Главное меню

Что такое габионы и зачем они нужны


Что такое габионы. Описание, виды, применение и монтаж габионов

Камни в клетке. Необычные питомцы? Нет. Речь о габионах. Понятие французское. Подобные слова есть в итальянском и латинском языках. Значение везде одно – «клетка». Зачем в нее садят камни? Давайте разбираться.

Что такое габионы?

Знатоки истории называют габионы «корбеил Леонард». Так их именовал Леонард Да Винчи. Именно он, как указывается в письменных источниках, придумал помещать камни в металлические сетки-ящики. Такие заложены в основание Сан-Марко. Это один из соборов Милана, в проектировании которого участвовал Да Винчи.

О назначении габионов поговорим в отдельной главе. Пока же, подробно опишем изобретение Леонардо. Состоит оно из 2-ух частей: форма и содержание. Контуром становятся переплетения пластикового шнура или металлической проволоки.

Они могут принимать обтекаемые, или четкие формы. При желании, из проволоки «вьют» фигуры животных и людей. По каркасу пускают арматуру. Она укрепляет конструкцию. Ячейки формируют из крученой проволоки. Она крепче обычной.

Наполнением габионов бывают разногабаритные камни вплоть до песка. Это тоже порода, но измельченная ветрами и потоками воды. Минеральный состав имеет, так же, бетон. Вот и еще один камень для габионов, уже искусственный. Порой, емкости заполняют землей, гранулами стекла, даже поленьями.

Зачем нужны габионы

Установка габионов в основании церкви Сан-Марко – попытка сделать фундамент. Попытка удалась, поскольку собор стоит поныне. В современных фундаментах бут (карьерный камень) связывает цемент.

В габионах камни не сдвигаются благодаря внешнему контуру. Он делает ящики похожими на строительные блоки. Их тяжесть, габариты и твердая «начинка» привлекли военных. Они стали делать из габионов укрепления, а по-научному – фортификационные постройки и заслонки.

В Наполеоновских войнах, к примеру, солдаты выставляли перед окопами ряды набитых землей плетеных корзин. В них вязли картечь и пули. Подобную защиту выстраивали и участники Крымской войны.

С 1893-го года монтаж габионов в качестве укреплений стал осуществляться уже в мирных целях. Начали с оформления берегов Рено. Это одна из рек Италии. Набережные Рено осыпались. Вода отвоевывала сантиметр за сантиметром.

Против потоков выставили 2900 габионов. Укрепление ими до сих пор держит берега Рено. В 1893-ем работали более месяца. На набережных трудились 650 человек, что по меркам 19-го века масштабней некуда.

Берега Рено укрепляли габионами Maccareffi. Основанная в 1879-ом, она сразу начала специализироваться на корбеилах Леонардо. Видя их успешное применение по берегам, блоки стали пускать и на строительство дамб, облицовку опор мостов.

Далее, устройство габионов заинтересовало дорожников. Их привлекло увеличение прочности блоков с годами. Первоначальные пустоты меж камнями заполняются почвой. Ее наносят ветра. Они же приносят в почву семена. Постепенно, сетка для габионов пропускает зелень. Эффектно, крепко, экологично.

Крепость габионов отчасти связана с их гибкостью. От внешних воздействий блоки могут чуть изгибаться, растягиваться, а после, принимать прежнюю форму. Тот же бетон на месте габионов может расколоться, треснуть. Значит, укрепления из корбеил Леонардо вблизи дорог долговечнее и надежнее стандартных.

Разрывная нагрузка габионов на погонный метр достигает 5 тонн. Минимум – 3,5 тонны. Это регламентировано «ЦПИ 22/43», «ОСТ 10 323-2003» и «ВСН-АПК 2.30.05 001 03». Кроме нормативных документов по габионам есть методические рекомендации дорожного строительства, разработанные в 2001-ом году «Союздорпроектом».

К практичности и экологичности габионов добавляется их внешняя привлекательность. Поэтому, блоки с камнями продолжают использовать в строительстве. На фундаменты героев статьи пускают редко – дорого.

Чаще можно встретить забор из габионов. Они используются в качестве материала для столбов, опоры заграждения. В его пролетах блоки с камнями могут перемежаться с деревом, пластиком, металлом.

Габионы на фото в интернете предстают в виде садовых беседок, гаражей, колонн при домах и внутри них, каминов и барбекю, ограждений лестниц и клумб. Вот и плавный переход к ландшафтному дизайну.

Здесь герои статьи становятся опорами для садовых лавочек, столиков, емкостями для вазонов с цветами, берегами искусственных прудов. Из габионов складывают арки над пешеходными дорожками, дворовые кострища.

Сетки сложных форм набиваются землей, засаживаются травой и играют роль статуй. Так, встречаются ландшафтные габионы-черепахи, львы, да хоть куропатки. В ландшафтном дизайне служат не только украшениями, но и поглотителями шума, вибраций. Поэтому к героям статьи часто прибегают владельцы участков вблизи дорог.

Виды габионов

По типу сетки корбеилы Леонарда делят не только на пластиковые и металлические. Есть еще плетеные варианты и сварные. Габионы последней группы делаются из толстых прутов. Соединения меж ними трудно связать, соединить скобами. Используют сварочный аппарат. Сделанные с помощью него клетки менее устойчивы к внешним воздействиям.

Героев статьи подразделяют по форме. Она же определяет сферу использования клеток. Плоские именуют матрацами Рено. Именно такие уложены по берегам итальянской реки. Такими же укрепляют сливные траншеи. Пустоты меж камнями в габионах позволяют пропускать потоки. Соответственно, матрацы становятся своеобразным дренажем.

Под крупногабаритными конструкциями матрацы Рено служат опорой, фундаментируют их. Если же говорить о заградительной функции, пригождаются коробчатые габионы. Они самые распространенные, похожи на ящики.

Такие встречаются у насыпей на железных дорогах, набережных, дамбах. Габионные ограждения уберегают их склонны от оползней и прочих «прелестей» неустойчивых грунтов.

Коробчатые блоки внушительны в размерах. Поэтому, металлический каркас габионов делят на секции. Меж ними делают диафрагмы. Это перегородки помогают равномерно распределиться нагрузкам, уберегая крупные блоки от деформации.

Третий вид клеток – цилиндрический. Обтекаемость блоков позволяет использовать их под водой, к примеру, при укреплении русел рек. Так же, из цилиндрических габионов делают фундаменты подводных объектов. Заливка здесь обычных бетонных основ в разы сложнее. К тому же, бетон требует тщательной гидроизоляции, поскольку постепенно вбирает влагу.

Цилиндрические габионы становятся частыми «гостями» и в ландшафтном дизайне. Здесь блоки встают в основания скамеек, столов и прочей садовой мебели, становятся стволами декоративных пальм и ножками грибов, слагают изгороди.

Лишь ландшафтным дизайном ограничивается сфера применения клеток фантазийных форм. Они схематично повторяют очертания растений, животных, машин и людей. В общем, видна тенденция смены имиджа героев статьи.

Начинали свой путь они как сугубо утилитарные конструкции практического назначения. В 21-ом веке габионы чаще становятся предметом эстетического наслаждения. На первый план начинают выдвигаться типы плетения проволоки и материалы-наполнители. Именно они делают героев статьи простецкими или эффектными. Обсудим варианты.

Из каких материалов состоят габионы

Новинкой среди материалов наполнения габионов является воздух. Клетки сплетают так, чтобы в  них оставались незаполненные капсулы, к примеру, круглые. Такие пустоты становятся декоративными тоннелями в стенах и перегородках из корбеил Леонарда.

Воздух – материал натуральный, как и классические наполнители габионов. Своими руками мастера прошлого и современности помещали и помещают в них галечник всех цветов и размеров, осколки гранита, куски доломита, фрагменты мрамора, яшмы, базальта.

Подойдут и змеевик, сланец. В общем, выбирают вулканические и интрузивные породы. В отличие от осадочных, они не вбирают в себя воду. Если же габионы устанавливаются в сухих местностях и помещениях, можно использовать осадочные песчаник, известняк, гипс. Их твердость за счет пористости оставляет желать лучшего. Осадочные камни могут крошиться. Впрочем, каркас-клетка становится надежной защитой.

Из осадочных пород особенно изысканно в габионах смотрятся куски каменной соли. Они не только красивы, но и ионизируют воздух, делая его близким к морскому. Это поправляет здоровье, делает климат дома или сада благоприятным.

Землей героев статьи заполняют, обычно, с целью сделать фигурные клумбы. Они одновременно играют роль насаждений и скульптур. Почва в них бывает разной. Каким-то растениям, к примеру, нужна супесь. Песок может выступать и отдельным наполнителем.

Из искусственных материалов в корбеилы Леонардо засыпают обломки кирпича, гранулы бетона и всевозможные фигурки из него. Можно, к примеру, заполнить клетку статуэтками собачек, шестеренок, цветочков. Подобное проделывают со стеклом. Если же брать его неотесанные куски, они смотрятся наподобие драгоценных камней.

Декоративные вариации габионов заполняют и пластиком. Для утилитарного назначения он слишком легок. Внушительная масса габионов – один из основных плюсов в укреплении дорог, рек, фундаментов. Клетки с чурками там тоже не котируют. Дерево тяжелее пластика, но легче камня, да еще и воду впитывает, гниет.

Как сделать габионы своими руками

Как сделать габион? Начинают с клетки. Для нее требуются: арматура и металлическая сетка. Обе продаются готовыми. Диаметр прутков в сетки приемлем от 2-ух до 8-ми миллиметров в зависимости от габаритов изделия и массивности его наполнителя.

Скрепляют клетки скобами и спиралями из металла. Высыпание наполнителя из габиона предотвращает проложенная по внутренним стенкам геоткань. Для засыпки крупными камнями необязательна.

Из инструмента для работы нужны: плоскогубцы, степлер по металлу, анкеры, монтировка и лопата. Если конструкция сварная, нужен аппарат для сварки. Он и работа с ним увеличивают смету на габионы. К тому же, придется защищать сварочные швы. Они подвержены коррозии, а проще говоря, ржавеют и разрушаются.

Сетку из сплава кроят по заданным размерам подобно ткани, но ножницами по металлу. Сначала, скрепляют 5 сторон (в случае прямоугольной формы клетки). Шестую подсоединяют после наполнения габиона.

Сделав клетку, в нее запускают «птичек». Здесь выбор зависит от назначения габионов и личного предпочтения. Далее, идет монтаж  ящиков. Если хочется избежать постепенного зарастания травой, она выкорчевывается под блоками, а с боков от них прорываются узкие канавки глубиной около 15-ти сантиметров.

Клетки желательно нанизать на врытые в землю колья. Это дополнительно укрепит ящики и зафиксирует их. Шесты скроются за наполнителем, став незаметными.

В общем, изготовление и монтаж героев статьи возможны собственными силами. Это делает габионы еще привлекательнее. Ряд предприятий, кстати, производит готовые клетки. Нужно лишь выбрать подходящие, наполнить и установить.

Что такое габионы и зачем они нужны. Фото

Приобретая участок, мы сразу начинаем планировать, как его благоустроить. Кто-то предвкушает масштаб грядущих преобразований, а кого-то ужасает размер предстоящих вложений. Чаще всего нас смущают именно затраты на тот или иной проект. А уж если участок на склоне или вблизи оврагов, то задача усложняется.


Габионы очень эффектны

В этой статье я хочу рассказать вам о простом бюджетном, но очень эффектном способе благоустроить и преобразить участок. Итак, знакомьтесь — габион!
 
С помощью этих нехитрых конструкций можно не только укрепить склоны, возвести ограждение, оформить множество ландшафтных объектов, начиная от клумбы и заканчивая ручейком и прудиком, но и организовать на своем участке хорошую шумоизоляцию, так как конструкция ограждений из габионов позволяет им поглощать шум.


С помощью габионов можно укрепить склоны

Сначала разберемся, что же такое габион и из чего он состоит. Габион — это оцинкованная сетка из проволоки, заполненная камнями. Чаще всего встречаются коробчатые типы устройства, то есть из сетки формируется коробка с прямоугольными стенками.


Декоративный забор из габионов

Коробчатый габион — большая конструкция из металлической сетки двойного кручения с ячейками в виде шестигранника (согласно ГОСТ Р 52132-2003). Сооружение разделено на секции при помощи диафрагм. Они, в свою очередь, устанавливаются внутри габиона по всей длине через каждый метр. Двойное кручение помогает в форс-мажорных обстоятельствах, когда сетка порвалась, например: скрученные таким образом ячейки предотвращают дальнейшее расползание.         


Сетка из шестиугольников

Другой вариант габиона — сваренный из проволоки короб с прямоугольными ячейками. Обзаведясь сеткой для габиона, не бросайтесь заполнять ее любыми камнями, которые вам понравятся на улице (хотя многие с этим поспорят).


Короб с прямоугольными ячейками

Все ли камни подойдут для габионов?

Как правило, габион заполняется карьерными камнями. Говоря словами профессионалов, для этой цели прекрасно подойдет бутовый камень:


Заполнение габиона камнями

Размер камней нужно подбирать таким образом, чтобы они были примерно на 30-40% больше ячейки сетки. 


Плоские камни в габионах

Пару раз довелось видеть габионы, заполненные речными камнями и морской галькой. Выглядело это потрясающе. Камни могут быть нескольких цветов, для особых ценителей разноцветные камни заказываются с карьеров из-за рубежа, но за счет этого увеличивается стоимость. Огромную популярность снискали также стеклянные «камни» различных форм и расцветок.
 


Какой формы бывают габионы?

Чаще всего мы встречаем габионы прямых строгих линий — это самый дешевый вариант, но воображению их создателей нет предела.


Округлая клумба из габионов

Габионы с плавными изогнутыми линиями стоят несколько дороже, поэтому их нечасто можно встретить.


Габион — человек

Какой бы габион вам ни приглянулся, и чем бы вы его ни заполнили, главное — чтобы конструкция приносила вам радость и удовольствие.

А уж сколько всевозможных «красивостей» можно сотворить при помощи сетки и камней, приглашаю посмотреть в моей статье Интересные идеи использования габионов на дачном участке.


Габионы (60 фото): что это такое? Устройство, выбор сетки и камня, делаем своими руками

Конструкции, выполненные из стальной сетки и заполненные крупными фракциями каменных пород, стали популярными в последние десятилетия и применяются для обустройства различного типа территорий. «Габионы» – так называются эти многотонные сооружения, обладающие массой достоинств. Оригинальный внешний вид, экологичность и простота сооружения позволяют применять габионы не только для строительных нужд, но и в ландшафтном дизайне, а собрать такую ячеистую конструкцию при желании можно своими силами.

Что это такое?

Габионом называется объемное сооружение, состоящее из стального каркаса ячеистого типа, внутри которого располагается наполнитель, чаще всего в виде крупных камней. Современные строительные технологии предусматривают применение таких сооружений для того, чтобы сделать укрепление берега водоема, выполнить подпорку для склона, дорожной насыпи или откоса, укрепить овраг.

В ландшафтном дизайне из габионов создают ярусные каменистые садики, сооружают заборы, делают клумбы и иные декоративные сооружения.

Сетки, заполненные камнями, обладают рядом неоспоримых достоинств:

Несмотря на массу положительных качеств, применение сетчатых крупногабаритных габионов в ландшафтном дизайне может подойти далеко не всем. Конструкция довольно громоздка и тяжеловесна, поэтому на небольших по площади участках она не будет выглядеть эстетично.

Характеристики

Длительный срок службы сетчатого габиона обусловлен тем, что для его изготовления применяются особо прочные материалы – металл и камень различной текстуры. Чаще всего для обустройства каркаса используется проволока, выполненная из стали и покрытая цинком, причем плотность покрытия такого материала находится в диапазоне от 250 до 280 г/кв. м. Такая проволока в 5 раз прочнее той, которую применяют для плетения всем известной сетки-рабицы. Вместо антикоррозионной оцинковки проволока для габиона может иметь защитный слой из ПВХ-материала, при этом ее толщина может быть от 2 до 6 мм.

Контейнеры в виде прочной сетки обладают высокой степенью надежности, так как для их изготовления применяется методика двойного кручения проволоки. Ячейка у такой сетчатой клетки имеет правильную форму в виде многоугольника, внешне похожего на пчелиные соты.

Для устройства габиона в проволочную сетку закладывают камни, размер которых значительно превышает параметры ячеек. В крупных конструкциях предусмотрено сегментирование на отсеки, которые препятствуют выпячиванию камней, имеющих большой вес, при наполнении сетки.

Прочность сетчатой конструкции габиона обусловлена их определенной степенью гибкости, которая не утрачивается даже зимой. Дело в том, что при внешних воздействиях на конструкцию она может немного растягиваться или прогибаться, но после окончания такого воздействия вновь приобретает первоначальную форму. Если в такие условия попадает бетонный монолит, то он не выдерживает нагрузок и раскалывается.

По этой причине насыпи возле дорог и берега водоемов стали укреплять именно сетками с крупным камнем, так как такие подпорные приспособление намного надежнее и долговечнее остальных материалов.

Где применяются?

Габионы чаще всего выполняют функцию берегоукрепления – с их помощью берег реки или водоема перестает осыпаться или размываться водой. С применением этих конструкций обустраиваются искусственные водопады, а также габионы применяются для устройства защитных дамб. Вода не имеет способности размывать сетчатые изделия и не может легко проходит сквозь них в любом направлении.

Строительство дорог также не обошло стороной применение системы из камня и сетки, которая нужна для укрепления от разрушения грунтовых пород откосов, склонов. В обустройстве придомовой территории сетчатые каменистые конструкции применяются, чтобы сделать габионный забор, обложить фасад дома, выполнить фундамент для небольших построек.

Главной задачей, которую решают с помощью сеток, наполненных камнями, является защита массивов почвы от разрушительных обрушений. По этой причине конструкции находят применение в следующих случаях:

В сфере ландшафтного дизайна габионы применяются для:

В отличие от бетонных сооружений, монтаж габиона можно производить круглый год, невзирая на погодные условия. Материал имеет достаточно привлекательный внешний вид и гармонично сочетается с природным ландшафтом.

Виды

Сетчатые конструкции насыпного типа имеют различные модификации. Более всего распространены модели «Джамбо», которые представляют собой прямоугольную объемную систему с армирующей панелью. В ландшафтном применении габионы могут иметь вид фигурок людей, животных, рыб, вазонов для цветов и так далее. Применяемые для строительных целей габионы подразделяются на 3 вида.

Коробчатые

Конструкция имеет вид прямоугольника, изготовленного с применением проволоки прочной двойной техники плетения. Ячейки у такой конструкции имеют шестигранную форму, что обеспечивает плотность и надежность плетеного полотна, так как давление массы камней распределяется по всем сторонам прямоугольной конструкции с одинаковой интенсивностью. Даже если в каком-то месте проволока порвется, двойное кручение не даст ей возможности быстро расползаться и разрушать сетку.

Размеры коробчатых габионов могут быть любыми, чаще всего их длину выбирают от 1,5 до 4 м, ширину – 1 м, а высота может быть от 1 м и более. Если конструкция превышает по длине 2 м, то внутри нее выполняют зонирование по секциям или устанавливают специальные укрепляющие мембраны, повышающие прочность изделия. Помимо плетения, опорная конструкция для камней может быть изготовлена из прутков, соединенных между собой при помощи электросварки. В этом случае конфигурация ячеек имеет четкую прямоугольную форму.

Плоские

Нередко плоские по форме конструкции габионов называются «матрасно-тюфячные». Получили свое название они потому, что длина сооружения может достигать 5 или 6 м, а ширина составляет 1-2 м. Но при этом высота конструкции не превышает 20-30 см. Для создания прочности и сохранения формы внутри ячеистой конструкции размещают специальные перегородки-мембраны.

С помощью плоского габиона можно обустроить ландшафт любой конфигурации, а также эти изделия используют в качестве фундамента, на который затем устанавливают коробчатые конструкции – такой подход позволяет более равномерно распределить нагрузку и усилить устойчивость сооружения. Плоскими габионами можно обустраивать террасы на склонах. В отличие от коробчатого типа, плоская конструкция требует меньшего количества наполнителя и имеет не такой большой вес.

Цилиндрические

Подобную конструкцию еще называют «габион-мешок», так как она имеет форму валика или цилиндра, с креплениями в виде защипа по боковым сторонам, которые выполняются с помощью проволоки. Внешне такое сооружение напоминает конфету в обертке.

Длина цилиндра может быть 2 или 4 метра, а диаметр выбирают от 70 см до 1 м. Внутри таких конструкций не устанавливаются мембранные перегородки, поэтому сооружение обладает определенной гибкостью, что позволяет его укладывать на неровную поверхность сложного ландшафтного рельефа.

Какая сетка подойдет для габионов?

Для изготовления сетчатой конструкции габиона принято использовать проволоку из особо прочных видов стали, обработанной цинком или ПВХ, либо из нержавеющей стали. Плетение из проволоки выполняется методом двойного кручения. В некоторых случаях для частного применения может быть использована оцинкованная сетка-рабица, а также сварная кладочная и арматурная решетка.

Проволока, покрытая полимерным слоем, применяется для изготовления габионов, которые используются для гидротехнических сооружений, а также для конструкций, контактирующих с соленой морской водой. Покрытие ПВХ наносят на проволоку диаметром от 2 мм и более.

Любая сетка для габиона должна быть прочной и хорошо удерживать заданную форму после заполнения конструкции камнями.

Выбор камня для наполнения

В качестве наполнителя для готового габиона чаще всего используют карьерный камень, щебень, бутовый камень, битый кирпич. Декоративный вид габиона зависит от его наполнителя, и чтобы изделие выглядело привлекательно, сетку можно заполнить:

Форма и размер камня также играет не последнюю роль в дизайне. Для создания декоративной композиции габионы заполняют:

Помимо каменных пород, габионы можно заполнять и другими интересными наполнителями:

Выбирая наполнитель для сетчатой конструкции габиона, следует помнить, что важно не только красиво разместить компоненты внутри, но и соблюсти размер наполнителя, который должен быть на 30-50% крупнее, чем габариты ячеек.

Как сделать своими руками?

Монтаж габиона на участке можно выполнить своими руками. Так как габионные конструкции имеют большой вес, их укладка производится сразу по месту планируемого размещения, соблюдая максимальный продольный уклон рельефа. Проще всего такие конструкции собирать из кладочной сетки, стянутой проволокой в виде спирали, пропущенной между ячейками. Пошаговая инструкция для выполнения такой задачи представлена ниже.

Подготовка материалов и инструментов

Для выполнения сборки и наполнения габиона, потребуется приготовить инструменты и комплектующие:

В некоторых случаях для изготовления конструкции может понадобиться сварочный аппарат для соединения между собой арматурных прутков.

Этапы изготовления

Сборка, заполнение и установка габиона происходит сразу же на месте, поэтому все разметки и выбор территории для установки производят заранее. Этапы выполнения работ:

Укладка камней или любого другого наполнителя потребует соблюдения некоторых правил:

Чтобы кладка была ровной и не происходило смещение камней, укладывать их требуется слоями по 20 см. Каждый слой нужно уплотнять и только потом переходить к следующему слою.

По этой причине наглухо фиксировать верхнюю крышку габиона не стоит торопиться – это делается в последнюю очередь, когда все этапы заполнения уже завершены.

Примеры использования в ландшафтном дизайне

Габионная конструкция не только является прочным защитным устройством, но и выполняет декоративную роль. Такое неординарное сооружение можно использовать на даче или частном подворье. Эффектно выглядит крупный камень, собранный в стальную оправу, при этом создается впечатление естественности и определенной фундаментальности конструкции. Габион может обрамлять бассейн, камин, цветник, мангал и так далее – вариантов применения этой конструкции огромное количество.

О том, как сделать габион своими руками, смотрите в следующем видео.

Что такое габионы и зачем они нужны - Огород, сад, балкон

Приобретая участок, мы сразу начинаем планировать, как его благоустроить. Кто-то предвкушает масштаб грядущих преобразований, а кого-то ужасает размер предстоящих вложений. Чаще всего нас смущают именно затраты на тот или иной проект. А уж если участок под уклоном или вблизи оврагов, то задача усложняется. 

В этой статье я хочу рассказать вам о бюджетном, несложном, но очень зрелищном способе благоустроить и преобразить участок. Итак, знакомьтесь, габион!


 
С помощью этих нехитрых конструкций можно не только укрепить склоны, возвести ограждение, оформить множество ландшафтных объектов, начиная от клумбы и заканчивая ручейком и прудиком, но и организовать на своем участке хорошую шумоизоляцию, так как конструкция ограждений из габионов позволяет им поглощать шум.

Сначала разберемся, что же такое габион и из чего он состоит. Габион  — это оцинкованная сетка из проволоки. Эта сетка заполняется камнями, вот и готов габион. Чаще всего встречаются коробчатые габионы, то есть из сетки формируется коробка с прямоугольными стенками.

Коробчатый габион — большая конструкция из металлической сетки двойного кручения с ячейками в виде шестигранника (согласно ГОСТ Р 52132-2003). Конструкция поделена на секции при помощи диафрагм. Они, в свою очередь, устанавливаются внутри габиона по всей длине через каждый метр. Двойное кручение помогает в форс-мажорных обстоятельствах, когда сетка порвалась, например, скрученные таким образом ячейки предотвращают дальнейшее расползание.           

Другой вариант габиона — сваренный из проволоки короб с прямоугольными ячейками.

Все ли камни подойдут для габионов?

Обзаведясь сеткой для габиона, не бросайтесь заполнять ее любыми камнями, которые вам понравятся на улице (хотя многие с этим поспорят). Как правило, габион заполняется карьерными камнями. Говоря словами профессионалов, для габионов прекрасно подойдет бутовый камень:

  1. порфирит
  2. песчанник
  3. кварцит природный
  4. сланцы кристаллические
  5. гранит (серо-розовый )


Размер камней нужно подбирать таким образом, чтобы камни были примерно на 30-40% больше ячейки сетки. 

Пару раз довелось видеть габионы, заполненные речными камнями и морской галькой. Выглядело это потрясающе. Камни могут быть нескольких цветов, для особых ценителей разноцветные камни заказываются с карьеров из-за рубежа, но за счет этого увеличивается стоимость. Огромную популярность снискали также стеклянные «камни» различных форм и расцветок. 

Какой формы бывают габионы?

Чаще всего мы встречаем габионы прямых строгих линий, это самый дешевый вариант, но нет воображению нет предела. Габионы с плавными, изогнутыми линиями стоят несколько дороже, поэтому их и нечасто можно встретить.

Какой бы габион вам ни приглянулся и чем бы вы его ни заполнили, главное, чтобы конструкция приносила вам радость и удовольствие. 

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Что такое габионы и для чего используются

Обустройство садовой территории при помощи габионов – один из современных вариантов красивого оформления загородного участка. Классический габион представляет собой прямоугольный контейнер из прочной металлической сетки. Сетку заполняют любым природным материалом, например, декоративным древесным спилом или прочными камнями. Поэтому такой вид оформления является красивым, эффектным и что очень важно экологичным.

Для чего они используются:

1. Обеспечение эффективной ветрозащиты.

2. Укрепление береговой линии водных объектов.

3. В качестве забора для ограждения участка.

4. В качестве устойчивых оригинальных подпорных стенок

При наличии желания и свободного времени можно придумать разнообразные и интересные варианты габионов, которые можно создать самостоятельно.

Преимущества габионов:

1. Обладают высоким уровнем прочности.

2. Устойчивы к воздействию внешних отрицательных факторов.

3. Могут использоваться на протяжении длительного времени.

4. При создании габионов можно обойтись без использования специальной техники.

5. Относительно небольшие материальные затраты при создании конструкции.

6. Отлично впишутся в существующий ландшафт садового участка.

Габионы заполняют любым природным материалом:

Размер камней нужно подбирать таким образом, чтобы они были примерно на 30-40% больше ячейки сетки.

Из габионов делают:

Подпорная стенка из габиона

Используя габионы в качестве подпорной стенки, легко создать приподнятую террасу посреди ровного участка или оформить перепады рельефа на террасированном участке.

Удачным решением станет выбор габионов для оформления в едином стиле мест отдыха:

Габионы в оформлении водоемов

Незаменимы габионы в обустройстве водных объектов.

Выровняв с помощью габионных конструкций покат к воде и оптимизировав тем самым дачное пространство, вы защитите грунт от размыва и ваш участок не затопит по весне или в период затяжных дождей.

Сетчатые контейнеры позволяют расширить или раздвоить русло, соорудить островок в пруду или ручье, сделать опору для длинного моста.

Забор из габионов

Очень эффектно смотрятся высокие ограды из классических габионов.

В зависимости от формы различают габионы коробчатые и цилиндрические.

У габионных заборов высокие эстетические характеристики.

Специальные внутренние ограничительные панели позволяют частично заполнять заборные секции, засыпать некоторые из них другими материалами или оставлять пустыми.

Габионные заборы дают широкие возможности для творческой деятельности, их легко изменять с ходом времени, например, разбирая отдельные секции забора и меняя материал или рисунок заполнения. Свобода дизайнерского оформления с лихвой компенсирует более высокую стоимость габионного забора в сравнении с оградой из классических габионов.

Надеемся пост был полезен.

Габионы: что это такое, где применимо и как сделать своими руками

Дача… Это, конечно, не Кипр и не Гоа, но каждое лето мы с детьми приезжаем сюда отдохнуть от бешенного городского ритма, от заточения в душных квартирах, от стен и потолков.  Приезжаем, и что же? Поначалу, конечно, свой дом и возможность побыть на свежем воздухе, не отрывая пятую точку от любимого стула, очень даже радуют. Но уже через недельку нет-нет, да что-нибудь начинает раздражать: клумбы напоминают грядки, лавочка у дома – ну просто в лучших сельских традициях семечкощелкателей, а этот жуткий железный забор, выкрашенный зеленой краской, вообще лучше оставить без комментариев… Хуже городских стен в квартире.  И вот уже начинаешь воспринимать этот отдых как ссылку, день за днем все больше соскучиваясь по уютной городской жизни.  Год назад, загарая на лежаке у бассейна в маленьком греческом отеле, я подумала, как же здесь здорово, уютно и красиво, хоть и без особой роскоши, да, к тому же, на площади не больше нашего участка. В чем секрет? И пришла к выводу, что секрет в эстетике и порядке: когда глаза видят аккуратную упорядоченную зелень с уместным вкраплением ярких цветов вместо заборов и прочих построек. Да, ландшафтный дизайн – это, правда, круто, но мне становится страшно, когда я думаю о ценах на такие услуги, а ведь их придется учитывать наряду с ценами на материалы. Поэтому захотелось мне самой попробовать организовать курортную эстетику на доступном участке земли.  Делюсь разработанным планом. Фразу «Долой забор!» пока не произношу, дабы не спровоцировать гнев верховного главнокомандующего семьи, но думаю, что начать надо именно с этого – с выращивания живой изгороди, которая будет радовать глаз и создавать впечатление уединенности на лоне природы. [article="17728"] Выяснила, что существует целый ряд растений, которые ландшафтные дизайнеры рекомендуют для создания «высоких конструкций», подходящих как раз для огораживания участка. Кизильник.  Этот вариант подойдет, если есть желание создать плотную высокую зеленую стенку. К почве и влаге неприхотлив, хотя в первый год нуждается в поливе, хорошо переносит морозы зимой, растет и на солнце, и в тени, а листву дает очень плотную. Хорошо поддается формованию стрижкой. Боярышник.  Тоже хорошо переносит зиму и не требует обильного полива, но в большей степени любит свет и тяжелую (при этом дренированную) почву. Кроме пышной листвы и полезных ягод, имеет еще и острые колючки. Так что, если кто переживает на тему сохранности дачного имущества, может рассмотреть именно этот вариант. Чубушник.  Название не такое красивое, как сам кустарник, представляющий собой разновидность жасмина. Ароматно цветет, а в высоту достигает 2,5 метров, но тут важно не ошибиться с выбором сорта. К почве не особо требователен, а вот избыток влаги не любит, поэтому сажать лучше на солнечном месте или в полутени. Туя. Иногда мне кажется, что я все это задумала, потому что хочу тую на даче. Много туи, ведь она такая красивая и делает воздух целебным! Заглянув в OBI, я поняла, что это одно из самых доступных растений. Вместе с тем оно легко приживается, к почве не требовательно, дает обильную зелень при высокой влажности и в условиях полутени. Правда, застой влаги не любит.  На мой взгляд, самое ценное качество туи заключается в том, что из нее можно сделать и однородный плотный забор, и более разнообразную конструкцию, если, например, посадить пирамидальные высокие туи в шахматном порядке с более низкими цветущими кустарниками. Собственно именно так я и вижу тую на своем участке: по границе с соседями – сделать однородный плотный забор, а вдоль улицы, откуда к тому же открывается чудесный вид на озеро и закат, – например, вперемешку с кустами спиреи. Спирея – невысокий кустарник с обильными белыми цветами, который вполне благосклонен к тем же условиям, что и туя. Кстати, низкие конструкции – тоже интересная тема. На первый взгляд, кажется, что на небольшом участке городить особо нечего, но на самом деле, низкие изгороди – от 20 см до 1 м – можно использовать, чтобы:  выделить особые зоны на участке (площадку для детских игр или зону пикника) создать цветущие бордюры у дорожки; акцентировать клумбы; создать еще один, более низкий уровень вдоль высокой зеленой изгороди, чтобы повеселее выглядело. В качестве низких и средних конструкций можно использовать такие растения: айва японская – растение с густой листвой и ярким цветением в весенний период; ива альпийская – неприхотливое растение с густой зеленью, которое необходимо регулярно подстригать, чтобы поддерживать аккуратную форму; вереск обыкновенный – вечнозеленый ветвистый кустарник, который очень красиво и ароматно цветет. В этом же ряду можно упомянуть бузину, гортензию и более привычные нам, россиянам, калину и сирень. В принципе, одних только этих растений, если они логично рассажены по участку и если за ними хорошо ухаживать, вполне достаточно, чтобы создать атмосферу, в которой реально можно отдыхать. Но можно пойти еще дальше и использовать растения для сооружения, так называемых, шпалерных конструкций. Это когда отдельные ветки соседних растений переплетают в определенном порядке, а лишние отстригают, в результате чего создается сетчатая конструкция. Таким образом, можно и оформить забор, и разграничить зоны на участке, и прикрыть какие-нибудь неприглядные сооружения, типа сарая. Мне подумалось, что это неплохой вариант и для создания беседки на участке. Можно, конечно, поступить проще: воткнуть в землю пару десятков прутиков, посадить рядом с ними что-нибудь вьющееся, хмель или цветущие вьюны – и дело с концом. Но все же это будет не такая уж и прочная конструкция. Она может и упасть, и проржаветь. А можно вообще ничего не изобретать, а просто купить готовые решения в виде забора из бамбука или древовидного папоротника, или же специальные опоры для вьющихся цветов. Вот здесь – https://www.obi.ru/sad-i-dosug/izgorodi-i-ograzhdeniya/c/1465 – можно почерпнуть массу подобных идей. Но если хочется, «как на курорте», повозиться, придется – с тем, чтобы вырастить эти растения, правильно направить веточки, правильно их переплести между собой, создать красивый узор. За один сезон такую красоту не устроить, потребуется минимум 4-5 лет. Какие растения подойдут для создания шпалерных конструкций? Это крушина, ива, лимонник, вяз горный, боярышник, а также – внимание! – груша и яблоня.  Ну, что ж, идей много. Надо потихоньку воплощать. Не сидеть же на даче без дела!

15 декабря

Что такое Габион? Его типы, применение и преимущества

Что такое габион?

Габион - это сварная проволочная клетка или ящик, заполненный такими материалами, как камень, бетон, песок или почва. Итак, габион - это частично гибкая блочная конструкция, используемая для устойчивости откосов и защиты от эрозии в строительстве. Конструируются и используются различные типы габионов в различных инженерных сооружениях.

Иногда между каменными корзинами могут быть помещены живые укореняющиеся ветви, что повышает прочность и стабильность габиона.В этой статье представлены определение, типы, применение и преимущества габиона.

Свойства проволочной сетки габионов

Проволочная сетка, используемая для изготовления клетки из габиона, должна обладать определенными свойствами, в противном случае она может не служить своему назначению должным образом. В таблице 1 представлены требуемые свойства габионовой проволочной сетки.

Таблица-1: Свойства проволочной сетки габионов

Сырье Свойства проволочной сетки габионов
Технические характеристики Блок Описания Допуски
Сетка мм 50 × 70, 60 × 80, 80 × 100 и 100 × 120
Максимальная толщина проволоки мм 2-5 0.05
Размер покрытия г / м 2 30-300 5
Предел прочности МПа 350-2000 2
Удлинение (длина 25 см) 10%
Прочность цинкового покрытия Обороты 5 Не ломается и не трескается

Фиг.1: Ящики из проволочной сетки для габионов

Виды габионов

Существует ряд конфигураций габиона, которые можно выбрать в зависимости от их стоимости и назначения. Общие виды габионов следующие:

1. Габионные корзины

Рис.2: Корзина габион

2. Матрас габион

3.Габионные мешки

Рис.4: Габионные мешки

4. Габионная сетка

Рис. 5: Габионная проволочная сетка, используемая для предотвращения камнепадов со склонов шоссе

5. Декоративные элементы габиона

Фиг.6: Декоративные элементы габиона

Применение габионов

Габионы используются в нескольких инженерных проектах и ​​служат разным целям. общие области применения габионов следующие:

Рис.7: Подпорная стенка из габиона для насыпи

Фиг.8: Габионные матрасы, используемые для покрытия каналов для предотвращения эрозии

Рис.9: Использование габионов в ландшафтном дизайне

Рис.10: Габионы, используемые для эстетических целей

Преимущества габионов

1. Прочность

Габион обладает очень высокой устойчивостью к атмосферной коррозии из-за хорошо закрепленного цинкового покрытия на проволоке и их способности поддерживать рост растений.

2. Гибкость

Эта особенность позволяет габиону оседать и деформироваться без разрушения и потери эффективности.В частности, когда встречаются неустойчивый грунт и движущаяся вода.

3. Проницаемость

Обеспечивает автоматический и простой дренаж, что устраняет необходимость в установке дренажных труб.

4. Прочность

Габионы достаточно прочны, т. Е. Способны противостоять силе наводнения, ливневой силе, давлению льда и земли.

5. Экономичный

Более экономичен как с точки зрения материалов, так и с точки зрения трудозатрат по сравнению с другими альтернативами габионам.

6. Экологичность

Переработанные материалы могут быть помещены в габионную клетку. Промежутки в почве между засыпными материалами позволяют плантации со временем расти. Элементы габиона не подвержены влиянию природных явлений.

.

Почему хобби так важны?

Для многих из нас выделение времени и энергии для занятия хобби кажется еще одним делом, на которое у нас нет времени. Работа, школа, семья, религиозные и общественные обязанности могут быть непосильными, оставляя мало места для того, что нам нравится. Тем не менее, быстрый поиск в Google обнаруживает бесчисленное количество статей и блогов, объясняющих личные и профессиональные преимущества занятия хобби.

Хобби отвлекают нас от повседневной жизни и дают возможность заниматься тем, что мы любим и чем увлечены.Увлечение хобби может быть умственным побегом, помочь нам отточить навыки или просто дать возможность пообщаться с другими. Хобби - отличный способ отвлечься от работы и отвлечься от однообразия ежедневных графиков. Кроме того, даже несмотря на то, что может показаться сложным добавить ЕЩЕ ЕЩЕ ОДИН в свой список дел, было показано, что хобби снимает стресс.

«Хобби часто воспринимается как занятие для людей, ведущих тихую и расслабленную жизнь. Тем не менее, люди с полной, занятой и даже стрессовой жизнью могут нуждаться в хобби больше, чем обычный человек, и получают большую выгоду от хобби в их жизни.Хобби приносят много преимуществ, которые обычно окупают потраченное на них время »(Скотт, 2018, пункт 1).

Преимущества хобби

Различные увлечения дают разные преимущества. Ниже приведены некоторые примеры:

Физические

Физические увлечения имеют очевидные физиологические преимущества, поскольку они увеличивают как частоту сердечных сокращений, так и работу мозга. Другие преимущества включают снижение артериального давления, потерю веса, наращивание мышечной массы, укрепление костей и общее увеличение энергии.

Примеры: пеший туризм, кемпинг, плавание, йога или боевые искусства

Психическое и эмоциональное

Выделение времени для занятий, которые вам нравятся, - простой способ улучшить свое психическое здоровье и общее эмоциональное благополучие. Хобби снимают стресс, расслабляя вас и отвлекая внимание от более насущных повседневных забот, таких как работа и оплата счетов. Кроме того, хобби могут дать нам чувство мастерства и контроля. Наш уровень уважения имеет тенденцию повышаться по мере того, как мы чувствуем себя более успешными в решении конкретной задачи.Следующие ниже примеры были связаны с улучшением психического здоровья и уменьшением депрессии.

Примеры: садоводство, слушать музыку, рисовать или рисовать, готовить, раскрашивать и фотографировать

Социальные и межличностные отношения

Хобби - отличный способ пообщаться и познакомиться с новыми друзьями. Социальные хобби способствуют установлению связей с другими людьми и добавляют еще один уровень поддержки в вашу жизнь, помогая уменьшить стресс. Meet Up - это широко используемая платформа для людей, чтобы «вместе знакомиться с новыми людьми, узнавать новое, находить поддержку, выходить из зоны комфорта и заниматься своими увлечениями» (Meetup, 2019, п.1). В каждом городе есть десятки групп, занимающихся всеми видами групповой деятельности. Вполне вероятно, что вы найдете других, заинтересованных в том же, что и вы, и уже будет создана группа встреч. Если нет, вы можете создать свою собственную группу встреч.

Примеры: изучает новые рестораны, смотрит фильмы, обсуждает философию, пробует новые технологии, играет музыку, играет в игры и инвестирует в недвижимость

Творчество

Некоторые хобби вдохновляют нас задействовать нашу творческую сторону.Это может быть особенно полезно для людей, у которых нет творческих возможностей на работе. Творческое хобби может помочь вам научиться творчески подходить к другим областям жизни.

Примеры: Художественная литература, рукописные надписи или каллиграфия, украшение торта или печенья, мыловарение, квилтинг, вязание крючком или спицами, изготовление ювелирных изделий

Самосовершенствование

Некоторым людям нравятся хобби, которые дают им возможность повысить уровень уверенности, повысить самооценку и улучшить качество жизни.Если вы думаете о таком хобби, подумайте, хотите ли вы что-то изменить в себе или улучшить. Например, вы хотели бы быть компетентным оратором, похудеть или стать более здоровым для сердца? Вам нужно уделять больше внимания деталям или вы хотите выучить новый язык?

Примеры: Путешествие в одиночку, приготовление пищи, медитация, решение головоломок, ведение дневника или волонтерство.

Выбор хобби

Если вы заинтересованы в том, чтобы посвятить какое-то время и энергию хобби, но у вас его еще нет, подумайте о вещах, которые вам нравятся, о вещах, которые вас интересуют, и, возможно, о вещах, которые вы хотели бы улучшить.Если у вас никогда не было хобби, выбрать одно из них может быть непросто. Принятие во внимание следующих вопросов может помочь сузить ваш выбор хобби:

  1. Вам нравится соревноваться?
  2. Вы предпочитаете заниматься делами в одиночку или с другими?
  3. Есть ли какой-то конкретный навык, который вы хотели бы развить?
  4. Достаточно ли у вас физической активности в повседневной жизни?
  5. Есть ли вещи, которые вам нравились в детстве, и вы бы хотели вернуться к ним?
  6. Каким образом вы хотите, чтобы ваше хобби бросило вам вызов или изменило вас?
  7. Сколько времени вы можете посвятить новому хобби?
  8. Сколько денег вы можете вложить в новое хобби?
  9. С какими типами людей вы хотели бы общаться?
  10. Какие преимущества вы бы хотели получить от своего хобби?

Некоторые хобби позволяют сэкономить или заработать деньги.Например, чтобы сэкономить, вы можете отремонтировать предметы, найденные на гаражной распродаже, или выращивать собственные овощи. Чтобы заработать деньги, вы можете продавать сделанные фотографии или выпеченные пирожные. Однако будьте осторожны, если планируете экономить или зарабатывать деньги на своем хобби, поскольку это может легко лишить вас радости и создать больше стресса, особенно если вам нужно принимать деловые решения в отношении своего хобби.

Хобби необходимы для полноценной жизни. Если вы сэкономите время на занятие хобби, это принесет физические, умственные, эмоциональные и творческие преимущества, которые сделают жизнь более значимой, расслабляющей и веселой!

Независимо от того, какое хобби вы выберете, преимущества занятия этим хобби, скорее всего, вас удивят.

.

Источники и зачем они вам

Организм человека не может производить все, что ему нужно для функционирования. Существует шесть основных питательных веществ, которые людям необходимо потреблять из пищевых источников для поддержания оптимального здоровья.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что основные питательные вещества имеют решающее значение для поддержания репродуктивной функции, хорошего здоровья и роста человека. ВОЗ делит эти важные питательные вещества на две категории: микронутриенты и макроэлементы.

Микроэлементы - это питательные вещества, которые необходимы человеку в малых дозах.Микроэлементы состоят из витаминов и минералов. Хотя организму требуется лишь небольшое их количество, недостаток может привести к ухудшению здоровья.

Макронутриенты - это питательные вещества, которые человеку нужны в больших количествах. Макроэлементы включают воду, белок, углеводы и жиры.

Продолжайте читать, чтобы узнать, где найти эти питательные вещества и зачем они нужны человеку.

Шесть основных питательных веществ - это витамины, минералы, белок, жиры, вода и углеводы.

Поделиться на PinterestДиета, богатая овощами, фруктами и нежирным белком, должна обеспечивать человека большим количеством витаминов.

Витамины - это питательные микроэлементы, которые обладают рядом преимуществ для здоровья, в том числе:

Диетологи делят 13 основных витаминов на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины:

Водорастворимые витамины:

Обычно человек, который придерживается диеты, богатой овощами, фруктами и нежирными белками, может получать все необходимые витамины с пищей. Однако тем, кто ест меньше фруктов и овощей, а также тем, у кого проблемы с пищеварением, возможно, потребуется принимать витаминные добавки, чтобы уменьшить или избежать дефицита.

Узнайте, что такое витамины и что они здесь делают.

Минералы - это второй тип микроэлементов.Есть две группы минералов: основные и микроэлементы. Организму необходим баланс минералов обеих групп для оптимального здоровья.

Основными минералами являются:

Основные минералы помогают организму выполнять следующие функции:

Микроэлементы:

Микроэлементы помощь с:

Человек может потреблять достаточное количество минералов, следующие продукты в их рационе.

Белок - это макроэлемент, который необходим каждой клетке организма для правильного функционирования.

Белки выполняют множество функций, в том числе:

Человек может получать белки с пищей. Следующие продукты являются хорошими источниками белка:

Хотя мясо и рыба, как правило, содержат самый высокий уровень белка, веганы и вегетарианцы могут получать достаточно белка из различных растительных продуктов.

Узнайте, сколько белка нужно человеку каждый день.

Люди часто связывают жирную пищу с плохим здоровьем. Однако человеку необходимы определенные жиры, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

Жиры снабжают организм энергией и помогают ему выполнять ряд функций. Тем не менее, важно потреблять полезные жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, и ограничивать или избегать насыщенных и трансжиров.

Полезные жиры помогают выполнять следующие функции:

Согласно недавним диетическим рекомендациям для американцев, человек должен потреблять 20–35% своих калорий из полезных жиров.

Человек может найти полезные жиры в нескольких продуктах, включая:

Узнайте разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами .

Углеводы необходимы организму. Это сахара или крахмалы, которые обеспечивают энергией все клетки и ткани тела.

Есть два разных типа углеводов: простые и сложные.Людям следует ограничить потребление простых углеводов, таких как белый хлеб, макароны и рис. Однако организму необходимы сложные углеводы, чтобы поддерживать следующее:

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют человеку потреблять 45 –65% ежедневных калорий из сложных углеводов.

Следующие продукты содержат сложные углеводы:

Люди должны избегать чрезмерно обработанных продуктов которые содержат беленую белую муку и продукты с добавлением сахара.

Узнайте здесь разницу между хорошими и плохими углеводами.

Вода, вероятно, является наиболее важным питательным веществом, в котором нуждается человек. Без воды человек может прожить всего несколько дней. Даже незначительное обезвоживание может вызвать головные боли и нарушение физического и умственного функционирования.

Человеческое тело состоит в основном из воды, и каждой клетке требуется вода для функционирования. Вода помогает выполнять несколько функций, в том числе:

Лучший источник воды - пить натуральную несладкую воду из-под крана. или источники в бутылках.Людям, которым не нравится вкус простой воды, можно добавить немного лимона или других цитрусовых.

Кроме того, человек может получить больше воды, употребляя фрукты, содержащие большое количество воды.

Людям следует избегать употребления воды с сладкими напитками. К сладким напиткам относятся подслащенный чай, кофе, газированные напитки, лимонад и фруктовые соки.

Узнайте, сколько воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания.

Человек должен потреблять все шесть видов основных питательных веществ, чтобы обеспечить наилучшее здоровье.Эти питательные вещества поддерживают жизненно важные функции, включая рост, иммунитет, центральную нервную систему и предотвращают болезни.

Обычно человек, который придерживается здоровой и сбалансированной диеты, включающей нежирные белки, овощи, фрукты, сложные углеводы и воду, получает необходимые питательные вещества.

Людям с проблемами пищеварения, которые принимают определенные лекарства или страдают другими заболеваниями, могут потребоваться добавки, которые помогут им получить необходимые питательные вещества в организме.

Человек должен поговорить со своим врачом о любых заболеваниях и лекарствах, которые он принимает, прежде чем он начнет принимать какие-либо добавки.Кроме того, они могут захотеть поговорить с диетологом или диетологом, чтобы обсудить их рацион, прежде чем они начнут принимать какие-либо добавки.

.

Что это такое и чем они занимаются?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамины - это органические соединения, которые необходимы людям в небольших количествах. Большинство витаминов необходимо получать с пищей, потому что организм либо не производит их, либо производит очень мало.

У каждого организма разные потребности в витаминах. Например, людям необходимо получать витамин С из своего рациона, тогда как собаки могут производить весь витамин С, который им нужен.

Для человека витамин D не содержится в пище в достаточно больших количествах. Организм человека синтезирует витамин под воздействием солнечного света, и это лучший источник витамина D.

Различные витамины играют разные роли в организме, и человеку требуется разное количество каждого витамина, чтобы оставаться здоровым.

В этой статье объясняется, что такое витамины, для чего они нужны и какие продукты являются хорошими источниками. Перейдите по ссылкам, выделенным синим ниже, для получения дополнительной информации о каждом витамине.

Витамины - это органические вещества, в незначительных количествах присутствующие в натуральных пищевых продуктах. Недостаток какого-либо конкретного витамина может увеличить риск развития определенных проблем со здоровьем.

Витамин - это органическое соединение, а это значит, что он содержит углерод. Это также важное питательное вещество, которое может потребоваться организму с пищей.

В настоящее время признано 13 витаминов.

Витамины растворимы или растворимы в жире или воде. Мы описываем оба типа ниже:

Жирорастворимые витамины

Витамины A, D, E и K жирорастворимы.Организм хранит жирорастворимые витамины в жировой ткани и печени, и запасы этих витаминов могут оставаться в организме в течение нескольких дней, а иногда и месяцев.

Пищевые жиры помогают организму абсорбировать жирорастворимые витамины через пищеварительный тракт.

Водорастворимые витамины

Водорастворимые витамины недолго остаются в организме и не могут храниться. Они покидают организм с мочой. Из-за этого людям требуется более регулярный запас водорастворимых витаминов, чем жирорастворимых.

Витамин C и все витамины группы B водорастворимы.

Ниже вы узнаете о каждом признанном в настоящее время витамине:

Витамин A

Химические названия: ретинол, ретиналь и «четыре каротиноида», включая бета-каротин.

Подробнее о витамине А.

Витамин B1

Химическое название: тиамин.

Узнайте больше о витамине B1.

Витамин В2

Химическое название: рибофлавин.

Узнайте больше о витамине B2.

Витамин B3

Химические названия: ниацин, ниацинамид.

Узнайте больше о витамине B3.

Витамин B5

Химическое название: пантотеновая кислота.

Узнайте больше о витамине B5 здесь.

Витамин B6

Химические названия: пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксаль.

Узнайте больше о витамине B6.

Витамин B7

Химическое название: биотин.

Узнайте больше о витамине B7.

Витамин B9

Химические названия: фолиевая кислота, фолиевая кислота.

Почему важен фолат, еще одна форма B9?

Витамин B12

Химические названия: цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин.

Врачи могут порекомендовать людям, придерживающимся веганской диеты, принимать добавки B12.

Зачем нам витамин B12?

Витамин C

Химическое название: аскорбиновая кислота.

Узнайте больше о витамине С.

Витамин D

Химические названия: эргокальциферол, холекальциферол.

Узнайте больше о получении достаточного количества витамина D.

Витамин E

Химические названия: токоферол, токотриенол.

Каковы симптомы дефицита витамина Е?

Витамин К

Химические названия: филлохинон, менахинон.

Зачем нам витамин К?

Многие люди в США принимают поливитамины и другие добавки, хотя, согласно исследованиям, они могут быть бесполезными или необходимыми.

Основным источником витаминов должна быть сбалансированная, разнообразная диета с большим количеством фруктов и овощей. Департамент здравоохранения и социальных служб предоставляет обновленные рекомендации, в которых подробно описаны лучшие способы получения достаточного количества питательных веществ из рациона.

Обогащенные продукты и добавки могут быть подходящими в некоторых случаях, например, во время беременности, для людей с ограниченным питанием и для людей с особыми проблемами со здоровьем.

Любой, кто принимает добавки, должен быть осторожен и не превышать максимальную дозу, поскольку исследования показывают, что прием слишком большого количества любого витамина может привести к проблемам со здоровьем.

Кроме того, некоторые лекарства могут взаимодействовать с витаминными добавками. В целом, важно поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки.

Различные добавки доступны для покупки в Интернете.

Когда лучше всего принимать добавки?

Витамины - это важные питательные вещества, которые в основном поступают с пищей. Каждый из них выполняет разные функции в организме, и дефицит разных витаминов может по-разному навредить здоровью.

Стремитесь получать витамины из сбалансированной, разнообразной диеты, содержащей большое количество фруктов и овощей. Если человек беременен, имеет проблемы со здоровьем или придерживается ограниченного режима питания, врач или диетолог может порекомендовать добавки.

.

Темы IELTS Speaking Part 3

IELTS Speaking Part 3 темы

Семья.

1. Важна ли семья в вашей стране?

2. Как изменился размер семьи в вашей стране за последние несколько десятилетий?

3. Как, по вашему мнению, изменится семья в будущем?

4. Какую роль бабушка и дедушка играют в семье в вашей стране?

5. Кто, по вашему мнению, должен нести ответственность за заботу о престарелых, семью или правительство?

6.Почему в настоящее время уменьшается количество совместных семей?

Спорт и соревнования.

1. Почему некоторые любители спорта так страстны?

2. Есть ли в вашей стране насилие на спортивных мероприятиях?

3. Должны ли спортсмены быть лучшими образцами для подражания?

4. Какие преимущества приносят международные спортивные соревнования?

5. Важно ли для страны выигрывать много медалей?

6. Деньги, зарабатываемые профессиональными спортсменами, значительно превышают заработки других профессионалов.Это оправдано?

Историческое место.

1. Как жители вашей страны относятся к защите исторических зданий?

2. Как вы думаете, может ли район иметь интересное историческое место? В каком смысле?

3. Как вы думаете, что произойдет с историческими местами или зданиями в будущем? Почему?

4. Как вас учили истории в школе?

5. Есть ли другие способы, которыми люди могут изучать историю, помимо школы? Как?

6.Как вы думаете, история останется школьным предметом в будущем? Почему?

Фильмы / Кино.

1. Как вы думаете, популярность кино за последние годы увеличилась или уменьшилась?

2. Как вы думаете, сохранится ли эта тенденция в будущем?

3. Каковы преимущества и недостатки создания фильмов о реальных событиях?

4. Как вы думаете, насколько важно для режиссера оставаться верным оригинальной истории?

5.Следует ли подвергать цензуре фильмы и телевидение или мы должны иметь право выбирать, что смотреть?

6. Как, по вашему мнению, изменятся законы о цензуре в ближайшие 20 лет?

IELTS Speaking Part 3 на тему: Путешествия и транспорт.

1. Насколько легко путешествовать по вашей стране?

2. Какой способ передвижения вы считаете наиболее безопасным? Почему?

3. Стало ли путешествие безопаснее в последние годы, чем это было в прошлом?

4. Каковы плюсы и минусы недорогих авиаперелетов?

5.Как вы думаете, как люди будут путешествовать в будущем?

6. Следует ли правительству страны уделять больше внимания железнодорожному или автомобильному транспорту? Почему?

IELTS Speaking Part 3 тема: Университеты.

1. Высшее образование слишком дорого в вашей стране?

2. Должны ли все студенты платить за свое университетское образование? Почему?

3. Какие преимущества университеты приносят обществу? В вашей стране то же самое?

4. Что важнее: исследование или обучение? Почему?

5.Как студентам провести летние каникулы? Как вы их потратили?

6. В чем преимущества частных университетов перед государственными?

IELTS Speaking Part 3 тема: Чтение книг.

1. Как правило, вы читаете много книг или предпочитаете смотреть телевизор? Почему?

2. Какие книги, по вашему мнению, считаются хорошо читаемыми?

3. Считаете ли вы, что сегодня люди читают так же, как раньше?

4. Считаете ли вы известных писателей хорошим примером для подражания?

5.Если фильм основан на книге, вы бы предпочли прочитать книгу или посмотреть фильм? Почему?

6. Как меняется наша привычка к чтению по мере взросления? Почему это происходит?

IELTS Speaking Part 3, тема: СМИ и новости.

1. Как большинство людей узнает новости в вашей стране?

2. Как вы думаете, люди будут получать новости в будущем?

3. Вы верите всему, что читаете в газетах?

4. Как телевидение изменило жизнь людей?

5.Что вы думаете о детях, смотрящих телевизор?

6. Как социальные сети изменили способ получения и распространения новостей?

IELTS Speaking Part 3 тема: Интернет.

1. Есть ли у большинства людей дома в вашей стране компьютер? Для чего большинство людей его используют?

2. Считаете ли вы, что вся информация в Интернете верна?

3. Как люди могут найти достоверную информацию в Интернете?

4. Как Интернет изменил нашу жизнь?

5.Как Интернет изменил нашу работу?

6. Как вы думаете, безопасно ли пользоваться Интернетом для детей без присмотра?

IELTS Speaking Part 3 тема: Art.

1. Опишите общее назначение ст. Почему людям нравится искусство?

2. Считаете ли вы, что искусство так же важно, как и академические предметы, когда дело касается обучения детей?

3. Каковы преимущества и недостатки художественного образования?

4. Как вы думаете, почему одним людям нравится смотреть на картины и скульптуры, а другим - нет?

5.Каковы преимущества и недостатки творчества художника?

6. Считаете ли вы, что одни люди от природы лучшие художники, чем другие?

IELTS Speaking Part 3 тема: Привычки в еде.

1. Расскажите мне о типах еды, которую едят в вашей стране.

2. Чем нынешние пищевые привычки в вашей стране отличаются от пищевых привычек в прошлом?

3. Насколько здорова еда в вашей стране?

4. Как вы думаете, почему в разных культурах разные манеры за столом?

5.Как могут измениться пищевые привычки в ближайшие десятилетия?

6. Какой аспект иностранных традиций вам нравится в их привычках питания? Почему?

IELTS Speaking Part 3 тема: Работа.

1. Считаете ли вы, что удовлетворение от работы важнее заработной платы при выборе работы?

2. Какие навыки, по вашему мнению, необходимы в наши дни, чтобы получить хорошую работу?

3. Считаете ли вы, что женщины должны иметь возможность выполнять ту же работу, что и мужчины?

4. Как технологии изменили способ нашей работы?

5.В чем разница между рабочими местами белых воротничков и синих воротничков?

6. Какие рабочие места, по вашему мнению, наиболее ценны для общества?

IELTS Speaking Part 3 тема: Транспорт.

1. Как большинство людей путешествуют на большие расстояния в вашей стране?

2. Сильно ли изменились виды транспорта, которыми пользуются люди за последние несколько десятилетий?

3. Какие улучшения произошли на транспорте в вашей стране за последние годы?

4. Как вы думаете, улучшится ли транспорт в будущем?

5.Как вы думаете, большинству людей следует пользоваться общественным транспортом? Почему, почему нет?

6. Почему в некоторых странах взимаются более высокие налоги на владение автомобилем? Как обстоят дела в вашей стране?

IELTS Speaking Part 3 тема: Известный человек.

1. Считаете ли вы, что известные люди в целом счастливее обычных людей?

2. Какие качества нужны человеку, чтобы прославиться?

3. Легче или труднее добиться славы сегодня, чем во времена ваших бабушек и дедушек?

4.Опишите, как известные люди влияют на публику.

5. Как вы думаете, от известных людей ждут большего, чем от обычных граждан?

6. Какие люди стали известны в вашей стране? Ты хочешь стать знаменитостью?

IELTS Speaking Part 3 тема: Праздник.

1. Как вы думаете, почему люди едут в отпуск?

2. Насколько важно, чтобы семьи отдыхали вместе?

3. Почему некоторые люди едут в отпуск одни?

4.Какие праздники будут популярны в будущем?

5. Что лучше провести отпуск в своей стране или в чужой стране? Почему?

6. Какие проблемы могут возникнуть на отдыхе в чужой стране?

IELTS Speaking Part 3 тема: Технологии.

1. Опишите преимущества и недостатки современной техники.

2. Каким образом технологии изменили ваше общество?

3. Как технологии изменили способ общения?

4.Как технологии изменили характер отношений на расстоянии?

5. Каковы ограничения технологий, когда дело касается межличностных отношений?

6. Как технологии могут считаться помехой для нас? Можем ли мы это преодолеть?

IELTS Speaking Part 3, тема: Принятие решений.

1. Почему некоторым людям трудно принимать решения?

2. Насколько важно при принятии решений получать советы от других людей?

3.Почему иногда трудно принять совет?

4. Какие наиболее важные решения должны принять молодые люди?

5. Согласны ли вы, что родители должны принимать важные решения за своих детей?

6. Лучше ли принимать решение, думая о том, чего вы хотите, или о том, чего хотят другие люди?

IELTS Speaking Part 3 тема: Ролевые модели.

1. Какие типы людей становятся образцами для подражания в вашем обществе?

2.Вы согласны с тем, что у известных людей больше обязанностей, чем у обычных людей?

3. Что происходит, когда молодым людям не хватает хороших образцов для подражания?

4. Какие стандарты поведения должны устанавливать учителя?

5. Согласны ли вы, что никогда не должны встречаться со своими героями?

6. Какие преимущества, которые может получить известный человек, недоступны обычным людям?

IELTS Speaking Part 3 тема: Образование.

1. Что делает ученика хорошим?

2. Какую роль должен играть учитель в классе?

3.Как вы думаете, однажды компьютеры заменят учителей в классе?

4. Как изменилось преподавание в вашей стране за последние несколько десятилетий?

5. В чем разница между способом обучения детей и способом обучения взрослых?

6. Как учитель может сделать уроки для детей более интересными?

IELTS Speaking Part 3 тема: Природная среда.

1. Почему так важна защита окружающей среды?

2. Какие экологические проблемы распространены в вашей стране?

3.Что может сделать правительство вашей страны для решения этих проблем?

4. Какие технологические инновации следует развивать миру для защиты окружающей среды?

5. Как вы думаете, в наши дни молодежь заботится об окружающей среде? Почему?

6. Экологические проблемы слишком велики, чтобы их можно было решать на индивидуальном уровне? Ты согласен? Почему, почему нет?

IELTS Speaking Part 3, тема: Лидерство и политика.

1. Как вы думаете, люди рождены, чтобы быть лидерами?

2.Можно ли научить лидерским навыкам?

3. Почему избранные политики часто бывают такими непопулярными?

4. Что должен делать лидер, чтобы оставаться популярным?

5. Считаете ли вы, что неизбранные главы государства - хорошая идея?

6. Какими качествами, по вашему мнению, должен обладать политический лидер?

IELTS Speaking Part 3, тема: Жизненный опыт.

1. Согласны ли вы, что мы лучше всего учимся на своих ошибках?

2. Как лучше всего получить жизненный опыт?

3.Можем ли мы получить жизненный опыт из книг и фильмов?

4. Что важнее: опыт или потенциал?

5. Какой опыт вы бы хотели получить?

6. Почему некоторые люди не учатся на собственном опыте?

IELTS Speaking Part 3 тема: Влияние телевидения.

1. Насколько популярен просмотр телевидения в вашей стране?

2. Расскажите мне о типах программ, которые обычно показывают по телевидению в вашей стране.

3. Почему людям нравится смотреть телевизор?

4. Какое телевидение вам лучше - государственное или частное? Почему?

5. Как просмотр телевизора может повлиять на детей?

6. Чем сейчас телепрограммы отличаются от программ 10-летней давности?

IELTS Speaking Part 3 на тему: Пенсия и старость.

1. В каком возрасте следует уходить на пенсию?

2. С какими проблемами могут столкнуться люди после выхода на пенсию?

3.Насколько важны пенсионеры для экономики вашей страны?

4. Когда начинать откладывать на пенсию?

5. Почему некоторые компании поощряют досрочный выход на пенсию?

6. Считаете ли вы, что государство должно брать на себя ответственность пенсионеров, которые работали в частных компаниях, а не в государственных организациях?

IELTS Speaking Part 3 тема: Фотография.

1. Легко ли делать хорошие фотографии?

2. Каковы плюсы и минусы цифровой фотографии?

3.Следует ли людям публиковать свои фотографии в Интернете?

4. Когда изображение может быть лучше тысячи слов?

5. Является ли фотография надежным средством идентификации?

6. Нужно ли проходить курсы, чтобы стать хорошим фотографом?

IELTS Speaking Part 3 тема: Gift.

1. Какова цель дарения подарков?

2. Как изменилось дарение подарков со времен ваших бабушек и дедушек?

3. Насколько важно дарить подарки в отношениях?

4.Что важнее, когда дело доходит до подарка: цена или усилия?

5. Считаете ли вы, что люди стали более материалистичными в отношении подарков по сравнению со временами ваших бабушек и дедушек?

6. Как современные технологии изменили природу дарения подарков?

IELTS Speaking Part 3, тема: Интернет и социальные сети.

1. Какие типы сайтов популярны среди вашего поколения?

2. Является ли использование Интернета социальной деятельностью или уединением?

3.Как Интернет изменил социальное поведение?

4. Должны ли компании проверять онлайн-профили соискателей?

5. Каким будет следующее крупное развитие онлайн?

6. Как Интернет изменил способ общения с другими людьми?

Тема IELTS Speaking Part 3: Влияние на молодежь.

1. Какие люди влияют на молодежь в вашей стране?

2. Почему так важно иметь образцы для подражания?

3. Как вы думаете, влияет ли система образования в вашей стране на поведение молодых людей?

4.Какие люди (родители, учителя, друзья и т. Д.) Лучше всего влияют на поведение молодых людей?

5. Как вы думаете, на что это повлияет больше всего на молодых людей в будущем?

6. Кто, по вашему мнению, имеет большее влияние на маленьких детей - родители или учителя? Почему?

IELTS Speaking Part 3 тема: Природа.

1. Каковы основные экологические проблемы в вашей стране?

2. Почему люди должны беспокоиться об окружающей среде?

3.Как люди могут защитить окружающую среду?

4. Как вы думаете, нужно ли тратить деньги на защиту животных?

5. Считаете ли вы, что нужно делать больше для защиты природных красот в вашей стране?

6. Что может сделать правительство, чтобы побудить людей не наносить вред окружающей среде?

IELTS Speaking Part 3 тема: Одежда.

1. Может ли одежда многое рассказать вам о человеке?

2. Почему некоторые компании просят своих сотрудников носить униформу?

3.Каковы преимущества и недостатки наличия униформы на работе?

4. Когда в вашей стране люди носят традиционную одежду?

5. Как изменилась мода на одежду в вашей стране за последние несколько десятилетий?

6. Чем отличается одежда, которую любят носить молодые и пожилые люди?

IELTS Speaking Part 3 тема: Спорт.

1. Какие виды спорта популярны в вашей стране? Почему?

2. Каковы преимущества занятий спортом?

3.Вы часто занимаетесь спортом? Почему, почему нет?

4. Как вы думаете, изменятся ли популярные виды спорта в будущем?

5. Как спорт может сблизить людей из разных стран?

6. Почему одни международные виды спорта популярнее других?

IELTS Speaking Part 3 тема: Реклама.

1. Что делает рекламу эффективной?

2. Какова цель рекламы?

3. Как изменилась реклама с детства?

4.Какие преимущества и недостатки рекламы?

5. Считаете ли вы, что реклама должна строго регулироваться?

6. Насколько важно для рекламодателей говорить в рекламе всю правду?

IELTS Speaking Part 3, тема: Детская память.

1. Важно ли иметь приятные детские воспоминания?

2. Считаете ли вы, что на людей постоянно влияют негативные детские воспоминания?

3. Что, по вашему мнению, означает «жить прошлым»?

4.В наши дни многие родители стараются порадовать своих детей, покупая им много игрушек. Как вы к этому относитесь?

5. Важно ли, чтобы ребенку было много игрушек, чтобы он был счастлив?

6. Что важнее для счастья ребенка - много игрушек или много друзей?

IELTS Speaking Part 3 тема: Фотография.

1. Каковы преимущества и недостатки фотографирования?

2. Как современные технологии изменили способ фотографирования?

3.Как изменился обмен фотографиями со времен ваших бабушек и дедушек?

4. Насколько хорошо на фотографиях запечатлены особые моменты?

5. Считаете ли вы, что в наши дни люди слишком много времени уделяют фотографированию?

6. Как вы думаете, почему люди фотографируют себя?

IELTS Speaking Part 3, тема: Изобретения и авторское право.

1. Какое изобретение больше всего изменило вашу страну?

2. Хотите стать изобретателем? Почему, почему нет?

3.Как долго кто-то должен иметь возможность получать прибыль от идеи?

4. Считаете ли вы, что законы об интеллектуальной собственности слишком строги?

5. Что вы думаете об авторских правах на интеллектуальную собственность и идею?

6. Можете ли вы привести один пример, когда вы заметили нарушение авторских прав? Что это было?

IELTS Speaking Part 3, тема: Экологические проблемы.

1. Скажите, какие, по вашему мнению, самые большие экологические проблемы стоят перед вашей страной в настоящее время?

2.И что до сих пор сделано для решения этих проблем?

3. Насколько успешными, по вашему мнению, были эти меры?

4. Как вы думаете, будет ли ситуация улучшаться или ухудшаться в будущем?

5. Будет ли то, что вы собираетесь изучать, может быть полезно для решения этих проблем?

6. Должны ли страны пытаться решать проблемы изменения климата вместе или индивидуально? Почему?

IELTS Speaking Part 3 тема: Церемония.

1. Насколько важны церемонии в нашей жизни?

2.Видите ли вы, как изменится роль частных и общественных церемоний в будущем?

3. Изменилось ли отношение к браку за последние годы?

4. В чем, по Вашему мнению, мужчины и женщины по-разному относятся к браку?

5. О каких национальных событиях пишут заголовки в вашей стране?

6. Уделяют ли средства массовой информации в вашей стране больше внимания глобальным или национальным событиям?

.

Смотрите также