендодатель одобряет изменения, то это самый простой способ звукоизоляции полов в квартире.

    Метод 2: Множество техник звукоизоляции пола своими руками

    Итак, вы говорите, что готовы испачкаться, и у вас есть деньги, чтобы сэкономить на звукоизоляционных материалах?

    Тогда добро пожаловать в мир звукоизоляции полов «Сделай сам»!

    Есть несколько способов звукоизоляции собственного пола, некоторые из которых требуют больше времени и долговечны, чем другие.

    Как вы, возможно, догадались, из-за характера некоторых из этих проектов вам нужно убедиться, что вы действительно можете внести эти изменения и что вы не будете нарушать условия аренды квартиры.

    В конце концов: никакое шумоподавление не стоит быть бездомным.

    Для большинства этих методов легче иметь пол без коврового покрытия и без покрытия.

    Это упростит укладку различных подкладок и ковров на пол и часто требует минимальных усилий.

    Тем не менее, не все, кто живет в квартире, будут иметь это удобство, поэтому некоторые из этих методов можно использовать и на уже покрытом ковром полу, хотя и с немного большей работой.

    как звукоизолировать пол (методы «сделай сам»)

    «сделай сам» 1: переплетение ковриков

    Вы когда-нибудь вспоминали, как эти странные, похожие на головоломки коврики на полу в классе начальной школы или дети? питомник?

    Эти коврики используются для звукоизоляции, их также можно использовать внутри вашей квартиры.

    Чтобы использовать эти переплетенные напольные коврики, вам просто нужно положить первый в угол пола своей квартиры и работать оттуда, покрывая пол, соединяя коврики, как если бы это была одна большая головоломка.

    Повторяйте до тех пор, пока не покроете поверхность, которую хотите сделать звукоизоляцией.

    Этот метод - один из самых простых способов звукоизоляции для тех, кто не хочет тратить слишком много времени и сил.

    Это также один из самых дешевых продуктов, некоторые продукты, такие как коврик для упражнений Prosource Puzzle, стоят всего около 20 долларов.

    Обратной стороной является то, что соединяющиеся друг с другом коврики не всегда лучше справляются с шумоподавлением по сравнению с некоторыми другими продуктами, которые вы можете использовать.

    Для достижения наилучшего эффекта попробуйте комбинировать напольные коврики с другими звукоизолирующими материалами, такими как ...

    DIY Техника 2: Акустическая подкладка для пола

    Акустическая подкладка для пола похожа на очень тонкий слой изоляции, который обычно размещены под ковром (или чем-то вроде вышеупомянутых переплетенных напольных ковриков), чтобы обеспечить дополнительный звукоизоляционный барьер.

    По этой причине при нанесении подложки вы, вероятно, захотите сделать это поверх голого пола из твердых пород дерева или винила, если это возможно.

    В целях звукоизоляции одной из лучших подложек, которые вы можете использовать, является подложка для пола LAMINATE.

    Эта подложка изготовлена ​​с пароизоляцией и имеет толщину 3 мм, что дает ей наилучшие возможности звукопоглощения.

    Чтобы нанести, разверните материал на полу, покрывая его от стены до стены, как будто покрывая что-то алюминиевой фольгой.

    При необходимости прикрепите материал к краю пола с помощью гвоздей.

    Повторяйте по мере необходимости, пока не получите покрытие, отрезая материал по краю пола.

    DIY Техника 3: Ковровая набивка

    Лучше всего думать о ковровой подкладке как о велосипедном шлеме для пола, который специально сконструирован так, чтобы быть достаточно толстым, чтобы обеспечить достаточную защиту от опасности «шума».

    Эти ковры, хотя и очень эффективные сами по себе, раскрывают свой потенциал, укладывая их под традиционным ковром.

    Процесс укладки коврового покрытия не отличается от процесса укладки традиционного ковра в вашем доме:

    Вы просто раскатываете материал, пока он не встретится с обоими краями пола, разрезаете его по краям и закрепляете клеем. или гвозди (в зависимости от предпочтений).

    На этот раз вам понадобится несколько инструментов для выполнения работы, а также, из-за большего веса, вам может понадобиться один или два друга для помощи в процессе установки.

    Есть много различных ковровых покрытий, которые доступны просто с целью звукоизоляции, но наш выбор должен быть Premium Grip Rug Pad.

    Это связано с тем, что эти подушечки сверхпрочные и устойчивые к скольжению, что упрощает процесс нанесения.

    Дополнительные элементы для звукоизоляции вашей квартиры. Пол

    Клей и другие звукоизоляционные составы

    Хотя все вышеперечисленные методы самостоятельной работы могут быть хороши сами по себе, все всегда может быть лучше.

    Если вы хотите получить еще больше возможностей шумоподавления от ваших звукоизоляционных текстур, вы можете попробовать использовать звукоизоляционный состав.

    Эти составы обычно представляют собой клеи, такие как клей, которые помогают прикрепить такие предметы, как акустическая подложка и звуконепроницаемое ковровое покрытие, к твердому полу, а также обеспечивают собственную способность шумоподавления.

    Это достигается путем добавления дополнительного слоя между двумя твердыми слоями, который предотвращает попадание любого шума в вашу квартиру или из нее.

    Еще одно преимущество использования компаундов вместо гвоздей заключается в том, что гвозди на самом деле могут вызывать больше шума, даже если он небольшой.

    Это связано с тем, что металлические гвозди могут отражать вибрации, создавая немного больше шума, когда вы идете по ним, чем по соединениям.

    Один из лучших клеев, который вы можете купить, Green Glue Compound, стоит недешево - около 95 долларов за пять тюбиков, но, без сомнения, стоит каждого пенни.

    Это связано с тем, что Green Glue Compound имеет промышленную прочность, а это означает, что он будет удерживать любые слои коврового покрытия на месте, и прошел многочастотные испытания, чтобы убедиться в его способности шумоподавления.

    Сомнительно? Узнайте больше о Green Glue здесь.

    Напольное покрытие на ваш выбор:

    Живя в квартире, особенно в той, которую вы снимаете, у вас может не быть особого выбора в отношении типа напольного покрытия.

    Другими словами, вы в основном вынуждены работать с любым полом, который уже есть, если вам вообще разрешено выполнять какие-либо работы внутри вашей квартиры.

    Однако, если у вас есть выбор добавить свой выбор напольного покрытия в вашу квартиру, этот выбор может сыграть большую роль в количестве звука, который можно услышать в вашем жилище.

    В качестве основного слоя вам, очевидно, понадобится что-то вроде лиственной древесины или плитки.

    С этим слоем легче всего работать при укладке звукоизоляционного слоя или ковра.

    Для верхнего слоя (в большинстве случаев наносимого после выбранного вами звукоизоляционного материала) вам понадобится толстый, прочный ковер, который не будет слишком губчатым.

    Этот слой коврового покрытия необходим, поскольку вам нужно что-то достаточно толстое, чтобы поглощать звук, но не настолько мягкое, чтобы вам было трудно ходить.

    Что касается дизайна и стиля, то это ваш выбор, поскольку он играет небольшую роль в эффективности звукопоглощения вашего ковра.

    Вам также могут понравиться: Что нужно знать об акустических полах

    О звукоизоляции пола в квартире

    Помните, когда вы укладываете звукоизоляционный пол, вам не нужно ограничиваться использованием только одного материала.

    Ковровое покрытие, акустическая подкладка и блокирующие подкладки лучше всего работают в сочетании друг с другом для создания наилучшей звукоизоляции.

    Если вам нужна помощь с укладкой слоев, это нужно делать так (снизу вверх):

    Чтобы уменьшить количество звуковых волн в вашей квартире, убедитесь, что между звукоизолированным полом и стеной нет зазоров.

    Если вы хотите быть в безопасности, вы можете даже немного приподнять ковровую подушку или подкладку на стене так, чтобы они находились на одном уровне с верхним слоем коврового покрытия, при этом коврик приклеится к стене с помощью герметика.

    Наконец, даже несмотря на то, что некоторые из этих методов могут быть достаточно легкими для самостоятельного выполнения, вероятно, в ваших интересах попросить друга помочь вам с этим самодельным проектом.

    Это значительно упростит процесс и избавит от некоторых неудобств, связанных с работой в одиночку.

    Звукоизоляция пола в квартире - непростая задача, но она стоит потраченных усилий и времени.

    Прежде чем вы это узнаете, вы будете жить в квартире, которая почти полностью свободна от шума ваших соседей и настолько спокойна, насколько вы этого хотите!

    Активное время 20 минут

    Общее время 20 минут

    Материалы

    Инструкции

    1. Техника 1: переплетение ковриков своими руками
    2. DIY Техника 2: Акустическая подкладка для пола
    3. DIY Техника 3: Ковровое покрытие
    4. DIY Техника 4: Клей и другие звукоизоляционные составы
    5. Альтернатива: оплата профессионалу
    .

    Охота на маяк: CLBeaconRegion - бесплатное руководство по взлому со Swift

    Если все работает, вы должны были получить большой запрос подтверждения iOS с вопросом, хотите ли вы предоставить приложению доступ к вашему местоположению. Это сообщение действительно грубоватое, поэтому пользователи, надеюсь, найдут несколько минут, чтобы прочитать его, прежде чем продолжить.

    Но это приглашение - не единственный способ, которым iOS помогает пользователям защитить свою конфиденциальность. Если вы выбрали «когда используется», вы все равно будете получать информацию о местоположении, пока ваше приложение работает в фоновом режиме, если вы включите фоновую возможность, и iOS уведомит пользователей об этом, сделав строку состояния устройства синей и сообщив: « YourAppName использует ваше местоположение.«Если вы выбрали« всегда », iOS подождет несколько дней, а затем спросит пользователя, хотят ли они по-прежнему предоставлять разрешение, просто для полной уверенности.

    Предполагая, что все прошло хорошо, давайте посмотрим, как мы на самом деле определяем дальность действия маяков. Во-первых, мы используем новый класс CLBeaconRegion , который используется для однозначной идентификации маяка. Во-вторых, мы передаем это нашему объекту CLLocationManager , вызывая его startMonitoring (для :) и startRangingBeacons (in :) методов.Как только это будет сделано, мы сидим и ждем. Как только iOS что-нибудь нам скажет, она это сделает.

    iBeacon идентифицируются с использованием трех частей информации: универсального уникального идентификатора (UUID), плюс старший номер и младший номер. Первое число - это длинная шестнадцатеричная строка, которую вы можете создать, запустив uuidgen в терминале вашего Mac. Он должен однозначно идентифицировать вас или вашу сеть магазинов.

    Старший номер используется для разделения в UUID. Итак, если у вас есть 10 000 магазинов в вашей сети супермаркетов, вы должны использовать для всех один и тот же UUID, но давать каждому свой основной номер.Это основное число должно быть от 1 до 65535, что достаточно, чтобы идентифицировать все точки McDonalds и Starbucks вместе взятые!

    Младший номер может (при желании) использоваться для разделения в рамках основного номера. Например, если в вашем флагманском лондонском магазине 12 этажей, на каждом из которых есть 10 отделов, вы должны присвоить каждому из них другой младший номер.

    Сочетание всех трех определяет точное местоположение пользователя:

    Если вам не нужен такой уровень детализации, вы можете пропустить второстепенный или даже большой - выбор за вами.

    Пришло время поместить это в код, поэтому мы собираемся создать новый метод под названием startScanning () , который содержит следующее:

      func startScanning () { let uuid = UUID (uuidString: "5A4BCFCE-174E-4BAC-A814-092E77F6B7E5")! let beaconRegion = CLBeaconRegion (близостьUUID: uuid, major: 123, minor: 456, идентификатор: "MyBeacon") locationManager ?.startMonitoring (для: beaconRegion) locationManager? .startRangingBeacons (in: beaconRegion) }  

    Вы встретили UUID в проекте 10, но здесь мы преобразуем строку в UUID, а не генерируем UUID и преобразуем его в строку. UUID, который я использую, является одним из тех, которые встроены в приложение Locate Beacon - посмотрите в разделе «Apple AirLocate 5A4BCFCE» и найдите его там. Обратите внимание, что я просматриваю определенные основные и второстепенные номера, поэтому введите их в свое приложение Locate Beacon.

    Поле идентификатора - это просто строка, которую вы можете установить, чтобы помочь идентифицировать этот маяк в удобочитаемом виде. Это, плюс UUID, основные и второстепенные поля, входит в класс CLBeaconRegion , который используется для идентификации и работы с iBeacons. Затем он отправляется нашему менеджеру местоположения с просьбой отслеживать существование региона, а также начать измерение расстояния между нами и маяком.

    Найдите комментарий // do stuff внутри метода didChangeAuthorization , который вы написали несколько минут назад, и измените его на этот:

      startScanning ()  

    Этот метод теперь должен быть намного яснее: мы начинаем сканирование маяков только тогда, когда у нас есть разрешение и если устройство может это делать.

    Если вы запустите приложение сейчас (на реальном устройстве, помните!), Вы увидите, что оно буквально выглядит идентично, как будто нам не нужно было писать код iBeacon. Но за кулисами, обнаружение и ранжирование происходит , мы просто ничего не делаем с этим!

    Это приложение изменит текст метки и цвет фона для отображения близости к маяку, который мы ищем. Это будет сделано с помощью одного метода, называемого update (distance :) , который будет использовать блок переключателя / case и анимацию, чтобы переход выглядел плавным.Давайте сначала напишем этот метод:

      func update (distance: CLProximity) { UIView.animate (withDuration: 1) { переключить расстояние { case .unknown: self.view.backgroundColor = UIColor.gray self.distanceReading.text = "НЕИЗВЕСТНО" case .far: self.view.backgroundColor = UIColor.blue self.distanceReading.text = "FAR" случай. рядом: self.view.backgroundColor = UIColor.orange self.distanceReading.text = "РЯДОМ" case .immediate: self.view.backgroundColor = UIColor.red self.distanceReading.text = "ПРЯМО ЗДЕСЬ" } } }  

    По большей части это просто выбор правильного цвета и текста, но вы заметите, что метод принимает в качестве параметра CLProximity .

    Теоретически это может быть только одно из наших четырех значений расстояния, поэтому у нас есть случай по умолчанию . Однако Swift должен показать вам предупреждение, потому что Apple пометила CLProximity как перечисление, которое может измениться в будущем - например, они могут добавить более мелкие значения.

    Это всего лишь предупреждение , а не ошибка , потому что вы можете собрать свой код без покрытия будущих случаев, если хотите. Однако, если вы сделаете это, вы рискуете столкнуться с проблемами в будущем: если бы Apple добавила туда дополнительный ящик .farFarAway , что бы сделал ваш код?

    Здесь есть два решения: мы можем добавить специальный случай под названием @unknown default , который предназначен специально для отслеживания будущих значений. Это позволяет вам явно охватить все остальные случаи, а затем предоставить один дополнительный случай для обработки еще неизвестных случаев в будущем:

      @ неизвестно по умолчанию: я.view.backgroundColor = .black self.distanceReading.text = "КТО!"  

    В этом приложении, однако, легче рассматривать неизвестные будущие случаи как обычные неизвестные случаи, поэтому вместо этого я бы рекомендовал вам написать это:

      func update (distance: CLProximity) { UIView.animate (withDuration: 0.8) { переключить расстояние { case .far: self.view.backgroundColor = UIColor.blue self.distanceReading.text = "FAR" случай. рядом: я.view.backgroundColor = UIColor.orange self.distanceReading.text = "РЯДОМ" case .immediate: self.view.backgroundColor = UIColor.red self.distanceReading.text = "ПРЯМО ЗДЕСЬ" по умолчанию: self.view.backgroundColor = UIColor.gray self.distanceReading.text = "НЕИЗВЕСТНО" } } }  

    После написания этого метода все, что остается до завершения нашего проекта, - это поймать метод ранжирования из CLLocationManager .Нам будет предоставлен массив маяков, которые он нашел для данного региона, что учитывает случаи, когда несколько маяков передают один и тот же UUID.

    Если мы получим какие-либо маяки из этого метода, мы вытащим первый и используем его свойство близости для вызова нашего метода update (distance :) и перерисовки пользовательского интерфейса. Если маяков нет, мы просто используем .unknown , который вернет текст обратно в «UNKNOWN» и сделает цвет фона серым.

    Вот код:

      func locationManager (_ manager: CLLocationManager, didRangeBeacons beacons: [CLBeacon], в регионе: CLBeaconRegion) { if let beacon = beacons.first { обновление (расстояние: beacon.proximity) } else { обновление (расстояние: неизвестно) } }  

    На этом ваш код готов. Запустите его на устройстве, убедитесь, что Locate Beacon включен и передает данные, и наслаждайтесь своим приложением с функцией определения местоположения!

    .

    Преимущества, меры предосторожности и лучшие положения

    Многие из нас проводят большую часть дня, сидя на стульях или диванах. Фактически, вы, вероятно, сидите в одном, когда читаете это.

    Но некоторые люди вместо этого сидят на полу. Часто это часть их повседневного образа жизни. Например, в некоторых культурах принято во время еды сидеть на полу.

    Другие люди любят сидеть на полу из-за его предполагаемых преимуществ. Считается, что эта практика улучшает гибкость и подвижность, поскольку позволяет активно растягивать нижнюю часть тела.Также считается, что это способствует естественной стабилизации ваших основных мышц.

    Однако неправильное сидение на полу может вызвать боль и дискомфорт. Это особенно вероятно, если уже есть совместные проблемы.

    Давайте посмотрим на возможные преимущества и недостатки сидения на полу, а также на распространенные позы, которые вы можете попробовать.

    Возможные преимущества сидения на полу:

    Хотя сидение на полу может принести пользу, неправильное выполнение этого может вызвать проблемы. Возможные побочные эффекты:

    Если вы хотите сесть на пол, попробуйте следующие положения сидя.Чтобы понять, что вам удобнее, может потребоваться некоторое время.

    На коленях

    На коленях - обычное положение на полу с множеством вариаций. Чтобы встать на колени:

    1. Начните стоять. Шагните на одну ногу позади себя. Перенесите вес на переднюю ногу.
    2. Медленно опустите заднее колено на пол, удерживая пальцы ног на полу, а лодыжку согнутыми.
    3. Положите плечи на бедра. Опустите переднее колено на пол.
    4. Колени поставьте на ширине плеч.Положите ягодицы на пятки.

    Отсюда вы можете положить верхнюю часть лодыжек на пол, одну за другой. Ваши ягодицы будут опираться на ступни. В японской культуре это положение называется «сэйдза».

    Чтобы уменьшить давление на колени, вы можете согнуть одно колено и поставить ступню на пол. Другой вариант - встать на колени на циновке.

    Со скрещенными ногами

    Еще одна популярная поза на полу - сидение со скрещенными ногами. Для этого:

    1. Сядьте на пол.Согните оба колена, двигая их наружу. Поставьте одну ногу под противоположное колено.
    2. Перенесите вес на бедра, а не на ступни. Положите живот на бедра.
    3. Чтобы уменьшить давление на бедра, можно сесть на край сложенного одеяла. Вы также можете положить подушки под колени.

    Сиденье в согнутом положении

    Если у вас дискомфорт в коленях или лодыжках, попробуйте сесть в согнутом положении:

    1. Сядьте на пол. Согните оба колена, упираясь ступнями в пол.
    2. Поставьте ступни на ширине плеч. Более широкая стойка не позволит вам округлить спину.
    3. Держите живот над бедрами.

    Боковое сидение

    Из согнутого положения вы можете перейти в боковое сиденье или «з-сидение». В этом положении вы растянете внутреннюю поверхность бедер:

    1. Начните в согнутом положении. Опустите оба колена вправо и поставьте их на пол.
    2. Положите правую ступню на переднюю часть левого бедра.
    3. Держите оба бедра на полу, чтобы позвоночник оставался нейтральным.
    4. Повторить в обратном направлении.

    Длинное сидение

    Длинное сидение растягивает квадрицепсы. Чтобы сесть в этой позе:

    1. Сядьте на пол. Вытяните ноги прямо вперед. Согните пальцы ног, направив их вверх.
    2. Держите живот над бедрами.
    3. Сядьте на край сложенного одеяла, чтобы спина не округлялась.

    Из долгого сидения вы также можете расставить ноги на ширине плеч. Это называется «сидение верхом».

    Приседания

    Приседания или приседания позволяют легко перемещаться между положениями стоя и пола. Чтобы сесть в этой позе:

    1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Поставьте ноги на пол.
    2. Медленно опустите ягодицы, пока они не окажутся чуть выше пола.
    3. Держите плечи и грудь прямо.

    Во избежание боли или травм обращайте внимание на свое тело. Вот что вам следует знать, сидя в кресле:

    Сэйдза (на коленях)

    Сэйдза, или стоя на коленях, может вызвать нагрузку на колени и голеностопные суставы.Глубокое сгибание колена также может вызвать раздражение хрящей в коленях.

    Измените положение, если чувствуете боль или онемение в нижних конечностях. Вы также можете попробовать сесть на одно колено, поставив одну ногу на пол.

    Приседания

    Приседания менее устойчивы, чем другие положения, потому что ваши ягодицы остаются над полом. Следовательно, это требует большей мышечной активности и баланса. Это также связано с чрезмерным сгибанием колена.

    Если вам трудно сохранять устойчивость, держитесь за стену или диван, чтобы удерживать равновесие.Примите другое положение, если почувствуете боль в лодыжке или колене.

    Со скрещенными ногами

    Если сидеть со скрещенными ногами неправильно, это может усугубить боль в пояснице и плохую осанку.

    Чтобы этого не произошло, не сгибайте спину, сидя со скрещенными ногами. Держите позвоночник в нейтральном положении.

    Кроме того, держите вес на бедрах, а не на ногах. Это снизит нагрузку на голеностопные суставы.

    Если вы проводите много времени, сидя на стуле, сидение на полу может оказаться полезным.Это может помочь растянуть мышцы нижней части тела. Однако помните о своей позе. Держите живот над бедрами, чтобы спина не сутулилась.

    Независимо от того, где вы сидите, избегайте слишком долгого пребывания в одном положении. Меняйте позу, если вы испытываете боль или дискомфорт.

    .

    Смотрите также